Top 7 # Xem Nhiều Nhất Uống Trà Có Lợi Ích Gì Mới Nhất 3/2023 # Top Like

1. Sống lâu hơn nhờ uống trà xanh

Trong trà xanh chứa khoảng 30% polyphenol và một lượng lớn catechin. Theo đó, các chất này góp phần hỗ trợ chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích về sức khỏe khác.

Uống trà xanh còn có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Mà những gốc tự do này được biết là có vai trò trong sự lão hóa và các loại bệnh. Ví dụ như: Các bệnh về tim mạch, giảm huyết áp, phòng ngừa ung thư,… Ngoài ra, còn có khả năng tiêu diệt virus có hại, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, sống lâu hơn.

Trong một nghiên cứu trên 40.530 người trưởng thành Nhật Bản, những người uống nhiều trà xanh nhất (5 ly trở lên mỗi ngày) có khả năng tử vong thấp hơn đáng kể.

2. Cải thiện chức năng não

Trong trà xanh có chứa một lượng caffeine – một chất kích thích được biết đến nhiều trong cà phê. Tuy nhiên, trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê, mà chỉ đủ để người dùng tỉnh táo. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện tâm trạng, phản ứng và trí nhớ. Nó cũng có axit amin L-theanine, có tác dụng chống lo âu, trầm cảm. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày, sẽ giúp bạn có năng lượng ổn định hơn và năng suất cao hơn nhiều.

3. Trà xanh giúp giảm cân

Trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất. Nó đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Nó ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, làm tan mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ung thư được gây ra bởi sự tăng trưởng không kiểm soát của các tế bào. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể, chống ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn.

Tuy nhiên, bởi có vị hơi chát nên nhiều người thường pha chế trà với sữa. Đây là một sự kết hợp sai lầm. Một số nghiên cứu cho thấy, khi pha chế với nhau làm giảm giá trị chống oxy hóa của trà xanh.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson…

6. Cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ trà xanh…

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

Uống trà hàng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tiêu hóa, giúp giảm hấp thu chất béo, giảm nguy cơ ung thư da và nhiều lợi ích khác nữa,… Có lẽ vì vậy mà lâu nay trà luôn được xem như một loại “thần dược” đối với sức khỏe, được nhiều người yêu thích.

Cách đây gần 2.000 năm, trà đã được các thầy thuốc Trung Quốc sử dụng như một vị thuốc giúp con người khỏe và trẻ hơn. Các nghiên cứu y khoa hiện đại cũng phát hiện ngày càng nhiều giá trị dược dụng của trà. Việc sử dụng hằng ngày loại đồ uống này có thể giúp phòng và chữa nhiều bệnh tật.

Do chứa các chất chống ôxy hóa nên trà giúp làm chậm đi sự già cỗi của tế bào. Chất gallotanin trong trà ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào thần kinh và kích thích quá trình phục hồi của chúng. Các flavonoide hạn chế sự lắng đọng cholesterol và xơ hóa mạch máu, làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và tỷ lệ tử vong do các vấn đề tim mạch. Trà cũng có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, giúp tinh thần hưng phấn, kích thích hô hấp và làm tim đập nhanh hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trà có khả năng phòng chống ung thư , ngăn chặn sự tổn thương ADN. Việc uống trà thường xuyên giúp giảm 50% nguy cơ ung thư dạ dày, 40% nguy cơ ung thư da (tỷ lệ này có thể lên đến 70% nếu uống trà với chanh). Thứ đồ uống này cũng giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh parkinson và hạn chế sự loãng xương ở người già.

Trà cũng được biết đến như một loại thuốc giải độc công hiệu. Trong Đông y, nó được dùng trong một số trường hợp nhiễm độc kiềm và thảo dược. Những người làm việc với tia phóng xạ vẫn xem thói quen uống trà hằng ngày là giải pháp tự bảo vệ mình trước các tia bức xạ độc hại. Các nhà khoa học cho biết, hoạt chất axit tanic trong trà còn có tác dụng thu giữ, làm lắng đọng các gốc kim loại tự do, có thể dùng cho những người bị nhiễm độc kim loại nặng, kể cả thủy ngân. Tình trạng nhiễm độc CO2 ở các lò than hay ngộ độc rượu cũng có thể giảm bớt nhờ uống trà đặc. Ngoài ra, chất tanin trong thứ đồ uống này còn có tác dụng làm se niêm mạc ruột, rất hiệu quả trong các trường hợp tiêu chảy cấp.

Theo kinh nghiệm dân gian, có thể dùng nước trà tươi đậm đặc hoặc trà tươi giã nát đắp vào vết hăm, lở loét, viêm tấy hay các vết nứt da do lạnh để giúp vết thương mau lành. Còn để chữa bầm dập do chấn thương, có thể trộn búp chè tươi với dấm để đắp.

2. Trà có thể trừ mệt mỏi, thúc đẩy quá trinh trao đổi chất, duy trì chức năng tim, huyết quản, dạ dày.

3. Trà có tác dụng phòng ngừa sâu răng, theo số tài liệu của Anh, trẻ uống trà giảm sâu răng đến 60 %.

4. Trong trà có nguyên tố vi lượng có ích cho cơ thể con người.

5. Lá chè có tác dụng ức chế u ác tính. Uống trà khống chế rõ rệt sự phát triển của các tế bào ung thư.

6. Uống trà khống chế tế bào suy lão, tác dụng kháng lão của lá chè gấp 18 lần vitamin E.

7. Uống trà làm chậm và phòng ngừa sự hình thành các màng ngăn trong huyết quản.

8. Uống trà làm hưng phấn các thần kinh trung ương, tăng cường năng lực vận động.

9. Uống trà chống béo phì, đặc biệt trà xanh có hiệu quả rõ ràng, tăng cường sắc đẹp.

10. Uống trà có thể phòng ngừa chứng đục tinh thể.

11. Uống trà tiêu diệt được nhiều loại vi khuẩn, phòng chống được chứng viêm xoang, viêm họng, đường ruột.

12. Uống trà bảo vệ chức năng tạo huyết. Trong lá chè có chứa chất phòng bức xạ. Vừa uống vừa xem tivi giảm ảnh hưởng của bức xạ màn hình, bảo vệ thị lực.

13. Uống trà duy trì cân bằng độ axít và kiềm bình thường trong máu. Lá chè có các chất kiềm sinh vật là một loại thức uống tốt.

14. Trà phòng chống cảm nắng, uống trà nóng sau 9 phút,nhiệt độ ngoài da giảm 1- 2ºC, làm cho cơ thể mát mẻ, sảng khoái. Tuy nhiên uống trà nguội, nhiệt độ ngoài da giảm không đáng kể.

Nguồn: Y dược 365(T.H)

Uống matcha trà xanh mỗi ngày cung cấp năng lượng

Uống matcha trà xanh mỗi ngày giúp thúc đẩy và duy trì nguồn năng lượng bền bỉ. Những lợi ích sức khoẻ từ Matcha giúp cung cấp nguồn năng lượng, trong khi đó, lượng Caffeine được hấp thụ vào cơ thể một cách chậm rãi giúp tinh thần minh mẫn lâu dài, lại không bị choáng váng, say xẩm như khi uống cà phê. Một người bạn tốt khác nữa chính là EGCG vốn là chất chống oxi hoá giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều đó có nghĩa là nguồn năng lượng của bạn không bị sụt giảm sau vài giờ như thông thường mà được duy trì ở mức cân bằng và bạn không cần phải nạp thêm các nguồn năng lượng ngắn hạn khác như chocolate hoặc cà phê.

2. Uống matcha mang đến sự điềm tĩnh:

Matcha vốn chứa rất nhiều lượng L-theanine là một loại amino acid giúp đối phó với sự căng thẳng sinh lý và tâm lý. Matcha làm tăng trí nhớ và sự tập trung, vốn đã được các nhà sư và các chiến binh Samurai ngày xưa sử dụng để đạt được hiệu quả trong quá trình thiền định và chiến đấu. Đây là một trong những lợi ích rõ ràng nhất của việc thay đổi từ trà xanh sang Matcha. Uống Matcha sẽ mang lại cảm giác thư thái, điềm tĩnh, tích cực và hạnh phúc hơn uống trà xanh.

Mặc dù có chứa một lượng caffeine và catchein, thế nhưng uống matcha trà xanh mỗi ngày hoàn toàn không có hại gì cho sức khỏe. Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống 4 tách trà xanh mỗi ngày, đôi khi 6 và có khi lên đến 8 tách trà xanh. Lượng caffeine lúc này tương đương với 2-3 tách cà phê. Thay vào đó, bạn chỉ cần uống một tách Matcha mỗi ngày để đạt được những lợi ích tương đương 6-8 tách trà xanh mang lại, lượng caffeine cũng chỉ chứa 30mg vốn bằng với lượng có trong một tách trà xanh.

Như vậy, Matcha mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ hơn nhưng lượng caffeine lại ít hơn, đồng thời được trung hoà bởi lượng L-theanine giúp làm giảm chất kích thích vốn có trong Caffeine.

Chất chống oxy hóa chính là người bạn bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do – những phân tử có thể gây bất ổn cho các tế bào khỏe mạnh dẫn đến bệnh tật và lão hóa. Trong khi trà xanh vốn là người bạn mang chất chống oxy hóa cao, thì Matcha là một người bạn khổng lồ trong thế giới trà – một nghiên cứu năm 2007 cho thấy uống Matcha đã lên đến con số gấp 137 lần so với chất chống oxy hóa có trong các loại trà xanh túi lọc phổ biến khác.

Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải uống một tách trà xanh mỗi ngày trong 4 tháng trời để có được cùng một lượng chất chống oxy hóa trong một khẩu phần Matcha.

Các chất protein và vitamin có trong trà xanh vốn không hoà tan được trong nước, vì vậy, chỉ khi nào bạn dùng nguyên lá trà như Matcha, khi đó bạn mới có thể hấp thụ các Vitamin A, C, E và Niacin, cũng như sắt, kẽm, canxi, kali và natri được tìm thấy trong lá trà.Tất cả sẽ cùng nhau làm tăng sức mạnh của các catechin hoà tan và axit amin, đem lại cho bạn nguồn năng lượng bền bỉ cùng sự thư thái hơn bất kì tách trà xanh nào khác.

Khi cầm trà túi lọc trong tay, bạn chỉ có thể lựa chọn 1 trong 2 cách pha: trà nóng hay trà lạnh. Nhưng khi bạn có trong tay bột Matcha, bạn có thể bắt đầu với món Matcha Latte – trà xanh Matcha sữa tươi, Matcha Espresso hay thêm vào nước trái cây, sinh tố, v..v.. Hay thậm chí bạn có thể mang vào lò nướng với Matcha! Giới hạn chỉ nằm ở trí tưởng tượng của bạn. Nếu bạn là người ghiền cà phê, hãy thử chuyển từ Coffee Latte sang Matcha Latte xem sao. Nếu bạn là người bận rộn, hãy trộn Matcha với vài loại nước uống có hương vị rồi lắc lên theo kiểu cocktail! Hãy uống nóng, lạnh, thêm vị hay thêm ngọt, tuỳ bạn thích. Bạn sẽ có một thức uống Matcha tuyệt vời như bạn muốn!

Chị em phụ nữ nên có thói quen uống matcha trà xanh mỗi ngày, bởi Matcha thật sự là người bạn tuyệt vời cho làn da của bạn khi chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể phục hồi da chết của lớp biểu bì. Không chỉ hấp thụ chất chống oxy hóa vào cơ thể, bạn còn có thể sử dụng Matcha để đắp mặt nạ. Tinh bột Matcha sẽ thâm nhập ngay bên dưới lớp biểu bì để phục hồi da một cách nhanh nhất!

Do chứa lượng L-theanine cao, Matcha mang vị ngọt, mượt mà, “creamy” ở hậu vị mà không bất kì loại trà xanh nào có được. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng uống trà xanh vì muốn tốt cho sức khoẻ, sao không thử Matcha, vì không những tốt cho sức khoẻ mà còn mang lại hương vị thơm ngon được biến tấu đa dạng trong thức uống, bánh kẹo và các món tráng miệng khác nhau.

Hãy một lần không uống cà phê, trà có đường, các loại nước ngọt, nước tăng lực… trong vòng một tháng và thay vào đó bằng nước lọc, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?

Thay vì mất một khoản tiền kha khá cho những thứ nước đóng chai, nước giải khát, cà phê , trà, một tháng chỉ uống nước lọc cũng giúp bạn tiết kiệm được một khoản kha khá, mua được một món đồ mới.

2. Bạn sẽ giảm được lượng calo

Một tách trà có đường nạp thêm vào người bạn 30 calo. Một chai nước tăng lực cung cấp 105 kcal. Một chai bia cung cấp 155 kcal.

Thế còn nước lọc ? Không có một chút calo nào. Nếu chỉ uống nước lọc thay thế cho tất cả các loại đồ uống khác, mỗi ngày bạn có thể giảm trung bình tới 400 calo.

3. Da bạn sáng và đẹp hơn

Bạn sẽ chứng kiến một điều kỳ diệu xảy ra với làn da mình khi chuyển từ đồ uống có đường sang nước lọc.

Nước lọc giúp củng cố độ ẩm cần thiết, giúp da căng và sáng mịn. Uống nhiều nước còn giúp bạn giảm cơn đau đầu, thứ mà sẽ khiến bạn nhăn nhó rồi tạo thành những vết chân chim già nua phía cuối đuôi mắt.

4. Bạn sẽ thoát khỏi cảm giác thèm ăn liên tục

Đồ uống có đường có thể làm bạn rơi vào vòng luẩn quẩn: Tiêu thụ đường, thèm đường và rồi lại tiêu thụ đường…

Thế nhưng chỉ uống nước lọc không thôi sẽ ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Uống đủ nước giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn hiệu quả.

5. Trái tim bạn cũng khỏe mạnh hơn

Nếu bạn mất quá nhiều nước, máu trở nên đặc và nặng hơn. Trái tim của bạn phải làm việc rất cực nhọc mới có thể bơm máu đi khắp cơ thể.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc đau tim lên tới 41% nhờ uống nhiều hơn năm ly nước, so với việc bạn chỉ uống ít hơn 2 ly.

6. Bộ não của bạn sẽ làm việc tốt hơn

Não bạn chứa 75%-85% là nước. Vì thế, giữ đủ nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng giúp não bộ làm việc hiệu quả , cải thiện sự chú ý và tập trung. Vì vậy, trước một bài kiểm tra toán hãy bù đủ nước cho cơ thể.

7. Quá trình trao đổi chất được tăng cường

Điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy là gì? Súc miệng bằng một cốc nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, uống 500 ml nước có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn thêm 30% ở cả nam giới và phụ nữ.

Uống nước thế nào cho hiệu quả?

Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày bạn cần cung cấp 40 ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là từ 1,5-2 l nước uống mỗi ngày.

70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm.

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat…

Bởi hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên, khi hấp thu vào cơ thể sẽ có hại.

Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon.

Bạn không nên uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.

– chúng tôi cung cấp thông tin về hơn 30.000 loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn. – Các thông tin về thuốc trên chúng tôi cho mục đích tham khảo, tra cứu và không dành cho tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. – Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ – Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn