Top 6 # Xem Nhiều Nhất Lợi Ích Việc Uống Nước Dừa Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Comforttinhdauthom.com

5 Lợi Ích Của Việc Uống Nước Dừa

Uống nước dừa tươi giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt có tác dụng trong việc giảm cân nhanh chóng. Nó không chỉ là thức uống lành mạnh mà nó cũng khá ngon.

Các bác sĩ khuyên rất nhiều về việc không sử dụng dừa trong thực phẩm của bạn để giúp bạn giảm cân và cũng ngăn ngừa hoặc làm giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Nhưng ngược lại thì nước dừa lại hoàn toàn có ích. Uống nước dừa tươi giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt có tác dụng trong việc giảm cân nhanh chóng. Nó không chỉ là thức uống lành mạnh mà nó cũng khá ngon. Nhưng một khi bạn bắt đầu uống nó mỗi ngày, nó hỗ trợ rất nhiều để giúp bạn giảm cân và có được cơ thể tuyệt vời.

1. Nó giúp bạn có cơ thể săn chắc:

Một trong những cách để có được một cơ thể săn chắc là thoát khỏi tất cả các chất béo hoặc chuyển đổi các chất béo vào cơ bắp. Các hàm lượng kali trong nước dừa giúp hình thành cơ bắp và giữ chất béo dưới sự kiểm soát.

Nước dừa rất ít đường và calo và do đó làm cho một thay thế tuyệt vời và lành mạnh cho đồ uống có ga có đường. Khi bạn cắt giảm các đồ uống nhẹ và dùng nước dừa thay vào đó, bạn sẽ tự động giải phóng các chất béo.

3. Làm tăng sự trao đổi chất

Nước dừa cung cấp cho bạn nhiều năng lượng để giữ cho bạn năng động và làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Nó cũng ngăn chặn sự gián đoạn của sự trao đổi chất và giúp cơ thể bạn đốt cháy toàn bộ calo nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Nước dừa được biết đến để giúp trong việc phá bỏ các cholesterol xấu trong cơ thể. Không chỉ là chất béo bị phá vỡ, nhưng nó cũng ngăn ngừa các chất béo từ tắc nghẽn động mạch của bạn. Tắc động mạch là nguyên nhân chính cho các cơn đau tim đột ngột.

5. Lợi tiểu

Nước dừa cũng có vai trò như thuốc lợi tiểu. Nó giúp rửa sạch tất cả các chất béo,chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, giúp giảm cân. Nó cũng làm giảm nguy cơ đầy hơi do khối lượng nước dư thừa và các chất lỏng trong cơ thể của bạn.

Bài viết của tác giả Mộc Trà thuộc READVN, Vui lòng không sao chép để tránh tranh chấp bản quyền

Uống Nước Dừa Có Giảm Cân Không? Một Số Lợi Ích Từ Việc Uống Nước Dừa Tươi

Bạn béo hay mập nên uống gì vào bất cứ lúc nào để giảm cân hiệu quả.

Nước dừa cũng là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, uống nước dừa đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm cân thành công.

Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung chất dinh dưỡng nhưng giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Nước dừa cũng rất giàu carbohydrate giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể nên rất tốt cho những người đang ăn kiêng và vẫn có thể duy trì các hoạt động hàng ngày.

Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, vì vậy đây là thức uống hoàn hảo cho những phụ nữ muốn cải thiện cân nặng. Nước dừa được coi là thực phẩm giảm cân nhanh giúp bạn giữ dáng nhưng cũng làm đẹp da.

Khi bạn uống nước dừa, cholesterol xấu trong cơ thể sẽ được chia sẻ, tránh tích tụ có hại cho cơ thể.

Vì vậy, khi giảm cân, nước dừa không chỉ giúp loại bỏ chất béo mà còn ngăn ngừa sự hình thành chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và huyết áp.

Với giá trị dinh dưỡng mà nước dừa mang lại và cũng là một loại thực phẩm ít calo, nó cũng có thể giải thích liệu uống nước dừa có giảm cân hay không?

Mặc dù nước dừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng bạn không nên áp dụng nó nhiều và thường xuyên! Uống quá nhiều nước dừa cùng với các thực phẩm và chất béo khác hoàn toàn có thể khiến bạn béo và béo bụng.

Để uống nước dừa mà không bị béo, bạn nên lên kế hoạch ăn kiêng hợp lý. Uống ít hơn 1 lít nước dừa mỗi ngày.

2. Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Nước dừa có lợi cho vi khuẩn đường ruột và axit dạ dày. Do đó, nếu bạn uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Những người bị huyết áp cao thường có kali thấp. Nước dừa hoặc dầu dừa có hàm lượng kali và axit uric cao nên có thể điều hòa huyết áp.

3. Cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi

Một số nghiên cứu gần đây cũng cho thấy sữa dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL có lợi cho điều trị tim mạch.

Nhiều người dậy sớm để luyện tập thể thao. Sau mỗi buổi tập, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, mệt mỏi vì mất một phần chất điện giải như natri, magie, canxi, clo, kali.

Những chất điện giải này có thể giúp cân bằng chất lỏng cơ thể, duy trì chức năng cơ bắp và loại bỏ chất thải từ các hoạt động của tế bào.

4. Tốt cho thận

Một ly nước dừa sẽ cung cấp năng lượng, thay thế nước đã mất, giảm mệt mỏi mỗi ngày và giải quyết tình trạng này.

Nước dừa là một trong những thức uống cho thận vì nó có tác dụng lợi tiểu. Bạn nên uống nước dừa vào sáng sớm để làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ phát triển sỏi thận.

5. Duy trì sự tập trung tinh thần

Ngoài việc cung cấp kali và bù nước, uống nước dừa vào buổi sáng giúp bạn duy trì sự minh mẫn, cân bằng độ pH, ổn định nhiệt độ cơ thể và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể cần cả ngày.

Uống nước dừa vào lúc nào để giảm cân? Buổi sáng hay buổi tối?

Bạn có thể uống nước này bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, uống nhiều nước dừa vào sáng sớm sẽ mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn.

Cách giảm cân bằng nước dừa và thực đơn

Bạn có thể thêm nước dừa tươi vào thực đơn giảm cân của mình, từ đó đẩy nhanh thời gian thành công của việc giảm cân để lấy lại cơ thể hoàn hảo.

Đối với bữa sáng, bạn uống một ly nước dừa nguyên chất, salad trái cây, một hộp sữa chua không đường.

– Bữa trưa

Bạn có thể thêm một số thực phẩm giàu protein khác (protein) nhưng không quá 20 calo cho bữa sáng.

– Bữa tối

Bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít trái cây tươi hoặc bưởi, táo; Cơm và cá om cho bữa trưa nhưng đừng ăn quá nhiều.

Bạn có thể ăn một ít khoai lang luộc hoặc ngô, thậm chí là tinh bột như gạo; nhưng hãy hạn chế, đừng ăn quá nhiều (chỉ một cốc nhỏ) và uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.

Nước dừa là tốt, nhưng bạn nên biết rằng nó chỉ nên được sử dụng với liều lượng nhỏ và sử dụng điều độ;

Sử dụng quá nhiều không tốt cho cơ thể. Bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 quả dừa trong một ngày, tránh uống nhiều hơn gây đầy hơi và không nên lạm dụng nước dừa để uống 3, 4 quả mỗi ngày.

Không nên uống nước dừa trước khi tập thể dục. Bởi vì nước dừa khi được hấp thụ vào cơ thể vào thời điểm này sẽ khiến chân tay bị rung lắc, làm giảm tính linh hoạt cũng như giảm các phản xạ tự nhiên cần thiết.

Mỗi ngày chỉ nên uống một quả dừa tươi. Uống nhiều có thể gây đầy hơi, đặc biệt là khi đi kèm với dừa nạo, đá viên và đồ uống vào buổi tối. Không sử dụng nước dừa từ 3 đến 4 liên tục mỗi ngày.

Khi bạn trở lại dưới ánh mặt trời, bạn không đói để uống nước dừa. Những người bị bệnh cũng cần kiêng những đồ uống này, vì nó dễ mang lại tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh.

Có thể nói, nước dừa tươi không phải là một loại nước lạ nữa, nhưng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như hiệu quả giảm béo.

Lợi ích của nước dừa trong thể hình

Để giải quyết câu hỏi này, đầu tiên chúng tôi sẽ đi qua từng phần để bạn hiểu.

Nước dừa được coi là một trong những món giải khát tuyệt vời trong mọi tình huống và đặc biệt là trong thời tiết nóng.

Cũng đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh nước dừa có lợi cho cơ bắp, nhưng điều này có đúng hay không? Chà, nước dừa ở đây có nghĩa là nước bên trong trái dừa, nhưng đừng nhầm với nước dừa.

Đây được coi là một thức uống bổ dưỡng, có tác dụng làm mát, giải độc và rất mát, được tiêu thụ trên toàn thế giới.

Đặc biệt, nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên, hàm lượng protein, lipid, axit amin rất cao. Nước dừa ngọt và dễ uống. Ngoài ra, hàm lượng muối, kali, magie cực kỳ khủng khiếp.

Nước dừa cũng giúp chống lão hóa da, cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm cân

1. Đồ uống thể thao tự nhiên

Lợi ích của nước trong thể thao và thể hình? Với giá trị dinh dưỡng trên, nước dừa là thức uống bổ dưỡng cho nhiều người. Riêng đối với người chơi thể thao, thể dục thì nó cũng có tác dụng gì đặc biệt?

Chất điện giải tự nhiên trong nước dừa làm cho nó có hiệu quả tương đương như đồ uống thể thao.

Ngay cả nước dừa cũng được đánh giá cao hơn vì hoàn toàn tinh khiết, không thêm đường hay chất ngọt nhân tạo, màu thực phẩm

Tuy nhiên, nước dừa có ít natri hơn hầu hết các loại đồ uống thể thao. Đây là chất điện giải chính bạn mất do đổ mồ hôi.

2. Không gây tăng cân

Lượng carbohydrate cũng thấp hơn các loại nước duy trì độ bền. Do đó, nước dừa sẽ không cung cấp đủ năng lượng nếu bạn tham gia vào một buổi tập dài (hơn 90 phút) mà chỉ có tác dụng bù nước là chính.

3. Chống chuột rút

Mỗi cốc nước dừa chỉ cung cấp cho bạn khoảng 45 calo, thấp hơn nhiều so với các loại đồ uống khác như soda hoặc nước trái cây, phù hợp cho những người sợ tăng cân. Nhưng dù sao nó vẫn chứa calo nên bạn không thể uống nước thay vì nước mỗi ngày.

Lướt kali trong nước dừa cao gấp 10 lần so với nhiều đồ uống thể thao. Một ly nước dừa khoảng 225ml sẽ cung cấp cho bạn lượng kali tương đương với một quả chuối, giúp bạn ngăn ngừa chuột rút trong khi tập thể dục.

4. Hệ thống cơ xương khớp mạnh

Kali cũng giúp duy trì cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể, đặc biệt là trong khi tập thể dục. Lượng kali trong nước dừa cũng cao hơn natri, nó giúp kiểm soát tác dụng của natri đối với huyết áp.

Canxi và magiê là hai thành phần không thể không nhắc đến trong nước dừa. Sau khi bạn thực hiện các bài tập, xương cần sử dụng canxi để phục hồi và sửa chữa.

5. Chống oxy hóa

Trong khi đó, magiê giúp di chuyển canxi và kali vào cơ bắp để hỗ trợ sự co bóp và thư giãn. Thiếu magiê cũng khiến bạn dễ gặp phải chuột rút.

6. Bổ sung axit amin

Trong nước dừa có các thành phần chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa đã được tiệt trùng hoặc thanh trùng sẽ giữ lại ít chất chống oxy hóa hơn.

7. Bồi thường nước

Nước dừa chứa nhiều alanine, arginine, cystine ​​và serine hơn sữa bò. Nó cũng là một nguồn arginine tốt, một loại axit amin giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng (khi thực hiện các bài tập khó) và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Trong khi tập thể dục, đổ mồ hôi khiến bạn mất một lượng lớn nước và chất điện giải. Nếu bạn không kịp thời bù nước, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, chuột rút cơ bắp và giảm hiệu suất tập thể dục.

Nước dừa với chất điện giải của nó (mà trong nước lọc không có sẵn) sẽ là một giải pháp bù nước thích hợp.

Sau khi đọc những lợi ích trên, chúng ta có thể dễ dàng trả lời rằng nước dừa rất tốt cho người tập thể hình và người chơi thể thao. Nhưng khi nào và uống như thế nào cho đúng?

Khi tập thể dục, thận sẽ bài tiết chất thải qua mồ hôi rất nhanh. Chính vì lý do này mà cơ thể mất đi một lượng nước và muối khoáng quan trọng.

Đó là lý do tại sao sau khi tập thể dục, đặc biệt là ở cường độ cao, chúng ta cần bù đắp cho các chất điện giải bị mất.

Nước dừa tươi được coi là sự lựa chọn hoàn hảo để bù đắp cho cơ thể đó. Nước dừa có đường tự nhiên, vitamin, protein, kali, magie

Thời gian không nên uống nước dừa

Tuy nhiên, nói lại, nước dừa, tuy tốt nhưng nếu bạn uống sai cách và không đúng lúc thì không tốt.

Mặc dù nước dừa là thuốc bổ, nhưng nó quá mát. Khi bạn vừa trở về từ mặt trời hoặc chỉ chơi thể thao ở cường độ cao, tuyệt đối không uống ngay vì có thể gây chóng mặt, mờ mắt, bị gió thổi.

Trước khi chơi, bạn không nên uống nước dừa vì nó có thể làm giảm độ bền của cơ xương.

Uống nước dừa gây nên cơ bắp, có đúng không?

Một số tin đồn về người Viking trong thế giới thể hình tin rằng uống nước dừa gây ra tình trạng cơ bắp. Nhưng thực sự không có cơ sở để chứng minh điều này.

Vì vậy, chúng ta có thể xác nhận rằng uống nước dừa không làm cho cơ bắp.

Uống nước dừa thay thể thao không?

Như đã giải thích ở trên, nước dừa không đáp ứng được nguồn kali và carbohydrate cần thiết cho một buổi tập luyện dài. Nếu đó là một buổi tập, một cuộc thi đòi hỏi sức bền, bạn vẫn nên sử dụng đồ uống thể thao chuyên dụng.

Tôi có thể uống nước dừa thay vì nước không?

Nhiều người nghĩ rằng nước dừa vừa ngon vừa bổ dưỡng, vì vậy nên sử dụng thay vì nước lọc trong ngày.

Tuy nhiên, mỗi ngày người bình thường cần 2 lít nước, người ta còn luyện tập nhiều hơn.

Nước dừa vẫn chứa một lượng calo nhất định, uống với lượng quá lớn sẽ khiến lượng calo dư thừa khiến bạn tăng cân.

Ngoài ra, bạn không nên thêm đường vào nước dừa vì chúng ngăn cản quá trình hydrat hóa cũng như thêm lượng calo không cần thiết.

Do hàm lượng kali cao, uống quá nhiều nước dừa có thể gây mất cân bằng điện giải. Do đó, bạn chỉ nên dùng thực phẩm bổ sung để giải khát, không quá nhiều mỗi ngày.

Câu trả lời là có, với số lượng vừa phải và đúng thời điểm. Sau khi trở về từ mặt trời hoặc tập thể dục nặng, bạn nên uống nước và ngồi xuống để giảm mồ hôi và uống nước dừa từ từ.

12 Lợi Ích Của Việc Uống Nước Dừa Khi Mang Thai

(11/05/2020)

Nước dừa từ những trái dừa non là thức uống ngọt ngào giúp cơ thể bổ sung lượng nước bị mất. Nước dừa có vô số lợi ích dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào, nhưng thời điểm tốt nhất là vào sáng sớm. Vì các chất điện giải và chất dinh dưỡng có thể dễ dàng được hấp thụ khi đói

12 lợi ích sức khỏe của nước dừa khi mang thai

Nước dừa được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nó làm l ợi tiểu vì sự hiện diện của kali, magiê và các khoáng chất khác. Chúng hỗ trợ trong việc loại bỏ các độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, đặc tính chống ung thư của nước dừa có thể ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng . Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, do đó làm giảm cơ hội sinh non.

Nước dừa chứa chất điện giải cần thiết cho thai kỳ

Nhu cầu điện giải tăng lên trong thai kỳ vì các tình trạng như ốm nghén, buồn nôn và tiêu chảy làm cơ thể mất nước. Nước dừa cung cấp tất cả năm chất điện giải cần thiết: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho, có thể làm dịu cơ thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể

Những chất điện giải này cũng hỗ trợ trong việc truyền các điện tích trong cơ thể và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp. Nó cũng hỗ trợ duy trì mức độ pH của cơ thể và kiểm soát mức huyết áp.

Uống nước dừa giúp cải thiện tình trạng ợ nóng và táo bón

Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể dẫn đến một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Một hàm lượng chất xơ đáng kể trong nước dừa có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường tiêu hóa, điều chỉnh độ pH và ngăn ngừa táo bón.

Nước dừa là thuốc nhuận tràng tiềm năng . Nó được coi là để cải thiện sự trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cơ thể. Nước dừa là một chất trung hòa axit tự nhiên và do đó, có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Uống nước dừa giúp chống nhiễm trùng

Nước dừa có một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa, giúp tăng khả năng miễn dịch, cung cấp sức đề kháng khỏi nhiễm trùng. Nó cũng chứa axit lauric, một loại axit béo chuỗi trung bình chịu trách nhiệm sản xuất một hợp chất kháng khuẩn mạnh mẽ monolaurin, Lauric là một loại axit chống lại bệnh tật, tiêu diệt vi khuẩn có hại và nhiễm trùng như cúm, HIV và giữ lại vi khuẩn tốt .

Uống nước dừa giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe của tim

Mức điện giải thấp làm tăng huyết áp. Uống nước dừa có thể giúp cải thiện mức độ kali, magiê và axit lauric, có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Nó cũng cải thiện cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu, một hiện tượng quan trọng để duy trì sức khỏe của tim.

Một ly nước dừa mỗi ngày được cho là rất tốt trong tam cá nguyệt cuối cùng khi căng thẳng chuyển dạ có thể làm tăng huyết áp.

Uống nước dừa giúp hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh

Nước dừa không có chất béo và ít calo. Vì vậy, tiêu thụ vừa phải thay vì đồ uống chứa nhiều đường giúp duy trì cân nặng khi mang thai. Khi mang thai làm tăng thêm trọng lượng cho cơ thể củ, nước dừa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này bằng cách kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ và kiểm soát cơn đói.

Nước dừa là một thức uống tự nhiên ngon không chứa hương vị nhân tạo hoặc các thành phần gây hại. Khi mang thai, mất nước không phải là hiếm. Mẹ bầu có thể lựa chọn nước dừa vì nó có thể làm dịu cơn khát mà không thêm bất kỳ chất gây hại nào cho cơ thể.

Nước dừa là một thức uống tự nhiên, giúp bù nước và cung cấp năng lượng khi cơ thể bị mất nước, mệt mỏi và kiệt sức. Nếu tập thể dục thường xuyên, mẹ bầucó thể chọn nước dừa như một thức uống giúp tăng năng lượng . Hydrat hóa được coi là để cải thiện độ đàn hồi của da, do đó hạn chế các vết rạn phát triển trong thai kỳ.

Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu nói chung. 100 gram nước dừa có 2,1 gram đường, ít hơn so với các loại nước ngọt khác. Chế độ ăn ít đường đơn giản sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Uống nước dừa có thể giúp tăng trưởng của thai nhi:

Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước dừa có chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy tăng trưởng. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho người mẹ được cho là giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Uống nước dừa giúp cải thiện mức nước ối

Nước dừa, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, làm tăng mức nước ối và tăng cường lượng máu.

Uống nước dừa giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể cho bà bầu

Một nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa khi mang thai cung cấp sự bảo vệ chống lại những thay đổi do chế độ ăn kiêng chất béo của mẹ . Điều này rất quan trọng vì nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu khác nhau rằng chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Bà bầu có thể uống bao nhiêu nước dừa?

Điều độ luôn là chìa khóa khi thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Mẹ bầu có thể uống tối đa một đến hai ly nước dừa mỗi ngày.

Nên uống nước dừa tươi hơn là nước dừa đóng gói. Sử dụng ống hút sạch hoặc đổ nó vào ly và uống.

Mặc dù nước dừa an toàn và tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, giống như bất kỳ thực phẩm nào khác, điều độ là chìa khóa cho sự an toàn. Nước dừa rất giàu khoáng chất, chẳng hạn như kali, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến quá nhiều kali trong máu. Tình trạng này được gọi là tăng kali máu. Tăng kali máu có thể dẫn đến thay đổi nhịp tim, có thể gây tử vong. Khi mang thai, sự mất cân bằng điện giải này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Nước Dừa Có Lợi Ích Gì? Những Ai Không Nên Uống Nước Dừa?

Nước dừa có chứa nhiều chất giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da đồng thời hạn chế khả năng phát triển của mụn trứng cá, giảm thiểu nếp nhăn trên da mặt.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể vì trong nước dừa có chứa nhiều kali và canxi, dồi dào vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Nước dừa còn điều hòa huyết áp ổn định duy trì sức khỏe cho hệ tim mạch.

Giảm thiểu mất nước của cơ thể, ngăn ngừa hiện tượng bất thường của hệ tiêu hóa.

Ngoài ra nước dừa còn giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp hệ miễn dịch trong cơ thể được tăng cường.

Từ lâu nước dừa tươi đã trở thành một thức uống bổ dưỡng, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Nhưng ít ai biết nước dừa nếu sử dụng không đúng cách thì rất nguy hiểm cho sức khỏe. Trong nước dừa tươi có chứa các chất: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7%, các chất khoáng Ca, Na, K. L, P, Fe… các vitamin C, PP… rất tốt cho sức khỏe.

Tác dụng của nước dừa:

Tác dụng kháng vi khuẩn, chống viêm: Nước dừa tươi có tác dụng kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Nước dừa được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và mức cholesterol. Chúng giúp nâng cao năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người. Nước dừa còn điều trị các bệnh: cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn…

Ngăn ngừa sỏi thận: Uống nước dừa thường xuyên giúp tan sỏi thận và làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể. Những người có vấn đề về thận nên uống bổ sung nước dừa kết hợp với các loại thuốc điều trị.

Giảm nguy cơ mất nước: Nước dừa chứa kali và các khoáng chất nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và làm cân bằng chất điện phân. Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, hồi phục cơ thể sau khi mất nước.

Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng chính trong nước dừa bao gồm: acid lauric, Chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

Tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột: Uống nước dừa 1 lần/ngày với một muỗng cà phê dầu ô liu (từ 3 đến 5 ngày) sẽ giết chết các vi khuẩn trong ruột, làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cho tiêu hóa tốt hơn.

Tác dụng kháng khuẩn: Nước dừa chứa: monolaurin, monoglyceride kháng virus, kháng khuẩn và antiprozoal được sử dụng để diệt các loại virus gây các bệnh như HIV, Herpes, cytomegalovirus, cảm cúm và các vi khuẩn khác.

Mặt trái của nước dừa:

+ Nước dừa rất có hại cho sức khoẻ nếu uống nhiều 3 – 4 trái/ngày, nhất là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh.

+ Nước dừa uống vào buổi tối (gây đầy bụng).

+ Sau khi đi ngoài trời nắng về uống nước dừa quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao… Vì vậy cần phải uống từ từ từng chút một.

+ Khi thi đấu thể thao, uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

Những người không nên uống nước dừa:

+ Những người có thể tạng thuộc âm: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp… không nên dùng nước dừa.

+ Phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào quý thứ 1 của thai kỳ (khi uống nước dừa cần tham khảo ý kiến của bác sỹ sản khoa).

+ Người bị bệnh trị, huyết áp thấp, thấp khớp…không nên uống nước dừa.