Đề Xuất 2/2023 # Vai Trò Của Estrogen Với Phái Đẹp # Top 8 Like | Comforttinhdauthom.com

Đề Xuất 2/2023 # Vai Trò Của Estrogen Với Phái Đẹp # Top 8 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Vai Trò Của Estrogen Với Phái Đẹp mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nó cũng là loại nội tiết giúp chị em duy trì ham muốn tình dục… Vì thế, sau thời kỳ xuân sắc, sự suy giảm estrogen cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể nữ giới gặp phải những rối loạn. Vậy vai trò của estrogen đối với phái đẹp như thế nào?

Estrogen – suối nguồn tươi trẻ

Estrogen là hormon sinh dục nữ có rất nhiều tác dụng. Nó đóng vai trò chủ đạo trong việc phát triển giới tính và cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, vòi trứng, nội mạc tử cung… tạo nên các đặc tính thứ phát của giới nữ như giọng nói thanh, vai nhỏ, ngực nở… Nó cũng được coi là hormon tăng trưởng giúp hoàn thiện tuyến vú, buồng trứng, cơ quan sinh dục trong thời gian dậy thì.

Estrogen quyết định, chi phối sự phát triển những đặc điểm sinh dục nữ như: mọc lông mu, phát triển vú, tăng sinh các ống sữa và phát triển các mô mỡ nên làm cho vú to và chắc. Làm tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài phát triển. Niêm mạc âm đạo phát triển, chứa nhiều glycogen, môi trường âm đạo luôn ở trạng thái acid vì vậy chống được nhiễm khuẩn.

Estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với progesteron tạo thành chu kỳ kinh nguyệt, giúp điều hòa kinh nguyệt và duy trì ham muốn tình dục. Khi nồng độ estrogen đầy đủ thì việc đạt được khoái cảm đến rất dễ dàng và giúp phụ nữ dễ thụ thai hơn. Estrogen hỗ trợ sự phát triển các nang trứng, khi trứng rụng, estrogen sẽ làm tăng nhu động của vòi trứng để đón lấy trứng dễ dàng và đưa nang trứng vào trong tử cung thuận lợi. Estrogen tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng dễ dàng xâm nhập tử cung, tồn tại và di chuyển được, vì vậy, nó tạo điều kiện cho sự thụ tinh diễn ra tốt đẹp.

Estrogen cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch và ngừa loãng xương. Sự giảm hormon estrogen trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng rất lớn tới hành vi giới tính của người phụ nữ như giảm cảm giác, giảm ham muốn tình dục. Không chỉ ảnh hưởng tới tâm sinh lý, thời kỳ mãn kinh còn rất dễ phát sinh các bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về vú và tử cung… gia tăng lo âu và căng thẳng… Kèm theo đó là sự xuống cấp của làn da, da mất dần độ căng mịn, xuất hiện dần các “vết chân chim”…

Các rối loạn cơ thể khi suy giảm estrogen

Khi nồng độ estrogen bị suy giảm gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể như da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ. Bên cạnh đó, vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều. Khả năng về tình dục cũng bị suy giảm, khô âm đạo, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm… khiến chị em ngại ngùng, né tránh các hành vi tình dục; rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, lông tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm. Vòng 1 không còn săn chắc, mỡ tập trung nhiều vùng eo bụng và đùi, vì vậy cơ thể dễ bị xồ sề và dễ tăng cân.

Khi vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh nên gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm estrogen còn làm cho thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra còn tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Có nên dùng liệu pháp estrogen thay thế không?

Sự suy giảm nội tiết tố estrogen gây ra một loạt các triệu chứng khác nhau trên cơ thể người phụ nữ. Điều trị bổ sung estrogen tổng hợp cho cơ thể thì những rối loạn toàn thân cũng như rối loạn về tình dục… sẽ được phục hồi. Thuốc còn có một số tác dụng khác như tăng đồng hoá, ngăn ngừa tiêu xương, làm giảm LDL và tăng HDL – cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch ở giai đoạn tiền và hậu mãn kinh… Tuy nhiên, việc sử dụng liệu pháp này cần có sự chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ do có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như ung thư vú, suy tim và đột quỵ.

Ngoài ra, sử dụng liều cao estrogen tổng hợp, thuốc gây ức chế ngược làm cơ thể ngừng sản xuất estrogen, trứng không phát triển và không bám vào niêm mạc tử cung, do đó ngăn cản sự thụ thai, làm ngừng bài tiết sữa. Cũng cần lưu ý có một số tác dụng không mong muốn khi sử dụng estrogen tổng hợp như căng ngực, buồn nôn, nhức đầu, vàng da, ứ mật, tăng calci máu, tăng cân; có thể gây ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú… Do đó, dù có nhiều tác dụng nhưng thuốc cũng chỉ được chỉ định hạn hẹp trong một số bệnh lý như: sau cắt buồng trứng, dậy thì muộn, rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh; làm thuốc tránh thai; điều trị rối loạn kinh nguyệt; điều trị bệnh nam hoá (phụ nữ mọc râu, trứng cá); điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

Thuốc không được dùng cho người bệnh gan; người tăng huyết áp và huyết khối tắc mạch; phụ nữ mang thai và cho con bú; ung thư tử cung, ung thư vú.

Bổ sung cho cơ thể bằng estrogen tổng hợp (thuốc tây) có ưu điểm rất nhanh nhưng lại có nhiều tác dụng phụ, có thể gây ung thư, gây đột quỵ… Vì vậy cần thận trọng, phải có sự chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ. Để an toàn và không có tác dụng phụ nên dùng estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành. Đây là liệu pháp thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố estrogen một cách tự nhiên, giúp khắc phục được các rối loạn, giúp người phụ nữ luôn tươi trẻ và kéo dài thời kỳ xuân sắc.

ThS. Nguyễn Thu Hiền

Estrogen Là Gì Và Có Vai Trò Gì? Chị Em Cần Hiểu Đúng Để Mãi Trẻ Khỏe Đẹp

Estrogen là một nội tiết tố sinh dục nữ, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống sinh lý của phụ nữ. Vì vậy sự thiếu hụt hoặc thừa đều có thể gây rắc rối với sức khỏe của người phụ nữ. Vậy Estrogen là gì? Estrogen thảo dược là gì? Estrogen có vai trò gì? Những thông tin khoa học, đầy đủ sau sẽ giúp các chị em phụ nữ tìm ra giải pháp hữu hiệu để chăm sóc và nâng cao sức khỏe của bản thân

Estrogen (hay còn gọi là nội tiết tố nữ) là một loại hormone quan trọng, chủ yếu được tiết ra ở buồng trứng, một phần nhỏ ở tuyến thượng thận và nhau thai; là nhân tố quyết định tới những đặc trưng của phái đẹp như ngực nở, eo thon, làn da trắng hồng, căng mọng. Đồng thời, chi phối, phát triển các đặc trưng sinh dục nữ, đảm bảo thiên chức làm vợ, làm mẹ,… cũng như giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, giúp xương chắc khỏe.

Estrogen thảo dược (hay còn gọi là Phytoestrogens) là hoạt chất được chiết xuất từ thực vật, có cấu trúc phân tử và cơ chế hoạt động gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ, do đó có thể giúp bù đắp lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt.

Estrogen gồm 3 loại, đó là:

Estrone là dạng estrogen yếu, được tìm thấy duy nhất ở phụ nữ thời gian sau mãn kinh. Một lượng nhỏ của E1 có hầu hết trong các mô của cơ thể, chủ yếu là chất béo và cơ bắp.

Estradiol là loại estrogen mạnh nhất được sản xuất tại buồng trứng, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các đặc tính tình dục nữ, và chuẩn bị cho cơ thể mang thai. Trong cơ thể tồn tại sự chuyển đổi qua lại giữa estradiolvà estrone

Estriol là loại estrogen yếu nhất, là “chất thải” sau khi cơ thể sử dụng estradiol. E3 được người ta tìm thấy một lượng đáng kể trong thời kỳ mang thai của phụ nữ. Estriol không thể chuyển đổi thành estradiol hay estrone.

Tác dụng tới buồng trứng

Giúp nang trứng phát triển. Đồng thời làm tăng nhu động của vòi trứng khi trứng rụng, tạo điều kiện thuận lợi để đưa trứng vào tử cung.

Giúp tăng kích thước tử cung ở tuổi dậy thì và khi mang thai. Đồng thời, co bóp, tạo cơn co thắt để hỗ trợ quá trình sinh thường.

Estrogen phối hợp cùng p rogesteron tạo thành chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, đồng thời đảm bảo thời gian trứng rụng, ổn định và điều hòa kinh nguyệt ,…

Giúp tăng lắng đọng mỡ ở vú, phát triển hệ thống ống tuyến, mô đệm ở vú, giúp tuyến vú nở to hơn, quầng thâm vú sậm hơn khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì.

Estrogen có vai trò quan trọng trong sản xuất collagen và elastin – quyết định tới độ săn chắc, đàn hồi, phục hồi và duy trì độ ẩm của da. Estrogen còn giúp kiểm soát hormone MSH – hormone kích thích sản sinh hắc sắc tố melanin dưới da, giúp làn da trắng mịn, sáng hồng.

Giúp đầy đủ sẽ giúp chị em duy trì được mái tóc suôn mượt, óng ả, chắc khỏe, giảm gãy rụng, khô xơ,…

Estrogen khiến phân bổ lượng mỡ trên cơ thể từ đó giúp ngoại hình của người phụ nữ trở nên quyến rũ, ngực nở, eo thon, đường cong cơ thể mềm mại,…

Estrogen đầy đủ sẽ giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái, minh mẫn, duy trì cả sức khỏe tinh thần và trí tuệ của người phụ nữ.

Nếu như canxi được ví như gạch thì estrogen được ví như vữa giúp gắn kết các ion canxi vào khuôn xương, từ đó tăng tuổi thọ xương, tăng số lượng tế bào tạo xương, giúp phòng chống loãng xương, tiêu xương.

Làm giảm cholesterol có trong huyết tương, qua đó giảm các bệnh về tim mạch như: huyết áp cao, xơ vữa động mạch,…

Estrogen có tác động tới lưu lượng máu đến âm đạo – yếu tố quyết định đến độ nhạy cảm với những kích thích tình dục . Nhờ đó quyết định đến nhu cầu tình dục của mỗi người.

Estrogen ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch, bôi trơn âm đạo, giúp việc quan hệ trở nên thuận lợi hơn, thăng hoa hơn.

Ngoài ra estrogen còn có vai trò vô cùng quan trọng giúp phân biệt giữa nam giới và phụ nữ Estrogen khiến xương của phụ nữ nhỏ hơn, xương hông và vai trở nên mềm mại hơn, phân bổ mỡ trên cơ thể tạo nên đường cong chữ S, lông mềm và mỏng hơn, giọng nói cao hơn nam giới, tính cách trầm… khác hẳn ở nam giới.

Nội tiết tố nữ estrogen thay đổi theo từng giai đoạn

Estrogen tăng mạnh trong giai đoạn dậy thì giúp hình thành kinh nguyệt, phát triển ngực nở, eo thon, biến 1 bé gái thành 1 thiếu nữ. Tới tuổi thanh xuân thì đạt mức dồi dào nhất, lúc này người phụ nữ trẻ đẹp và sung mãn nhất. Nhưng quá trình sinh nở làm cho lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ xuống thấp đột ngột để nhường chỗ cho hormone prolatin giúp tiết sữa cho em bé. Khi phụ nữ bước qua tuổi 30 hoặc bước vào độ tuổi trung niên thì estrogen suy giảm dần đi, sang giai đoạn tiền mãn kinh (Ngoài 40 tuổi) estrogen dần suy giảm mạnh hơn và tới tuổi mãn kinh thì ngừng sản xuất. Đó cũng chính là lý do vì sao phụ nữ mãn kinh thường bị bốc hỏa, mất ngủ và già đi nhanh chóng.

Hiện nay, rối loạn nội tiết tương đối phổ biến ở phụ nữ. Một số chuyên gia cho rằng hầu như phụ nữ ai cũng có một chút rối loạn nội tiết tố. Tuy nhiên những đối tượng sau có nguy cơ suy giảm nội tiết tố nhiều nhất:

Đây là những đối tượng phải đối mặt với hàng loạt rắc rối do suy giảm và rối loạn nội tiết gây ra, cần được bổ sung và cân bằng estrogen để có sức khỏe tốt và đời sống tinh thần viên mãn.

Khi cơ thể rơi vào tình trạng thiếu estrogen sẽ thể hiện những biểu hiện thiếu estrogen đặc trưng như:

Da không còn đàn hồi tốt, những vết chân chim bắt đầu xuất hiện, nám, tàn nhang…

Bên cạnh đó việc phân bổ mỡ trên cơ thể cũng không còn tốt khiến cơ thể sập xệ được biểu hiện như: vòng eo, mông và đùi tích mỡ, ngực chảy xệ.

Ngoài ra thiếu estrogen còn làm cho chức năng sinh lý suy giảm. Phụ nữ sẽ suy giảm ham muốn hoặc mất ham muốn hoàn toàn. Tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ bởi âm đạo không tiết đủ chất nhờn khiến cuộc yêu trở thành địa ngục. Viêm nhiễm âm đạo thường xuyên xảy ra khiến cô bé có mùi và chị em không tự tin “xông pha” cùng chồng.

Việc thiếu hụt estrogen không những tác động đến nhan sắc và sinh lý mà còn tác động đến cả sức khỏe của chị em. Tình trạng ròn xương, mất xương xảy ra. Các nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, tim mạch, đái tháo đường… tăng lên. Chị em khó kiềm chế được cảm xúc hay cáu gắt, những cơn bốc hỏa thường xuyên khiến chị em mệt mỏi.

Bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến buồng trứng (như cắt tử cung và phần phụ hoàn toàn) – Tập thể dục quá mức – Bệnh lý tuyến giáp – Rối loạn chức năng tuyến yên – Chán ăn hoặc chứng cuồng ăn (hoặc rối loạn ăn uống khác) – Suy dinh dưỡng (khiến phụ nữ bị thiếu cân trầm trọng) – Hội chứng Turner. – Khiếm khuyết di truyền (gây ra các điều kiện như suy buồng trứng sớm) – Rối loạn tự miễn – Bệnh thận mạn – Tiền mãn kinh (ở phụ nữ trên 40 tuổi sắp mãn kinh) – Tác dụng phụ của thuốc hoá trị

Khi cơ thể suy giảm nội tiết tố nữ estrogen sẽ gây ảnh hưởng đến toàn diện nhan sắc, sức khỏe, đời sống sinh lý của người phụ nữ:

– Làm da kém săn chắc, giảm đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám, tàn nhang,… Da khô nhăn, đen sạm . – Mỡ thừa tích trữ tại hông và đùi, tăng cân không rõ nguyên nhân, vóc dáng sồ sề,… – Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, giảm khả năng thụ thai, thậm chí có thể dẫn tới vô sinh. – Khô âm đạo, giảm tiết chất nhầy, ham muốn tình dục giảm sút,khó đạt tới cực khoái, gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. – Tâm trạng thất thường, dễ thay đổi, hay cáu gắt, lo âu. – Đặc biệt, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen suy giảm nghiêm trọng giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh gây ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe: loãng xương, xẹp đốt sống, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư vú,…

Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 chức năng của buồng trứng bắt đầu suy giảm gây thiếu hụt estrogen, tuy lượng thiếu hụt này không nhiều và biểu hiện không rõ ràng nhưng có thể nói đây là thời điểm vàng để bổ sung nội tiết tố nữ nếu chị em muốn mình mãi mãi trẻ đẹp, khỏe mạnh và đầy hấp dẫn.

Theo báo sức khỏe đời sống đưa tin “Khoa học đã chứng minh nếu bổ sung tại thời điểm này và duy trì đều đặn chị em có thể sẽ kéo dài được tuổi xuân của mình thêm ít nhất 10 năm nữa“

Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm chứa estrogen thảo dược, giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ:

– Mầm đậu nành: là thực phẩm dẫn đầu với hàm lượng estrogen thảo dược dồi dào nhất: Cứ 100g đậu nành có tới 103.920 mcg phytoestrogen (estrogen thảo dược) ở dạng hoạt chất isoflavone, rất an toàn cho cơ thể do có thể tự đào thải khi dư thừa. – Hạt lanh: trong 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược dạng lignan. So với isoflavon trong đậu nành, thì lignan khó hấp thụ hơn nên ít được ứng dụng hơn. – Mận khô: 100g mận khô chứa 183.5 mcg phytoestrogen – Quả đào: 100g đào chứa 64.5 mcg phytoestrogen – Dâu tây: 100g dâu tây có 51,6 mcg phytoestrogen – Quả mâm xôi (dâu rừng): trong 100g quả mâm xôi chứa 47.6mcg phytoestrogen – Dưa hấu: trong 100g dưa hấu chứa 2/9 mcg phytoestrogen…

Với những phụ nữ bị thiếu hụt estrogen thì việc bổ sung hàm lượng estrogen vào cơ thể là việc cần được quan tâm hàng đầu giúp phụ nữ có sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý tốt, đời sống vợ chồng cũng như hạnh phúc gia đình được trọn vẹn.

Đối với trường hợp phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ estrogen thì cần tìm những biện pháp giúp cân bằng estrogen cho cơ thể. Hiện nay có 2 phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ.

Đây là liệu pháp bổ sung estrogen từ thuốc Tây dưới dạng uống hoặc tiêm. Estrogen này chủ yếu được chiết xuất từ động vật, ưu điểm là tác dụng nhanh, mạnh nhưng nhược điểm là chống chủ định với các trường hợp có khối u, nếu dùng quá liều có thể gây quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung lên từ 6-8 lần; do đó biện pháp này thường chỉ áp dụng khi thiếu hụt nội tiết tố nữ nặng, buộc phải có chỉ định của bác sĩ. Cách này không phù hợp với nhóm phụ nữ sau sinh đang cho con bú.

Đây là liệu pháp bổ sung estrogen từ thực vật. Liệu pháp này hiệu quả chậm hơn, nhưng lại rất an toàn. vì có thể tự đào thải ra ngoài nếu dư thừa, nên hoàn toàn thể tự sử dụng mà không cần đến chỉ định của y bác sĩ.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới và tại Việt Nam đã chỉ ra, estrogen thảo dược dồi dào và dễ hấp thu nhất là từ hạt đậu nành khi nảy mầm. Trong mầm đậu nành chứa 1 loại hoạt chất gọi là isoflavone, có cấu trúc phân tử gần giống với estrogen, có khả năng bù đắp sự thiếu hụt của cơ thể.

Mầm đậu nành có khá nhiều chế phẩm khác nhau như giá đậu nành (mầm đậu nành tươi), bột mầm đậu nành, sữa mầm đậu nành, v.v. Tuy nhiên các chế phẩm này chủ yếu là dạng bào chế thô sơ nên hàm lượng hoạt chất không cao và khó hấp thu vào cơ thể, cơ bản chỉ nên coi như 1 liệu pháp dinh dưỡng chứ khó có thể giúp khắc phục sự thiếu hụt/rối loạn nội tiết tố nữ. Vì thế, các nhà khoa học đã tìm cách chiết xuất và cô đặc ra tinh chất mầm đậu nành với hàm lượng hoạt chất cao, dễ thấp thu hơn nhiều, nhờ đó đem đến hiệu quả cải thiện nội tiết tố nữ tối ưu.

Ngoài việc bổ sung estrogen cho cơ thể từ nguồn thực phẩm hoặc sản phẩm chứa estrogen thảo dược, chị em cũng nên kết hợp với 1 số biện pháp hỗ trợ sau:

– Duy trì cân nặng tốt.

– Không nên tập thể dục quá mức

– Tránh chế độ ăn kiêng giữ dáng quá mức. Bởi khi lượng chất béo nếu thấp hơn 22% thì estrogen sẽ không được buồng trứng tiết ra nữa.

– Không uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích

– Không sau 10h tối hôm trước và thức dậy trước 5h sáng hôm sau

Nguồn: https://baoxuan.vn/

Tác Dụng “Thần Thánh” Của Biotin Đối Với Phái Đẹp

Bên cạnh công dụng của Biotin giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏemà hầu hết chị em đều biết. Biotin còn mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe, hệ miễn dịch và não bộ,… Ngoài ra, Biotin giúp chúng ta sở hữu làn da tươi đẹp, đường ruột khoẻ mạnh và cân bằng lượng đường trong máu. Có thể nói, Biotin đã giúp đỡ các chị em rất nhiều trên con đường tìm vẻ đẹp hoàn thiện cho bản thân.

BIOTIN LÀ GÌ?

Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng: ” Biotin thực ra là Vitamin B7. Cũng như các “anh, chị, em” nhóm B khác, Vitamin B giữ vai trò thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng viêm nhiễm và giúp da – tóc – móng khoẻ mạnh. Một số tài liệu còn gọi Biotin là Vitamin H. Bởi lẽ theo tiếng Đức, “H” là chữ cái đầu tiên trong “Hair” (Tóc) và “Haut” (Da).”

Với các quá trình trao đổi chất của cơ thể, Biotin có tác dụng đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên cơ thể con người không thể tự tổng hợp được loại vitamin này. Do đó, những thực phẩm chức năng hoặc các thực phẩm tự nhiên có chứa biotin sẽ cung cấp cho chúng ta thông qua chế độ ăn uống.

BIỂU HIỆN CỦA CƠ THỂ KHI THIẾU HỤT BIOTIN

Những dấu hiệu sau đây sẽ là cách để bạn nhận biết cơ thể đang thiếu hụt biotin:

Mệt mỏi, tóc gãy rụng

Mắc các vấn đề về tiêu hóa

Làm da khô ráp không mượt mà.

Quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng sẽ hoạt động không tốt, vì Biotin đóng vai trò chuyển hóa những thức ăn chúng ta bổ sung hằng ngày.

Cân nặng và sức khỏe bị ảnh hưởng bởi thức ăn đi vào dễ dàng tích trữ dưới chất béo mà không được biotin chuyển hóa.

Uống quá nhiều thức uống có cồn (Alcohol). Vì cồn sẽ ức chế cơ thể hấp thụ Biotin.

Bạn đang trong thời kỳ mang thai.

Hút thuốc lá sẽ làm tiêu hao lượng lớn Biotin trong cơ thể dẫn đến thiếu hụt.

Ăn sống lòng trắng trứng cũng sẽ làm cơ thể bạn bị thiếu hụt Biotin. Vì lòng trắng trứng chứa nhiều Protein, Avidin cản trở sự hấp thụ Biotin.

TÁC DỤNG CỦA BIOTIN

Tác dụng của Biotin đối với hệ miễn dịch

Hai loại bạch cầu trong cơ thể sẽ được Biotin hình thành và phát triển, vì vậy giữ vai trò rất quan trọng. Hai loại bạch cầu này là bạch cầu TH1 và bạch cầu TH2, chuyên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.

Hệ miễn dịch sẽ có vấn đề khi 2 loại bạch cầu TH1 và TH2 này không được cân bằng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hậu quả phổ biến nhất chính là làm suy giảm hệ miễn dịch, vi khuẩn và virus sẽ dễ xâm nhập và gây ra các bệnh. May thay, Biotin giúp cân bằng lại TH1 và TH2 để cơ thể được bảo vệ tốt nhất.

Các nhóm Vitamin B và biotin sẽ hoạt động dẫn truyền thông tin trong hệ thần kinh, vì vậy chúng đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh đó, các triệu chứng như loạn, thoái hóa thần kinh, bệnh Alzheimer sẽ được vitamin nhóm B này chống lại và ngăn chặn. Nếu hàm lượng Vitamin B không đủ sẽ dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm, co giật cơ bắp.

Biotin còn hỗ trợ cơ thể nói chung và đặc biệt là làm da nói riêng. Chúng giúp cho quá trình tổng hợp acid béo trong cơ thể thuận lợi. Đồng thời hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân bên ngoài như: Nắng, gió, môi trường khắc nghiệt… sẽ tàn phá làn da của bạn.

Biotin được biết đến là huyền thoại ngăn ngừa và trị liệu các bệnh về tóc, giúp tuyến giáp hoạt động tốt hơn. Nguyên nhân tóc của bạn bị mỏng đi, sơ yếu và gãy rụng cũng chính là do tuyến giáp suy yếu. Một số nghiên cứu cho rằng, ngay cả khi tuyến giáp bạn hoạt động bình thường nhưng thiếu hụt Biotin cũng khiến bạn bị rụng tóc.

Tác Dụng Của Dấm Táo Mèo Đối Với Phái Đẹp

Táo mèo có nhiều tác dụng thật.

Đối với chị em phụ nữ, việc giảm cân, chăm chuốt sắc đẹp là điều mà chị em luôn quan tâm. Từ rất lâu giấm táo mèo đã được xem như một phương thuốc vô cùng hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân cho chị em phụ nữ.

Bên cạnh đó giấm táo mèo còn có khá nhiều công dụng khác đối với làn da của chị em đó. Giấm táo mèo có thể được sử dụng để chăm sóc tóc và làm trắng da, tẩy tế bào da chết.

1.Giấm táo mèo có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông

Có rất nhiều cách để thu nhỏ lỗ chân lông, một trong nhiều mẹo làm đẹp về vấn đề này là sử dụng giấm táo mèo. Sử dụng giấm táo mèo rất hiệu quả trong việc thu nhỏ lỗ chân lông.

Cách thu nhỏ lỗ chân lông với giấm táo mèo như sau:

Giấm táo mèo và nước bạn hãy trộn theo tỉ lệ (1 giấm tao : 3 nước ) sau đó dùng hỗn hợp trộn được để thoa đều lên mặt, lên những vùng da mà bạn muốn thu nhỏ lỗ chân lông (lưu ý: không bôi lên vết thương hở hoặc nơi bị kích ứng).

Một lượng acid vừa đủ có sẵn trong giấm táo mèo sẽ giúp bạn làm khít lỗ chân lông, làm làn da của bạn trở lên mịn màng và sáng bóng.

2.Giấm làm có thể dùng làm kem dưỡng da ban đêm:

Bạn có thể mua kem dưỡng da ban đêm trên thị trường, hay tự làm một số loại theo những thủ thuật và kinh nghiệm bạn biết. Tuy nhiên chắc chắn bạn chưa biết rằng giấm táo mèo có thể thay thế kem dưỡng da ban đêm vô cùng hiệu quả.

Đôi khi bạn có thể lo lắng về việc sử dụng các loại kem dưỡng da trên thị trường, tuy nhiên nếu sử dụng giấm táo mèo thì chắc chắn vấn đề này sẽ không còn phải suy nghĩ đến nữa.

Cách dùng giấm táo mèo làm kem dưỡng da ban đêm:

Bạn trộn giấm táo mèo với nước , kết hợp với dầu oliu theo tỉ lệ như sau:

Dầu oliu: một nửa chén (¼ )

Giấm táo mèo: 1 phần tư chén (¼)

Nước sạch: 1 phần 4 cốc (loại nửa lít)

Sau đó bạn thoa đều dung dịch pha được lên làn da của bạn. Như bạn biế, dầu oliu có tác dụng dưỡng da rất tốt, giấm táo mèo có tác dụng tẩy các tế bào chết, se khít lỗ chân lông, khoáng khuẩn, sự kết hợp này giúp da bạn mịn màng không cần son phấn.

3.Trị mụn với giấm táo mèo

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc đặc trị trên thị trường để trị mụn, hoặc kết hợp với các phương pháp , các mẹo vặt mà bạn học được cũng có thể trị mụn rất tốt. Mụn trên cơ thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân, trong đó có 2 nguyên nhân chính: sinh lý cơ thể (có thể đến tuổi dậy thì thường có nhiều mụn, ăn uống quá nhiều dẫn đến nóng trong, tiêu hóa kém…vv), nguyên nhân thứ 2 do vấn đề vệ sinh trong đó vấn đề môi trường sống cũng là tác nhân gây ra mụn….

Bạn có thể sử dụng giấm tào mèo để trị mụn bằng cách: chấm giấm táo mèo lên vị trí bị mụn và sau đó để qua đêm. Kiên trì làm trong vài ngày. Dùng giấm táo mèo trị mụn đúng là một cách hiệu quả và tiện lợi.

4.Giấm táo mèo có tác dụng làm trắng da, làm mịn da toàn thân

Tính acid tự nhiên trong giấm táo có tác dụng kháng khuẩn, tẩy sạch các tế báo chết. Vì thế giấm táo cũng có tác dụng làm trắng da nếu bạn biết cách sử dụng chúng.

5: Giấm táo mèo cũng tốt cho hệ tiêu hóa

Giấm táo mèo có thể tiêu diệt được vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hoá, chứa khá nhiều muối khoáng trong trái cây, hoa quả.

Theo Đông y, táo mèo có tính bình, có tác dụng định tâm an thần, bổ gan mật, dùng chữa chứng mất ngủ, ưu phiền, tân dịch ít, ra nhiều mồ hôi, khô miệng…

Bạn đang đọc nội dung bài viết Vai Trò Của Estrogen Với Phái Đẹp trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!