Top 13 # Xem Nhiều Nhất Công Dụng Quả Xoài Chín Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Xoài là một trong những trái cây nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam. Xoài được trồng ở nhiều nơi, chủng loại phong phú. Hiện nay, nhu cầu dùng xoài ngày càng tăng cao do nhiều người hiểu rõ được những tác dụng của xoài.

TÁC DỤNG CỦA TRÁI XOÀI CHÍN

Nhiều người từng nghĩ xoài chín chứa nhiều đường sẽ khiến người ăn tăng cân nhanh chóng. Đó là một sai lầm lớn!

Những chất chống oxy hóa trong quả xoài chín như isoquercitrin, axit gallic, methygallat, quercitin… là khắc tinh của các căn bệnh ung thư.

Ăn xoài chín thường xuyên giúp bạn phòng chống nhiều căn bệnh ung thư phổ biến. Trong đó có bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng…

Ngoài việc cung cấp vitamin A cho da sáng hơn, bạn có thể làm sạch lỗ chân lông trên mặt bằng mặt nạ xoài. Rất đơn giản, chị em hãy đắp vài lát xoài chín lên mặt, thư giãn từ 15 – 20 phút là được.

Bằng cách này, da bạn sẽ thoáng hơn và có thể phòng ngừa được tình trạng mụn đầu đen, mụn cám xuất hiện.

Bạn có thể dùng xoài chín để đánh bay lớp da chết trên cơ thể mình. Cách làm rất đơn giản: Xay xoài cho nguyễn rồi trộn cùng mật ong và sữa tươi. Lấy hỗn hợp này đắp lên da 15 phút rồi massage trước khi tắm, rửa sạch.

Như vậy, tác dụng của xoài chín đối với việc làm đẹp rất lớn. Chị em không thể bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này.

TÁC DỤNG CỦA XOÀI XANH

Cũng như xoài chín, xoài xanh chứa hàm lượng vitamin A rấ lớn. Do đó, nó giúp tăng cường thị lực, phòng tránh bệnh quáng gà và giúp mắt không bị khô.

Loại trái cây nhiệt đới này chứa hàm lượng sắt rất cao. Tác dụng của xoài xanh với bà bầu, phụ nữ mãn kinh là bổ sung chất sắt cho cơ thể.

Bằng việc ăn các món nộm xoài, gỏi xoài hay xoài lắc vô cùng hấp dẫn, chị em sẽ nhanh chóng bổ sung thêm sắt cho mình. Các bạn nữ khi đến kì kinh, bị mất máu nhiều cũng nên ăn xoài nhiều hơn.

CÔNG DỤNG CỦA LÁ XOÀI LÀ GÌ?

Lá xoài được coi như một vị thuốc quý với nhiều người. Do có nhiều vitamin A, B, C cũng như khả năng chống oxy hóa cao, lá xoài chữa mỡ máu hiệu quả và nhiều căn bệnh khác.

Một số công dụng của lá xoài như

Chữa bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.

Cải thiện lượng đường huyết về mức ổn định.

Hạ huyết áp.

Chữa bệnh lỵ.

Chữa nấc và các bệnh về đường hô hấp.

Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, tiêu hóa.

Xoài chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, B6, C, E, và các khoáng chất như: biotin, caroten, pantotenic axit, niacin, folacin; canxi, sắt, phospho, kali, natri, đồng, magie, kẽm, selen. Điển hình là nguồn protein, lipit, gluxit và nhất là tiền vitamin A (caroten) chứa nhiều hơn các loại quả thông thường khác. Xoài là nguồn bổ sung Vitamin C và A cao nhất trong các loại quả.

1Tác dụng của quả xoài đối với sức khoẻ

Nhờ những dưỡng chất quý giá có trong xoài nên nó có khả năng chữa một số loại bệnh sau:

Xoài tốt cho người bệnh tiểu đường

Mỗi ngày chỉ cần uống 1 ly nước ép xoà i cùng với 2 muỗng nước ép ổi hoặc đu đủ. Ngoài chữa đái tháo đường, áp dụng cách này còn có thể chữa được cả biến chứng của tiểu đường. Xoài còn giảm cholesterol máu, tốt cho bệnh tim mạch, phòng ngừa ung thư.

Xoài giúp tăng cường khả năng có con ở đàn ông

Xoài giúp bổ não

Xoài chứa nhiều axit amin nên có ích cho những người làm việc bằng trí óc, suy nhược thần kinh. Xoài còn chữa thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ.

Xoài hỗ trợ giảm cân

Xoài chín dù có vị ngọt nhưng lại chứa ít calo, giúp hạn chế thèm ăn, giảm lượng đường glucose và cholesterol trong máu, là thực phẩm được các bạn giảm cân yêu thích.

Xoài giúp chống ung thư

Xoài chứa nhiều chất quercetin, fisetin, astragalin, gallic có khả năng chống lại sự oxy hóa và ngừa ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt.

Xoài giúp làm đẹp da

Xoài chứa nhiều vitamin C, kích thích sản xuất collagen giúp chống lão hoá, da săn chắc hơn. Chất oxy hoá zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Xoài hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ có trong xoài giúp hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh, ngăn ngừa táo bón, các enzyme có lợi được sử dụng để chữa kiết lị, nhiễm trùng đường tiết niệu.

Vitamin A có trong xoài chín rất cần thiết cho đôi mắt khoẻ, ngoài ra trong xoài còn có chất lutein giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Xoài giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Một khẩu phần xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic, dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho bà bầu như kali, magiê, canxi, vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin…

2Tác hại khi ăn nhiều xoài chín

Xoài chín có nhiều tác dụng tích cực đến sức khoẻ, nên ăn không quá 1 trái (khoảng 200-300g), nếu ăn quá nhiều xoài chín sẽ gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm như sau:

Ăn nhiều xoài gây bệnh tiêu chảy

Xoài có chứa chất xơ, nếu tiêu thụ quá nhiều chất xơ cũng là nguyên nhân gây tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hoá.

Ăn nhiều xoài làm tăng đường huyết

Tuy xoài chứa ít đường nhưng nếu ăn nhiều xoài thì lượng đường sẽ tăng làm cho đường trong máu cũng tăng, với người bệnh tiểu đường cần hạn chế ăn nhiều xoài chín.

Ăn nhiều xoài gây kích ứng cổ họng

Trong nhựa xoài có chứa chất kích thích mạnh, nếu ăn nhiều xoài sẽ gây kích ứng cổ họng, không nên uống nước lạnh sau khi ăn xoài, bởi nước lạnh có thể khiến nhựa xoài đông lại, khiến chúng bám vào cổ họng gây kích ứng hơn.

Ngoài ra ăn nhiều xoài còn gây dị ứng, tăng cân và bị lỡ miệng do tính nóng của xoài.

3Những ai không nên ăn xoài

Xoài tuy tốt nhưng đối với một số người trong trường hợp sau không nên ăn xoài:

Lúc bụng đói

Xoài có vị chua sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Trường hợp nặng hơn có thể gây say và ngộ độc.

Người có cơ địa dị ứng

Người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện nhẹ có thể gây ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, nổi mề đay.

Người mắc bệnh hen suyễn

Xoài có tính bình và chứa thành phần gây dị ứng, người mắc bệnh hen suyễn không nên ăn xoài vì nó có thể gây dị ứng, khiến cho bệnh tình tái phát gây nguy hiểm cho người bệnh.

Người mắc bệnh ngoài da

Lượng đường trong quả chín sẽ khiến tình trạng bệnh tăng nặng. Ngoài ra, người mắc bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng nên hạn chế ăn xoài.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Xoài được xếp vào hàng ‘vua các loại quả’ hàng trăm năm nay tại nhiều nước Đông Nam Á. Xoài có nguồn gốc ở Nam Á và Đông Nam Á, với tên khoa học là Mangiferaindical. Xoài là một trong những loại cây trồng công nghiệp lấy trái. Quả xoài khi chín sẽ khác nhau về màu sắc (vàng, cam, tím…) và kích thước.

Theo quan điểm Đông Y, xoài chín có vị ngọt, tính bình. Xoài ăn nhiều sẽ bị ‘phát nhiệt’, trẻ em bị rôm sảy, tiêu chảy (do quá ngọt), tuy nhiên xoài chín nếu ăn với lượng vừa đủ sẽ giúp nhuận tràng. Riêng quả xoài xanh, vị chua, gây táo bón. Khi ăn xoài vào lúc đói sẽ khiến dịch vị tăng cao, tạo điều kiện gây vón làm tắc ruột.

Theo Y học cổ truyền, tất cả các loại xoài ở Việt Nam đều có thể dùng làm thuốc. Tác dụng của xoài chín trong điều trị bệnh là giúp cầm máu, lợi tiểu, dùng chữa ho ra máu, chảy máu đường ruột, đau răng, rong kinh, trừ giun sán…

Xoài là loại thực phẩm mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Thành phần dinh dưỡng của quả xoài chín

Những nghiên cứu y học hiện đại xoài chín có chứa các thành phần hóa học sau đây:

Nhiều người cho rằng, xoài gây nóng trong người nên không dám ăn nhiều. Tuy nhiên, thực tế các chất dinh dưỡng có trong xoài sẽ giúp mang lại rất nhiều những lợi ích về sức khỏe. Cụ thể:

Chữa bệnh tiểu đường: Ăn xoài có tác dụng phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường ăn xoài cũng rất tốt nếu ăn với một lượng vừa phải.

Giảm cholesterol máu, tốt cho tim mạch

Phòng bệnh ung thư.

Tốt cho trí não vì chứa nhiều axit vitamin là một trong những công dụng của xoài, đặc biệt với những người bị suy nhược thần kinh.

Xoài có khả năng đốt cháy calo nên có khả năng hỗ trợ giảm cân (Nguồn: Internet)

Với phụ nữ, ăn xoài chín sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt vì trong xoài có chứa nhiều sắt. Ngoài ra, xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cảm giác no lâu. Chất xơ trong xoài cũng giúp đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ giảm cân.

Một trong những tác dụng khác của việc ăn xoài chín là giúp chống ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt… do xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Ăn xoài với một lượng vừa phải sẽ giúp trị khô miệng, ít nước bọt, mất tiếng.

Xoài còn có công dụng chữa chứng ăn không tiêu, bệnh cam tích ở trẻ em.

Những người bị say tàu xe, nôn mửa có thể ăn một ít xoài để giảm bớt tình trạng trên.

Ngoài ra, các chất vitamin C và các nguyên tố vi lượng như Magne, Kali, Photpho,… có trong xoài còn làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Đối với quả xoài, có thể ăn xoài sống hay chín. Hoặc có thể chế biến thành bột xoài, mứt xoài, bánh xoài. Ngoài ra, nhiều người cũng sử dụng nước sinh tố xoài kết hợp với các loại trái cây khác như: táo, cam, dừa,… vừa giúp giải khát vừa tốt cho sức khỏe.

Vỏ xoài và lá xoài cũng mang lại nhiều công dụng chữa bệnh rất tốt : Lá xoài có thể sử dụng như một vị thuốc để chữa bệnh tiểu đường, sỏi thận, sỏi mật, bệnh lỵ, bệnh dạ dày..Vỏ xoài có thể dùng để chữa ho ra máu, đau răng, lở loét chân răng, rong kinh, chảy máu đường ruột, thủng tử cung…

Chú ý : Khi sử dụng vỏ cây xoài, lá xoài, quả xoài,… làm thuốc chữa bệnh cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh, liều dùng và cách dùng để tránh dùng nhầm, dùng quá liều gây hại cho cơ thể.

Ăn xoài nhiều sẽ gây nóng.

Hạt xoài có thể gây ngộ độc.

Nhựa xoài có chất độc có thể gây nôn mửa, tiêu chảy, dính vào da gây dị ứng viêm da.

Khi ăn xoài nên cắt thành từng miếng nhỏ để tránh bị nghẹn.

Không ăn xoài chung với với các loại trái cây có tính nhiệt như vải, nhãn, sầu riêng…

Những vấn đề cần lưu ý khi ăn đu đủ : Đu đủ chín chứa nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, đu đủ xanh cũng có khá nhiều lợi ích. Tuy nhiên, khi ăn đu đủ, bạn nhớ những lưu ý sau đây để có thể tự bảo vệ sức khỏe chính mình.

Vị ngọt đượm của xoài luôn khiến người mua phải “lịm tim” trong mùa hè. Đây là top 10 công dụng của quả xoài người tiêu dùng nên biết:

1. Ngăn ngừa bệnh tim

Quả xoài cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tim. Quả xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm mức độ homocysteine (một acid amin trong máu gây tổn thương mạch máu).

2. Làm giảm huyết áp:

Quả xoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó, ăn quả xoài thường xuyên là cách để giảm huyết áp mà không phải lo lắng đến tác dụng phụ.

3. Giúp tiêu hóa tốt:

Xoài có tác dụng giảm tính acid và trợ giúp tiêu hóa.

Trong quả xoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể. Các chất xơ của quả xoài giúp kích thích tiêu hóa và bài tiết cặn bã trong ruột theo phân ra ngoài.

4. Tốt cho gan

Xoài giàu chất sắt và giúp gan duy trì sự khỏe mạnh, góp phần ngăn cản rối loạn gan vì nó tăng tốc tiết acid mật và làm sạch nhiễm khuẩn ruột.

5. Bổ sung chất sắt:

Theo các nghiên cứu, quả xoài chứa lượng chất sắt gấp 3 lần so với những hoa quả khác cho nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt.

Hơn nữa, vitamin C có trong quả xoài giúp tăng cường hấp thụ sắt.

Phụ nữ mãn kinh ăn quả xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc. Phụ nữ mang thai và những người thiếu máu nên ăn quả xoài thường xuyên, giúp tăng hemoglobin trong máu, đây là chất giúp giữ sắt trong máu.

6. Cải thiện trí nhớ

Quả xoài có chứa acid glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động.

Ăn quả xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ khi có tuổi.

Với các bạn đang học thi, để hỗ trợ tăng sự tập trung và trí nhớ, thay vì ăn những món bánh có hại cho sức khỏe, nên dùng vài lát quả xoài.

7. Chăm sóc mắt

Quả xoài có nhiều nhiều vitamin A, một chén quả xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày.

8. Tăng cường miễn dịch

Quả xoài có những tác dụng tốt đối với hệ miễn dịch là do loại hoa quả nhiệt đới này có chứa nhiều muối khoáng, đặc biệt là canxi và sắt. Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong quả xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

9. Làm đẹp da

Lý do vì xoài chứa hàm lượng vitamin A cao, giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại.

Tạo hỗn hợp gồm một ít quả xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm mại và mịn màng hơn.

10. Chống ung thư

Các hợp chất phenolic được tìm thấy trong quả xoài như: quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, acid galic và methylgallat được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Dù đây là trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng lưu ý người tiêu dùng mua xoài đảm bảo nguồn gốc chất lượng. Tránh ham rẻ mua phải xoài dập, không rõ nguồn gốc mà tiền mất tật mang.