Top 6 # Xem Nhiều Nhất Lợi Ích Của Giáo Dục Thể Chất Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Chẳng có điều gì là bí mật nữa khi nói rằng các hoạt động thể chất là cần thiết đối với sức khỏe một con người. Đặc biệt là đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển về cả thể chất lẫn tâm hồn, nhất là khi chúng sẽ chịu sự tác động từ những lợi ích của việc vận động – và ngược lại những ảnh hưởng tiêu cực từ việc không được vận động. Rất nhiều các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kiểm soát khối lượng vận động của một đứa trẻ ở nhà của các nhà giáo dục không thể nhiều hơn việc họ có thể kiểm soát được thói quen ăn uống hoặc tình trạng gia đình của những đứa trẻ, rất nhiều trẻ em không hề vận động ở nhà kể cả ở trường. Do đó, việc các trường học cung cấp các chương trình giáo dục thể chất là cần thiết để đảm bảo rằng mỗi đứa trẻ đều phải vận động. Theo như báo cáo Let’s Move được phát triển dựa theo sáng kiến của đệ nhất phu nhân Michelle Obama đã cho thấy hơn 1 phần 3 trẻ em của nước Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì và đồng nghĩa với việc “trường học là một yếu tốt chủ chốt để một đứa trẻ có 60 phút vận động vừa phải cho đến các hoạt động mạnh mẽ trong khoảng thời gian chúng ở tại trường học”.

Thể chất

Hiệu quả đối với việc học

Hòa nhập

Tinh thần

Những lợi ích của giáo dục thể chất đối với tinh thần của trẻ khá phức tạp nhưng lại mang tính toàn diện. Cải thiện sức khỏe thể chất, sự tương tác đối với trường học và xã hội tất cả đều đóng góp rất nhiều đến lợi ích về tinh thần. Hoạt động thể chất là tiền đề để có một đêm ngon giấc, trong khi đó béo phì, điều sẽ xảy ra khi không được vận động sẽ dẫn đến việc ngừng thở trong khi ngủ.Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể, ảnh hưởng tới việc củng cố trí nhớ và có thể gây khó chịu, mất kiên nhẫn. Hoạt động thể chất thường xuyên, ngoài việc đem lại một giấc ngủ sâu còn cung cấp thêm năng lượng để tham gia vào các hoạt động yêu thích và tương tác với những người khác.

Tuy nhiên với hiện trạng ngày nay, phần lớn các trường học tại Việt Nam hiện tay chưa chú trọng nhiều tới vấn đề phát triển thể chất cho học sinh: hoặc chưa đáp ứng đủ nhu cầu vật chất, hoặc chưa có giáo trình bộ môn phù hợp…

NShape Fitness Sưu tầm

Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mọi người ở mọi lứa tuổi.

Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mọi người ở mọi lứa tuổi.

Trẻ có thể tham gia hoạt động thể chất dưới nhiều hình thức như tập thể dục, thể thao, chơi trò chơi và thậm chí cả vui chơi! Hầu hết trẻ đều ham chơi và thích vận động. Cha mẹ nên khuyến khích các trò chơi giúp trẻ di chuyển và chạy nhảy.

Trẻ em thường xuyên chơi đùa và vận động sẽ có được nhiều lợi ích như:

Một chế độ hoạt động hợp lý đảm bảo cho năng lượng hấp thụ của trẻ (lượng thức ăn tiêu thụ) không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.

Hoạt động thể chất rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Hoạt động thể chất rất tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì. Nó cũng giúp xương, khớp, cơ bắp luôn khỏe mạnh và có tác dụng nâng cao tinh thần.

Hoạt động thể chất giúp tâm trạng thư thái hơn. Khi chúng ta tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng.

Tham gia các hoạt động thể thao giúp trẻ tự tin hơn. Các môn thể thao và các trò chơi tạo cơ hội cho trẻ hoạt động theo nhóm và kết bạn.

Giúp trẻ hoạt động nhiều hơn:

Hãy làm gương cho con bạn và giúp trẻ có thêm niềm vui khi vui chơi và tham gia vận động hàng ngày.

Hãy để con bạn vui chơi và vận động thể chất tối thiểu 1 giờ mỗi ngày. Có thể không vận động liên tục 60 phút mỗi ngày mà chia thành các đợt vận động, vui chơi nhỏ cho bé trong ngày.

Trẻ có thể tham gia hoạt động thể chất với cường độ vừa phải hoặc những hoạt động thể chất mạnh mẽ.

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 – 3 lần/tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn.

Giảm thời gian cho những hoạt động tĩnh xuống tối đa là 2 giờ/ngày hoặc ít hơn. Hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi, chơi game và lướt web.

TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA

TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA

Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM

– Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Quận Bình Thạnh – Số 44 Đường D3, P.25, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Sân Bóng Phương Đô – Hẻm 209 Nguyễn Văn Lượng, P10, Q. Gò Vấp, TPHCM

– Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện – Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM Sân Bóng KaLy – Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM

Sân Bóng Trâm Anh – Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương

+Nội dung: Lợi ích tác dụng của TDTT đối với con người.

-Biết và hiểu được lợi ích, tác dụng của TDTT đối với con người.

-Cách thở khi luyện tập chạy bền?

GIÁO ÁN SỐ :16 Tiết PPCT:16 Ngày soạn:1/10/11 NỘI DUNG BÀI DẠY: PHẦN &NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KỸ THUẬT 1.Nhận lớp. 2.Giới thiệu: ND-YC 3.Bài cũ? 4.Khởi động: +Chung. +Chuyên môn. +Cán sự điểm danh báo cáo. +Nội dung: Lợi ích tác dụng của TDTT đối với con người. +Yêu cầu: -Biết và hiểu được lợi ích, tác dụng của TDTT đối với con người. -Cách thở khi luyện tập chạy bền? +Tác dụng giữ gìn và nâng cao sức khỏe. -Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp, nguyên tắc có tác dụng làm cho cơ, xương, các hệ cơ quan trong cơ thể phát triển. -Vú dụ: Các moan tạ, thể dục thẩm mỹ.... +Tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển thể lực. -Tập luyện TDTT thường xuyên có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như sức nhanh, sức mạnh, sức bền và độ khéo léo. -Ví dụ: Các bài tập thể dục dưỡng sinh, Yoga +Tác dụng hình thành và phát triển nhân cách. -Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi người chơi phải tuân thủ theo luật, điều lệ, tinh thần đồng độ, tính trung thực, cao thượng. Đó chính là tác dụng hình thành các phẩn chất nhân cách. -Vú dụ: Thi đấu bóng đá, kéo co... +Yêu cầu: Biết và hiểu được tác dụng của TDTT đối với sức khỏe, thể lực và nhân cách. Từ đó có ý thức thường xuyên tập luyện TDTT. 1.Củng cố: 2.Thả lỏng: 3.Nhật xét: 4.Dặn dò: +Tác dụng của TDTT đối với con người. +Thực hiện trò chơi ''đoán chữ'' +Đánh giá ưu, khuyết điểm giờ học. +Nhắc Hs chuẩn bị trang phục, dụng cụ cho tiết sau. Tiết PPCT: 16 Ngày soạn:1/10/11 Ngày dạy:3/10/11 +Biết và hiểu được tác dụng của TDTT đối với sức khỏe, thể lực và nhân cách. Từ đó có ý thức thường xuyên tập luyện TDTT hàng ngày. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP& BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7p -Gv nhận lớp, kiểm tra đồ dùng học tập Hs. -Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học -Chỉ định 2 Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 30P +Gv hỏi: Tập luyện TDTT có tác dụng gì đối với con ngừơi? Em hãy cho một vài ví dụ. -Từng nhóm trả lời. -Nhóm khác bổ sung. -Gv đánh giá, bổ sung. +Gv hỏi: Tai sao tập luyện TDTT lại giữ gìn và nâng cao sức khoẻ?Em hãy cho một vài ví dụ. -Từng nhóm trả lời. -Nhóm khác bổ sung. -Gv đánh giá, bổ sung. +Gv hỏi: Tai sao tập luyện TDTT lại phòng chống, chữa bệnh và phát thể lực?Em hãy cho một vài ví dụ. -Từng nhóm trả lời. -Nhóm khác bổ sung. -Gv đánh giá, bổ sung. +Gv hỏi: Tai sao tập luyện TDTT lại góp phần hình thành nhân cách?Em hãy cho một vài ví dụ. -Từng nhóm trả lời. -Nhóm khác bổ sung. -Gv đánh giá, bổ sung. 8p -Gv chỉ định đại diện các nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét. Gv đánh giá. -Gv tổ chức cho Hs chơi trò chơi '' đoán chữ''. -Gv đánh giá ý thức, thái độ tập luyện, tuyên dương nhắc nhở. -Gv giao và hứơng dẫn Hs ôn bài ở nhà, nhắc Hs chẩn bị trang phục đúng quy định.

GD thể chất (GDTC) là một trong những nội dung quan trọng, góp phần thực hiện mục tiêu GD toàn diện HS trong nhà trường. ThS – Giảng viên chính Trần Thị Hòa (Trường ĐH Mỹ thuật Công nghiệp Hà Nội) có những chia sẻ sâu hơn về vai trò môn học này đối với sự phát triển toàn diện của HS. Rèn thể lực – nền tảng trau dồi trí lực

Khoa học cũng như thực tiễn cho thấy, chăm sóc và nâng cao sức khỏe của con người bằng “phương tiện” là bài tập thể chất, là biện pháp chủ động nhất, tích cực nhất, ít tốn kém nhất có khả năng thực thi, mà lại phù hợp với quy luật hoạt động tâm, sinh lý của cơ thể và lứa tuổi, mang tính phòng ngừa bệnh tật, nâng cao sức khỏe, làm đẹp hình thái, phát triển toàn diện các tố chất vận động một cách ưu thế nhất!

Thông qua rèn luyện thân thể bằng hệ thống các môn thể dục thể thao (TDTT). Với những đòi hỏi sự nỗ lực cao của mỗi môn thể thao khác nhau, có thể hình thành và GD được những phẩm chất đạo đức nhân cách của con người một cách tự nhiên như: Y chí, lòng dũng cảm, lòng quyết tâm, sự tự tin, tính kiên trì và nhẫn nại, ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể ý thức đồng đội… TDTT làm lành mạnh đời sống văn hóa tinh thần của xã hội, góp phần đẩy lùi các tệ nạn xã hội; đặc biệt là xây dựng niềm tin và lối sống lành mạnh cho thế hệ trẻ.

Cùng với sự chăm lo tới đời sống vật chất và tinh thần của HSSV, GDTC và thể thao với bản chất là vận động, là một phương tiện hữu ích, hợp lý giữa chế độ học tập và nghỉ ngơi tích cực, giữ gìn và nâng cao sức khỏe, năng lực hoạt động trong tất cả các thời kỳ học tập. Việc học GDTC còn có tác dụng quan trọng trong quá trình rèn luyện đạo đức, ý chí và thẩm mỹ cho lớp trẻ.

Khỏe thể lực – lành mạnh về nhân cách

Đối với thế hệ trẻ, GDTC và thể thao lại càng quan trọng hơn bao giờ hết. Vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất để phát triển và hoàn thiện thể chất, nhân cách trong cuộc đời của con người. Một phương pháp hiệu quả nhất, nhằm GD toàn diện cho thế hệ trẻ, trong hiện tại và cả tương lai của dân tộc. Được thực hiện ngay từ tuổi đi học cho tới suốt cả quá trình lao động nghề nghiệp.

Cùng với sức khỏe, trí tuệ, hoàn thiện các năng lực thể chất là yếu tố cơ bản của con người lao động mới. Mỗi người cần phải có một lối sống lành mạnh, một sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, nhất là trong hoàn cảnh nhiều mặt trái của nền kinh tế thị trường như hiện nay.

GDTC trong nhà trường có ý nghĩa to lớn trong việc phát huy và bồi dưỡng nhân tố con người. Đồng thời góp phần nâng cao thể lực GD nhân cách, đạo đức lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần và phát huy tinh thần dân tộc của con người Việt Nam, tăng cường và giữ vững an ninh quốc phòng. Nhất là trong tình hình hiện nay của đất nước.

Hiện nay, các trường đại học và cao đẳng đều có xu hướng phát triển cả về quy mô và đa dạng hóa các loại hình đào tạo. Trong khi đó, những điều kiện cơ bản cho hoạt động và phát triển thể thao trường học còn thiếu và yếu như:

Công tác tổ chức, chỉ đạo, hướng dẫn thực hiện, kiểm tra đánh giá hoạt động còn bị bỏ ngỏ, có trường đại học còn chưa có tổ bộ môn GDTC, mọi hoạt động chuyên môn còn bị… phụ thuộc, chồng chéo trong tình trạng “cầm tay chỉ việc” và lại… rất ít được quan tâm. Cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập ít được đầu tư, tình trạng: “Dạy chạy, học chạy” còn phổ biến. Đời sống sinh viên đã nghèo nhưng lại phải tự túc… mua dụng cụ học tập môn GDTC. Qũy đất dành cho TDTT ngày càng bị thu hẹp… Trong khi tỉ lệ tuyển sinh ngày càng tăng, nhiều sinh viên mang tư tưởng học đối phó… Chất lượng giờ học còn mang tính hình thức. Như vậy đã đặt chất lượng GD, trong đó GDTC trước một thách thức to lớn!

Để mang lại những giá trị đích thực của GDTC và TDTT đến với thế hệ trẻ Việt Nam, cần có sự nhìn nhận đúng đắn, và sớm có hành động của các cấp lãnh đạo, trực tiếp là các cấp ủy Đảng, Ban Giám hiệu các nhà trường về công tác GDTC và hoạt đông thể thao học đường, và cần lắm sự chung tay của toàn xã hội.