Top 17 # Xem Nhiều Nhất Lợi Ích Bỏ Thuốc Lào / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Comforttinhdauthom.com

22+ Lợi Ích Của Việc Bỏ Thuốc Lá Thuốc Lào / 2023

Bên cạnh những siêu lợi ích mà việc bỏ thuốc lá mang lại cho sức khỏe thì hành động này còn mang đến những mối quan hệ và tình cảm mà bạn không thể nào có được nếu tiếp tục sử dụng chúng.

Những triệu chứng trong quá trình cai thuốc lá sẽ khiến mọi người phải chùn bước, mỗi khi có ý định từ bỏ, bạn hãy nhớ đến những lợi ích mà việc bỏ thuốc mang lại cho bạn và những người thân.

22+ lợi ích của việc bỏ thuốc lá thuốc lào với cơ thể và sức khỏe của bạn

#1. Phá vỡ chu kỳ nghiện

Bỏ thuốc lá mang lại nhiều lợi ích cho não của bạn, một khi chu kỳ nghiện bị phá vỡ, các thụ thể thần kinh sẽ được khôi phục. Số lượng lớn các thụ thể thần kinh sẽ được hồi phục sau 1 tháng bạn cai thuốc. Điều này sẽ mang đến cho bạn phản xạ và các giác quan nhanh nhạy hơn.

#2. Tai & thính giác tốt hơn

Cai thuốc sẽ giúp ích cho bạn có một thính giác nhanh nhạy hơn. Việc bị nặng tai hoặc điếc ở những người cao tuổi là khá phổ biến và gây nhiều phiền toái đến giao tiếp và sinh hoạt. Cai thuốc sẽ hạn chế được quá trình lão hóa các thụ thể âm thanh, giảm dấu hiệu như lãng tai hay ù tai ở những người cao tuổi.

#3. Một đôi mắt khỏe mạnh

Mắt của bạn cũng sẽ nhận được nhiều lợi ích từ việc bỏ thuốc. Đồng tử sẽ co giãn một cách tốt hơn, từ đó giúp tăng tầm nhìn xa và khả năng nhìn vào ban đêm. Bỏ thuốc sẽ giúp hạn chế quá trình lão hóa mắt của bạn.

#4. Làn da sáng & trẻ

Hút thuốc lâu năm sẽ suy nhược cơ thể, biểu hiện là môi bị thâm, làn da xỉn màu kém sức sống và nhiều nếp nhăn trước tuổi.

Làn da của người không hút thuốc sẽ được cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn.

Cai thuốc lá sau 30-50 ngày làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể các vết xạm thâm đen trên khuôn mặt. Tuy là nam giới hay nữ giới nếu khuôn mặt không sáng trông bạn sẽ già đi rất nhiều. Để có làn da trẻ trung chúng ta nên ngừng hút thuốc.

#5. Răng trắng hơn

Thêm vào đó, các bệnh viêm nhiễm răng miệng, vỡ răng do nhiệt của khói thuốc cũng được loại bỏ hoàn toàn. Thêm một lý do để bạn có động lực cai thuốc sớm hơn rồi phải không nào.

#6. Loại bỏ mùi hôi thuốc lá ở miệng và mồ hôi trên cơ thể

Miệng và mồ hôi của người nghiện thuốc lúc nào cũng có mùi thuốc lá – thuốc lào bám riết. Chính nó làm mọi người xa lánh và không muốn lại gần một người nghiện thuốc ngay cả khi họ không cầm điếu thuốc trên tay. Bạn nghĩ rằng ra ngoài hút thuốc xong vào sẽ không ai phát hiện bạn vừa hút, thật ra trên cơ thể bạn tuyến mồ hôi đã tiết ra cả mùi khói thuốc rồi. Đây cũng là lý do các bà vợ phát hiện ra chồng mình có cai thuốc hay chưa.

Sau khi bỏ thuốc, ngoài việc sức khỏe răng miệng của bạn được cải thiện và phục hồi thì hơi thở của bạn cũng sẽ trở lại bình thường. Mồ hôi cũng không còn mùi ngai ngái của thuốc lá. Lúc này các hoạt động và giao tiếp của bạn cũng sẽ trở lại bình thường như xưa. Bạn không còn e ngại mỗi khi giao tiếp cùng mọi người.

#7. Cải thiện vị giác – mùi vị

Khi cai thuốc lá, vị giác của bạn sẽ được phục hồi. Mọi loại thức ăn và đồ uống sẽ không bị lẫn mùi ngai ngái, khét khét của thuốc lá. Đây cũng là lý do tại sao bạn cảm thấy mọi thứ trở nên ngon miệng hơn sau khi cai thuốc.

Các dây thần kinh cũng được hồi phục, trong đó hệ dẫn truyền với vị giác cũng được tăng cường giúp bạn ăn càng ngon miệng hơn.

Làn da của người hút thuốc sẽ trông già hơn và nhanh lão hóa hơn

#8. Giảm Nguy Cơ Tim Mạch

Bạn có thể loại bỏ nguy cơ bệnh tim này với hành động đơn giản là cai thuốc lá. Bỏ thuốc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim của bạn gần như ngay lập tức. Nguy cơ đau tim của bạn giảm trong vòng 24 giờ và các năm sau đó.

#9. Hạ cholesterol

Bỏ thuốc không có tác dụng loại bỏ xơ vữa trong mạch máu của bạn nhưng nó sẽ làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong máu. Từ đó sẽ làm chậm sự tích tụ chất béo trong thành mạch, chậm quá trình xơ cứng thành mạch. Điều này rất có lợi cho những ai mắc chứng huyết áp cao.

Bỏ thuốc là việc tốt nhất mà bạn có thể làm cho tim mạch và huyết áp của bạn

#10. Ngừng tổn thương phổi

Phổi sẽ liên tục bị tổn thương do nhiệt và các hóa chất từ thuốc lá. Rất may mắn khi phổi là một trong số ít bộ phận có thể tự lành lại hoàn toàn các tổn thương do thuốc lá gây ra. Điều này có nghĩa rằng bạn dừng hút sớm ngày nào thì lá phổi của bạn sẽ có thêm 1 ngày tự hồi phục lại vết thương do thuốc lá gây ra. Có lẽ những người hút thuốc đều thừa nhận 1 điều sau khi bỏ thuốc không có cảm giác khó thở, khò khè trong họng nữa. Họng sạch, thở đều và tinh thần thoải mái là những lợi ích thấy rõ sau khi bạn bỏ thuốc.

Sau 2 tuần cai thuốc, bạn đã có thể cảm nhận được sự phục hồi này qua việc đi bộ hay làm việc nhà mà không bị hụt hơi. Các dấu hiệu như tức ngực, khó thở sẽ dần biến mất. 9 tháng sau khi cai thuốc phổi của bạn sẽ được hồi phục hoàn toàn.

#11. Ngăn ngừa khí phế thũng

Khí phế thũng hay tắc nghẽn phổi mãn tính có nguyên nhân chủ yếu là do hút thuốc lá, đây là một trong bệnh phổ biến nhất về phổi. Biểu hiện của bệnh là khó thở lâu ngày, mệt mỏi, da xanh, suy giảm chức năng hệ miễn dịch.

Hãy bỏ thuốc ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu khó thở, tức ngực. Đây là những dấu hiệu sớm của căn bệnh này.

Không có cách để chữa bệnh khí thũng. Cách tốt nhất là phòng bệnh trước khi nó xảy ra.

#12. Tái hồi phục hệ thống làm sạch phổi

Hệ thống làm sạch của phổi được cấu tạo bởi hàng vạn tế bào dang sợi trên bề mặt niêm mạc phổi, được gọi là lông mi. Hệ thống này có tác dụng đẩy các bụi bẩn và chất nhầy trên bề mặt niêm mạc phổi ra bên ngoài.

Khi hút thuốc lá, hệ thống này là nơi tiếp xúc đầu tiên với khói thuốc. Khói thuốc làm tê liệt và tổn thương nghiêm trọng lớp lông mi này. Dẫn đến suy giảm chức năng phổi, người hút sẽ dễ bị cảm lạnh và viêm phổi.

Các lông mi bắt đầu mọc lại và tái tăng cường chức năng bình thường rất nhanh sau khi bỏ hút thuốc. Chúng là một trong những thứ đầu tiên trong cơ thể bạn lành lại. Đôi khi mọi người sẽ bị ho nhiều hơn bình thường, đây là dấu hiệu cho thấy lớp lông mi đang dần hồi phục.

Bỏ thuốc giúp phổi và hệ hô hấp của bạn luôn khỏe mạnh

#13. Ổn định số lượng bạch cầu

Khi bạn hút thuốc, cơ thể liên tục chịu các tổn thương ở các vị trí khác nhau. Việc này dẫn đến lượng bạch cầu trong máu phải tăng lên để chữa lành các tổn thương này.

Khi bạn bỏ hút thuốc lá, cơ thể sẽ bắt đầu lành lại và không phải chịu thêm những tổn thương mới. Cuối cùng, số lượng bạch cầu của bạn sẽ trở lại trạng thái của một người bình thường.

#14. Khả năng hồi phục các vết thương

Bỏ thuốc lá sẽ cải thiện lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các vết thương. Điều này cho phép các chất dinh dưỡng, khoáng chất và oxy được cung cấp đầy đủ cho các vết thương và giúp nó chữa lành nhanh hơn.

#15. Hệ miễn dịch tốt hơn

Khi bạn bỏ thuốc lá, cơ thể bạn không còn tiếp xúc với vô vàn chất hại trong khói thuốc. Hệ miễn dịch sẽ trở nên mạnh mẽ, bạn sẽ ít bị cảm lạnh và ốm vặt hơn trước đây.

Hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ ít ốm vặt và cảm lạnh hơn

#16. Cơ bắp khỏe mạnh

Bỏ thuốc lá sẽ giúp tăng lượng oxy trong máu của bạn, các mô cơ sẽ nhận được máu giàu oxy và các dưỡng chất. Điều này sẽ giúp cơ bắp của bạn phát triển đầy đủ và khỏe mạnh hơn.

#17. Xương chắc Khỏe

Sau 40 tuổi, xương của bạn bắt đầu bị thoái hóa gây ra bệnh loãng xương, các khớp bắt đầu yếu và khó khăn trong hoạt động. Thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa, cũng như các bệnh về xương khớp.

Bỏ thuốc sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, nếu kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, xương và các khớp của bạn sẽ dẻo dai hơn bình thường.

Cơ bắp khỏe mạnh và xương cốt chắc khỏe là những lợi ích mà việc bỏ thuốc mang lại

#18. Nguy cơ ung thư thấp hơn

Trong khói thuốc lá đã tìm thấy hơn 70 chất hóa học có khả năng làm biến đổi DNA tức có thế gây ung thư cho bạn. Một khi bỏ thuốc, cơ thể sẽ không phải tiếp xúc với các chất độc hại này, giúp hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh quái ác này.

Bỏ hút thuốc lá sẽ ngăn ngừa các tổn thương DNA, thậm chí có thể giúp sửa chữa các tổn thương trước đó. Bỏ hút thuốc ngay lập tức là cách tốt nhất để giảm nguy cơ bị ung thư.

#19. Tránh các dị tật thai nhi

Phụ nữ ở Việt Nam thường không hút thuốc nhưng họ là đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề của khói thuốc lá thụ động. Hít phải khói thuốc trong quá trình mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh, thai chết lưu, hoặc trẻ sinh ra bị rối loạn chức năng nhận thức, chỉ số IQ thấp.

Nguy cơ ung thư thấp hơn là lợi ích mang lại khi bạn cai thuốc

#20. Giảm vòng bụng

Bỏ thuốc sẽ làm giảm mỡ bụng và nguy cơ các bệnh như mỡ máu, tiểu đường. Nếu bạn đã mắc các bệnh này thì việc cai thuốc sẽ làm chậm quá trình phát triển của bệnh.

#21. Tăng cường khả năng tình dục

Ngưng hút thuốc cải thiện lưu lượng máu của cơ thể để cải thiện độ nhạy cảm.

Bỏ hút thuốc ngay bây giờ, bạn có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương và thúc đẩy một cuộc sống tình dục viên mãn.

Đàn ông ngừng hút thuốc có thể cương cứng tốt hơn. Phụ nữ có thể tìm thấy cực khoái của họ hơn khi các đấng mày râu không hút thuốc.

#22. Cải thiện khả năng sinh sản

Khói thuốc lá thụ động làm dày lớp lót tử cung, làm cho tinh trùng khó hoạt động hơn dẫn tới khó mang thai hơn.

Những người không hít phải khói thuốc thụ động dễ mang thai hơn. Bên cạnh đó, khói thuốc thụ động còn làm tăng khả năng sảy thai, các dị tật bẩm sinh của thai nhi.

Nếu bạn là nam giới chưa có gia đình hoặc đang muốn sinh con, hãy bỏ thuốc ngay nếu không muốn mắc các chứng như yếu sinh lý, tinh trùng yếu, thậm chí là vô sinh hiếm muộn.

Một khi cai thuốc bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích đến sinh lý và khả năng sinh sản

Tài liệu tham khảo

Điều gì chờ đợi bạn sau khi bỏ thuốc lá – betterhealth.vic.gov.au

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá – smokefree.gov

Giới Thiệu 3 Cách Bỏ Thuốc Lào Tại Nhà Hiệu Quả Nhất 2022 / 2023

Bên cạnh thuốc lá, thuốc lào được sử dụng phổ biến ở miền bắc nước ta với truyền thống lâu đời như để hút hoặc ăn trầu. Với việc được sử dụng từ rất lâu, nhiều quan niệm cho rằng chỉ có thuốc lá mới độc hại còn hút thuốc lào không có hại. Tuy nhiên đây là quan niệm hết sức sai lầm. Theo các chuyên gia, hút thuốc lào có phần nặng hơn thuốc lá, gây ra rất nhiều tác hại cho sức khỏe. Nhẹ có thể làm cho người hút gầy gò, ăn nhiều mà không thể tăng cân, vàng da, thiếu sức sống. Nặng hơn có thể dẫn đến các bệnh như đau dạ dày cấp và mãn tính, làm yếu sinh lý, mắc các bệnh về phổi và hô hấp thậm chí là dẫn đến ung thư.

Thuốc lào khó để cai hơn thuốc lá bởi những người hút thường có thâm niên lâu năm, cùng với tuổi tác cao, một số mắc các bệnh tuổi già như viêm lợi, huyết áp cao, tiểu đường. Bên cạnh đó, thành phần chất gây nghiện trong thuốc lào cũng cao hơn từ 3 tới 5 lần so với các loại thuốc lá thông thường. Thế nhưng không có gì là không thể, đường đi khó không phải vì ngăn sông cách núi – chỉ khó khi lòng người ngại núi e sông.

Nhà Thuốc Thanh Nghị xin giới thiệu tới bạn đọc 3 cách để bỏ thuốc lào nhanh, đơn giản và hiệu quả nhất năm 2020 theo nội dung sau.

Hướng dẫn 3 cách cai thuốc lào nhanh, đơn giản và hiệu quả nhất

Thuốc lào là cây bản địa tại khu vực miền bắc nước ta, bởi vậy việc sử dụng thuốc lào cũng không hề xa lạ. Phần lớn thuốc lào thành phẩm được sử dụng để hút hoặc ăn trầu, một số nhỏ được sử dụng cầm máu hoặc sát khuẩn khi bị vết thương hở.

Hải Phòng và Thanh Hóa là 2 địa danh nổi tiếng về chất lượng, thuốc lào ở đây được cho là nặng đô, êm dịu khi hút.

Ở miền nam nước ta, thuốc lào ít được sử dụng hơn, tuy nhiên người dân cũng không hề xa lạ với hình ảnh và cách sử dụng loại thuốc này.

Hình ảnh cây thuốc lào được trồng tại các tỉnh phía bắc Việt Nam

Những người hút thuốc lào thường bị say là do hàm lượng nicotine trong 1 điếu thuốc lào cao gấp 3 lần so với thuốc lá thông thường. Một điếu thuốc lá như jet hay herro thường chỉ chứa từ 1 mg tới 3 mg nicotine. Tuy nhiên, hàm lượng nicotine trong 1 điếu thuốc lào thường từ 5 mg tới 9 mg.

Mặt khác, khi hút thuốc lá, người hút sẽ hút từng hơi một. Lượng nicotine sẽ ngấm dần dần vào cơ thể. Trong khi đó, nếu sử dụng thuốc lào, lượng nicotine sẽ ngấm vào máu chỉ trong một lần hút thuốc.

Đây là 2 lý do chính giải thích tại sao hút thuốc lào lại dễ say hơn thuốc lá. Người hút thuốc lào cũng sẽ có cơn nghiền nặng đô hơn những người hút thuốc lá.

Một số người sau khi hút thuốc lào bị say

Hút thuốc lào gây hại cho sức khỏe nhiều hơn hút thuốc lá. Ngoài sự độc hại của các hóa chất trong khói thuốc, người hút thuốc lào còn có khả năng cao bị nhiễm khuẩn và mắc các bệnh truyền nhiễm, lây lan qua việc dùng chung ống điếu.

Vậy sự độc hại của thuốc lá, thuốc lào đến từ đâu?

Phản ứng đốt cháy sợi thuốc ở nhiệt độ cao tạo ra hơn 4,000 hóa chất, trong đó có tới hơn 70 chất được xác định là có tác động gây ung thư.

Cả thuốc lá và thuốc lào nếu sử dụng theo cách thông thường đó là châm lửa và hút đều tạo ra các tạp chất tương tự nhau. Thuốc lá sẽ có đầu lọc để loại bỏ một số tạp chất, còn thuốc lào sử dụng nước để loại bỏ tạp chất.

Cả đầu lọc của thuốc lá và nước trong ống điếu thuốc lào đều không hiệu quả trong việc loại bỏ tạp chất. Chúng chỉ loại bỏ được một phần nhỏ hắc ín hay amoniac bị giữ lại ở đầu lọc hoặc tan vào nước. Các tạp chất khác như khí CO, benzen hoàn toàn không tan trong nước nên sẽ được hấp thụ toàn bộ vào cơ thể người hút.

Đến đây có thể khẳng định được một điều rằng, thuốc lào và thuốc lá có độ độc hại ngang nhau. Tuy nhiên do cách sử dụng khác nhau. Thuốc lào sử dụng nước để lọc tạp chất, trong quá trình sử dụng, nước này rất dễ bị nhiếm nấm hoặc vi khuẩn từ nhiều người hút khác nhau. Việc sử dụng thuốc lào ngoài các tác hại như thuốc lá, còn có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, viêm do nấm gây ra.

Hút thuốc lào nặng hơn và có hại hơn so với hút thuốc lá

Việc bạn có thể làm ngay lúc này cho bản thân chính là từ bỏ thuốc lào, thuốc lá. Bỏ thuốc càng sớm bạn càng có nhiều thời gian và sức khỏe để bên cạnh những người thân yêu.

Hãy đến với 3 cách giúp bỏ thuốc lào hiệu quả nhất mà Thanh Nghị gợi ý sau đây.

Xác định ngày bỏ thuốc lào: các anh nhớ chọn thời gian được nghỉ ngơi, ít làm việc nặng, là khoảng thời gian các anh ít phải tiếp khách, tụ tập bạn bè càng tốt hơn.

Trong thời gian cai thuốc lào tốt nhất nên bỏ luôn nước chè, chúng ta thường có thói quen dùng nước chè mỗi khi hút thuốc lào. Cả 2 thứ này mà đi với nhau thì cảm giác “phê” hơn rất nhiều. Tách chúng ra cai sẽ dễ dàng hơn.

Đã quyết định bỏ là bỏ luôn dứt điểm, không đánh bằng chiến thuật “bỏ từ từ”. Điều này tuy khó nhưng lại giúp tỷ lệ thành công cao gấp 2 lần. Bỏ từ từ sẽ càng làm ta khó chịu, ức chế nhiều ngày.

Buổi sáng là khoảng thời gian tồi tệ nhất khi cai thuốc lào. Ngủ dậy ngay lập tức đi đánh răng thật sạch. Sau đó đi ăn sáng hoặc tập thể dục, không được ngồi một chỗ để “suy nghĩ”.

Có thể sử dụng kẹo cao su hoặc một chén muối ớt tiêu cay cay. Gói vào một cái túi nhỏ nếu bạn phải thường xuyên ra ngoài đi làm. Mỗi khi thèm thuốc ăn một chút đồ cay cay hoặc chua chua sẽ khiến bạn quên đi cảm giác thèm thuốc tạm thời.

Mỗi khi lên cơn thèm hãy làm động tác sau: Ngửa mặt hít thở thật sâu một hơi dài, uống 1 ly nước lọc đầy.

Sau 6 tháng bạn sẽ vẫn thỉnh thoảng mơ thấy cơn ác mộng “bạn đang ngồi hút thuốc lào” ở quán nước quen thuộc ngày nào. Thế nhưng tỉnh lại sẽ thấy bạn đã bỏ biết bao nhiêu công sức cho cuộc chiến này. Đừng để mọi thứ “đổ sông đổ bể”.

Tự cai thuốc lào tại nhà là phương pháp nhanh và đơn giản nhất. Tuy nhiên sự hiệu quả của nó phụ thuộc nhiều vào quyết tâm của người cai.

Bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc để cai thuốc lào tại nhà

Trong quá trình tư vấn cai thuốc lào, Thanh Nghị đã nhận được nhiều chia sẻ về các phương pháp cai thuốc lào, thuốc lá. Trong đó cách cai thuốc bằng phương pháp dân gian được rất nhiều người áp dụng và thành công.

Qua tìm hiểu và trao đổi với những người đã cai thuốc thành công. Cách cai thuốc lào dân gian bao gồm các phương pháp:

Châm cứu

Sử dụng các loại trà thảo mộc giúp giảm cơn thèm tự nhiên.

Luyện tập các bài tập như thiền & yoga để kiểm soát bản thân và đẩy lùi cơn thèm.

Ưu điểm:

Hiệu quả cai thuốc lào cao.

Giảm rõ rệt các triệu chứng cai thuốc như đau đầu, chóng mặt, thèm thuốc.

An toàn tuyệt đối, không để lại tác dụng phụ sau khi cai thuốc

Nhược điểm của cách cai thuốc này chính là thời gian cai thuốc kéo dài, người cai cần chuẩn bị thời gian, tinh thần thật kỹ mới có thể thành công.

Châm cứu là phương pháp dân gian hiệu quả giúp bạn cai thuốc lào

Nồng độ nicotine trong thuốc lào cao gấp 3 lần các loại thuốc lá thông thường. Những người hút thuốc lào thường rất nặng đô. Bởi vậy khi cai thuốc lá, những triệu chứng cai thuốc lào cũng sẽ dữ dội hơn so với người hút thuốc lá bình thường. Một số triệu chứng cai thuốc lào nhất thời như cơn thèm thuốc lào, đau đầu, tức giận sẽ rất dữ dội và khó chịu.

Sử dụng các loại thuốc cai thuốc lào có thể được xem là phương án dễ chịu nhất cho người cai thuốc. Một số sản phẩm thuốc cai thuốc lá thuốc lào được đánh giá cao trên thị trường bao gồm:

Ưu điểm:

Cai thuốc nhanh, hiệu quả cao.

Giảm các triệu chứng và tác dụng phụ trong quá trình cai thuốc.

Không hề có tác dụng phụ sau khi cai thành công.

Nước súc miệng cai thuốc lá thuốc lào Thanh Nghị giúp bạn cai thuốc nhanh, đơn giản và hiệu quả

Hãy dùng nước lọc hoặc các loại trà thảo dược thay thế cho nước chè mà các anh đang uống hằng ngày.

Chia sẻ việc cai thuốc này cho một người mà bạn xem là quan trọng, để có một người nhắc nhở và cổ vũ cho mình cũng không phải là ý kiến tệ phải không.

Trong thời gian cai thuốc, cơ thể hay bực bội dù chỉ là chuyện nhỏ trong cuộc sống. Hãy đi bộ, tập hít thở sâu để bớt căng thẳng.

Nếu bạn đã cai nhiều lần rồi nhưng không thành công. Bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ cai thuốc để quá trình cai trở nên “dễ thở” hơn.

Theo quan niệm dân gian, chỉ có thuốc lá mới độc hại, còn thuốc lào là loại cỏ truyền, dùng từ bao đời nay nên không độc hại. Tuy nhiên đây là một quan niệm sai lầm, hãy xem thuốc lào độc hại và nguy hiểm ra sao.

Cả hút thuốc lá và hút thuốc lào đều gây hại cho dạ dày, tuy nhiên với cách sử dụng chung 1 ống điếu cho nhiều người và nhiều lượt sử dụng. Đây chính là con đường của các bệnh truyền nhiễm. Đau dạ dày do vi khuẩn HP là một hiện tượng phổ biến của người hút thuốc lào.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc lào và không may một ngày nào đó, tự nhiên bạn cảm thấy đau dạ dày dữ dội. Rất có khả năng bạn đã lây nhiễm vi khuẩn HP từ những người hút chung cái điếu với bạn.

Nếu bạn nói tất cả mọi người xung quanh không có ai bị đau dạ dày, chỉ mỗi mình bạn bị đau, không thể do hút thuốc lào được.

Vi khuẩn HP là một loại vi khuẩn phổ biến trong dạ dày của con người, khoảng 50% dân số có loại vi khuẩn này. Tuy nhiên lượng người vì nó mà mắc bệnh đau dạ dày sẽ ít hơn. Không phải bất cứ ai có loại vi khuẩn này trong bụng đều bị đau.

Hút thuốc lào có thể là gây đau dạ dày, nguyên nhân là do nhiễm khuẩn từ cách hút không hợp vệ sinh

Với một số người ở thể tạng gầy, khó tăng cân thì việc hút thuốc lào, thuốc lá sẽ làm họ càng gầy hơn. Một số trường hợp có nhiều biểu hiện như da xanh, vàng, cơ thể hốc hác rất kém sức sống, hay bị ốm vặt như cảm cúm, sổ mũi.

Vậy nguyên nhân do đâu?

Thủ phạm chính là các chất hóa học có trong thuốc lào. Sau mỗi hơi thuốc, có vô số thành phần độc hại xâm nhập vào cơ thể. Điều này khiến có thể khó phát triển một cách bình thường, thiếu đi sức sống.

Bên cạnh đó là lượng nicotine cao gấp 3 lần so với thuốc lá. Lượng nicotine này sẽ làm tăng hưng phấn, sảng khoái cho người hút. Tuy nhiên nó cũng giúp làm tê liệt cảm giác của cơ thể. Đói là một trong những cảm giác bị não bộ quên lãng khi bạn hút thuốc. Và đương nhiên, một khi bạn ăn ít thì không thể nào béo lên được.

Hút thuốc làm rối loạn cương cứng và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng là khẳng định đã được chứng minh.

Sự kích thích tình dục cần sự tuần hoàn máu đồng đều, tuy nhiên việc hút thuốc lào làm ảnh hưởng tới quá trình này. Khi hút thuốc sẽ làm lưu lượng máu tăng lên nhưng khi hết nicotine, tốc độ lưu chuyển máu lại giảm xuống. Đây là nguyên nhân khiến người hút thuốc dễ mắc bệnh rối loạn cương dương ở ngay những tuổi 40.

Quá trình hình thành tinh trùng sẽ phải phân chia các tế bào, chúng rất dễ bị tác động bởi môi trường ngoại bào. Có rất nhiều hóa chất trong khói thuốc như Cacbonmonxide, Benzen, Asen trong thuốc lá làm ảnh hưởng tới sự phân chia của tinh trùng, từ đó làm ảnh hưởng tới sinh sản của người hút. Rất nhiều trường hợp bị dị dạng tinh trùng, tinh trùng yếu đều có nguyên nhân đến từ môi trường ngoại bào.

Hút thuốc lào có thể dẫn đến yếu sinh lý và giảm chất lượng tinh trùng, gây vô sinh

Việc bạn có bị ung thư hay không đến từ nhiều yếu tố như di truyền, môi trường sống chế độ ăn uống. Bạn hút thuốc lào, thuốc lá hay phơi nhiễm với khói thuốc thụ động là một trong nhiều nguyên nhân thúc đẩy vào căn bệnh quái ác này.

Chưa có một ngưỡng nào để phân định giữa bị hay không bị ung thư. Không thể biết được điếu thuốc nào gây hại cho bạn. Chúng sẽ tích tụ dần dần, ngày qua ngày, năm qua năm.

Người hút thuốc lào lâu năm có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư phổi, ung thư vòm họng

Cũng giống như những lợi ích khi bỏ thuốc lá, việc bạn đoạn tuyệt với thuốc lào cũng mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe của bản thân và người xung quanh.

Bỏ thuốc lào giúp sức khỏe ngày một nâng cao, các bệnh tuổi già như cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường cũng sẽ giảm nhẹ phần nào.

Gia đình và người thân sẽ không phải chịu ngửi mùi ngai ngái của thuốc lào.

Vì bạn sạch sẽ thơm tho nên con cháu sẽ quấn quýt hơn, từ đó tình cảm gia đình cũng được gắn kết.

Kết Luận

Thuốc lào là cây bản địa của Việt Nam, được trông để lấy lá nhằm mục đích hút thuốc hoặc ăn trầu. Hút thuốc lào thường rất dễ bị say và độc hại hơn thuốc lá, nguyên nhân là do lượng nicotine trong cao gấp 3 lần so với thuốc lào. Để cai thuốc lào hiệu quả, bạn có thể cai trực tiếp tại nhà hoặc sử dụng các phương pháp dân gian. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc cai thuốc lá thuốc lào để quá trình cai thuốc dễ dàng và hiệu quả hơn.

Tài Liệu Tham Khảo

Tìm hiểu về cây thuốc lào và việc hút thuốc lào từ wikipedia.

Lợi Ích Khi Bỏ Thuốc Lá / 2023

Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và vẻ đẹp là rất rõ ràng. Và việc cải thiện sức khỏe cũng như làn da cũng rất cụ thể ngay sau khi bạn bỏ thuốc lá. Làn da khỏe mạnh hơn

Bỏ hút thuốc lá sẽ giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài.

Khi lưu thông máu được tốt hơn, làn da sẽ nhận được nhiều ô-xy và chất dinh dưỡng, giúp cho làn da phát triển khỏe mạnh.

Khi bỏ thuốc, các vết bẩn trên ngón tay và móng tay sẽ dần biến mất. Thậm chí, bạn có thể dễ dàng nhận thấy răng của bạn trắng lên.

Bảo vệ, chống tổn thương da: Khi bỏ hút thuốc lá, làn da sẽ có khả năng chống lão hóa sớm tốt hơn. Tuy nhiên, những nếp nhăn và các đốm tàn nhang đã xuất hiện thì không có cách gì để làm mất đi. BS da liễu Keri, Đại học Miami (Mỹ), cho biết những người hút thuốc có thể dùng các sản phẩm dưỡng da các chất chống ôxy hóa và retinoids nhiệt đới như vitamin C và E. Bà Keri cũng đề nghị nên thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Các giải pháp khác: Để có cải thiện nhanh chóng, có thể chọn các giải pháp thẩm mỹ. Là laser và loại bỏ lớp “vỏ bọc” hóa chất bên ngoài của da, nơi tổn thương rõ nhất. “Khi bạn nhìn thấy làn da ngày càng đẹp hơn bạn sẽ có động lực để tránh xa nicotine”, BS Keri nói.

Trong những tuần đầu tiên sau khi cai, các lông nhỏ trong phổi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ “quét sạch” kích thích ra khỏi phổi.

Trong vòng 1 năm, nguy cơ mắc bệnh tim giảm xuống một nửa. Và sau 10 năm không hút thuốc, nguy cơ tử vong vì ung thư không khác so với người không bao giờ hút thuốc.

Bỏ thuốc cũng giúp “loại trừ” các mùi đặc trưng của thuốc lá trong hơi thở, tóc và quần áo. Mùi này không những gây khó chịu mà còn ảnh hưởng xấu tới người tiếp xúc, vốn được gọi là “hút thuốc lá thụ động bắc cầu”. Những độc tố trong hơi thở, lưu trên tóc, quần áo có thể gây hại cho trẻ em.

Bạn có thể bỏ thuốc lá?

Các chuyên gia đồng ý rằng việc bỏ thuốc lá là rất khó khăn nhưng nếu nói không thể thì không đúng.

Chỉ cần nhớ rằng hầu hết mọi người phải cố gắng nhiều hơn một lần và chỉ có 4-7% thành công mà không cần giúp đỡ. Hãy nhờ bác sĩ tư vấn cho chiến dịch bỏ thuốc lá của mình.

Để cai thuốc lá được hiệu quả + Website: + Facebook: Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị với 100% thành phần thiên nhiên giúp bạn cai thuốc lá thành công, dứt điểm và không gây tác dụng phụ. chúng tôi https://www.facebook.com/Caithuoclatainhahieuqua/

Lợi Ích Sau Khi Bỏ Thuốc Lá / 2023

Bỏ thuốc lá không dễ và thực tế nhiều người đã gặp phải khó chịu về tăng cân khi bỏ thuốc. Song, đây là khó khăn tạm thời, bạn sẽ có rất nhiều lợi ích khi hoàn toàn bỏ thuốc.

Bỏ hút thuốc lá sẽ giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài.

Khi lưu thông máu được tốt hơn, làn da sẽ nhận được nhiều ô-xy và chất dinh dưỡng, giúp cho làn da phát triển khỏe mạnh.

Khi bỏ thuốc, các vết bẩn trên ngón tay và móng tay sẽ dần biến mất. Thậm chí, bạn có thể dễ dàng nhận thấy răng của bạn trắng lên.

Bảo vệ, chống tổn thương da: Khi bỏ hút thuốc lá, làn da sẽ có khả năng chống lão hóa sớm tốt hơn. Tuy nhiên, những nếp nhăn và các đốm tàn nhang đã xuất hiện thì không có cách gì để làm mất đi. BS da liễu Keri, Đại học Miami (Mỹ), cho biết những người hút thuốc có thể dùng các sản phẩm dưỡng da các chất chống ôxy hóa và retinoids nhiệt đới như vitamin C và E. Bà Keri cũng đề nghị nên thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Các giải pháp khác: Để có cải thiện nhanh chóng, có thể chọn các giải pháp thẩm mỹ. Là laser và loại bỏ lớp “vỏ bọc” hóa chất bên ngoài của da, nơi tổn thương rõ nhất. “Khi bạn nhìn thấy làn da ngày càng đẹp hơn bạn sẽ có động lực để tránh xa nicotine”, BS Keri nói.

Cải thiện sức khỏe toàn diện

Chỉ sau 20 phút ngừng hút thuốc, huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường. Trong thời hạn 24 giờ, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm xuống.

Trong những tuần đầu tiên sau khi cai, các lông nhỏ trong phổi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ “quét sạch” kích thích ra khỏi phổi.

Trong vòng 1 năm, nguy cơ mắc bệnh tim giảm xuống một nửa. Và sau 10 năm không hút thuốc, nguy cơ tử vong vì ung thư không khác so với người không bao giờ hút thuốc.

Bỏ thuốc cũng giúp “loại trừ” các mùi đặc trưng của thuốc lá trong hơi thở, tóc và quần áo. Mùi này không những gây khó chịu mà còn ảnh hưởng xấu tới người tiếp xúc, vốn được gọi là “hút thuốc lá thụ động bắc cầu”. Những độc tố trong hơi thở, lưu trên tóc, quần áo có thể gây hại cho trẻ em.

Bạn có thể bỏ thuốc lá?

Các chuyên gia đồng ý rằng việc bỏ thuốc lá là rất khó khăn nhưng nếu nói không thể thì không đúng.

Chỉ cần nhớ rằng hầu hết mọi người phải cố gắng nhiều hơn một lần và chỉ có 4-7% thành công mà không cần giúp đỡ. Hãy nhờ bác sĩ tư vấn cho chiến dịch bỏ thuốc lá của mình.

9 LÝ DO BẠN NÊN BỎ THUỐC

Bỏ thuốc lá không dễ và thực tế nhiều người đã gặp phải khó chịu về tăng cân khi bỏ thuốc. Song, đây là khó khăn tạm thời, bạn sẽ có rất nhiều lợi ích khi hoàn toàn bỏ thuốc.

Nếu bạn bỏ hút thuốc lá, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền kha khá trong năm đấy. Có thể nó sẽ làm bạn ngạc nhiên khi biết rằng số tiền bạn hút thuốc lá một năm có thể giúp bạn thực hiện một chuyến du lịch trong năm. Ngoài ra, ở nước ngoài, những người hút thuốc lá sẽ phải trả phí bảo hiểm y tế cao hơn so với người không hút thuốc.

Ảnh hưởng đến vẻ đẹp cơ thể bạn

Nếu như bạn bỏ hút thuốc lá, bạn sẽ ngay lập tức nhìn thấy được nhiều lợi ích rõ ràng mà nó mang lại. Ví như hơi thở và quần áo của bạn sẽ thơm tho không còn mùi khói, quên hẳn nỗi lo hôi miệng. Hàm răng và ngón tay sẽ không bị nhuộm màu nâu với nicotin. Ngoài ra, hút thuốc lá, nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn. Và một lý do nữa là, phụ nữ không thích hôn người đàn ông nào với đôi môi nồng nặc và hôi mùi khói thuốc.

Mang đến những phiền toái cho chính bạn

Bạn đi ra ngoài với một hàng khói thuốc vừa nhả, chắc chắn bạn sẽ bị những người xung quanh tỏ ý không hài lòng và khó chịu. Điều này ít nhiều sẽ làm bạn căng thẳng.

Khi hút thuốc lá, bạn sẽ phải mất thời gian loanh quanh để tìm kiếm một khu vực được hút thuốc “xả láng”. Ngoài ra, trong các chuyến bay, bạn sẽ phải khó nhọc kìm nén “bye-bye” thuốc lá tạm thời…..

Tổn hại đến sức khỏe cả nhà

Bỏ thuốc không chỉ vì bạn mà còn vì cả những người xung quanh

Sức khỏe của gia đình và bạn bè chắc chắn sẽ bị tổn hại do hít phải thuốc lá mà bạn thở ra hoặc ngay cả khi điếu thuốc lá của bạn đã được dầm tắt.

Đặc biệt là những đứa trẻ trong nhà bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Vì thế, nếu bạn bỏ thuốc lá, người thân bạn bè của bạn sẽ ít có khả năng bị phát triển bệnh tim hay ung thư phổi.

Hút thuốc lá khiến cho bạn luôn cảm thấy tự ti về bản thân, sức khỏe giảm sút và một tâm trạng bất ổn. Do đó, bạn nên nhanh chóng bỏ thuốc lá sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích tâm lý. Bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, tự tin tăng lên, và tội lỗi giảm. Bạn cũng không cần phải nói dối về việc lén hút thuốc lá…. Nói chung bạn có thể dễ dàng kiểm soát cuộc sống của bạn và là một tấm gương tốt cho con bạn noi theo.

Chất lượng cuộc sống trở nên tồi tệ

Bạn sẽ không cải thiện được chất lượng cuộc sống một khi bạn chưa ngừng hút thuốc. Với những thực phẩm, bạn sẽ không thể cảm nhận được đầy đủ hương vị quyến rũ của nó. Đôi khi bạn sẽ rất khó thở, thường xuyên bị viêm họng và có đờm vì hút thuốc. Bạn sẽ không nhận ra hơi thở ngày nào của mình giờ trở nên “rau mùi” . Bạn sẽ tốn thời gian vào việc mua thuốc lá, tìm bật lửa, đổ gạt tàn, hoặc lo sợ hết thuốc…. Bạn sẽ dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhạy cảm khác nếu không từ bỏ hút thuốc.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Hút thuốc ảnh hưởng đến những khả năng sinh sản của bạn sau này. Những nam giới hút thuốc có số lượng tinh trùng thấp hơn và tinh trùng bất thường nhiều hơn so với những nam giới không hút thuốc. Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ khó khăn khi mang thai so với người không hút thuốc và cũng có nguy cơ xảy thai cao hơn trong khi mang thai.

Một số người hút thuốc thường xuyên trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ phát triển bệnh mạch máu ngoại biên. Bệnh này gây ra sự thu hẹp các mạch máu trong đó hạn chế lưu lượng máu đến bàn tay và bàn chân. Điều này có thể dẫn đến hủy hoại tay chân đấy.

Để bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng nhất loại bỏ một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến. Ước lượng khoảng ½ người không bỏ hút thuốc lá sẽ chết vì thuốc lá.

13 CÁCH “KHAI TỬ”CƠN NGHIỀN THUỐC LÁ

“Chẳng có gì dễ dàng hơn bỏ thuốc, tôi có thể bỏ nó hàng trăm lần” – hãy nghe những lời khuyên sau nếu bạn thật sự muốn chấm dứt chuyện cứ phải nửa đùa nửa thật như thế.

Biết rõ tại sao phải bỏ thuốc

Bạn muốn bỏ thuốc, nhưng bạn có biết vì sao không? “Bởi nó không tốt cho bạn”, điều đó không đủ sức thuyết phục. Để lay chuyển, bạn cần một lý do riêng tư hơn, có sức mạnh hơn. Có thể là bạn muốn bảo vệ gia đình mình khỏi khói thuốc. Có thể ý nghĩ về bệnh ung thư phổi đe dọa bạn. Cũng có thể bạn muốn mình trông trẻ trung hơn. Hãy chọn một lý do đủ mạnh để bạn tránh được ý muốn châm một đốm lửa vào điếu thuốc.

Đừng cai đột ngột

Vứt những điếu thuốc đi và thề thốt rằng tôi sẽ bỏ thuốc thì thật đơn giản. Nhưng bỏ được ngay lập tức – một cách đột ngột – thì không dễ dàng chút nào. Giữa những người cố gắng bỏ thuốc mà không cần điều trị hay dùng thuốc men, 95% sẽ tái nghiện. Lý do vì hút thuốc là một chứng nghiện. Vì lúc này não bị phụ thuộc vào nicotine.

Dùng liệu pháp thay thế nicotine

Yêu cầu đơn thuốc

Để dễ dàng cai thuốc lá mà không cần sử dụng các sản phẩm chứa nicotine, hãy xin đơn thuốc từ bác sĩ. Có những loại tân dược làm giảm cơn thèm thuốc lá bằng cách tác động lên các vùng của não bị ảnh hưởng bởi nicotine. Sự thay đổi này có thể làm bạn giảm cảm giác thỏa mãn khi bạn hút thuốc. Các loại thuốc khác có thể giúp làm giảm các triệu chứng phiền toái khi cai nghiện, như là chứng trầm cảm hay mất khả năng tập trung.

Không nên bỏ thuốc trong đơn độc

Hãy kể cho bạn bè, gia đình của bạn, và đồng nghiệp rằng bạn đang cố gắng để bỏ thuốc lá. Sự động viên cổ vũ của họ sẽ tạo động lực để bạn quyết tâm bỏ thuốc. Hành vi trị liệu là một loại tư vấn giúp bạn xác định và gắn bó trung thành với chiến lược từ bỏ hút thuốc lá. Bạn nên tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với nhà tư vấn. Kết hợp giữa liệu pháp hành vi với sản phẩm thay thế nicotine hoặc thuốc viên để tăng tỉ lệ thành công của bạn.

Kiểm soát Stress

Lý do khiến người ta tìm đến thuốc lá là nicotine giúp họ thư giãn. Một khi bạn bỏ thuốc lá, bạn sẽ cần một cách khác để đối phó với căng thẳng. Hãy thường xuyên massage, nghe nhạc thư giãn, học yoga hay Thái cực quyền. Nếu có thể, trong vài tuần lễ đầu tiên cai thuốc, bạn nên tránh những tình huống căng thẳng.

Tránh rượu bia và những chất kích thích khác

Có thể có một số nguyên nhân nào đó làm bạn tăng cơn thèm thuốc. Rượu bia là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, vì thế hãy cố gắng uống ít rượu bia hơn trong lần đầu tiên bạn bỏ thuốc lá. Nếu uống cà phê cũng làm bạn thèm thuốc lá, hãy chuyển sang uống trà trong một vài tuần. Thay vào việc bạn thường xuyên hút thuốc sau mỗi bữa ăn, bạn hãy đi đánh răng hoặc nhai kẹo cao su.

Hãy làm sạch ngôi nhà của bạn

Khi bạn hút xong điếu thuốc cuối cùng, hãy quăng tất cả gạt tàn thuốc và bật lửa. Giặt quần áo cho hết mùi khói thuốc, lau chùi sạch thảm, rèm cửa, và nệm ghế, làm mát không khí để nhà bạn thoát khỏi mùi khói thuốc quen thuộc. Điều này khiến bạn không nhìn thấy hay ngửi thấy bất cứ điều gì gợi bạn nhớ đến thuốc lá.

Không ngừng cố gắng

Việc tái nghiện sau khi bỏ thuốc thường khá phổ biến. Nhiều người nghiện thuốc lá đã cố gắng cai vài lần trước khi từ bỏ hút thuốc vĩnh viễn. Hãy kiểm tra các cảm xúc và hoàn cảnh dẫn đến tình trạng bạn tái nghiện. Sử dụng nó như một cơ hội để bạn cam kết lại việc cai thuốc. Một khi bạn đã thực hiện quyết định cố bỏ thuốc lần nữa, bạn cần thiết lập chiến lược “ngày không thuốc lá” trong tháng kế tiếp. Tiếp tục kiên trì để làm theo các chiến lược khác như đang nói ở đây.

Hãy vận động

Hoạt động thể chất có thể làm giảm thèm nicotine và bạn cũng thoát khỏi một số triệu chứng nghiện thuốc. Thay vào việc bạn muốn lấy một điếu thuốc để hút thì hãy lấy đôi giày trượt hoặc giày chạy bộ. Ngay cả việc tập thể dục nhẹ cũng rất hữu ích, như dắt chó đi dạo hay nhổ cỏ dại trong vườn. Ngoài ra lượng calo tiêu hao từ vận động giúp bạn tránh tăng cân khi cai thuốc.

Ăn trái cây và rau xanh

Đừng cố gắng ăn kiêng trong quá trình cai thuốc. Vì quá nhiều nguyên tắc khắt khe sẽ gây phản tác dụng. Thay vào đó chủ yếu ăn nhiều trái cây và rau xanh và những sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp. Một nghiên cứu tại trường đại học Duke đề xuất sử dụng các loại thức ăn mà khi dùng chúng làm bạn thấy mùi vị thuốc lá trở nên không thể chịu nổi, khi đó cơ thể bạn cũng được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để giúp bạn tiếp tục cuộc chiến cai thuốc.

Tự chọn phần thưởng cho mình

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe to lớn, một trong những lợi ích nữa của việc bỏ thuốc lá là tất cả số tiền mua thuốc hút bạn sẽ tiết kiệm được. Hãy tự thưởng cho mình bằng cách chi tiêu một phần số tiền đó vào một thứ gì đó mà bạn thích.

Bỏ thuốc vì sức khỏe của bạn

Có nhiều phần thưởng quý hơn phần thưởng bằng tiền để bạn tính đến. Ngừng hút thuốc có lợi cho sức khỏe ngay lập tức. Nó làm giảm huyết áp của bạn và làm giảm mạch đập của bạn chỉ sau 20 phút. Trong vòng một ngày, lượng oxy và carbon monoxide trong máu của bạn trở lại bình thường, làm giảm nguy cơ đau tim. Về lâu dài, cai thuốc làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành, đột quỵ, ung thư phổi và các loại bệnh ung thư khác.