Top 11 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Có Lợi Ích Gì Mới Nhất 5/2023 # Top Like

Ở Anh và một vài quốc gia khác, trà thường được uống cùng với sữa. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa rõ việc uống trà cùng với sữa có đem lại lợi ích gì không hoặc có gây ảnh hưởng gì đến cơ thể không. Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn đầy đủ hơn về việc uống trà cùng với sữa.

Cả trà và sữa đều có rất nhiều lợi ích

Mặc dù có rất nhiều loại trà đem lại lợi ích cho sức khoẻ, nhưng trà xanh và trà đen là 2 loại trà được nghiên cứu nhiều nhất.

Cả trà đen và trà xanh đều được sản xuất từ lá của cây trà Camellia sinensis nhưng sẽ phải trải qua các quy trình xử lý khác nhau. Cả trà đen và trà xanh đều rất giàu flavonoid. Flavonoid trong trà hoạt động như một chất chống oxy hoá để giúp chống lại việc tế bào bị tổn thương do các gốc tự do. Quá nhiều các gốc tự do sẽ dẫn đến bệnh tim mạch và các vấn đề sức khoẻ khác. Đặc biệt, trà xanh rất giàu một loại flavonoid tên là catechin trong khi trà đen lại rất giàu theaflavin.

Do có chứa những hợp chất này, uống trà đen và trà xanh sẽ giúp làm giảm huyết áp, chống ung thư và giảm lượng cholesterol máu trên cả động vật và người.

Ngược lại, sữa lại rất giàu dinh dưỡng, ví dụ như protein, canxi và kali. Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển tối ưu và phát triển xương.

Protein sữa có thể sẽ gây cản trở các thành phần trong trà, nhưng kết quả nghiên cứu còn chưa rõ ràng.

Cả trà và sữa đều có chứa các chất dinh dưỡng và các hợp chất tốt cho sức khoẻ, do vậy, kết hợp trà và sữa có vẻ sẽ đem lại nhiều lợi ích.

Trên thực tế, nghiên cứu trên 1800 người trưởng thành ở Trung Quốc chỉ ra rằng tiêu thụ trà và sữa riêng lẻ sẽ giúp làm giảm tình trạng ung thư khoang miệng và vẫn có lợi ích phần nào khi tiêu thụ trà và sữa cùng với nhau. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu gợi ý rằng protein trong sữa có thể làm cản trở sự hấp thu và hoạt động chống oxy hoá của các hợp chất trong trà.

Nghiên cứu trên 16 nữ giới trưởng thành tiêu thụ 500ml trà đen cho thấy cải thiện lưu lượng tuần hoàn, cải thiện chức năng tim mạch so với việc chỉ uống nước lọc. Trong khi đó, uống trà đen với sữa gầy sẽ không đem lại các lợi ích này.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, casein – loại protein trong sữa có thể sẽ gắn với flavonoid trong trà và cản trở hoạt động của flavonoid trong cơ thể.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên 9 người trưởng thành gợi ý rằng, tiêu thụ trà đen giúp làm tăng lượng chất chống oxy hoá trong máu và việc thêm sữa vào trà sẽ không làm ảnh hưởng đến việc này. Tác giả nghiên cứu gợi ý rằng, việc ủ trà lâu hơn có thể sẽ giúp hấp thu các chất chống oxy hoá tốt hơn, chứ không phụ thuộc vào việc có thêm sữa hay không.

Dựa trên các kết quả nghiên cứu đó, có thể nói rằng, sữa có thể sẽ ảnh hưởng phần nào đến hoạt động của các chất chống oxy hoá trong trà nhưng sự ảnh hưởng này có thể sẽ giảm đi nếu trà được ngâm và ủ trong thời gian dài. Tuy vậy, cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để hiểu được ưu nhược điểm của việc thêm sữa vào trà.

Do trà xanh rất giàu flavonoid, sữa về lý thuyết có thể có ảnh hưởng tương tự như cách ảnh hưởng đến flavonoid trong trà đen.

Tuy nhiên, trên thực tế, nghiên cứu trên 18 người trưởng thành chỉ ra rằng uống sữa với trà xanh sẽ làm bạn đốt cháy ít năng lượng hơn so với việc chỉ uống trà xanh. Mặc dù kết quả nghiên cứu này khá thú vị nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để hiểu được ảnh hưởng của việc uống trà xanh cùng với sữa.

Tính cho tới nay, mới chỉ có nghiên cứu về ảnh hưởng của việc uống sữa cùng với trà đen và trà xanh, chứ chưa có nghiên cứu về việc uống sữa cùng với các loại trà khác.

Nếu như các bạn theo dõi website chúng tôi thường xuyên thì chắc chắn sẽ thấy Golden Milk sử dụng sữa ông Thọ như một trong những nguyên liệu chính để pha chế sữa nghệ.

Sữa ông Thọ là cái tên quá quen thuộc đối với đa số người dân Việt Nam. Tuy nhiên, khi được hỏi sữa ông Thọ có tác dụng gì, được làm từ gì… thì chắc chắn sẽ có rất nhiều bạn “ngơ ngác” lắm đấy.

Sữa Ông Thọ (hay nhiều nơi còn gọi là sữa đặc) là một sản phẩm thuộc sở hữu của công ty sữa Việt Nam (Vinamilk). Sữa ông Thọ là một trong số những sản phẩm sữa rất phổ biến tại Việt Nam.

Sữa ông Thọ được làm từ gì?

Nếu không để ý kỹ, chắc nhiều bạn sẽ nhầm tưởng đây là “sữa của ông Thọ” phải không nào? Đùa vui vậy thôi chứ thực ra thành phần chính trong sữa ông thọ đó chính là sữa bò, đường, chất béo… và một số phụ gia khác.

Trong 100g sữa có chứa:

Sữa đặc mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cơ thể của chúng ta, giúp kích thích vị giác, bổ sung những dưỡng chất và năng lượng thiết yếu nhất cho cơ thể.

Đặc biệt, chỉ cần nhìn qua thành phần dinh dưỡng ta có thể thấy ngay sữa đặc rất tốt cho những người gầy, người muốn tăng cân rồi phải không nào.

Có những loại sữa ông Thọ nào?

Không phải ai cũng biết uống sữa ông Thọ có tăng cân không . Sữa đặc cung cấp cho cơ thể chúng ta rất nhiều năng lượng, chất đam, chất béo. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là những người muốn tăng cân.

Hơn nữa, uống sữa đặc còn giúp kích thích vị giác, khiến chúng ta giảm bớt cảm giác chán ăn. Golden Milk đã có một bài hướng dẫn chi tiết cách pha sữa nghệ uống tăng cân kể cả với những ai khó tăng cân.

Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Với những người mới ốm dậy, người cao tuổi… thì việc uống sữa đặc mỗi ngày bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Uống sữa đặc ông Thọ có bổ sung canxi không?

Sữa là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, đấy là khi bạn uống sữa tươi hoặc sữa công thức.

Uống sữa ông Thọ nhiều có béo không?

Tuy nhiên, gầy có thể do rất nhiều nguyên do, như lười vận động, gặp các bệnh về đường tiêu hóa dẫn đến chán ăn, ăn không ngon.

Cách uống sữa ông Thọ tăng cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha 3-4 thìa cafe sữa đặc, 2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất vào 200ml nước ấm. Uống 2-3 lần mỗi ngày sau các bữa ăn chính.

Đảm bảo cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể chỉ trong một thời gian ngắn.

Cách bảo quản sữa ông Thọ?

Sữa đặc cũng là một trong số những sản phẩm đóng hộp nên rất dễ bị hỏng nếu bạn không biết cách bảo quản sao cho đúng. Khi đã mở nắp và dùng xong, bạn hãy bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.

Thời gian khuyến nghị khi dùng sữa đặc là khoảng 3-4 ngày kể từ ngày mở hộp. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, sữa đặc có thể dùng được khoảng 7-10 ngày.

Uống một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn không thường xuyên phải gặp bác sĩ. Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất hữu ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít mắc phải nhiều bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm.

Các nghiên cứu khác nhau cho thấy nước cam có thể giúp làm giảm cholesterol và huyết áp, hai vấn đề rất phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên.

Nước cam cũng có tác dụng tốt chống oxy hóa. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Lượng lớn kali – một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể – có thể được tìm thấy trong nước cam.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước cam có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bởi nó có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Ngoài ra, trong nước cam còn chứa folate, một vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào mới và thúc đẩy quá trình chữa lành các vết thương.

Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng không nên vì các tác dụng của nước cam mà uống quá nhiều. Trên thực tế, nước cam chứa khá nhiều calo, nên tránh uống quá nhiều. Khi chọn mua nước cam đóng hộp, hãy kiểm tra hàm lượng đường trên nhãn để nhận được lợi ích sức khỏe tốt nhất từ nước cam và tránh được nguy cơ tăng cân do lượng đường quá cao.

Bên cạnh đó nước cam cũng chứa nhiều axit và đó là lý do có thể khiến dạ dày bạn cảm thấy khó chịu. Nồng độ axit của nước cam cũng có thể gây tổn thương răng nếu bạn không chăm sóc răng đúng cách sau khi uống.

Do nước cam chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nhiều người tin rằng uống nước cam thường xuyên có thể mang lại tác dụng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân từ nước cam không rõ rệt.

Nghệ từ lâu đã trở thành một loại cây dược liệu quý ở nước ta. Nếu bạn biết cách phối hợp giữa nghệ với nhiều loại thức uống khác nhau, đặc biệt là trà thì sẽ tạo ra một loại trà nghệ, làm tăng thêm nhiều lợi ích đối với sức khỏe bản thân.

1. Công dụng của trà nghệ đối với sức khỏe

Do đặc thù của nghệ và nhất là hợp chất Curcumin có trong nghệ mà nghệ có tác dụng khử oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Bên cạnh đó, củ nghệ còn có rất nhiều chất dinh dưỡng đi nuôi sống các tế bào trong cơ thể: vitamin B, C, E và K, sắt, canxi, chất xơ và magiê. Và cách để những chất dinh dưỡng này hấp thụ vào cơ thể nhanh nhất đó là dùng bột nghệ để pha trà.

Rất đơn giản! Chỉ cần 3 muỗng cafe bột nghệ pha chung với nước sôi rồi đánh loãng. Gạt bỏ những bột nổi lên phía trên, để lọc lấy nước. Có thể cho thêm một ít mật ong hoặc chanh để tăng thêm mùi vị cho trà nghệ.

Đặc biệt, uống trà nghệ mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh.

2. Lợi ích của uống trà nghệ

Kiểm soát lượng cholesterol: Thành phần Curcumin trong củ nghệ giúp ngăn ngừa sự gia tăng của cholesterol trong cơ thể. Đồng thời, chúng cũng giúp làm giảm cholesterol xấu. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao và đau tim.

Tăng hệ miễn dịch cho cơ thể: Chất curcumin trong củ nghệ có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn. Do đó, chúng còn giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng năng lượng cần thiết cho cơ thể để chống lại một số bệnh nhiễm trùng.

Ngăn ngừa tế bào ung thư: Trà nghệ giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Chất Curcumin trong củ nghệ như một tác nhân hóa trị phòng ngừa ung thư hiệu quả và làm giảm những ảnh hưởng của căn bệnh này.

Giảm đau nhức tự nhiên: Củ nghệ được biết đến với tính chống viêm. Do đó, đối với những người bị viêm, đau, thì uống trà nghệ giúp giảm đau tự nhiên.

Thật ra những lợi ích trên, chúng ta chỉ cần sử dụng cách uống tinh bột nghệ thì cũng có tác dụng tương tự. Nhưng cách uống trà nghệ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm sự lựa chọn trong cách thưởng thức tinh bột nghệ ngon miệng hơn.

Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích dành cho các bạn!