Top 8 # Xem Nhiều Nhất Lợi Ích Của Ăn Nho Khô Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Nho khô là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người vì có vị ngọt mềm, không chỉ vậy nó còn chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Nho khô có sẵn quanh năm, bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu, nó mang giá trị dinh dưỡng cao và nhiều đặc tính chữa bệnh. Các glucose và fructose có trong nho làm tăng năng lượng của bạn, tốt cho da, tóc. Đồng thời có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm táo bón, ngăn ngừa thiếu máu, …

Ngăn ngừa thiếu máu

Sắt, vitamin nhóm B và các chất khoáng có trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu đồng thời thúc đẩy quá trình đông máu, giúp các vết thương mau lành hơn.

Loại bỏ cholesterol xấu

Nho đen khô không chứa cholesterol. Chúng có khả năng loại bỏ cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Ngăn ngừa loãng xương

Hậu quả của việc thiếu canxi trong cơ thể là bạn sẽ dễ bị loãng xương và các bệnh về xương khớp. Hàm lượng canxi khá cao có trong nho khô đóng góp một phần không nhỏ trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của xương.

Ăn nho khô giảm táo bón

Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, việc sử dụng nho khô mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón cũng như loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Giảm acid

Tốt cho mắt

Polyphenol và chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng thực vật có trong nho khô có công dụng ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho mắt, giúp bạn ngăn ngừa được các triệu chứng như: thoái hóa hoàng điểm và rối loạn thị giác. Vì vậy, nho khô được coi là một trong những thực phẩm có lợi cho đôi mắt.

Chăm sóc răng chắc khỏe

Nho khô được công nhận là có tác dụng bảo vệ răng chắc khỏe, chống lại tình trạng đau nhức và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả nhờ có chứa acid oleanolic. Acid này làm hạn chế quá trình tăng trưởng của một loại vi khuẩn có thể gây sâu răng và một loại vi khuẩn khác gây bệnh nướu. Đồng thời có thể ngăn chặn hoạt động của các vi khuẩn bám trên bề mặt, từ đó hạn chế sự hình thành bựa răng.Bên cạnh đó, canxi trong nó cũng giúp răng chắc khỏe đồng thời giúp bạn phòng bệnh viêm nướu và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.

Ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục

Nho khô chứa một loại acid amin có tên gọi là acginin, có tác dụng ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục cho phái mạnh rất hiệu quả.

Theo suckhoedoisong

Nếu bạn là một vận động viên hoặc đang tập thể hình, ăn nho khô là cách tốt nhất đề cung cấp năng lượng và hình thành cơ bắp. Vì nho khô chứa nhiều đường, đặc biệt là hai loại đường tự nhiên là fructose và glucose. Bên cạnh đó, nho khô còn có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hấp thu các loại vitamin, protein và các chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác khi được nạp vào cơ thể. Nhờ thế sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Sau khi ăn, chất xơ trong nho khô sẽ nở ra khi hấp thụ nước, do đó sẽ có tác dụng nhuận tràng và giúp giảm nguy cơ táo bón. Thường xuyên ăn nho khô sẽ giúp quá trình tiêu hóa được thuận lợi, đồng thời chất xơ trong nho còn giúp quét các độc tố và các hóa chất gây hại ra khỏi cơ thể.

3. Bảo vệ sức khỏe răng, miệng

Không giống như bánh kẹo, nho khô có chứa axit oleanolic – một thành phần giúp chống sâu răng và ngăn ngừa sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại có thể gây ra bệnh nha chu hoặc các bệnh về nướu.

4. Tăng cường sức khỏe xương

Nho khô rất giàu canxi – một loại khoáng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe của xương và răng. Bên cạnh đó, nho khô còn chứa nhiều vi chất dinh dưỡng là boron, giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và hình thành xương. Đối với phụ nữ sau mãn kinh, ăn nho khô rất tốt, bởi canxi và boron chứa trong loại thực phẩm này có thể giúp ngừa loãng xương.

5. Giảm nồng độ axít

Nho khô có chứa kali và magiê, hai dưỡng chất làm giảm độ axít và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nhờ thế, khi ăn nho khô có thể giúp bạn ngừa các bệnh như viêm khớp, gút, sỏi thận và bệnh tim.

Nho khô có chứa các hợp chất dinh dưỡng thực vật polyphenol, có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn. Ngoài ra, hợp chất polyphenol còn được chứng minh có tác dụng giúp giảm sốt bằng cách tiêu diệt các loại vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Ngoài tính chất sát khuẩn, các hợp chất dinh dưỡng thực vật polyphenol chứa trong nho khô còn có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt trước các gốc tự do gây hại, vốn là tác nhân gây đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm và các chứng rối loạn thị giác khác .

8. Ngừa thiếu máu

Nho khô rất giàu sắt và đồng – hai vi chất cần thiết trong việc hình thành các hồng huyết cầu. Bên cạnh đó, nho khô còn có tác dụng giúp ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đồng thời đẩy nhanh quá trình đông máu trong thời gian chữa trị các vết thương.

9. Ngừa ung thư

Trong nho khô còn có hợp chất catechin, đươc chứng minh có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây ra sự phát triển của các khối u, đặc biệt là ung thư kết tràng.

10. Khơi gợi ham muốn

Nghiên cứu cho thấy, nho khô có chứa một loại axít amin là arginine, có tác dụng kích thích ham muốn và tăng cường chức năng tình dục.

Theo Nguyễn Niệm (PNO)

DANH MỤC BÀI VIẾT

1.Giới thiệu nho khô nguyên cành

 Dinh dưỡng một lượng nho khô chứa 72% đường tự nhiên, hầu hết trong số đó là fructose và glucose, khoảng 3% protein và 3,7% -6,8% chất xơ. Cũng như mận và mơ, nho có chất chống oxy hóa, và lượng vitamin C ít hơn là nho tươi. Nho khô có ít natri và không chứa cholesterol.

Nho khô nguyên cành Úc Red Desert Clusters đặc biệt hơn các loại nho truyền thống khác:  có vị ngọt thanh mát tự nhiên, không gắt bởi vì nho tươi được để khô tự nhiên trên cành dưới ánh nắng ở nhiệt độ 40 độ C. Nho khô nguyên cành khi ăn bên trong đảm bảo được độ ngọt đậm đà, thơm ngon của mật nho. Độ dai của vỏ nho phía bên ngoài so với các loại nho truyền thống trước đây. Vì thế, việc bạn sử dụng nho khô nguyên cành như một thực phẩm dùng thường xuyên. Rất tốt cho sức khỏe và nhiều dinh dưỡng.

2. Lợi ích của nho khô nguyên cành Úc mang lại cho sức khỏe

    2.1 Bổ sung năng lượng cho cơ thể mỗi ngày

  2.2 Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa

Nho khô rất giàu chất xơ giúp nhuận tràng tốt, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón giúp hệ tiêu hóa của cơ thể hoạt động tốt hơn mỗi ngày. Bạn biết đấy,  nho khô hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra dễ dàng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng tối đa.Các thành phần kali và magie trong nho khô còn giúp giảm nồng độ axit có trong dạ dày. Chính vì vậy, nho khô như một thực phẩm bổ sung hàng ngày về sức khỏe cho gia đình bạn. Cung cấp nho khô nguyên cành có kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm

  2.3 Bảo vệ răng chắc khỏe từ bên trong

Ưu điểm lớn nhất trong thành phần dinh dưỡng của nho khô nguyên cành là chất axit oleanolic chứa trong nho khô giúp ngăn ngừa sâu răng và giảm thiểu việc nảy sinh các loại vi khuẩn gây ra bệnh nha chu và viêm nướu. Vì thế, việc sử dụng nho khô thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho răng miệng. Nho khô làm cho răng chắc khỏe và mang được nhiều mùi thơm. Ngoài ra, loại bỏ mùi khó chịu trong miệng đấy.

  2.4 Ngăn ngừa loãng xương

Công dụng tuyệt vời không thể nhắc tới, công dụng này chú trọng đặc biệt cho người già và người lớn tuổi mà nho khô mang lại đó chính dinh dưỡng trong quả nho chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt và canxi giúp cho xương chắc khỏe cũng như tăng cường hình thành khung xương. Đặc biệt là đối phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, boron và canxi có trong nho khô còn có thể giúp ngừa bệnh loãng xương.

  2.5 Phòng chống bệnh tật

Thành phần của  nho khô chứa nhiều chất khoáng, vitamin B, sắt,.. giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình sản xuất hồng cầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, hợp chất catechin của nho khô có chức năng hỗ trợ cơ thể bài tiết các yếu tố có thể phát triển thành các khối u, giúp phòng bệnh ung thư đặc biệt là ung thư kết tràng.

3. Mua nho khô nguyên cành ở đâu

Nếu bạn đang tìm kiếm nho khô nguyên cành chất lượng tốt nhất. Nho khô nguyên cành hoàn toàn tự nhiên  kiểm duyệt quy trình của các nông trại cao cấp nhất thế giới, giá hợp lý và tin cây. Thì bạn có thể liên hệ tới  Công ty TNHH Sơn Lâm Nutrifood. Sơn Lâm Nutrifood phân phối độc quyền nho khô nguyên cành Red Desert Clusters. Tại đây, bạn có thể có được món nho khô ưng ý với giá vô cùng hợp lý.

Với đội ngũ nhân viên tâm huyết trong ngành thực phẩm chăm sóc sức khỏe người dùng, Sơn Lâm Nutrifood sẽ đưa ra những gợi ý tối ưu nhất dành cho bạn. Từ đó bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng có được cho mình nho khô nguyên cành ưng ý và mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất dành cho gia đình bạn.

Liên hệ ngay Sơn Lâm Nutrifood

Địa chỉ: 51 An Phú, P. An Phú, Q. 2, Tp. Hồ Chí Minh

Email: info@nhokhonguyencanh.vn

Điện thoại: 0977.69.79.69 (Miền Nam)

                  0796.14.28.57 (Miền Bắc)

Để được tư vấn tận tình.

Ăn nho khô có tăng cân không? Mọi người thường chọn nho khô là món ăn vặt trong ngày Tết để tiếp khách, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Ăn nho khô có tăng cân không?

Nho khô là món ăn vặt dễ gây nghiền vì vị chua ngọt dễ ăn. Nhiều người thắc mắc ăn nhiều nho khô có gây tăng cân không? Trên thực tế nếu bạn không mua được loại nho đảm bảo chất lượng, quá trình chế biến không đúng sẽ khiến nho có lượng đường cao thì có thể dễ tăng cân.

Tuy nhiên theo nghiên cứu, nếu sử dụng đúng cách, thì với những người đang cần giảm cân, nho khô là một giải pháp tốt. Nho khô rất giàu glucose và fructose; do đó cung cấp rất nhiều năng lượng. Mặt khác, khi tiêu thụ ở tỷ lệ thích hợp, kết hợp với tập thể dục, nho có thể trợ giúp trong việc giảm cân.

Trong 100g nho khô Mỹ (chất lượng cao) có chứa khoảng 300kcal, trong khi nhu cầu của cơ thể mỗi ngày là 2.000kcal. Bên cạnh đó, nho khô giàu chất xơ, nó có thể khiến bạn có cảm giác no, làm giảm lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể.

Người thừa cân thường bị ảnh hưởng do tỷ lệ trao đổi chất chậm và khả năng tiêu hóa không tốt. Nho khô có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa tốt đẩy lùi tình trạng tiêu hóa chậm trong cơ thể, việc tiêu hóa chậm sẽ làm tích trữ chât béo thay vì năng lượng khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát.

Khi ăn nho khô nên kết hợp với tập luyện thể dục và ăn kiêng phù hợp để duy trì cân nặng. Bạn không nên dùng nho khô để ăn vặt thường xuyên mà phải ăn kiêng phù hợp và khoa học với món ăn này để không bị tăng cân nhanh chóng.

Tác dụng của nho khô

– Nho khô bổ sung hàm lượng chất xơ, các loại vitamin, chất khoáng cho cơ thể, giúp tăng cường năng lượng, tăng sức đề kháng và miễn dịch.

– Hỗ trợ tiêu hóa tốt, lượng chất xơ trong nho giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, đồng thời loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

– Ngừa thiếu máu: Nho khô giàu khoáng chất sắt-nhân tố quan trọng trong hình thành hồng huyết cầu, ngừa thiếu máu do thiếu sắt, và hỗ trợ đông máu, giúp vết thương chóng lành. Nho khô đặc biệt tốt cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai,…

– Tốt cho huyết áp, tim mạch: Nghiên cứu cho thấy, thường xuyên ăn nho khô sẽ có thể giúp làm giảm cholesterol xấu, đồng thời nó là một chất chống oxy hóa, chính vì vậy có khả năng hỗ trợ bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

– Tăng cường sức khỏe của xương bởi thành phần giàu canxi và nguyên tố boron, ngăn ngừa và làm chậm quá trình loãng xương.

– Nho khô giúp đôi mắt sáng khỏe: Tính chất sát khuẩn cùng hợp chất dinh dưỡng có trong nho khô có tác dụng bảo vệ mắt trước các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, rối loạn thị giác.

– Ăn nho khô thường xuyên giúp chống lại các gốc tự do, kìm hãm sự phát triển của các khối u, đặc biệt là ung thư kết tràng. -Tăng cường sinh lý, tăng ham muốn cho nam giới.

– Nho khô với hàm lượng chất chống oxy hóa cao và các vitamin giúp da rạng rỡ, khỏe mạnh, tóc dày đẹp, ngăn ngừa hói đầu.