Giúp giảm Stress
Cuộc sống luôn bận rộn, con người càng dễ bị stress và cũng dễ quên thể thao là “bài thuốc” hữu hiệu để bài trừ căng thẳng. Stress là trạng thái tâm lý tiêu cực mà mỗi chúng ta ai cũng phải trải qua. Nó có thể thay đổi từ trầm cảm (với các triệu chứng như buồn rầu, mất tập trung, vô vọng) tới lo sợ (với cảm giác sợ hãi, mệt mỏi về thể chất,có thể hoảng sợ). Do đó để cuộc sống vui tươi và hạnh phúc khỏe mạnh thì chúng ta phải chấm dứt strees. Để nói về nguyên nhân của bệnh stress thì thật sự nó có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nó sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người. Đó có thể phụ thuộc vào: Môi trường bên ngoài, những căng thẳng từ xã hội và gia đình, các vấn đề về thể chất, vấn đề tâm lý, tác động không tốt từ cơ thể bên trong hay chính những áp lực mà chính bản thân tự đặt ra…
Lợi ích của trượt patin trong việc cải thiện thể chất thì đã được biết đến từ rất lâu tuy nhiên những lợi ích về mặt tâm lý thì có một số điểm như sau:
– Khi trượt patin chúng ta sẽ được gặp gỡ và giao lưu với rất nhiều người, do đó tăng các mối giao tiếp ngoài xã hội, giúp kết nối mọi người với nhau, giúp cho cuộc sống của chúng ta lạc quan, vui tươi, và thêm yêu cuộc sống hơn. Mặt khác khi bạn chơi trượt patin bạn sẽ rũ bỏ được tất cả các mối lo nghĩ hàng ngày. Khi trượt patin bạn sẽ được trải qua đủ các cung bậc cảm xúc từ thất bại đến chiến thắng tương ứng với từ buồn phiền tới vui vẻ và nó sẽ tập cho cơ thể chúng ta thích nghi với các cảm xúc đó và chúng ta sẽ kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
– Hoạt động trượt patin giúp kích thích tế bào não sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh là endorphins và các opiate, nó làm cho chúng ta vui vẻ, yêu cuộc sống.
– Hoạt động trượt patin sẽ làm cho tim và phổi hoạt động nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu tiêu thụ oxy tăng của cơ thể. Nó sẽ mang nhiều oxy tới các tế bào cơ và não hơn sẽ giúp cải thiện chức năng các tế bào này.
Trượt patin giúp chúng ta cân bằng lại các mối quan hệ, tinh thần lẫn sức khỏe thể chất.
– Trượt patin giúp cải thiện sắc thái của bạn: Các bài tập của trượt patin làm tăng sự tự tin, có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi các suy nghĩ và nó có thể làm giảm các triệu chứng kết hợp với trầm cảm nhẹ hoặc lo âu. Tập trượt patin sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của chúng ta, làm cho giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn mà chúng ta đã biết mất ngủ là nguyên nhân của stress, trầm cảm và lo âu do đó trượt patin sẽ giúp chúng ta giảm các vấn đề đó.
Trượt patin giúp phát triển thể chất của cơ thể và giúp cho chúng ta sống lạc quan, yêu bản thân chúng ta và yêu cuốc sống này nhiều hơn.
Hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Trượt patin có giảm cân không? là câu hỏi và băn khoăn của nhiều người khi tìm kiếm một giải pháp giảm cân hiệu quả cho bản thân. Bài viết này, Xpatin sẽ chỉ cho bạn tác dụng giảm cân thần kỳ của môn thể thao trượt patin, giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt sau 1 tháng tập luyện nghiêm túc với Patin. Bạn có biết: Theo các nghiên cứu y khoa, môn trượt Patin nằm trong top 3 các hoạt động cải thiện hoặc duy trì thể dục thể chất tốt. Trượt patin ở tốc độ 20 dặm/giờ (20 dặm tương đương gần 9km), 1 người trượt có thể đốt 300 calories trở lên cho mỗi giờ.
Nói tóm lại, những người muốn giảm béo thì tập trượt patin là một giải pháp rất đáng tin cậy hỗ trợ chô mục tiêu giảm cân của mình.
Giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu
Nếu bạn đang tuân thủ một chế độ ăn kiêng khắt khe nhưng vòng eo “lì lợm” của mình vẫn không chịu rời đi, tại sao không thử ngay với trượt patin, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự giảm đi đáng kể của vòng eo chỉ sau một tháng tập luyện.
Một thân hình thon gọn
Trượt patin là sự vận động toàn thân tuyệt vời, với các động tác thoải mái nhưng liên tục và bạn phải tập trung. Trượt patin tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… không những giảm mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể, cơ săn hơn và da dẻ hồng hào, láng mịn hẳn.
Thông thường khi tập trượt patin, bạn phải vận động chân, tay eo hông và lưng kết hợp. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ.
Các bài tập trượt patin kết hợp với những bản nhạc bên cạnh hành cốc Slalom không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, sở hữu thân hình dẻo dai, mà còn tạo cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn đầu óc. Yếu tố thư giãn này cũng rất cần trong quá trình bạn giảm cân bằng phương pháp trượt patin.
Trượt patin sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn. Bất kể ‘lỗ hổng’ nào trên cơ thể cũng sẽ được ‘lấp đầy’ khi bạn trượt patin đều đặn mỗi ngày. Nếu trượt patin ở tốc độ 20 dặm/giờ (20 dặm tương đương gần 9km), 1 người trượt có thể đốt 300 calories trở lên cho mỗi giờ.
Trẻ em được vận động để phát triển toàn diện
Thiếu vận động sẽ dễ khiến trẻ trở nên ù lì, cơ thể yếu ớt và dễ mắc bệnh. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bố mẹ nên cho trẻ vận động ít nhất 1 tiếng/ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.
Trượt patin là môn thể thao rất lành mạnh, mang tính giải trí và rèn luyện sức khỏe tốt. Trẻ sẽ được khám phá bản thân, vượt qua chính mình đồng thời rèn luyện sức khỏe, thể chất và tinh thần ngày một tốt hơn. Chính vì những lợi ích tuyệt vời của môn thể thao này mà ngày càng nhiều phụ huynh lựa chọn cho con em mình tham gia.
Lợi ích tuyệt vời của trượt patin