Top 14+ Lợi Ích Của Uống Nhiều Nước Đối Với Sức Khỏe

--- Bài mới hơn ---

  • Bất Ngờ Với Lợi Ích Của Việc Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày
  • Lợi Ích To Lớn Của Việc Uống Nhiều Nước
  • Những Lợi Ích Thật Tuyệt Vời Nếu Bạn Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày
  • Uống Rượu Đúng Cách: Những Điều Cần Lưu Ý
  • 15 Lợi Ích Sức Khỏe Rượu Vang Đỏ Mang Lại Mà Bạn Nên Uống
  • Những lợi ích sức khỏe của nước uống bao gồm bổ sung năng lượng, duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường, giúp trao đổi chất hiệu quả và thở dễ dàng. Nó ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như táo bón, đau đầu và loãng xương. Nước đóng một vai trò quan trọng trong chức năng thận và chăm sóc da.

    Theo Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ, khoảng 70% bề mặt Trái đất được bao phủ bởi nước, hầu hết trong số đó (hơn 95%) nằm trong các đại dương. Tất cả sinh vật sống cần nước cho sự trao đổi chất của nó. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta và không có nó thì con người không thể tồn tại được.

    Nước là một phần quan trọng của cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tất cả các cơ quan quan trọng của cơ thể. Cơ thể con người được cấu tạo từ 60 phần trăm nước. Nó là một phần không thể thiếu trong sản xuất nước bọt và chất nhầy.

    Não và tim theo khoa học được tạo từ 73% nước; Phổi: 83%; Da: 64%; Cơ bắp và thận 79% và xương: 31%.

    Quá đó, mới thấy nước thực sự cần quan trọng như thế nào đúng không!

    Giá trị dinh dưỡng của 100g nước lọc:

    11 chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể

    Lợi ích sức khỏe của nước uống

    Mất nước có thể gây tình trạng mệt mỏi, bốc đồng và thay đổi tâm trạng. Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, tác động của mất nước ảnh hưởng đến hiệu suất thể chất. Tình trạng mất nước nhẹ khiến cơ thể giảm mức độ chịu đựng, độ bền, tặng mệt mỏi và giảm hiệu suất làm việc.

    Đó là lý do tại sao cần uống đủ nước để cải thiện mức năng lượng trong khi tập thể dục.

    Khi bạn uống nước đúng cách, bạn sẽ dễ dàng xử lý nhiều công việc phức tạp hơn.

    Cân bằng chất lỏng giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện trí nhớ, giảm tần suất đau đầu và cải thiện chức năng não. Nếu cơ thể bị thiếu nước, nó có thể gây ra lo lắng và mệt mỏi quá mức.

    Nước mang oxy, chất dinh dưỡng và kích thích tố đến các cơ quan của cơ thể và cung cấp môi trường để loại bỏ độc tố, tế bào chết và chất thải qua thận.

    Nó giúp bạn loại bỏ chất thải dưới dạng nước tiểu, mồ hôi và phân.

    Diệp lục – Sắc tố thực vật giải độc hàng đầu cho cơ thể

    Không như đồ uống có ga như soda, nước ngọt… Nước chứa lượng calo bằng không. Uống nước khiến bạn cảm thấy no dù bạn không ăn quá nhiều.

    Nước kích thích sự trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

    Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức chỉ ra rằng uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%. Trên thực tế, sự gia tăng tốc độ trao đổi chất này đã được nhận thấy trong vòng 10 phút sau khi tiêu thụ nước và đạt đến đỉnh điểm sau 30-40 phút.

    Uống nhiều nước có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về da, tốt cho da. Theo nghiên cứu, nếu cơ thể thiếu nước thì có thể dễ dẫn tới nhiều bệnh về da như mụn nước, da không căng bóng…

    Uống nhiều nước giúp da mềm mại hơn.

    9 loại thực phẩm giúp bạn có một làn da mịn màng, khỏe mạnh

    Nước là một trong những thành phần chính kích thích hoạt động trơn tru của hệ thống tiêu hóa của bạn.

    Nước giúp duy trì nhu động ruột thường xuyên và ngăn ngừa bất kỳ khó khăn nào trong việc đại tiện.

    Nước tác động tích cực đến táo bón và giúp gan khỏe mạnh.

    Sau một cuộc vui với chén chú chén anh, uống rượu bia khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và đau đầu. Phần lớn là do tình trạng mất nước của cơ thể.

    Nước là một dung môi hiệu quả. Đặc tính này ngăn ngừa sự tích tụ muối và khoáng chất bằng cách hòa tan và đào thải qua nước tiểu.

    Uống nhiều nước, đủ nước mỗi ngày giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

    Hầu hết các bộ phận của cơ thể con người được tạo thành từ nước và nước chịu trách nhiệm điều chỉnh thân nhiệt cơ thể.

    Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn uống ít nước khoáng thường xuyên, xương của bạn có thể trở nên yếu hơn. Hơn nữa, nước quan trọng cho việc bôi trơn các khớp của bạn.

    Trong nước chứa các khoáng chất có lợi cho cơ thể bạn. Uống đủ nước giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

    Nước tạo ra 90% máu người. Vì máu mang oxy đi khắp cơ thể, điều quan trọng là cơ thể phải giữ đủ nước.

    Trọng lượng cơ thể được duy trì bởi tủy sống. Nước đóng vai trò quan trọng là chất hấp thụ sốc không chỉ tủy sống mà còn trong não, bảo vệ hệ thống nhạy cảm này.

    Uống nước giúp tăng huyết áp nếu bạn bị huyết áp thấp.

    Nước giúp duy trì độ nhớt hoặc độ dày và độ dính của nước.

    Một số nghiên cứu cho thấy duy trì hydrat hóa thích hợp là hữu ích trong việc giảm nguy cơ rối loạn bao gồm bệnh tim mạch vành và đột quỵ.

    Người phụ nữ mang thai mang một đứa trẻ, một cuộc sống mới đang chờ đón được chào đời trong cơ thể.

    Khi mang thai, khi lượng máu của phụ nữ tăng lên, cô ấy cũng cần tăng lượng nước. Các yếu tố khác, bao gồm nước ối và lưu thông thai nhi, cũng cần tăng lượng nước cho bà bầu.

    Ngoài ra, bé cần nhiều nước hơn trong thời kỳ sơ sinh. Nó được bổ sung bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức.

    Theo nghiên cứu, nên sử dụng trung bình 8 ly nước (đôi khi nhiều hơn) mỗi ngày; Tuy nhiên còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như thời tiết, sự vận động của cơ thể.

    Tuy nhiên, uống quá nhiều nước có thể gây hạ natri máu hoặc nồng độ natri thấp trong máu. Uống nhiều nước có thể khiến bạn tiêu chảy nôn mưa, thậm chí nặng cần phải nhập viện để điều trị.

    Thực phẩm bẩn là gì? Nguyên nhân và giải pháp ngăn chặn tình trạng này

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tác Dụng Của Sữa Và Những Thời Điểm Tốt Nhất Nên Uống Sữa
  • Lợi Ích Của Việc Uống Sữa Hàng Ngày
  • 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Uống Sữa Ông Thọ Với Mật Ong Bạn Nên Biết
  • Yêu Tuổi Học Trò: Nên Hay Không?
  • Tình Yêu Tuổi Học Trò, Nên Hay Không ?
  • Sức Khỏe, Đời Sống: Lợi Ích Bất Ngờ Của Việc Uống Nhiều Nước

    --- Bài mới hơn ---

  • Lợi Ích Của Việc Bổ Sung Acid Folic Khi Mang Thai Là Gì?
  • Bỏ Túi 24+ Tác Dụng Của Cây Sung Theo Kinh Nghiệm Dân Gian
  • Lợi Ích Cây Đa Sung Đối Với Sức Khỏe
  • Nghị Luận Xã Hội Về Lòng Dũng Cảm
  • Suy Nghĩ Về Lòng Dũng Cảm
  • Việc bổ sung nước trong những ngày nắng nóng là vô cùng cần thiết. Ở dưới bài viết này, HR247 sẽ liệt kê giúp các bạn những lợi ích vượt trội của việc uống nhiều nước để cho thấy tầm quan trọng của nước trong việc duy trì hoạt động cơ thể chúng ta.

    1. Cải thiện chức năng não:

    Trong bộ não của con người nước chiếm khoảng 80%, vì vậy uống đủ nước là điều tối cần thiết. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

    Nếu thấy mệt mỏi, bạn hãy thử uống một cốc nước. Một lượng nước thích hợp giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, đưa oxy đi khắp cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

    Theo các công trình nghiên cứu uống nước 20 phút trước bữa ăn giúp bạn có giảm cảm giác no hơn và có thể ăn ít đi. Các nhà nghiên cứu cũng ước tính rằng uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, uống nước còn giúp tăng cường trao đổi chất, đặc biệt là khi uống nước lạnh. Bởi cơ thể phải làm việc để làm ấm lượng nước lạnh bạn đưa vào, giúp tiêu hao một lượng calo nhất định.

    Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da. Vì vậy, hãy uống nước đầy đủ để làm căng da, giúp bạn trẻ hơn. Ngoài ra, uống nước cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da sáng hơn.

    Nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư, như ung thư vú và ung thư đường ruột. Vì vậy hãy tăng cường uống nhiều nước để giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư. 5. Giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

    Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

    Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

    --- Bài cũ hơn ---

  • 6 Lợi Ích Hàng Đầu Của Bổ Sung Collagen Đối Với Cơ Thể
  • Súng Bắn Ốc 3/4 Inch Firebird Fb
  • Hoàng Xuân Vinh Chưa Bao Giờ Hối Hận Vì Quyết Định Gắn Bó Môn Bắn Súng
  • Tác Dụng Của Súng Bắn Đinh Dùng Hơi
  • Súng Bắn Mỡ Không Dây 19.2V Pin Ni
  • Lợi Ích To Lớn Của Việc Uống Nhiều Nước

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lợi Ích Thật Tuyệt Vời Nếu Bạn Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày
  • Uống Rượu Đúng Cách: Những Điều Cần Lưu Ý
  • 15 Lợi Ích Sức Khỏe Rượu Vang Đỏ Mang Lại Mà Bạn Nên Uống
  • Kefir Benefits, Nutrition Facts, Types And How To Make
  • Sự Thật Về Loại Nấm Sữa Chị Em Nô Nức Đem Về Nuôi: Có Xứng Danh “tinh Hoa”, “siêu Thực Phẩm”?
  • Lỗi cơ sở dữ liệu WordPress: [Out of range value for column ‘id’ at row 1]

    INSERT INTO `wp_cp_ad_pop_daily` (`time`, `postnum`, `postcount`) VALUES ('2021-01-01', '209149', '1')

    Mô tả

    Việc bổ sung nước trong những ngày nắng nóng là vô cùng cần thiết. Ở dưới bài viết này, HR247 sẽ liệt kê giúp các bạn những lợi ích vượt trội của việc uống nhiều nước để cho thấy tầm quan trọng của nước trong việc duy trì hoạt động cơ thể chúng ta.

    1. Cải thiện chức năng não:

    Trong bộ não của con người nước chiếm khoảng 80%, vì vậy uống đủ nước là điều tối cần thiết. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

    Nếu thấy mệt mỏi, bạn hãy thử uống một cốc nước. Một lượng nước thích hợp giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, đưa oxy đi khắp cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

    Theo các công trình nghiên cứu uống nước 20 phút trước bữa ăn giúp bạn có giảm cảm giác no hơn và có thể ăn ít đi. Các nhà nghiên cứu cũng ước tính rằng uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, uống nước còn giúp tăng cường trao đổi chất, đặc biệt là khi uống nước lạnh. Bởi cơ thể phải làm việc để làm ấm lượng nước lạnh bạn đưa vào, giúp tiêu hao một lượng calo nhất định.

    Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da. Vì vậy, hãy uống nước đầy đủ để làm căng da, giúp bạn trẻ hơn. Ngoài ra, uống nước cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da sáng hơn.

    5. Giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

    Nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư, như ung thư vú và ung thư đường ruột. Vì vậy hãy tăng cường uống nhiều nước để giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư.

    Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

    Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

    Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng HR247 – ứng dụng hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu. Bạn có thể dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

    Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

    48 total views, 0 today

    Listing ID: 3385cc6f2ecdc782

    Report problem

    Processing your request, Please wait….

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bất Ngờ Với Lợi Ích Của Việc Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày
  • Top 14+ Lợi Ích Của Uống Nhiều Nước Đối Với Sức Khỏe
  • Tác Dụng Của Sữa Và Những Thời Điểm Tốt Nhất Nên Uống Sữa
  • Lợi Ích Của Việc Uống Sữa Hàng Ngày
  • 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Uống Sữa Ông Thọ Với Mật Ong Bạn Nên Biết
  • Bất Ngờ Với Lợi Ích Của Việc Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày

    --- Bài mới hơn ---

  • Lợi Ích To Lớn Của Việc Uống Nhiều Nước
  • Những Lợi Ích Thật Tuyệt Vời Nếu Bạn Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày
  • Uống Rượu Đúng Cách: Những Điều Cần Lưu Ý
  • 15 Lợi Ích Sức Khỏe Rượu Vang Đỏ Mang Lại Mà Bạn Nên Uống
  • Kefir Benefits, Nutrition Facts, Types And How To Make
  • Nước là một không thể thiếu trong cơ thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Ai cũng biết là uống nước nhiều mang lại rất nhiều điều tốt. Nhưng mấy ai thực sự biết được lợi ích của việc uống nhiều nước mỗi ngày.

    Lợi ích của nước đối với làm đẹp da

    Với những làn da không uống đủ nước mỗi ngày sẽ khiến da bị khô, nổi mụn dễ bị thâm, sạm và đen da. Ngược lại nếu đảm bảo có đủ ít nhất 2 lít nước một ngày cho cơ thể, chỉ sau 4 tuần là sẽ nhận thấy da mình cải thiện rõ rệt. Da sáng ra, trắng mịn, căng bóng đầy sức sống.

    Lợi ích của nước đối với tiêu hóa

    Uống 1 cốc nước ấm trước khi ăn sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra “trơn tru”, giúp ích cho việc tiêu hóa bạn.

    Lợi ích của nước đối với giảm cân

    Uống nước giúp giảm cân ư? Tất nhiên rồi, điều đó không phải ai cũng biết. Bình thường các bạn cho rằng nước ngoài việc giúp “thỏa mãn” những cơn khát của mình, nhưng thực tế uống nước cũng hỗ trợ giảm cân.

    Có một cách khác giúp “đốt cháy giai đoạn” giảm cân nhanh hơn hiệu quả hơn. Đặc biệt với các thành phần thảo dược thiên nhiên được chiết xuất và cho ra sản phẩm viên uống giảm cân Pure Perfect Slim Ultra N1 từ thương hiệu mỹ phẩm Top White.

    Nhiều người bị sỏi thận nhưng không hề biết một trong những nguyên nhân gây bệnh chính là uống không đủ nước. Nước sẽ giúp làm loãng các khoáng chất, muối trong cơ thể. Những loại này thường là các loại tinh thể cứng gây ra bệnh sỏi thận.

    Giảm stress

    Vào một ngày bạn làm việc căng thẳng, mệt mỏi, thiếu sức sống thì hãy uống ngay một ly nước. Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn bù nước kịp thời, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho ngày dài tiếp tục hoạt động.

    Không chỉ giúp ích cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da, giảm cân mà còn nâng cao tinh thần rất tốt nữa. Cũng giống như ngủ đủ giấc, khi bạn uống đủ nước bạn sẽ có một tinh thần minh mẫn.

    Nâng cao năng suất lao động, hiệu quả cao trong công việc. Chính vì thế hãy uống đủ nước thật nhiều bạn sẽ thấy lợi ích của việc uống nhiều nước mỗi ngày là rất tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 14+ Lợi Ích Của Uống Nhiều Nước Đối Với Sức Khỏe
  • Tác Dụng Của Sữa Và Những Thời Điểm Tốt Nhất Nên Uống Sữa
  • Lợi Ích Của Việc Uống Sữa Hàng Ngày
  • 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Uống Sữa Ông Thọ Với Mật Ong Bạn Nên Biết
  • Yêu Tuổi Học Trò: Nên Hay Không?
  • Lợi Ích Của Việc Uống Nhiều Nước Đối Với Sức Khỏe.

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Nước Mướp Đắng Phơi Khô Có Tác Dụng Gì? (Khổ Qua)
  • Uống Nước Khổ Qua Nhiều Có Tốt Không Và Uống Bao Nhiêu Là Đủ
  • 7 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trái Khổ Qua
  • Uống Nước Khổ Qua Rừng Nhiều Có Tốt Không? Nên Uống Bao Nhiêu Là Đủ?
  • Uống Nước Khổ Qua Rừng Nhiều Có Tốt Không? Hướng Dẫn Uống Đúng Cách
  • Chúng ta thường vội vàng uống nước bất cứ khi nào chúng ta khát, hoặc sau bữa ăn, hoặc sau khi ăn một thứ gì đó cay. Nhưng bạn đã biết chính xác mình nên uống nước khi nào chưa? câu trả lời là lúc đói và bài viết này giúp bạn hiểu lợi ích của việc uống nhiều nước đặc biệt khi bụng đói.

    Gần 70% cơ thể chúng ta bao gồm nước, và lợi ích của nó là không thể phủ nhận đối với sức khỏe. Nước là vua của cơ thể chúng ta và cần thiết cho hoạt động bình thường và tối ưu của tất cả các cơ quan.

    Có thể Bạn quan tâm

    Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân uống nhiều nước khi bụng đói có lợi ích thúc đẩy chế độ ăn uống của bạn hiệu quả vì nó có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất lên gần 25%. Tăng tốc độ trao đổi chất giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và điều này giúp giảm cân về lâu dài. Luôn luôn ưu tiên uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

    Uống nhiều nước có lợi ích tăng cường miễn dịch của bạn.

    Chúng tôi nhận thức được thực tế là nước rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của chúng ta. Điều chúng ta cũng cần biết là nước cần thiết để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tạo thói quen uống nước thường xuyên đặc biệt khi bụng đói có thể được chứng minh là có lợi cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Điều này có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng.

    Nước nó làm sạch ruột của bạn.

    Lợi ích của việc uống nhiều nước đặc biệt khi bụng đói có thể hỗ trợ điều hòa đường tiêu hóa. Và khi bạn uống nhiều nước, bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiêu ra ngoài. Thực hành điều này hàng ngày có thể giúp đi tiêu đều đặn và cũng góp phần đưa chất thải ra khỏi cơ thể thường xuyên.

    Uống nhiều nước có tác dụng giúp tống độc tố ra khỏi cơ thể.

    Bất cứ khi nào bạn đi tiểu, bạn sẽ tống chất độc ra ngoài ở dạng lỏng. Càng uống nhiều nước, bạn càng đi vệ sinh nhiều hơn. Bằng cách này, bạn làm sạch và giải độc cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa đầy hơi.

    Lợi ích của uống nhiều nước nó ngăn chặn các cơn đau nửa đầu.

    Uống nước có tác dụng giúp giảm cân.

    Uống nhiều nước hơn trong khi ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng vì nước không có calo và uống nó đều đặn sẽ giúp giữ cho dạ dày của bạn luôn no. Ngoài ra, nó không có hậu quả tiêu cực. Vì lợi ích của việc uống nhiều nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.

    Lợi ích của việc uống nhiều nước nó khiến bạn cảm thấy đói.

    Vì uống nước giúp làm sạch ruột thường xuyên, nó cũng làm cho bạn cảm thấy đói vào buổi sáng để bạn có thể ăn sáng đúng giờ.

    Uống nhiều nước có tác dụng làm da căng bóng.

    Lợi ích của việc uống nhiều nước là cách đơn giản nhất để có được làn da sáng và sạch. Các vết thâm hoặc mảng sậm màu thường là do sự tích tụ của các chất độc trong cơ thể. Nước có thể giúp loại bỏ những chất độc không mong muốn này khỏi cơ thể. Đi tiểu thường xuyên cũng giúp có được làn da sạch và sáng. Uống nước khi bụng đói có thể giúp đẩy nhanh quá trình này.

    Uống nước khi bụng đói nó giúp tăng cường năng lượng.

    Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc uể oải, uống nước khi bụng đói có thể khiến bạn cảm thấy năng động ngay lập tức. Nó kích thích các tế bào hồng cầu phát triển nhanh hơn, dẫn đến nhiều oxy và năng lượng hơn.

    Tác dụng của việc uống nhiều nước nó làm sạch ruột kết.

    1. Ngay khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một lít nước trước khi đánh răng. Nếu bạn là người mới, bạn có thể bắt đầu với số lượng ít hơn.
    2. Sau khi uống nước, bạn có thể vệ sinh và đánh răng. Tránh ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong khoảng 45 phút.
    3. Sau đó, bạn có thể ăn sáng.
    4. Sau bữa ăn bình thường của bạn, không uống bất cứ thứ gì trong hai giờ. Sau đó, uống một nước trở lại.

    Điều này giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh tật, và bạn có thể nhận thấy một năng lượng mới và sự tươi mới trong vòng vài ngày. Liệu pháp nước có khả năng chữa lành huyết áp, viêm dạ dày, táo bón và tiểu đường mà không có tác dụng phụ nào cả.

    Bắt đầu liệu pháp này với nước ấm sẽ giúp mang lại những lợi ích tối đa. Bạn cũng có thể thêm nước chanh vào nước ấm và uống khi bụng đói. Điều này sẽ giúp giải độc cơ thể của bạn. Hy vọng bạn thấy bài viết Lợi ích của việc uống nhiều nước khi bụng đói này giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho mình và cho gia đình.

    Để biết thêm chế độ ăn uống khỏe mạnh liên hệ: Phạm Xuân Lễ

    Tìm hiểu các sản phẩm Hàn Quốc Chính Hãng tại: Cửa Hàng Kora

    Nếu Bạn quan tâm đến cách làm đẹp hoặc muốn được chăm sóc da chuyên nghiệp hãy đến Kora Spa Nam ĐịnhKora Spa Nha Trang.

    Hệ Thống Spa chăm sóc da Làm Đẹp Kora Spa (Kora Home Spa)

    THƯƠNG HIỆU GIẢM BÉO UY TÍN CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

    LIỆU TRÌNH TRỊ NÁM BẢO HÀNH 10 NĂM

    * 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: Cơ Sở Nạm Định: 75A Nguyễn Bính – Tp Nam Định

    Cơ Sở Nha Trang: số 43 Đường A3 Khu Đô Thị Phước Long 2 VCN P. Phước Long Tp Nha Trang

    * 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0947.830.928

    * 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]

    * 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: Comforttinhdauthom.com 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: facebook.com/korahomespa

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Lợi Ích Của Việc Uống Nước Khi Bụng Đói
  • 11 Lợi Ích Của Uống Nước Khi Đói
  • Lợi Ích Uống Nước Khi Đói
  • Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Bạn Uống Nước Khoáng Aquafina Vào Buổi Sáng
  • ​uống Nước Khoáng Thiên Nhiên
  • Lợi Ích Của Việc Uống Nhiều Nước Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Lợi Ích Của Việc Uống Nước Nóng Mỗi Ngày
  • 7 Lợi Ích Cho Cơ Thể Khi Uống Đủ Nước Hàng Ngày
  • 6 Điều Cần Lưu Ý Để Việc Uống Nước Hàng Ngày Đạt Hiệu Quả Hơn
  • Lợi Ích Bất Ngờ Của Việc Uống Nước Đối Với Bà Bầu Và Trẻ Nhỏ
  • Vai Trò Của Nước Đối Với Cơ Thể ? Uống Nước Như Thế Nào Là Đúng Cách ?
  • Bạn chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ, nếu cố gắng uống quá nhiều nước bạn sẽ bị ảnh hưởng tới sức khỏe do thừa nước. Tích tụ nước thừa dưới da sẽ khiến bạn bị phù nề, béo hơn nhanh chóng và rất nguy hiểm cho nhiều biến chứng khác từ việc thừa thể tích nước trong các mô.

    Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Mỗi ngày bạn nên uống 2,2 lít nước để có cơ thể săn chắc, thon gọn và đây chính là cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho bạn.

    Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong công cuộc giảm cân. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn.

    Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn. Bữa trưa và bữa tối bạn nên uống nước trước khoảng 5 phút và uống từ từ

    Giảm cảm giác thèm ăn

    Uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Nhờ đó, giúp bạn giảm cân nhanh chóng .

    Giảm hàm lượng mỡ máu

    Nước cũng có tác động lớn đến hàm lượng mỡ máu trong cơ thể. Khi uống nước, nước sẽ làm giảm mỡ máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    Loại bỏ độc tố

    Việc uống nước sẽ giúp làn da duy trì được độ ẩm và tươi sáng hơn. Không chỉ thế, nó còn loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, uống nước không chỉ làm cân bằng và giữ dáng lâu dài mà còn cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.

    Tốt cho hệ tiêu hóa

    Uống nước đầy đủ không chỉ giúp loại bỏ những trục trặc ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy, các chất béo được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn, tránh được tình trạng tích trữ chất béo, hỗ trợ rất tích cực cho công cuộc giảm cân.

    Tốt cho tuần hoàn máu

    Uống nước còn giúp làm tăng chức năng của dạ dày, giúp cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn đồng thời làm tăng nhiệt độ cơ thể lên khoảng 1 độ C, từ đó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Lợi Ích Của Việc Uống Nước Chanh Vào Buổi Sáng
  • Lợi Ích Của Việc Uống Nước Ấm
  • #1 Uống Nước Gạo Rang Có Tác Dụng Gì?
  • Uống Nước Gừng Có Tác Dụng Gì? Những Lợi Ích Của Nước Ép Gừng
  • Tại Sao Nên Mua Nước Gạo Rang Hàn Quốc?
  • Ngây Ngất Hương Vị Trà Lài (Nhài) Lộc Tân Cương

    --- Bài mới hơn ---

  • 7 Sai Lầm Lớn Khi Uống Trà Có Hại Cho Sức Khỏe
  • Khám Phá Lục Trà Lài Và Những Điều Thú Vị Bạn Nên Biết
  • Uống Trà Atiso Có Tác Dụng Gì Không Phải Ai Cũng Nắm Rõ
  • Uống Hồng Trà Có Tác Dụng Gì? 7 Công Dụng Tuyệt Vời Của Hồng Trà
  • Những Công Dụng Của Trà Khiến Ai Cũng Phải Bất Ngờ * Trà Shan Tuyết Cổ Thụ Hà Giang
  • Trà Lài Tự Nhiên là sự kết hợp của Trà Móc Câu Lộc Tân Cương và Hoa Lài tươi, trà và hoa Lài đều được tuyển chọn kỹ từ khâu nguyên liệu cho đến sự tỉ mỉ trong quá trình ướp hoa. Trà khi ướp xong sẽ có hương thơm ngọt của hoa lài và thơm hơn khi được pha nóng mà không hề thơm gắt như những loại trà Lài ngoài thị trường, tiền vị chát vừa phải, hậu vị ngọt sâu và đượm, lắng lại trong cổ họng rất lâu. Đảm bảo Trà Sạch, chỉ sử dụng hoa Lài tươi để ướp với trà, tuyệt đối KHÔNG sử dụng hương liệu, KHÔNG phẩm màu, KHÔNG chất bảo quản.

    là loại trà ướp hương nổi tiếng nhất ở Trung quốc, được cho là xuất hiện từ thời nhà Tống (960-1279) và là đặc sản ở Trung Quốc. cũng được xếp vào một trong ba loại trà ướp hương cổ truyền của người Việt. Cách ướp hương trà lài ở Việt Nam khá giống với Trung Quốc. Tuy nhiên, nguyên liệu làm nên sản phẩm trà lài và cách thưởng trà của người Việt lại không giống với Trung Quốc. Trà lài không chỉ là một thức uống thơm ngon mà các hoạt chất trong trà cũng rất có lợi đến sức khỏe người dùng. Chính vì thế mà ngày nay trà lài được sử dụng rộng rãi trong đời sống hằng ngày người dân. Uống trà lài như đã trở thành một thói quen và ăn sâu vào văn hóa trà Việt, trở thành một nét đẹp dân giã của người Việt nói riêng và các nước trong khu vực châu Á nói chung.

    Trà ướp hoa lài tự nhiên Lộc Tân Cương

    Trà lài (nhài) Đài Loan : Đài Loan được xem như một quốc trà nổi tiếng, bao gồm nhiều loại trà ngon trong đó có trà hoa lài. Sự kết hợp độc đáo của Trà Shan Trấn Ninh và những búp hoa nhài hàm tiếu hái vào tầm trưa nắng, tạo ra một loại trà nhài với hương thơm dịu nhẹ, thanh mát.

    được sản xuất từ bằng cách kết hợp hoa nhài với trà xanh hoặc lá trà oolong, thường tiêu thụ rộng rãi ở Okinawa.

    3. Các loại trà hoa nhài Lộc Tân Cương

    trà rất dễ hấp thụ các mùi hương gần chúng, do đó cần phải tránh xa các mùi mạnh, nhất là tủ bếp, tủ đồ ăn, tủ gia vị,…bạn có thể để trên kệ sách để bảo quản trà lài.

    trong hũ thủy tinh thì nên chọn hũ màu sẫm, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào và chỉ nên để trong thời gian ngắn.

    Vòng đời của trà lài cũng có hạn, nên uống đúng thời điểm ngon nhất là cách tận hưởng khôn ngoan. Đừng đợi khi có dịp, có khách quý mời dùng.

    hơn. Nước trong chén trà sẽ đổ hết lên nắp ấm trà để ấm thơm hơn, và mùi hương trà hoa lài quế lan tỏa khắp không gian phòng trà. Giúp người thưởng trà có thể cảm nhận được hương thơm tinh tế, thanh mát của hương hoa, bị kích thích và cuốn hút vào trong tách trà.

    ra được vị chát dịu, hậu ngọt sâu riêng biệt của trà thái nguyên.

    [Video] Hướng dẫn cách pha Trà Lài Thượng Hạng

    Vitamin là một hợp chất hữu cơ rất cần thiết cho quá trình trao đổi vật chất trong cơ thể con người.

    Thành phần dinh dưỡng trong tách trà hoa lài

    Trong trà có tới hơn 40 khoáng chất, bao gồm những nguyên tố đa lượng như K, Ca, Na, P, Mg, Cl và nguyên tố trung và vi lượng như Si, Fl, Al, Cd, Fe, Mn, Co, Zn, Se, As, Mo…

    Glucid là nguồn chủ yếu cung cấp năng lượng trong tế bào thực vật và có tác dụng chống rét, chống bệnh.

    Hàm lượng glucid hòa tan trong nước tăng theo tuổi lá chè; hàm lượng glucid không tan nhiều hơn trong trà xấu.

    có tác dụng giảm các tế bào mỡ trong cơ thể, điều này có thể giúp mọi người đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn. Ngoài việc ra, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý.

    Trà hoa nhài tham gia vào sự hình thành những vi khuẩn có lợi cho cơ thể- đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Thật vậy nếu giúp cải thiện sức đề kháng của đường ruột, dự phòng các bệnh tiêu chảy cấp và mãn, các bệnh dạ dày…

    dự phòng bệnh đái đường – bệnh phổ biến trên thế giới.

    Bạn không nên uống quá nhanh, vội vàng vì như thế bạn sẽ không cảm nhận được vị thơm ngon của chén trà . Muốn thưởng thức hết được vị ngon và hương thơm của trà lài thì phải uống từ từ, từng chút một.

    Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng trà hoa lài càng nhiều thì càng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, giới hạn tối đa chỉ nên dùng 10 tách trà/ ngày. Bởi vì nếu bạn nhạy cảm với caffeine hoặc bị mất ngủ thì nhiều hơn 10 tách trà nhài/ ngày có lẽ sẽ không tốt cho hệ thống cơ thể của bạn và dễ dẫn tới những bất lợi cho sức khỏe.

    Nhiều người vẫn còn thắc mắc liệu , có tốt cho thai nhi hay không. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra một số lợi ích bà bầu khi uống trà hoa nhài.

    Trà là nguồn cung cấp hàm lượng kẽm hàng đầu trong các loại thực phẩm, 1 chất dinh dưỡng rất cần thiết và quan trọng cho quá trình mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi.

    còn giúp tăng cường chức năng tim và thận, thúc đẩy lưu thông máu, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và qua đó ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi.

    Ngoài ra,

    Uống bao nhiêu tách trà cho bà bầu là tốt? – Tuy trà lài mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng uống quá nhiều trà lài sẽ gây tác hại đến thai phụ và thai nhi. Đặc biệt là bà bầu không nên uống trà lài thường xuyên, chỉ nên thỉnh thoảng dùng tới và nên uống 1-2 tách trà/ ngày. Ngoài ra, trà

    không chỉ đơn thuần là thức uống thưởng thức, mà nó còn có công dụng cực kì tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt là những người già. Uống trà lài thường xuyên mỗi ngày sẽ rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe người già, trở nên minh mẫn, và có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư.

    10. Uống trà lài có mất ngủ không?

    Theo chúng tôi Nguyễn Ngọc Kính, với những người uống nước chè thường xuyên, lâu năm việc uống sáng hay tối, đặc hay loãng đều không ảnh hưởng vì đã có sự thích nghi. Tuy nhiên, với người mới uống, uống nước chè vào buổi tối hay uống nước chè đặc rất dễ gây mất ngủ. Hãy tập uống nước chè dần dần, bắt đầu là uống vào buổi sáng, quen rồi mới uống buổi tối.

    Không nên uống trà trước khi đi ngủ ít nhất một giờ đồng hồ.

    Không uống quá nhiều trà lài trên một ngày, hàm lượng khuyến khích nên dùng là tối đa 10 tách trà lài/ ngày.

    11. Trà hoa nhài giảm cân

    12. Cách phân biệt trà lài ướp hoa tự nhiên và trà lài ướp hương liệu

    là một thứ uống thưởng thức cao sang của người sành trà, là một loại trà ướp hương hoa khá đắt tiền. Do đó, trên thị trường sẽ sản sinh ra nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng. Thay vì ướp hoa lài tự nhiên, một số nơi sản xuất trà ướp hương liệu nhưng vẫn bán với giá cao nhằm mục đích lợi nhuận. Để cho bạn được một tách trà ngon, có thể thưởng thức trọn vẹn mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe cho chính mình thì hôm nay Lộc Tân Cương xin giới thiệu các bạn cách phân biệt trà lài ướp hương hoa tự nhiên và trà lài ướp hương liệu.

    với thiết kế màu xanh chủ đạo, khéo léo kết hợp với màu đỏ, vừa thể hiện sự tinh tế lại vừa thể hiện sự sang trọng. Họa tiết trống đồng mang đặc trưng của văn hóa Việt được lồng ghép hài hòa ở bề mặt càng làm cho món quà trở nên ý nghĩa, hoàn toàn thích hợp làm quà tặng, quà biếu.

    là sản phẩm được thiết kế cực kì sang trọng và tinh tế với tông màu đỏ chủ đạo. Gồm 3 lỗi, tép trà nhỏ cho 1 lần uống sẽ bảo quản trà tốt hơn và sử dụng thuận tiện hơn. mang hương thơm tinh khiết, dịu nhẹ của hoa lài, thích hợp làm quà tặng, quà biếu.

    Combo hộp ấm trống đai xanh chỉ và Trà lài thượng hạng

    Hiện nay, công ty TNHH Lộc Tân Cương kinh doanh trà ướp hoa lài thật tự nhiên với mục tiêu đem lại sự thỏa mãn cao nhất cho người dùng, hướng tới những khách hàng thực sự có đam mê trà , uống trà để thưởng thức như một nhu cầu giải trí. Vì vậy mà chất lượng sản phẩm được ưu tiên hàng đầu.

    Giá trà lài Lộc Tân Cương

    à giá trà lài tự nhiên 700.000 đồng/ 1kg. Để đáp ứng nhu cầu người dùng, công ty có áp dụng quy cách đóng gói 100g, 250g, 500g để người dùng có nhiều lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng trà và bảo quản chúng tốt hơn. Ngoài ra, tại công ty cũng sản xuất . Đây sẽ là một sản phẩm tiện lợi cho những ai bận rộn, sử dụng trà gói trà túi lọc để tiết kiệm thời gian mà vẫn có thể thưởng thức được tách

    15. Địa chỉ bán trà lài ngon ở Hà Nội và chúng tôi

    Công ty Lộc Tân Cương điểm bán trà lài ngon

    . Các bạn có thể tìm đến các chi nhánh của cửa hàng Lộc Tân Cương để được tư vấn và thử trà miễn phí.

    – Cửa hàng 3: 52A Thanh Đa, p.27, q. Bình Thạnh, chúng tôi

    Cửa hàng trà của Lộc Tân Cương tại Hà Nội

    Bạn có thể liên hệ qua số điện thoại 0933 86 25 89 hoặc tìm đến website để có thể mua hàng trực tuyến và giao hàng tại nhà.

    là công ty chuyên cung cấp trà – dụng cụ chuyên trà – quà tặng trà cao cấp. Kinh doanh các sản phẩm trà uống theo phong cách truyền thống (uống nóng): trà Thái Nguyên, , trà oolong, trà shan tuyết cổ thụ Tà xùa, trà sen Tây Hồ và khách hàng của Công ty Lộc Tân Cương là những người lớn tuổi, trung tuổi, những người đang bận rộn với cuộc sống công nghiệp hối hả hay những người con đất Bắc xa quê hương , mong muốn tìm thấy hương vị truyền thống quê hương thông qua những chén trà điếu thuốc. Những người tìm đến trà không chỉ để uống mà còn để thưởng thức, để được đi chậm lại chiêm nghiệm những điều giản dị trong cuộc sống giữa xung quanh nhịp sống gấp gáp vội vàng của thời đại công nghiệp. Trà muốn hướng tới khách hàng với mong muốn đem lại những giây phút thưởng thức lắng đọng hương vị quê hương, giúp duy trì và giáo dục thế hệ trẻ về Phong cách uống trà của người Việt.

    Chất lượng trà đảm bảo: Với hơn 10 năm kinh nghiệm, chúng tôi tin đâu là yếu tố làm nên tách trà ngon, đem lại sự thỏa mãn cao nhất cho khách hàng. Trực tiếp quản lý nguồn trà và sản xuất theo phương thức thủ công truyền thống để có hương vị trà ngon nhất. Cơ sở sản xuất nằm ở xóm Nam Hưng, xã Tân Cương, TP Thái Nguyên, nơi sản xuất ra những lá trà ngon từ hàng trăm năm nay, được mệnh danh là “danh trà đất Việt”.

    Chất lượng đồng đều theo thời gian và đợt giao hàng: Hàng trăm khách hàng sử dụng trà của đơn vị khác đã trở thành khách hàng thân thiết của trà Lộc Tân Cương vì điều này. Chúng tôi cam kết chất lượng đồng đều theo đợt giao hàng thông qua chính sách đổi hàng.

    Giao hàng và thu tiền tận nơi với quý khách ở các tỉnh thành khác thông qua dịch vụ giao hàng của các đối tác Giao Hàng của Lộc Tân Cương và Bưu Điện.

    Thử trà miễn phí: Bạn có thể trực tiếp đến cửa hàng để được tư vấn và thử trà miễn phí. Việc thử trà miễn phí rất có lợi cho bạn để nhận biết được chất lượng sản phẩm, từ đó giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn đảm bảo nhu cầu thưởng thức và sức khỏe của chính mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 6 Công Dụng Của Trà Lài
  • 8 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trà Lài (Trà Nhài)
  • Tác Dụng Của Trà Gạo Lứt Đậu Đen Dành Cho Chị Em
  • Thức Uống Thay Thế Có Công Dụng Tốt Gấp 10 Lần Trà Gạo Lứt Thường
  • Uống Trà Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì? Mua Ở Đâu?
  • Những Lợi Ích Của Nước Khoáng Evian Bạn Nên Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lợi Ích Sức Khỏe Của Nước Khoáng?
  • Lá Vối Là Gì? Tác Dụng Của Nước Lá Vối Với Bà Bầu Như Thế Nào?
  • Lợi Ích Của Nước Mía Đối Với Cơ Thể Trong Ngày Nắng Nóng
  • 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Nước Mía Cho Sức Khỏe
  • Lợi Ích Của Nước Mía
  • Nước khoáng Evian là một tên tuổi lớn trong ngành công nghiệp nước khoáng toàn cầu. Là sản phẩm thuộc phân khúc cao cấp, có giá bán rất cao nhưng không vì thế mà người ta ít tiêu thụ nó, mà ngược lại doanh số của nó ngày một tăng không ngừng.

    Nước khoáng Evian là một tên tuổi lớn trong ngành công nghiệp nước khoáng

    Vậy đâu là động lực cho sự phát triển và thành công của thương hiệu ? Để có được thành công như ngày hôm nay, ngoài chiến lược marketing đúng đắn, khôn ngoan, còn có một vấn đề cốt lõi mà nhờ nó, những khách hàng luôn trung thành với thương hiệu, đó là chất lượng.

    Thương hiệu nước khoáng Evian phát triển không ngừng

    nhờ chiến lược Marketing thông minh và sản phẩm chất lượng tốt

    Thật vậy, nước khoáng Evian chứa nhiều khoáng chất với một tỉ lệ gần như hoàn hảo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, phù hợp với mọi đối tượng khách hàng khác nhau.

    Khám phá những lợi ích của nước khoáng Evian

    Mỗi ngày cơ thể cần một lượng nước nhất định để duy trì hoạt động một cách bình thường, giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru và hiệu quả. Do đó, để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh, chúng ta cần bổ sung nước liên tục để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

    Nước khoáng Evian cung cấp nước cho cơ thể

    Ngoài ra, trong một số trường hợp như phụ nữ đang cho con bú, thời tiết nóng, hoạt động thể chất nhiều, hay một số bệnh lý như tiêu chảy, táo bón, ói mửa…cần bổ sung nhiều nước hơn bình thường để bù đắp vào lượng nước bị mất đi.

    Nước khoáng Evian cung cấp khoáng chất cho cơ thể

    Mỗi loại nước khoáng khác nhau khai thác từ nguồn nước khác nhau, vì vậy sẽ có thành phần khoáng khác nhau và tỉ lệ khoáng cũng khác nhau, do đó, chất lượng cũng sẽ khác nhau. Các khoáng chất quan trọng mà nguồn nước suối khoáng gồm có Kali, Magiê, Natri, Canxi, Flo, Bicarbonat.

    Điều này cũng khá hiển nhiên và được khá nhiều người biết đến, ngoài ra, theo một nghiên cứu tại Anh Quốc

    Theo một nghiên cứu khoa học được tiến hành tại Anh Quốc đã chứng minh rằng nước khoáng có khả năng làm giảm hiện tượng táo bón ở những bệnh nhân Parkinson hoặc chấn thương sọ não hay đột quỵ vốn dễ bị táo bón. Ngoài ra, nước khoáng cũng đã được cho là có khả năng cải thiện các triệu chứng khó tiêu ở bao tử.

    Nước khoáng có tác dụng làm giảm bớt chứng say tàu xe. Nó giúp bạn cảm thấy triệu chứng say tàu xe giảm một cách nhanh chóng sau khi uống.

    Những chất khoáng có trong nước khoáng Evian giúp cho cơ bắp và hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, giúp cơ bắp linh hoạt và dẻo dai. Nước khoáng Evian cũng làm tăng cường sự tỉnh táo về tinh thần và sức khỏe tổng thể.

    Nước khoáng Evian còn có khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể vì vậy giúp giảm lượng Cholesterol xấu (LDL), vốn thường hình thành bên trong và xung quanh các mạch máu là nguyên nhân của hiện tượng tăng huyết áp, và làm tăng nguy cơ đau tim. Nước khoáng ngăn cản sự phát triển và tích tụ Cholesterol xấu trong thành mạch máu nên cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim.

    Nước khoáng Evian cũng tốt cho làm da

    Nước khoáng có chứa chất Silica giúp cải thiện làm da. Các hạt Silica li ti cải thiện làn da bằng cách kích thích cơ thể sản xuất ra Collagen. Vai trò của Collagen là làm giảm các nếp nhăn trên da, các đốm tàn nhan và làm giảm tăng độ sáng của da. Ngoài ra, nó làm cho làn da thêm mịn màng.

    Trong nước khoáng có chứa Sulfat, là thành phần giúp tuyến Tụy để sản xuất các men (Enzyme) tiêu hóa như Lipase và Amylase. Các enzyme này cũng giúp ngăn ngừa các triệu chứng như táo bón và đầy hơi. Và nó cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lợi Ích Của Nước Khoáng Đối Với Làn Da
  • 10 Lợi Ích Cần Biết Của Nước Khoáng
  • Lợi Ích Của Nước Kiềm Và Cách Tạo Nước Kiềm Tại Nhà?
  • Những Lợi Ích Của Nước Kiềm
  • Những Lợi Ích Của Nước Kiềm Đối Với Cơ Thể
  • Tác Dụng Của Việc Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Nước Đậu Đen Rang Để Trị Mụn, Da Trắng Sáng, Căng Mịn Màng
  • Sự Thật Uống Nước Đậu Đỏ Rang Có Tác Dụng Gì?
  • Uống Nước Đậu Đỏ Rang Có Tác Dụng Gì?
  • Uống Nước Đậu Đỏ Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Hay Không?
  • Uống Nước Đậu Đỏ Mỗi Ngày Có Tốt Không?
  • Như chúng ta đều biết, nước được xem là nguồn sống không thể thiếu của mọi sinh vật trên hành tinh, kể cả con người. Uống nước là nhu cầu thiết yếu của cơ thể và các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng mỗi người cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều người vẫn chưa quan tâm đến việc này và chưa biết rõ những tác dụng của việc uống nhiều nước mỗi ngày là gì?

    Nước có vai trò thúc đẩy và hỗ trợ quá trình tiêu hóa được diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể không gặp phải các vấn đề như: khó tiêu, ợ nóng, ợ chua,…đồng thời còn hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Chính vì lý do này mà những người hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa thường được bác sỹ khuyên cần bổ sung thêm nhiều nước mỗi ngày.

    Cũng như các tế bào khác trong cơ thể, não của chúng ta có cấu trúc phần lớn là nước (khoảng gần 80%). Vì vậy, bổ sung đủ nước sẽ giúp bộ não có thể hoạt động tốt hơn. Từ đó, giúp nâng cao khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta cũng được cải thiện, tránh gặp phải tình trạng mệt mỏi, đau đầu.

    Cơ thể của chúng ta chiếm 70% là nước. Song nếu tính riêng các tế bào cơ bắp thì chúng chứa đến 75% nước. Vì thế, nhiều người thường gặp phải vấn đề co cơ do uống quá ít nước. Do đó, một trong những lợi ích của việc uống nhiều nước là giúp cơ bắp săn chắc, mang đến một thể lực cường tráng.

    Nước được xem là môi trường để các phản ứng hóa sinh xảy ra. Đồng thời, nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Thế nên, việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất, tăng cường hoạt động đào thải độc tố,…giúp chúng ta có một sức khỏe tốt, hạn chế được nhiều bệnh tật.

    Để có được một làn da đẹp và săn chắc, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng thông qua thực phẩm hay chăm sóc từ bên ngoài thì uống nước cũng là một giải pháp hiệu quả. Nước cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, cải thiện tình trạng khô ráp, sần sùi. Đồng thời, các độc tố tích tụ bên trong cơ thể cũng được giải phóng khi bạn uống đủ nước. Từ đó, giảm bớt tình trạng mụn hay nguy cơ thâm, nám.

    Nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc. Vì thế, tương tự như da, uống nhiều nước sẽ đảm bảo rằng mái tóc của bạn được cung cấp thành phần dưỡng ẩm từ bên trong, giúp mái tóc được bóng mượt và chắc khỏe. Ngược lại, uống không đủ nước sẽ khiến mái tóc bị khô, giòn và mảnh.

    Ít ai biết rằng nước không chỉ có tác dụng tích cực đối với thể chất mà còn có thể giúp tinh thần trở nên thoải mái, sảng khoái hơn. Nguyên nhân là do nước giúp kích thích các nơ-ron thần kinh cũng như tế bào não làm việc tốt hơn, từ đó dẫn đến các lợi ích về mặt tâm lý. Khi gặp phải căng thẳng, lo lắng, một cốc nước ấm có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này.

    Nhiệm vụ chính của thận là lọc máu và các chất thải, bài tiết chúng thông qua nước tiểu. Việc uống đủ nước giúp đảm bảo thận được làm việc đều đặn và liên tục. Ngược lại, uống quá ít nước hay quá nhiều nước đều gây ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bộ phận này và có thể gây ra một số bệnh như: suy thận, sỏi thận,….

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nha Đam Nấu Đường Phèn Có Tác Dụng Gì Cho Cơ Thể?
  • Uống Nha Đam Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngừa Lão Hóa Cải Thiện Hệ Miễn Dịch
  • Bật Mí Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Việc Uống Nước Nóng
  • 7 Lợi Ích Không Ngờ Của Việc Uống Đủ Nước Mỗi Ngày
  • 7 Lợi Ích Của Việc Uống Nước Chanh Mỗi Ngày
  • Làm Việc Cho Cho Cơ Quan Nhà Nước, Điều Gì Khiến Bạn Băn Khoăn?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Việc Ở Cơ Quan Nhà Nước Có Nên Cứng Nhắc Như Hiện Nay?
  • Làm Công Việc Nhà Nước Và Công Ty Tư Nhân Có Gì Khác Biệt
  • Lợi Thế Khi Làm Việc Cho Công Ty Nhỏ
  • Các Ưu Nhược Điểm Khi Làm Việc Tại Công Ty Lớn?
  • Làm Việc Ở Công Ty Lớn Có Lợi Ích Gì?
  • Thứ trưởng Bộ Nội vụ Thang Văn Phúc.

    Vì những bất cập về lương bổng, môi trường làm việc, điều kiện thăng tiến, chính sách đãi ngộ… mà nhiều bạn trẻ hiện nay không thích làm việc ở cơ quan nhà nước.

    Thậm chí, không ít người có năng lực còn “cất bước ra đi”, làm việc cho các Cty tư nhân, tổ chức nước ngoài… sau một thời gian làm công chức.

    Là khách mời của chương trình Đối thoại trẻ số 3, Thứ trưởng Bộ Nội vụ Thang Văn Phúc – người rất tâm huyết với vấn đề nhân lực và thu hút nhân tài, sẽ đối thoại trực tiếp và cùng các bạn trẻ “mổ xẻ” vấn đề “nóng” này.

    Chương trình sẽ được phát sóng trực tiếp trên kênh VTV6 của Đài Truyền hình Việt Nam, lúc 20 giờ, ngày 25/3.

    Tuy nhiên, ngay từ bây giờ, các bạn có thể đặt câu hỏi, nêu ý kiến trao đổi thẳng thắn với Thứ trưởng Bộ Nội vụ Thang Văn Phúc xoay quanh vấn đề này.

    Các bạn cũng có thể chia sẻ những sáng kiến nhằm thu hút người giỏi làm việc trong khu vực công.

    Hãy bấm vào đây để đặt câu hỏi

    Ông Thang Văn Phúc từng tốt nghiệp Đại học Xây dựng, bảo vệ luận án tiến sĩ ở Nga.

    Ông từng là Bí thư Đoàn Tổng Cty Xây dựng Thủy điện Sông Đà; Viện trưởng Viện khoa học Tổ chức Nhà nước; Phó trưởng ban Tổ chức Cán bộ Chính phủ; Tổng thư ký Ban Chỉ đạo Cải cách Hành chính của Chính phủ…

    Hiện tại, ông Phúc là Thứ trưởng Bộ Nội vụ.

    Ý kiến bạn đọc Quỳnh Giang; Email: Vanphongub2000…: Cần có một chính sách mới về quản lý hành chính

    1. Đất nước đang phát triển mạnh nhưng lại bị kìm hãm bởi thủ tục hành chính lạc hậu: cán bộ công chức quan liêu, trình độ của một số lãnh đạo già cỗi, thay đổi chính sách chóng mặt, nghị định, thông tư, hướng dẫn chồng chéo nhau.

    Nhiều khi, nghị định của Chính phủ ban hành, yêu cầu sau 15 ngày đăng công báo phải thực hiện, nhưng về đến địa phương mất cả năm triển khai không được.

    2. Tình trạng cán bộ công chức: người làm được việc thì ít được quan tâm, người trình độ thấp biết nịnh, lại được thăng tiến. Cán bộ bỏ bê công việc, hạch sách dân chúng, rượu chè cả trong giờ hành chính…

    Nguyên nhân do lãnh đạo không nghiêm, sợ khi bầu bán không bỏ phiếu cho mình. Thanh tra cấp trên thi không có, đi thanh tra thi có lịch trước, chưa làm việc đã đi nhậu và nhận phong bì.

    3. Mức lương Nhà nước trả quá thấp so với thu nhập bình quân hiện nay, dẫn đến tình trạng tham nhũng.

    Ví dụ: một người làm tạp vụ ở một cơ quan hành chính của huyện với tổng thu nhập 540.000 đồng/tháng. Trừ các khoản phải nộp như bảo hiểm xã hội, y tế 6%, công đoàn phí 1%, Đảng phí 1%, còn lại khoảng 500.000 đồng. Người đó sẽ chí phí như thế nào so với giá cả thị trường bây giờ (chưa kể nuôi con nhỏ)?

    Ban than toi cung la mot cong chuc nha nuoc, duoc di hoc o nuoc ngoai, nhung nghi toi luc chuan bi ve lam viec nhu mot cong chuc, toi khong khoi ban khoan.

    Toi luon co mot bau nhiet huyet lam viec va cong hien het kha nang cua minh. Toi duoc ra nuoc ngoai hoc tap, nhin dat nuoc minh con thua kem so voi nguoi ta, toi luon mong muon duoc dong gop ban tay va khoi oc nho be cua minh de xay dung dat nuoc.

    Toi co the san sang hy sinh, tham chi chap nhan ca dong luong it oi khi lam trong khu vuc nha nuoc. Nhung van de dat ra lieu toi co duoc tao dieu kien, sap xep vao nhung vi tri cong viec phu hop voi kha nang cua minh de cong hien khong?

    Duong nhu trong cac co quan nha nuoc, de sap xep mot vi tri, nguoi ta nhin vao quan he cua nguoi do va nhung tieu chi khac ma quen di tai nang. Neu phai di cau canh nguoi khac de co một vi tri thich hop voi minh thi ban than toi khong muon. Do la nhung dieu toi ban khoan, xin chia se.

    Tôi không hiểu tại sao cùng là cán bộ phục vụ đất nước mà lại bi phân chia khác nhau về mức lương.

    Ví dụ 1: Cán bộ chiến sỹ công an, quân đội cũng phục vụ nhà nước, cùng bằng cấp, lại có mức lương khác rất nhiều khu vực hành chính nhà nước.

    Ví dụ 2: Cán bộ ngân hàng, kho bạc, thuế, bảo hiểm xã hội, lại có rất nhiều khoản thưởng, rồi nhân hệ số 1, 2, 3, thậm chí là 4 mà cán bộ cơ quan hành chính nhà nước lại không có.

    Tôi thiết nghĩ, vấn đề này cần được xem xét lại. Đây đều là tiền nhà nước mà lại được phân chia khác nhau vậy.

    Một bạn đọc

    Thưa Thứ trưởng, tôi muốn hỏi một công chức nhà nước mới, hưởng lương 1,5 triệu đồng, trong đó chi tiêu cho cuộc sống hàng tháng: thuê nhà 500 nghìn, tiền xăng xe đi lại hàng tháng 150 nghìn, ma chay, cưới hỏi 50 nghìn/tháng, ăn cơm bụi 15.000 đồng/suất x 30 = 450.000 đồng, buổi tối và buổi sáng 2 gói mì tôm = 4.000 đồng x 30 = 120.000 đồng.

    Vị chi, mỗi tháng: thuê nhà, xăng xe, một đám cưới, ăn cơm 30 bữa trưa, sáng và tối ăn mì tôm, ngoài ra không làm gì khác nữa, vậy mỗi tháng cũng bỏ ra được 230.000 đồng. Công chức nhà nước thế là giàu rồi?

    Chu Bình Nguyên

    Chúng ta phải nói thẳng, nói thật và dám nhìn vào sự thật. Nếu đem mức lương được đãi ngộ theo chế độ nhà nước ban hành thì mấy người mua nổi một căn hộ cấp 4? Như thế mấy ai thích làm việc trong lĩnh vực công?

    Tôi là một cán bộ. Điều khiến tôi băn khoăn nhất hiện nay là cơ chế bổ nhiệm cán bộ và chính sách sử dụng cán bộ. Không có lý do gì để biện minh cho việc thủ trưởng đơn vị để cho cơ quan bung bét mà không hề liên can gì cả. Cơ quan có thẩm quyền và người ký quyết định đề bạt vị thủ trưởng đó cũng vô can nốt.

    Với cơ chế như vậy, tôi thấy hiện nay, làm lãnh đạo còn dễ hơn làm cán bộ thường. Với cương vị là một người có trách nhiệm trong việc tham mưu cho Nhà nước về công tác cán bộ, đồng chí Thứ trưởng sẽ giải quyết vấn đề này như thế nào?

    Một bạn đọc

    Việc thu hút người “làm được việc”, rồi mới nói đến “người tài”, phụ thuộc mấy yếu tố sau:

    1. Chúng ta thực sự học tập Bác Hồ, lựa chọn người phải đặt cái Đức, Tài lên trên hết để có kế hoạch bồi dưỡng, đào tạo. Mạnh dạn giao việc cho người cán bộ nguồn để thử sức và quyết định bổ nhiệm sau này.

    2. Trước đây, lương thời “bao cấp” tính: nhà ở (tất nhiên là phân phối), gạo, thực phẩm, và nuôi con… Hiện nay, trong mức lương tối thiểu không tính đủ các yếu tố đó nên đồng lương không nuôi nổi cán bộ công chức.

    3. Cần có sự phân định rõ chức danh, nhiệm vụ của từng công chức, bộ máy đi kèm với trình độ để giảm bớt số người thừa, bộ máy thừa mới tăng lương được.

    4. Phải thực hiện được việc chống tham nhũng quyết liệt, chống chạy chức, chạy quyền, làm lành mạnh môi trường làm việc thì việc tăng lương sẽ hiệu quả.

    5. Các chế độ tuyển dụng, biên chế, các chủ trương… của Nhà nước phải được thực hiện cụ thể, minh bạch chi tiết.

    Tôi từng được biết có kỳ thi công chức với hơn 100 người tham gia, trong đó có 16 người đang làm hợp đồng tại đơn vị đó. Kỳ thi đó có 17 người đỗ, trong đó có 16 người đang làm hợp đồng nói trên, còn 1 người ở ngoài là con 1 vị quan chức nào đó…

    Đấy! Với cách tuyển dụng như vậy thì tìm đâu ra người tài?

    Tôi không cho rằng tất cả những người trúng tuyển đều không xứng đáng nhưng tôi tin việc tuyển dụng đó không khách quan! Bản thân tôi chưa bao giờ có ý tưởng vào làm trong các cơ quan Nhà nước! Nếu thực sự cần người tài, Đảng và Nhà nước phải thay đổi chế độ đối với công chức, tuyển dụng chặt chẽ và chất lượng hơn…

    Một công chức có 13 năm công tác

    Tôi là một công chức ở một tỉnh nghèo. Cuộc sống chật vật vì không có gì khác ngoài lương. Nhưng tôi đồng ý rằng đất nước ta còn khó khăn, cần có sự hy sinh, cống hiến của nhiều người, nhiều thế hệ.. để xây dựng xã hội ngày càng phát triển.

    Tôi nghĩ rằng, phần lớn công chức đã bỏ việc hoặc đang muốn bỏ việc không phải vì lương quá thấp so với bên ngoài. Điều quan trọng nhất là môi trường làm việc.

    Trong công tác phải làm sao để mỗi công chức đều có một mục tiêu phấn đấu rõ ràng, phù hợp với năng lực và phải được hưởng một sự đánh giá công bằng.

    Thế nhưng, các vị lãnh đạo đã dám nhìn thẳng vào thực trạng phân công công tác và bổ nhiệm ở các cơ quan Nhà nước chưa? Các vị đã làm gì để khắc phục những tồn tại “ai cũng biết mà không ai nói ra” chưa?

    Nếu chưa làm được điều đó thì số lượng công chức bỏ cơ quan Nhà nước sẽ còn tăng.

    Còn về lương, tôi nghĩ rằng, cần có cải cách phù hợp nhưng cũng không nên so sánh với bên ngoài vì sẽ chẳng quốc gia nào trả lương công chức bằng với doanh nghiệp được.

    Doanh nghiệp chỉ cần đến lợi nhuận cụ thể, còn các cơ quan Nhà nước có những nhiệm vụ nặng nề hơn. Đấy là chưa nói đến cường độ làm việc, các chế độ bảo hiểm, các quyền lợi chính đáng khác… ở các doanh nghiệp thường không đảm bảo.

    Le Hong; Email: Hong…[email protected]

    Thưa ông Thang Van Phuc, xin hoi ong moi thang ong thu nhap bao nhieu? Co ý kien cho rang, cong tac su dung can bo qua yeu, mot trong loi chinh la cac chinh sach cua chinh Bo Noi vu?

    Nguyễn Thị Hồng Mai; Email: n_hongmai…@yahoo.com

    Tôi thấy có nhiều bất hợp lý trong vấn đế sử dụng nhân sự như: khi đề bạt một cán bộ nào đó thì điều đầu tiên mà thủ trưởng đơn vị quan tâm là người đó có phải là đảng viên hay không.

    Nếu là đảng viên thì không cần phải bàn tới nhưng nếu không phải là đảng viên thì cho dù anh giỏi và năng nổ thế nào thì cho tới tuổi nghỉ hưu, vẫn bình chân như vại…

    Nguyen Thu Huong: Lương, việc làm và cuộc sống

    Vợ chồng tôi làm việc trong cơ quan nhà nước của một tỉnh miền Trung. Lương cả hai vợ chồng tổng cộng chỉ được 2. 900.000 đồng. Trong khi đó, giá cả lên vùn vụt hàng ngày. Lương mới lên một chút, giá cả lại lên gấp hai, ba lần.

    Công việc ở cơ quan ngày càng nhiều, xã hội càng phát triển, đòi hỏi những cán bộ trẻ như chúng tôi phải học tập để nâng cao kiến thức. Nhưng đi học thì phải tốn kém nhiều, vì thế tôi thấy, mức lương như hiện nay ở cơ quan nhà nước không đủ cho những đôi vợ chồng trẻ như chúng tôi đảm bảo cuộc sống hàng ngày, chứ chưa nói gì đến việc mua đất xây nhà ở.

    Nguyễn Thị Lan Anh

    Được vào làm việc trong cơ quan nhà nước là một vinh dự, nhưng bản thân tôi còn thấy nhiều bất cập. Khó khăn nhất vẫn là tiền lương.

    Với giá cả thị trường như bây giờ, lương công chức như tôi phải mất 3 ngày làm việc mới đủ một ngày ăn cho cả gia đình (gồm 2 vợ chồng và 1 con).

    Nguyễn Tuấn Sơn; Email: Nguyentuanson…@Yahoo.com.vn: Bất công cho những người có năng lực

    Tôi thấy trong các cơ quan nhà nước có nhiều bất công cho những người có bằng cấp và năng lực thực sự. Theo tôi, Nhà nước nên có chính sách khác nhau giữa những người học chính quy và học tại chức (như số năm nâng bậc lương nhiều hơn, hệ số lương thấp hơn…), nếu không người ta lo học hành để thi vào trường đại học chính quy làm gì?

    Mot cong dan

    Toi thay cong tac can bo hien nay o khu vuc cong cua ta rat yeu. Nhung nguoi tai thuc su chua duoc coi trong, quan tam dung muc. Nguoi gioi hon, co bang cap cao hon, lam nhieu viec hon nhung luong lai thap hon. Do do, khong giu chan duoc nguoi tai o khu vuc cong la tat nhien roi.

    Can phai co cai cach lon trong cong tac can bo thi khu vuc cong moi tuyen va giu chan duoc nguoi tai.

    Nguyễn Quý Ninh; Email: …[email protected]: Người tài đã mất dần niềm tin

    Thưa ông Thứ trưởng, người có tài có đức, ngoài việc cần có điều kiện tối thiểu để sinh sống và cống hiến, thì điều họ cần hơn là thật sự được tôn trọng và được tạo môi trường có văn hóa, có tiện nghi để thể hiện năng lực. Nhưng đa phần người tài trong các cơ quan nhà nước đều bị thiếu các yêu cầu đó!

    Có nhiều kẻ kém tài, kém đức, nhờ vào mánh khóe, nịnh bợ, chạy chọt, lại được sự hỗ trợ tích cực của cái gọi là “cơ cấu, cơ chế ” của nhà nước mà “leo” lên lãnh đạo. Họ mặc sức tự tung, tự tác, tham ô, móc ngoặc để lấy lại số vốn đã bỏ ra chạy chọt.

    Theo tôi, nếu cứ để tình trạng này tiếp tục xảy ra thì nguy cơ chảy máu chất xám rất cao!

    Có ông lãnh đạo cho rằng: không sao, người tài phục vụ ở đâu mà chả được! Không phải thế đâu! Các cơ quan nhà nước ở bất cứ quốc gia nào cũng phải là ” chủ đạo”. Nên sớm có một kế hoạch quy mô và triệt để để giữ lại người tài. Không thể nói suông mãi được!

    Nguyễn Hữu Giáp; Email: nguyenhuugiap…@yahoo.com.vn: Lương và cuộc sống

    Tôi là kỹ sư xây dựng hiện công tác tại một cơ quan quản lý nhà nước. Tổng lương của tôi là 2,07 triệu đồng/tháng. Với mức trượt giá hiện nay, quả là cuộc sống của tôi quá khắc nghiệt.

    Mặc dù đã có các doanh nghiệp tư nhân mời làm việc cho họ với mức lương cao hơn 3 lần nhưng với bao năm công tác như vậy, thật khó khăn cho tôi khi quyết định ra đi.

    Đó là tôi còn có nhà, còn các kỹ sư trẻ, nếu làm việc cùng môi trường như tôi mà thu nhập trung bình 1,5 – 1,7 triệu đồng/tháng thì cuộc sống sinh hoạt lúc này là gánh nặng nhất. Vậy, Nhà nước nên có những chính sách gì để giữ các kỹ sư có trình độ trong các cơ quan nhà nước?

    Hà; Email: liebevoll…[email protected]: Sắp xếp lại tổ chức, đánh giá đúng năng lực

    Tại sao xuất hiện tình trạng người tài có xu hướng rời khỏi công sở? Môi trường làm việc trì trệ, điều kiện làm việc lạc hậu, cùng với sự ghen ghét, đố kỵ, đã làm cho người có năng lực không còn muốn làm việc cho các cơ quan công quyền nữa.

    Bên cạnh đó, ở nhiều nơi vẫn tồn tại thực trạng người nọ đang phải… nuôi người kia, trong khi cuộc sống của họ chưa được đảm bảo. Ví dụ: Một người làm được 3.000 đồng, một người làm 1.000 đồng, nhưng mức lương được nhận lại như nhau là 1.500 đồng.

    Đó chính là điều lý do khiến người có năng lực rời khỏi cơ quan nhà nước để tìm những nơi mà giá trị thật của họ được thừa nhận.

    Một bạn đọc

    Tôi phục vụ trong quân ngũ đã 15 năm cùng chồng mình. Chúng tôi có 2 con nhỏ, một cháu 5 tuổi, một cháu 3 tháng tuổi. Hiện nay, gia đình tôi phải thuê nhà hàng tháng mất 1,2 triệu đồng. Cháu lớn đi học mỗi tháng phải đóng 300.000 đồng. Thuê người giúp (trả lương và nuôi ăn) hết 1 triệu đồng/tháng… Vậy mà thu nhập cả hai vợ chồng tôi là 5 triệu đồng/tháng.

    Để có tiền chi tiêu ăn, mặc, học tập… chưa kể bố mẹ già ốm đau, rồi tang gia, cưới xin, ốm đau, bệnh tật, chồng tôi phải làm thêm ngoài giờ. Ngoài 8 tiếng ở cơ quan, chồng tôi lại xa gia đình thêm 4 tiếng nữa vì công cuộc mưu sinh. Thế nhưng, cuộc sống của chúng tôi vẫn rất chật vật khi giá cả ngày một leo thang.

    Ngày nào cũng lo toan cơm áo gạo tiền, không còn thì giờ để nghĩ đến giải trí nữa. Đã thế, chung tôi còn đang rất lo vì không có nơi nào nhận trông trẻ 5 tháng tuổi. Người giúp việc đòi tăng lương thì mới trông con cho…

    Nói chung, có rất nhiều lý do làm ảnh hưởng tới cuộc sống của công chức. Thế nhưng, có quá nhiều bất cập như chế độ tiền lương, phụ cấp, đãi ngộ, ưu tiên….

    Vậy xin hỏi Thứ trưởng, với sự đầu tư, quan tâm đến quyền lợi của người lao đông như hiện nay của nhà nước ta thì sau 10 năm, 20 năm nữa, liệu người Việt Nam có cải thiện được tầm vóc, giống nòi và trình độ của người lao động?

    Lý Hiển Long; Email: Lyhienlong…@Gmail.com

    1. Hiện nay còn một thực tế: rất nhiều người có trình độ (tốt nghiệp chính quy) không thân thế thì lại khó xin đúng việc (đúng ngành nghê) ở cơ quan nhà nước, còn người không trình độ (thi rớt đại học hoặc cao đẳng), có lý lịch tốt (gia đình tham gia cách mạng trước đây) thì lại được nhận vào làm việc, sau đó được bố trí đi học (thông qua hình thức đào tạo tại chức để có tấm bằng hợp pháp).

    Đây có phải đây là vấn đề lãng phí không? Sắp tới, Nhà nước có chủ trương gì trong vấn đề này và có làm triệt để không?

    2. Làm việc trong cơ quan Nhà nước hiện nay, người ta rất ngại tình trạng người có kiến thức, làm được việc thì không được trau dồi, người làm không được việc thì lại được cử đi học và có thể làm lãnh đạo?

    Nguyen Thi Kieu Hung; Email: Kieuhung261176

    Muc luong 1,2 trieu dong mot thang la qua thap so voi cuoc song mà cai gi cung len gia, den chong ca mat. Nha nuoc phai co chinh sach gi chu moi nam nang luong duoc hon mot tram ngan mot thang thi song sao noi.

    Toi da co hai con, chong cung cong chuc nha nuoc, khong du de mua sua cho dua be, khong du tien hoc cho dua lon, lai phai chi tieu hang ngay, thu hoi lam sao tap trung hoan toan vao cong viec.

    Dinh Xuan Son; Email: dinhxuan…[email protected]

    Tôi xin phép được hỏi, thống kê lại có phải trên 80% cán bộ làm trong cơ quan nhà nước (những nơi có thu nhập khá), đều là con em các lãnh đạo lớn, hoặc ít nhiều cũng có mỗi quan hệ mật thiết?

    Nguyễn Anh Thuận; Email: [email protected]:

    Cơ quan nhà nước có phải là nơi chờ đợi của những mưu cầu tiến thân về chính trị? Phải chăng có rất nhiều người chịu bỏ đi những đam mê, chịu “Nhẫn” để tìm cơ hội để sau khi có vị trí thì tìm cách lấy lại những gì mình đã mất? Nếu như vậy, đó là tiền lệ xấu cho những thế hệ tiếp theo.

    Nam San; Email: [email protected]: Quan trọng là cơ chế để phát huy năng lực

    Tôi cho rằng, cái mà các bạn trẻ, cũng như những người có tâm huyết trăn trở khi làm việc ở khu vực hành chính công bây giờ, không phải là lương bổng hay những chế độ đãi ngộ khác. Họ cần môi trường làm việc có thể phát huy hết khả năng.

    Khi năng lực chưa được đặt lên hàng đầu trong quá trình tuyển dụng, bổ nhiệm, những nỗ lực cải cách khác khó mang lại hiệu quả như mong muốn. Quan điểm của tôi chắc chắn không có gì mới, chỉ có điều, chúng ta đã thấy hành động mới nào cho vấn đề này chưa?

    Thứ trưởng có thể chỉ ra bao nhiêu ví dụ ở những nơi mà người ta bổ nhiệm theo năng lực thực sự? Những đơn vị hành hành chính nào mà ở đó môi trường làm việc luôn tạo điều kiện cho mỗi cá nhân phát huy hết sở trường của mình và nếu có thì kết quả ở đó ra sao?

    Những ví dụ này có thể thấy rất nhiều ở doanh nghiệp làm ăn hiệu quả.

    Thứ trưởng có thể cho biết, ở các nước tiên tiến, mô hình hoạt động của họ có điểm nổi bật nào trong việc phát huy năng lực cá nhân? So sánh với Việt Nam, đâu là bất cập trong tuyển dụng và vận hành những con người làm việc trong bộ máy đó?

    Nguyễn Hoàng; Email: [email protected]: Chế độ đãi ngộ

    Tôi là một cử nhân kinh tế loại khá, từng công tác ở những Cty lớn trong và ngoài nước với mức lương không dưới 5 triệu đồng/tháng. Tuy nhiên, nhận thấy mình là một đảng viên ngay từ khi còn ngồi trên ghế giảng đường, tôi nghĩ mình phải làm gì đó xứng đáng. Mình đã hứa như thế nào trước cờ Đảng? “Suốt đời phấn đấu cho đất nước”.

    Với lại, gia đình cũng muốn tôi làm việc gần nhà, vì thế, tôi quyết định về làm cán bộ Nhà nước.

    Với mức lương hiện tại mà tôi được hưởng là 2.34 x 85% x 540.000, nghĩa là đúng 1 triệu đồng. Hiện nay, với tình trạng giá cả leo thang, 1 đĩa cơm “bụi” buổi trưa đã 15 nghìn đồng, vậy thì chúng tôi và những công chức khác sống làm sao.

    Tôi cũng từng chứng kiến không biết bao nhiêu công chức giỏi không thể trụ lại với Nhà nước và thế là họ phải tìm đến nơi mà mức lương đủ để họ trang trải cuộc sống.

    Vậy xin thưa Thứ trưởng, đồng chí đã có chính sách và suy nghĩ gì để đảm bảo chúng tôi không phải về “chốn cũ” với mức lương hiện tại như vậy? Nếu có, chúng tôi phải chờ đến bao giờ?

    Một bạn đọc

    Nhà nước ta lúc nào cũng nói “chọn người có đức có tài để bầu” vậy mà khi đi làm việc tôi mới thấy sự bầu chọn gần như không có. Nhiều trường hợp nhờ quan hệ tốt với thủ trưởng đơn vị nên được đề bạt, thậm chí kể cả không có cả bằng cấp.

    Tôi mong rằng, Nhà nước đưa ra quy chế bầu lãnh đạo để người thẳng tính, không biết lấy lòng sếp nhưng có trình độ và đạo đức được đề bạt trong cơ quan. Theo tôi, nên đưa ra thủ tục như sau:

    Lấy ý kiến của đồng nghiệp, sau đó mới đưa phần trăm số phiếu lên cơ quan bổ nhiệm, để cơ quan bổ nhiệm đề bạt chứ Thủ trưởng cơ quan không được tự làm văn bản bổ nhiệm trình sẵn cho cơ quan có trách nhiệm ký duyệt.

    Longdt; Email: longdt…@yahoo.com:

    Tôi thấy ông thứ trưởng nói chất lượng cán bộ hiện nay yếu kém do lịch sử để lại là võ đoán, ngộ nhận Thử hỏi, ông có phải lầ người do lịch sử để lại không?

    Hơn nữa, nếu nhìn lại, ta không thể phủ nhận trong đội ngũ cán bộ thế hệ trước có nhiều người rất tài. Chỉ tiếc người sử dụng quá kém nên nhiều người không thể đóng góp được cho đất nước.

    Nhiều bạn trẻ bày tỏ quan điểm xung quanh vấn đề tại sao không muốn làm việc cho nhà nước. Những ý kiến đó đều rất xác đáng và thực tế.Tôi cũng xin góp một ý kiến nhỏ vào vấn đề này.

    Nhiều bạn cho rằng lương công chức là thấp. Đúng là như vậy, song chưa đủ. Nếu phân tích kỹ, ta thấy con số tuyệt đối về lương là thấp, nhưng nếu so với năng suất lao động bỏ ra, sản phẩm lao động và so với GDP thì lương không phải thấp mà còn… rất cao.

    Điều này đã được Tiến sĩ Nguyễn Quang A chứng minh trên VietNamNet. Khi Quốc hội soạn thảo quy chế về bù giá vào chế độ xe con cho các qua chức, có một số vị trí được bù khoảng 15 – 30 triệu đồng nếu tự túc xe. Như vậy, chỉ riêng khoản bù giá này, lương đã cao ngất trời rồi.

    Tôi có anh bạn làm việc ở đơn vị nhà nước, than rằng cả tháng không “được” ăn cơm nhà. Đấy là chưa kể phong bì, phong bao, quà cáp, đi chơi… Nói chung, đối với một số người thì cơ quan nhà nước vẫn là môi trường hấp dẫn. Chỉ cần đóng trọn vai theo chỉ ý của lãnh đạo, bạn sẽ có cơ hội thăng tiến.

    Ở đó bạn đừng nghĩ sẽ đứng được trên đôi chân, làm theo năng lực của mình. Đừng bao giờ bạn tỏ ra thông minh hơn lãnh đạo. Nếu may mắn, bạn được làm việc dưới quyền một sếp thông minh, tài ba, còn không bi kịch sẽ đến với bạn. Lúc đó, càng tài giỏi bao nhiêu, bạn càng thấy khổ bấy nhiêu.

    Bạn phải chống đỡ, gắng gượng. Kết quả là sức lực cạn kiệt, trí tuệ thui chột. Bạn sẽ cảm thấy chán nản và buông xuôi, sống an phận. Vì vậy , làm cho cơ quan nhà nước hay không là tùy vào suy nghĩ và động cơ của từng người. Có thể đó là một bệ phóng tốt cho một số người, song cũng là máy nghiền nếu ai không tuân theo luật chơi của nó.

    Tran Ha Thanh; Email: [email protected]

    Tôi tán thành ý kiến của một số bạn trẻ trong diễn đàn tranh luận này về cơ chế thu hút người tài vào làm trong các cơ quan Nhà nước. Tuy nhiên, tôi có một lo ngại khác về năng lực của những người ra quyết sách, quyết định quan trọng, những người soạn thảo và tham mưu cho việc đề ra những cơ chế chính sách của Nhà nước.

    Hiện nay, như chúng ta đều biết, rất nhiếu quyết định, văn bản pháp luật, pháp quy của Nhà nước vừa ban hành đã có vấn đề trong tuân thủ thực hiện. Điều nay ảnh hưởng không chỉ đến một con người, gia đình, đơn vị, cơ quan, lĩnh vực mà toàn bộ xã hội.

    Tiền của để sửa chữa và bù đắp cho những sai lệch không chuẩn xác, khó có thể tính được. Tôi cũng là một công chức, không còn trẻ và tôi cũng từng tham gia (một mắt xích rất nhỏ) trong qui trình nên thấy thực sự lo ngại về điều này.

    Tạ Thế Hùng; Email: [email protected]

    Bác nghĩ sao khi có một phần cán bộ lớn tuổi lúc nào cũng coi những cán bộ trẻ là thiếu năng lực nhưng lại rất sợ họ được đào tạo hay cho họ đi bồi dưỡng nghiệp vụ? Gặp những lãnh đạo như thế, theo bác, những chuyên viên trẻ phải làm thế nào?

    Tôi là một kỹ sư xây dựng. Thời kỳ đầu, tôi làm việc ở một đơn vị sự nghiệp, lương hưởng theo sản phẩm rất khá.

    Có doanh nghiệp tư nhân đồng ý trả lương cho tôi khoảng 5 triệu đồng /tháng, nhưng với truyền thống của một gia đình tham gia cách mạng, bản thân lại là đảng viên, nên tôi kiên định phải tiếp tục theo đuổi sự nghiệp cách mạng của gia đình.

    Tuy nhiên, mức lương trên ở thời vật giá leo thang khiến cuộc sống của tôi, cũng như hàng vạn công chức khác, gặp rất nhiều khó khăn. Vì thế, việc phát huy hết khả năng trí tuệ phục vụ cho công việc là rất khó.

    Được biết Đảng, Nhà nước đã nhìn thấy vấn đề này và có biện pháp khắc phục, nhưng việc áp dụng còn rất chậm, lại tác động đến chúng tôi theo kiểu “nước lên thuyền lên”, vì thế khó khăn tiếp tục khó khăn.

    Xin hỏi: Thứ trưởng đã tham mưu gì để Chính phủ có chính sách tốt cho việc phát huy hết nguồn nhân lực hiện có, sau đó mới nghĩ đến việc thu hút nhân lực vào lĩnh vực hành chính?

    Theo tôi, cần có chính sách để tác động ngay bây giờ đến đội ngũ công chức hiện có, nhằm phát huy hết khả năng, trí tuệ của họ.

    Một bạn đọc

    Giới trẻ rất tin tưởng vào đường lối của Đảng, Nhà nước, muốn cống hiến trình độ, sự hiểu biết của mình cho đất nước, tuy nhiên, không thể làm việc với đồng lương quá thấp như hiện nay trong cơ quan hành chính nhà nước.

    Nếu tính các chi phí (phải đi vay) cho việc học sau 4 năm, thì với mức lương hiện tại của một sinh viên mới ra trường, sau ít nhất 20 năm, mới trả hết nợ (dùng toàn bộ tiền lương để trả nợ). Trong khi đó, nếu làm ở một Cty tư nhân, chỉ sau 5 – 7 năm đã trang trải hết số nợ.

    Thử hỏi, Nhà nước có giải pháp nào để hấp dẫn sinh viên vào làm việc cho cơ quan nhà nước?

    Nền hành chính của ta hiện còn rất nhiều tầng lớp chồng chéo. Bộ máy hành chính còn nặng về thủ tục. Hơn nữa, mức lương quá thấp so với các Cty, doanh nghiệp. Điều đó dẫn đến nạn chảy máu chất xám trong các cơ quan nhà nước đang diễn ra rất nhanh, nhất là ở thời kỳ hội nhập.

    Nhiều cán bộ có đức, tài, trình độ làm việc rất tốt, nhưng lại không được bố trí những cương vị xứng đáng. Những việc tốt, có thẩm quyền lại để cho con cháu các “CỤ”…

    Đó là những vấn đề cháu muốn trao đổi với bác. Chúc bác sức khoẻ và hạnh phúc.

    Tôi rất tán thành ý kiến của bạn Hoàng Hà. Làm sao con nông dân như chúng tôi có chổ đứng trong cơ quan Nhà nước, dù có tốt nghiệp đại học loại khá, giỏi. Các “QUAN” tổ chức có bao giờ dám điều tra thực tế “mối quan hệ” giữa đội ngũ công chức trong một cơ quan chưa? Đó là một mối quan hệ thân hữu, bà con, anh em, cha con.. và qua lại.

    Một bạn đọc

    Ông nghĩ thế nào khi một sinh viên làm thêm ngoài giờ cho một Cty tư nhân đã có mức lương thử việc bằng lương một công chức tốt nghiệp đại học, có thời gian cống hiến 25 năm trong cơ quan nhà nước?

    Tôi được biết trong Đề án cải cách tiền lương giai đoạn 2003 – 2007 có tính đến việc nâng hệ số lương cơ bản (bậc 1) từ 2.34 lên 2.5 hoặc 2.8. Mặt khác, Bộ Nội vụ dự kiến sẽ có mức phụ cấp nghề (phụ cấp công vụ) cho đối tượng là công chức nhà nước.

    Vậy, nhanh nhất là đến khi nào mới thực hiện 2 phương án nâng lương trên? Vì hiện tại lương mỗi tháng của công chức là không thể đủ sống.

    Thưa ông, ông nghĩ gì khi nhiều người cho rằng, làm việc trong cơ quan nhà nước, ngoài thu nhập thấp (nếu chỉ có lương không), không khí làm việc là một yếu tố khiến những ngưòi có tâm huyết dễ chán nản?

    Thực tế ở nhiều cơ quan, giờ giấc không nghiêm, người làm chăm và có năng lực nhưng không luồn lách thì bị cô lập. Người ít năng lực nhưng “dẻo mồm”, quan hệ chạy chọt giỏi thì lại được trọng dụng. Đây không chỉ là lỗi của thủ trưởng cơ quan đó, mà còn là khuyết tật của cả một guồng máy.

    Tôi nghĩ, nhiều bạn trẻ bây giờ, nếu không chịu ảnh hưởng nào đó (gia đình, bạn bè…) thì hầu hết đều chọn con đường không làm cho cơ quan nhà nước bởi rất nhiều lý do.

    Từ quá trình làm việc trong cơ quan nhà nước, tôi rút ra một kinh nghiệm: Hơi sai lầm khi vào cơ quan nhà nước quá sớm….Vấn đề tiền lương, công việc, bất đồng quan điểm với thế hệ đàn anh, đàn chú….

    Nói ra quả cũng hơi quá đáng, nhưng thực sự các bạn cứ nghĩ kỹ mà xem. Học hành 4 -5 năm trời, ngốn của gia đình trung bình 100 triệu đồng. Ở nhiều nơi, vào nhà nước phải lo lót mất khoảng 30 – 70 triệu, vị chi là 130 – 170 triệu. Đây là tiền của gia đình. Làm việc, bạn được trả khoảng 1 triệu đồng/tháng. Tính chi li, khoảng 10 năm không ăn, tiêu thì mới lại vốn.

    Bạn có chấp nhận điều này không?

    Trong khi đó, ra làm cho các doanh nghiệp, chi phí đầu vào hầu như không mất. Mỗi tháng trung bình bạn cũng nhận 2 triệu đồng, mà năng lực của bản thân được phát huy tối đa, thường xuyên được trau dồi kiến thức.

    Mặc dù biết không làm cho nhà nước là mình hơi ích kỷ nhưng điều kiện sống vẫn là vấn đề hàng đầu. Bạn không thể nói gì, làm gì khi không tự nuôi sống được bản thân.

    Trần Nam; Email: [email protected]…com: Nên xem xét lai cách tuyển dụng công chức

    Thật bất ngờ khi ông Thứ trưởng thống kê khoảng 30% cán bộ không đáp ứng được yêu cầu. Ông cũng cần phải xem xét lại cách thức tuyển dụng. Ở một tỉnh miền Đông Nam bộ nơi tôi sinh sống, họ tuyển dụng cán bộ rất lung tung.

    Một số cán bộ lãnh đạo phòng ban cấp thị xã không học hành gì cả, thậm chí xuất thân từ tài xế xe tải, nhưng vẫn được tuyển dụng và bố trí vào các chức danh lãnh đạo cấp phòng. Sau vài năm như thế, chúng ta không thể nào giải quyết nổi hậu quả.

    Dang Quoc Dam; Email: [email protected]

    Hien nay trong cong chuc, viec chay chuc chay quyen, Bo Noi vu co biet khong? Neu Bo noi la khong biet thi phai di ngay de xem tinh hinh thuc te viec chay chuc chay quyen o Viet Nam, ke ca tinh trang mua viec tai cac co quan hanh chinh, su nghiep Nha nuoc.

    Toi rat buon vi hien tuong nay lam chay mau chat xam. Nhung nguoi gioi nhung khong co tien de xin viec tai co quan nha nuoc. Nhung nguoi co tien, hoc thap, dao duc thap thi duoc vao lam ngay. Buon qua.

    Hien nay, dat nuoc ta trong thoi ky hoi nhap voi nen kinh te the gioi, tien toi cong nhiep hoa, hien dai hoa nen can nhung can bo quan ly o dia phuong that su co duc, co tai, nhung nguoi co kha nang xu ly tinh huong xay ra ngoai du doan mot cach khoa hoc, chuan xac.

    Tai sao khong co che do dai ngo de thu hut nhung nguoi tre hoac cho dao tao nhung can bo tre co du dieu kien de co du kha nang xu ly nhunng tinh huong xay ra ngoai du doan?

    Hien nay, thu nhap cua mot can bo, cong chuc moi duoc tuyen dung khong du chi cho cuoc song thuong ngay, vay Thu truong co bien phap gì ve chinh sach tien luong cho can bo, cong chuc de dam bao duoc cuoc song cua ho va gia dinh ho?

    Thuc te o dia phuong co nhung can bo, cong chuc duoc danh gia la co nang luc da bo co quan nha nuoc di lam cho don vi san xuat kinh doanh vì thu nhap gap nhieu lan.

    Tran Thang; Email: [email protected]

    Tôi hiện là công chức của một Bộ ở Trung ương và sắp tới sẽ chuyển ra ngoài làm việc.

    Xin hỏi Thứ trưởng Thang Văn Phúc, với chính sách tiền lương như Nhà nước đang trả cho công chức: mức lương của một kỹ sư mới ra trường chưa đầy 1,4 triệu đồng mà phải thuê nhà ở Hà Nội thì sống bằng gì, cống hiến ra sao?

    Khi đi làm thì lãnh đạo thiếu năng lực, không nắm được công việc, làm sao để người tài được tôn trọng? Thế mà những nguời như vậy vẫn được đề bạt, thăng tiến vì quan hệ tốt hay là lý do gì?

    Tôi hiện là cán bộ của một cơ quan nhà nước. Tôi đã tốt nghiệp hệ chính quy trường Đại học Kinh tế Quốc dân loại khá; đầy đủ chứng chỉ tin học, ngoại ngữ thực. Hiện tại, tôi vẫn đang yên tâm công tác, sẽ không có biến động gì trong công việc của tôi.

    1. Về thang bảng lương: Không biết Thứ trưởng đã tính thử xem tốc độ tăng lương của một người tốt nghiệp Đại học thấp hơn một người tốt nghiệp Trung cấp.

    Cụ thể: Hai người cùng nhận quyết định tuyển dụng chính thức một ngày, thì sau 6 năm (giả sử lương cơ bản không thay đổi), người tốt nghiệp Trung cấp được hưởng 82,27 lần tháng lương đầu tiên. Trong khi đó, người tốt nghiệp Đại học chỉ được hưởng 76,77 lần tháng lương đầu tiên.

    Tính đến tháng lương cuối cùng của năm thứ 6, người tốt nghiệp Trung cấp được tăng lương 32% so với tháng đầu tiên; trong khi người tốt nghiệp Đại học chỉ được tăng lương 13% so với tháng đầu tiên.

    2. Việc bổ nhiệm cán bộ lãnh đạo quản lý trong các cơ quan Nhà nước nhiều khi chưa tính đến năng lực công tác. Nhiều người tốt nghiệp ngành này được bổ nhiệm làm lãnh đạo ngành khác là chuyện quá bình thường?

    Muốn trẻ hóa, thu hút cán bộ trẻ nhưng người ta có năng lực thì không bổ nhiệm chỉ vì lý do còn trẻ quá?

    3. Luân chuyển cán bộ cũng nhiều khi làm cho cán bộ không yên tâm công tác, nhiều vị lãnh đạo lợi dụng chính sách luân chuyển cán bộ để mưu cầu cá nhân.

    Mong Thứ trưởng xem xét và cùng trao đổi cho các bạn trẻ hiểu về chính sách và một số dự kiến của Chính phủ để thu hút cán bộ giỏi vào các cơ quan công quyền trong thời gian tới.

    Thứ trưởng cũng là một cán bộ công chức, xin cho biết mức lương của Thứ trưởng hiện có đủ để chi tiêu hàng ngày cho gia đình và đầu tư cho con cái đi học không?

    Có một thực trạng mong Thứ trưởng lưu ý: Hiện chỉ có cán bộ công chức lãnh đạo (cấp phòng trở lên) mới đủ chi tiêu cho cuộc sống trong điều kiện giá cả thị trường “phi mã” như thế này. Còn lại, cán bộ công chức cấp dưới đều rất khó khăn, thiếu thốn.

    1. Thưa Thứ trưởng, như thông tin đã đưa, ngày càng nhiều công chức có tài, có tâm, có tín, có tình ở cơ quan Nhà nước (đặc biệt là Thành phố Hồ Chí Minh) bỏ sang làm việc cho các doanh nghiệp có vốn đầu tư nước ngoài hoặc ra lập doanh nghiệp vì bất bình với điều kiện và môi trường làm việc trong khu vực Nhà nước.

    Bản thân Thứ trưởng nói riêng và Bộ Nội vụ nói chung có suy nghĩ, trăn trở và kế hoạch gì để “giữ chân” những người đó?

    2. Thứ trưởng có nghĩ rằng họ rời bỏ cơ quan Nhà nước không phải nguyên nhân chính do lương thấp, do thiếu phương tiện làm việc mà là do môi trường làm việc (người kém đức, kém tài lại lãnh đạo, chỉ đạo người có đức, có tài hoặc là làm việc ánh tắc hoặc thủ tực hành chính rườm rà…) không?

    Nếu Thứ trưởng biết điều đó thì với tư cách Thứ trưởng Bộ Nội vụ, Tổng thư ký chương trình cải cách hành chính, Thứ trưởng có ý kiến gì với Chỉnh phủ, nhằm giữ chân được những người tài?

    Chúng tôi nghĩ, khuyến khích, động viên những người trẻ tuổi, có tài, có tâm làm việc ở khu vực công mà ở đó, như Thứ trưởng nói, còn khó khăn, bất cập về tiền lương, môi trường làm việc… thì có lẽ vô cùng ít có người lại hy sinh “không đáng có” như vậy.

    Ở đây, tôi nói hy sinh “không đáng có” là vì lương thấp, khó khăn, thiếu điều kiện làm việc (do chúng ta còn nghèo) còn được, chứ bất cập về môi trường làm việc, nhất là những người kém tài, kém đức, nhiều tiền lại đi lãnh đạo, chỉ đạo người có tài, có đức, trẻ tuổi thì khó có thể chấp nhận được.

    Một thực tế hiện nay là trong các cuộc họp, hội thảo, hội nghị (chủ yếu là ở các địa phương, các ngành), ý kiến của những người trẻ tuổi (cho dù có học rộng, hiểu nhiều) cũng không được chú ý. Người ta chỉ chú ý người phát biểu đó ở cương vị nào (vì chỉ có người có chức, có quyền thì mới quyết định là nội dung của hội nghị, hội thảo có đạt được kết quả sau này hay không).

    Theo tôi, một đất nước muốn phát triển theo xu hướng công nghiệp, hiện đại, văn minh lịch sự thì cần đầu tư phát triển công nghệ thông tin. Tức là, cần đào tạo những con người có trình độ chuyên môn, có đam mê.

    Tuy nhiên, để cho những con người đó yên tâm công tác, đem lại lợi ích cho các cơ quan, công sở nhà nước thì chúng ta nên có một chế độ đặc biệt cho họ. Nếu không, họ sẽ ra đi tìm tới nơi đảm bảo cho nhu cầu cuộc sống và yên tâm nghiên cứu phát huy năng lực của mình ở các doanh nghiệp nước ngoài – nơi có chính sách đãi ngộ tốt.

    Tôi từng là cán bộ công tác trong 1 trường đại học. Thu nhập hàng tháng chỉ khoảng 1,4 triệu đồng /tháng. Tôi thấy lương thấp quá trong khi sinh viên nào muốn ở lại trường phải tốt nghiệp loại khá giỏi trở lên. Trình độ ngoại ngữ phải B, C (Anh văn). Trong khi, cũng với trình độ đó, tôi chuyển sang công tác trong ngành ngân hàng thì mức lương là 8 – 9 triệu đồng /tháng.

    Như thế thử hỏi, tại sao nhân viên giỏi không ra đi?

    Đúng là trong ngành giáo dục hiện nay đang bị chảy máu chất xám rất lớn. Tôi được biết, có rất nhiều người công tác đến 9, 10 năm mà vẫn ra đi. Theo tôi, việc nâng lương là rất cần thiết nhưng đừng quá gấp rút để chúng ta có thời gian chuẩn bị.

    Ở khu tôi sống có một nữ cử nhân tốt nghiệp Đại học Ngoại thương loại khá, thông thạo tiếng Anh, có 4 năm kinh nghiệm. Cô ta được một ngân hàng trả 30 triệu đồng/tháng với chức danh phụ trách một chi nhánh ngân hàng ở một quận. Còn ông Thống đốc Ngân hàng Nhà nước lương bao nhiêu?

    Để tìm một người có năng lực như các ông Thống đốc hoặc Phó thống đốc không phải dễ. Về kinh ngiệm, cũng như khả năng chuyên môn, đương nhiên họ giỏi hơn nhiều so với cô cử nhân kia, vậy mà lương họ lại thấp hơn rất nhiều. Thật bất hợp lý!

    Theo tôi, nên có một cuộc cách mạng tiền lương từ trên xuống. Tức là, tăng lương thật cao trước cho cán bộ cao cấp (từ hàm Thứ trưởng trở lên chẳng hạn) tới mức ngân sách có thể chịu đựng được, sau đó, sẽ tăng dần các chức vụ duới. Tôi tin là nhân dân sẽ hoàn toàn đồng tình vì đó là sự công bằng và cũng góp phần chống tham nhũng, chống chảy máu chất xám.

    Bạn đọc tên Nam

    Một nghịch lý là người trẻ, giỏi thì muốn rời khỏi khu vực công, còn người lớn tuổi, kém cỏi thì muốn yên vị. Nếu tăng lương mà không cơ cấu và sắp xếp lại nhân sự thì không khác nào dùng lưới to để bắt cá nhỏ. Phải nhìn nhận thực trạng là công chức chúng ta chẳng những già mà còn yếu về trình độ chuyên môn.

    Một bạn đọc

    Theo tôi, muốn thu hút nhân tài vào nhiều khu vực công, cần phải có cơ chế bầu cử, bổ nhiệm lãnh đạo công bằng. Hơn nữa, chế độ lương bổng cho nhân tài phải cao thì họ mới “bằng lòng” ở khu vực công được.

    Một bạn đọc

    Tôi không đồng tình việc ông Thứ trưởng phát biểu là vấn đề công chức chưa đúng chuẩn là do lịch sử để lại. Tôi biết ông muốn nói nói điều gì, nhưng thử hỏi, đất nước ta đã giải phóng hơn 30 năm, sinh viên tốt nghiệp đại học nhiều vô kể mà không có việc làm, thế mà các khóa học tại chức vẫn cứ mở đều đều.

    Một bạn đọc

    Nghe ông Thứ trưởng nói mà tôi thấy bất ngờ. 30% không đáp ứng yêu cầu ư? Vậy sao biết mà không xử lý, hay cần lộ trình thì bao nhiêu năm? Cần người tài hy sinh để cống hiến ư? Tôi nghĩ, chỉ cần một câu và một cái nhấp chuột thôi ông cũng có thể có thông tin về hàng ngàn người đủ tiêu chuẩn (chí ít thì cũng tốt nghiệp Đại học hệ chính quy loại khá trở lên) sẵn sàng xin được hy sinh, xin được cống hiến.

    30% CBCC không đạt yêu cầu: họ đang ở đâu ? Theo đánh giá của ông Bộ trưởng Nội vụ thì chỉ khoảng 30% trong số 1,7 triệu cán bộ công chức đáp ứng được yêu cầu, khoảng 40% “tàm tạm”, và khoảng 30% còn lại là chưa đáp ứng được yêu cầu.

    Như vậy chỉ tính 30% số không đáp ứng được nhu cầu đã hơn nửa triệu người. Nguyên nhân có nhiều, kể cả nguyên nhân do lịch sử để lại. Nhưng theo tôi, cái khó là ở chỗ xác định tỷ lệ này thì dễ nhưng xác định danh tính cụ thể thì không dễ chút nào.

    Các cơ quan, đơn vị đều báo cáo đội ngũ cán bộ, công chức đạt yêu cầu, vậy yếu kém nằm ở đâu, đơn vị nào ? Chính phủ đã có Nghị định 132 về tinh giảm biên chế, trong đó có rất nhiều chính sách ưu ái cho người không đạt yêu cầu được nghỉ hưu, nghỉ việc…. Không rõ cả nước đã giải quyết được bao nhiêu trường hợp theo Nghị định trên ?

    Nếu không giải quyết được 30% số chưa đạt yêu cầu này (chưa kể 40% số “tàm tạm”) thì bộ máy nhà nước không thể mạnh lên được. Hơn nữa, không giải quyết được thì lấy đâu ra “ghế” để nhận số trẻ có năng lực vào cơ quan Nhà nước.

    Ông Thú trưởng kêu gọi thế hệ trẻ phải hy sinh cho đất nước, cụ thể là chấp nhận vào làm việc trong các cơ quan công, nhưng các bạn trẻ tốt nghiệp ra trường, xin việc cơ quan nào cũng trả lời đủ “biên chế” rồi, không được nhận. Bộ Nội vụ có thể trả lời cho các bạn trẻ biết cụ thể nơi nào đang cần nhận người tài không ?

    Cùng với kêu gọi sự dấn thân của tuổi trẻ, nhà nước nên nhanh chóng giải quyết sự yếu kém trong bộ máy, không đưa ra các đánh giá chung chung nữa mà phải có tiêu chí để chỉ ra được hơn nửa triệu người “không đạt yêu cầu” đang ở đâu, đơn vị nào để có giải pháp cụ thể đối với họ như cho đi học, chuyển công tác khác, nghỉ hưu, thôi việc… với những chính sách thoả đáng.

    Làm như vậy sẽ tạo được môi trường làm việc thông thoáng, chất lượng, đồng thời tạo ra chỗ làm để tiếp nhận tài năng. Nếu làm được như vậy, tôi tin tuổi trẻ sẽ sẵn sàmg cống hiến cho đất nước.

    Tôi là một sinh viên Học viện Hành chính Quốc gia mới ra trường. Tôi đã từ bỏ Hà Nội về quê hương công tác. Cả gần 2 năm cống hiến hết mình (đến tháng 9/2007) tôi mới được hưởng lương theo hệ số. Nếu tôi không có sự hậu thuẫn của bố mẹ không biết mình sẽ sống thế nào?

    Nếu tôi ở lại Hà Nội làm có lẽ cuộc sống của tôi sẽ khác, khác rất nhiều (tôi đã từng làm thêm lúc còn là sinh viên cho một Cty, lương 5 triệu đồng). Thưa Thứ trưởng, chúng tôi đã hy sinh nhưng sự hy sinh của chúng tôi không được ghi nhận.

    Để hy sinh, cống hiến cho đất nước thì cái tối thiểu là chúng tôi phải có cái ăn, cái mặc. Thử đặt ra câu hỏi “Tôi rất cống hiến nhưng tôi không đủ ăn, rất nghèo” nói người dân ai nghe mình? Họ bảo là anh nói suông chứ bản thân anh có gì đâu”.

    Chung toi the he 8X, rat dong y voi quan diem ve viec chon nganh, nghe doi voi lop tre can su hy sinh khi lua chon vao lam o cac co quan cong quyen kem hap dan hon ca ve su thang tien nghe nghiep va thu nhap so voi lam viec cho cac to chuc nuoc ngoai, hoac lam viec o nuoc ngoai.

    Nhung hien nay co che, chinh sach cua chung ta khong dong bo, bo may co quan chinh quyen nha nuoc hien nay dang ton tai mot so luong khong nho can bo lanh dao, chuyen vien neu xet ca ve dao duc va chuyen mon that su chua xung dang.

    Chinh ho la luc can lon, khong co cho cho so cong chuc tre chung toi vao lam viec ke ca khi chung toi chap nhan “hy sinh” nhung cung khong duoc yen than, nen that kho cho nhung nguoi tre co tai co tam huyet cong hien cho dat nuoc o moi cap do cua dat nuoc ta.

    Chi khi nao Dang va Nha nuoc giai quyet duoc nan tham nhung, mua quan ban chuc, mua viec o chinh noi ho can minh thi moi mong co cho cho the he tre co tai tham gia vao viec nuoc, viec dan. Chung toi rat mong dieu nay som thanh hien thuc.

    Linh Linh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Vì Sao Tôi Bỏ “biên Chế Nhà Nước”?
  • 5 Lợi Ích Khi Làm Việc Tại Các Tòa Nhà Văn Phòng
  • ✅ Reading (Trang 9 Sgk Tiếng Anh 10 Mới)
  • Tính Chất, Lợi Ích Nổi Bật Của Việc Làm Online Tại Nhà
  • Lợi Ích Của Việc Dạy Trẻ Làm Việc Nhà Mẹ Không Thể Ngờ Tới
  • Tin tức online tv