Trẻ Em Tập Yoga Có Lợi Ích Gì?

Xem 3,069

Cập nhật thông tin chi tiết về Trẻ Em Tập Yoga Có Lợi Ích Gì? mới nhất ngày 05/08/2021 trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,069 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Trẻ Em Tập Yoga Có Lợi Ích Gì? Các Bài Tập Yoga Dành Cho Trẻ Nhỏ
  • Trà Bí Đao Không Chỉ Thơm Ngon Mà Còn Bổ Dưỡng
  • Cách Làm Trà Bí Đao Mật Ong Ngon Tại Nhà Chỉ Vơi Vài Bước Cơ Bản
  • Cách Làm Trà Bí Đao Phơi Khô Vừa Đẹp Da Vừa Giữ Dáng Hiệu Quả
  • Công Dụng Tuyệt Vời Của Bí Đao
  • Trẻ em tập yoga có thể có lợi. Bác sỹ tâm thần học Marlynn Wei đồng thời cũng là giáo viên dạy yoga, cho rằng, cả yoga và chánh niệm (*) đã được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần ở trẻ em.

    Yoga cải thiện sự cân bằng, sức mạnh, sức chịu đựng và khả năng tập thể dục nhịp điệu ở trẻ em. Một nghiên cứu cho thấy, yoga cũng có thể cải thiện sự tập trung, trí nhớ, lòng tự trọng, thành tích học tập và hành vi của trẻ nhỏ.

    Yoga thậm chí còn có thể làm giảm lo lắng và sự căng thẳng ở trẻ em.

    Các nghiên cứu mới đây cho thấy, yoga có thể giúp ích cho trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý. Yoga có thể giúp cải thiện những biểu hiện của trẻ như: Không chú ý, quá hiếu động. Yoga cũng có thể làm tăng thành tích học tập ở những trẻ này.

    Ngày càng có nhiều trường học kết hợp yoga và chánh niệm vào các chương trình giáo dục thể chất hoặc các chương trình giảng dạy trong lớp học. Và nhiều trung tâm giảng dạy yoga cũng mở các lớp học dành cho trẻ nhỏ.

    – Thở mạnh, như thể bạn đang thổi nến.

    – Lặp lại điều này khoảng 5 lần.

    – Đứng thẳng, hai tay xuôi hai bên hông, chân đứng rộng bằng vai, người hướng về phía trước.

    – Hãy tưởng tượng bạn là một con chim xinh đẹp, mạnh mẽ.

    – Hãy giả vờ chuẩn bị bay bằng cách hít vào và nâng cánh tay lên cho đến khi lòng bàn tay hướng lên trên cao, giữ thẳng tay.

    – Thở ra từ từ khi bạn đưa cánh tay xuống phía dưới, lòng bàn tay hướng xuống.

    – Lặp lại từng bước một và nhớ giữ hơi thở: Hít vào khi nâng cánh tay lên, thở ra khi hạ cánh tay xuống.

    Con gái của bạn cũng có thể tập thiền đơn giản. Ví dụ, trước khi đi ngủ, tắt tất cả các thiết bị điện tử và nói về ngày hôm nay với bé. Hãy đặt ra những câu hỏi như “Hôm nay con muốn cảm ơn vì điều gì?”.

    Đây là một bài tập thiền định khác:

    – Tìm vị trí ngồi thoải mái hoặc nằm xuống.

    – Nhắm mắt lại.

    – Cố gắng lắng nghe cơ thể mình.

    Không phải là bác sỹ nhi khoa, nên kinh nghiệm duy nhất của tôi với yoga cho trẻ em là từ một người bạn. Con trai của cô ấy rất tự ti, và điều này ảnh hưởng đến việc học tập cũng như vấn đề giao tiếp của cậu ấy. Thực hành yoga đã giúp cậu tự tin hơn, và cậu đã trở thành một học sinh giỏi nổi tiếng và có năng khiếu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trẻ Học Yoga Có Ích Lợi Gì?
  • Đổi Mới Để Quốc Hội Hành Động Vì Lợi Ích Của Nhân Dân
  • Vba Là Gì? Ứng Dụng Của Vba Trong Công Việc Tính Toán
  • Vba: Cựu Chiến Binh Lợi Ích Hành Chính
  • Vba: Cựu Chiến Binh Lợi Ích Hành Động
  • Bạn đang xem bài viết Trẻ Em Tập Yoga Có Lợi Ích Gì? trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv