Đề Xuất 2/2023 # Tác Dụng Của Mật Ong Và Chanh # Top 7 Like | Comforttinhdauthom.com

Đề Xuất 2/2023 # Tác Dụng Của Mật Ong Và Chanh # Top 7 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Tác Dụng Của Mật Ong Và Chanh mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Chanh và mật ong thiên nhiên là những nguyên liệu thiên nhiên và hầu như luôn có sẵn trong gian bếp của gia đình Việt. Từ lâu, việc kết hợp hai nguyên liệu này đã không còn quá xa lạ với chúng ta bởi vì những lợi ích thiết thực mà chúng mang lại.

Mật ong và nước cốt chanh – giải pháp cho làn da mùa đông

Mật ong có tác dụng chống viêm, chống lão hóa, làm cho da mịn, không khô, nứt nẻ, còn chanh có tác dụng tẩy tế bào chết, trị mụn đầu đen, làm trắng da. Vì vậy, tac dung cua chanh va mat ong khi kết hợp sẽ thành một hỗn hợp phục hồi sức sống cho làn da khô ráp mùa đông.

Cách sử dụng: Đắp mặt hàng ngày sau khi rửa sạch mặt. Thời gian khoảng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sach

Thời tiết chuyển mùa sang thu, đây chính là lúc bạn có thể hiểu được mat ong va chanh co tac dung gi cho việc bảo vệ sức khỏe gia đình mình. Chanh đào ngâm mật ong là bài thuốc mà nhiều gia đình Việt áp dụng để trị ho, chữa viêm họng.

Với trẻ nhỏ khi mới bắt đầu ho thì dùng 1 thìa nhỏ vào mỗi buổi sáng khi ngủ dây. Với người lớn cắt lát chanh và trộn cùng với dung dịch ngâm mật ong nhai rồi ngậm khoảng 15 – 20 phút sau đó nuốt, ngày vài lần.

Khi bị ho nặng cong dung cua mat ong va chanh thường không có tác dụng nhiều, nhưng nó giúp tốt cho họng, làm dịu cơn đau ở họng. Tùy từng cơ địa tường người mà có thể cách dùng chanh đào có tác dụng hay không. Với bạn đang bị nhiệt miệng thì các bạn nên dùng chanh đào ngâm muối đường.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh mật ong, bạn thực hiện theo công thức sau đây:

Cho một vài giọt nước chanh và một thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm.

Sử dụng nước chanh mật ong mỗi sáng trước khi ăn sáng để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Bí quyết giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể cũng như chống tích nước bên trong cơ thể. Sử dụng thường xuyên làm giảm lượng mỡ thừa, nhất là mỡ bụng một cách hiệu quả.

Bạn hoàn toàn có thể uống nước chanh mật ong bất cứ lúc nào. Nếu muốn việc giảm mỡ bụng đạt được thành công nhanh nhất, mỗi ngày bạn nên duy trì uống 1,5 lít nước chanh pha loãng.

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng chanh mật ong rất dễ thực hiện phải không nào. Tuy nhiên, để thấy được tac dung cua mat ong voi chanh trong phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong một thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả.

Trứng Gà Ăn Với Mật Ong Và Chanh Có Tác Dụng Gì?

Công dụng của mật ong và trứng gà

Mật ong và trứng gà là hai thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đồng thời cũng là hai nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ. Sự kết hợp hoàn hảo của chúng mang đến cho chị em làn da trẻ, khỏe tự nhiên.

Trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Một quả trứng gà trung bình 100gr sẽ có 17,2gr protein, 9,5gr lipit, 2,2gr gluxit, 159mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E…Đây là một món ăn lý tưởng cho phụ nữ khi mang thai, sau khi sinh, trẻ nhỏ, người già, người ốm yếu… giúp tăng cường trí nhớ, bổ phổi, thanh nhiệt, giải độc, chữa đau họng, khản tiếng, liệt dương…

Mật ong được ví như “mỹ phẩm” tự nhiên chứa nhiều thành phần tốt cho làn da và vòng eo. Nhiều người dùng mật ong để chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài như uống nước mật ong, đắp mặt nạ mật ong. Trong khi đó, trứng gà được chế biến thành những món ăn giàu dinh dưỡng hàng ngày và làm nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên.

Sự kết hợp giữa mật ong, trứng gà và chanh

Trứng gà là thức ăn bổ, có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần dinh dưỡng trong lòng trắng và lòng đỏ khác nhau. Trong 100g trứng gà, trung bình có 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit, 159 mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E… Như vậy, trứng gà là thức ăn lý tưởng cho người già, trẻ em, phụ nữ có thai, sau khi đẻ và người yếu mệt… Giá trị dinh dưỡng của lòng đỏ cao hơn lòng trắng. Trứng gà bổ tinh ích khí, bổ phổi, thanh nhiệt giải độc, chữa đau mắt đỏ, đau họng, khản tiếng, liệt dương. Lòng đỏ trứng gà chứa lecithin, sau khi vào cơ thể, men phân giải thành acetylcholin, sau khi đi vào máu, nhanh chóng đến các tổ chức của cơ thể, có tác dụng tăng cường trí nhớ, rất cần cho trẻ nhỏ, người già, người lao động trí óc.

Còn mật ong có chứa đường, nhiều loại vi khoáng và các vitamin A, D, E, cùng các enzym quý, có tác dụng bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Mật ong có tính ấm, vị ngọt, bổ dưỡng, là thực phẩm tốt cho cả người lớn lẫn trẻ em, người già và có tác dụng chữa nhiều bệnh.

Riêng chanh là loại quả có nhiều axit xitric (3-5%), vitamin C, tinh dầu… có tác dụng giải khát, tiêu đờm, tăng cường tiêu hóa, chống nhiễm khuẩn…

Việc phối hợp giữa lòng đỏ trứng gà, mật ong và nước cốt chanh để ăn là rất tốt. Nếu dùng đúng cách thì sẽ lên cân.

Không nên ăn trứng gà sống dù là ăn lòng đỏ hay lòng trắng. Nhất là ăn lòng trắng có chứa nhiều biotin là chất khó tiêu, làm cho bụng ì ạch và muốn đại tiện ngay; ăn trứng gà sống dễ gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Ăn trứng sống có thể chỉ hấp thu được 30% so với ăn trứng chín; những người bị bệnh gan không nên ăn nhiều trứng, vì sẽ làm cho gan phải điều tiết mạnh, làm bệnh càng nặng. Mỗi tuần không nên ăn quá 3 trứng; những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, bệnh mạch vành… không nên ăn nhiều, ăn lâu dài lòng đỏ trứng gà, vì trong đó có chứa cholesterol cao. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày không nên ăn quá 1 lòng đỏ trứng gà.

Với những người bình thường, nhất là trẻ em, người già, phụ nữ có thai, cho con bú, người ốm, thường xuyên ăn lòng đỏ trứng gà được, và có thể ăn lâu dài, nhưng mỗi ngày không nên quá 2 lòng đỏ trứng gà.

Có nhiều cách dùng trứng gà với những tác dụng chữa được nhiều bệnh khác nhau. Để bồi bổ sức khỏe, tăng cân, cách ăn với mật ong và nước cốt chanh là hợp lý. Nên làm như sau: Lấy 2 lòng đỏ trứng gà còn tươi, cho vào 50 ml mật ong nguyên chất, đánh thật kỹ cho hòa quyện đều vào nhau. Đổ thêm 50 ml nước sôi già đánh đều, để một lúc cho còn hơi ấm (khoảng 40 độ C), lấy nửa quả chanh vắt lấy nước, bỏ hột cho vào khuấy cùng rồi uống. Chú ý khi hỗn hợp trên còn quá nóng cho chanh vào dễ bị đắng và nhiệt độ cao sẽ phân hủy các vitamin có trong nước chanh. Nên ăn món này vào buổi sáng như bữa điểm tâm là tốt nhất, có thể ăn cùng một chút bánh mì hoặc bánh ngọt.

Nên ăn sáng trước khi uống

Uống nước chanh pha muối vào buổi sáng khi chưa ăn gì thì rất có nguy cơ bị đau dạ dày do tính axit của chanh. Nếu muốn uống thì nên ăn sáng rồi hãy uống và không nên để nhiều muối vì ăn uống mặn quá cũng không tốt. Riêng việc muốn uống mật ong đánh trứng gà và thêm chanh vào buổi sáng cũng được. Tuy nhiên đây chưa phải là bữa sáng đầy đủ. Do vậy, nên ăn thêm món gì đó để nạp đủ năng lượng để có thể bắt đầu một ngày mới đầy năng động.

Tác Dụng Của Cam Và Mật Ong

Nước cam pha thêm một chút mật ong là loại đồ uống ưa thích của nhiều người, nhưng họ thường uống vì sở thích hoặc thói quen chứ ít khi quan tâm đến lợi ích chúng mang lại. Tác dụng của cam và mật ong đối với sức khỏe rất phong phú.

Tác dụng của cam và mật ong trong đời sống con người rất lớn. Từ chữa bệnh, tăng cường sức khỏe đến làm đẹp, và thậm chí là cả trong ẩm thực, nội trợ.

Lợi ích của nước cam

– Cung cấp vitamin C: cơ thể con người không thể tổng hợp vitamin C vì vậy nó phải hấp thụ từ bên ngoài thông qua đồ ăn và thức uống. Uống 2 ly nước cam mỗi ngày có thể tăng lượng vitamin C tập trung trong cơ thể lên 40-64%. Vitamin C chúng ta lấy tự nước cam bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tác động xấu.

– Giảm chứng sưng viêm: Một bữa ăn có nhiều chất béo hoặc glucose có thể dẫn đến phản ứng sưng viêm. Phản ứng sưng viêm sẽ dẫn đến sự kháng cự của insulin, nguyên nhân thông thường của bệnh tiểu đường loại II và xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch rất nguy hiểm khiến cho thành mạch máu bị cứng do chất béo tích tụ. Uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng viêm từ đó loại bỏ các nguy cơ xơ vữa động mạch.

– Cân bằng huyết áp: bạn có thể cải thiện huyết áp bằng cách dùng thêm một ly nước cam trong khẩu phần hằng ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng nước cam chứa hesperidin thường dùng để trị bệnh về mao mạch rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cải thiện hoạt động của các mạch máu nhỏ khiến cho huyết áp cân bằng và làm giảm các nguy cơ về máu cũng như tim mạch.

– Giảm lượng cholesterol: Uống nước cam thường xuyên giúp làm giảm lượng lipoprotein mật độ thấp hay còn gọi là cholesterol. Cholesterol thường tích tụ trong động mạch và các mạch máu, gây ra các bệnh về tim, xơ vữa động mạch và các vấn đề về máu, luồng ô-xi. Uống nước cam mỗi ngày có thể cải thiện lượng cholesterol.

– Cải thiện làn da: Nước cam giúp làm sáng da và cung cấp nhiều lợi ích khác cho làn da. Uống nước cam giúp bổ sung độ ẩm cho da và giúp nó mạnh mẽ. Nước cam cũng có thể được dùng để chữa trị một số vấn đề về da như làm sạch da, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa nếp nhăn.

– Sản sinh collagen: Vitamin C là thành phần quan trọng cho việc sản sinh collagen – thành phần cấu trúc xương, dây chằng và mạch máu. Khi cơ thể bị thiếu vitamin C có thể dẫn đến bệnh xco-buýt, một loại bệnh có các đặc điểm: thâm tím da, chảy máu, rụng răng và đau khớp dữ dội. Để ngăn ngừa căn bệnh này, người lớn phải hấp thu 90mg vitamin C mỗi ngày. Những người hút thuốc lá phải cần đến 125mg mỗi ngày. Uống 1 ly nước cam 180ml có thể cung cấp 93mg vitamin C.

– Lợi ích khác của nước cam: Vitamin B6 trong nước cam có thể giúp sản sinh hemoglobin. Beta carotene từ trong nước cam có thể giúp ngăn ngừa tế bào bị tổn thương. Nước cam cũng chứa một ít can-xi trong đó, giúp răng và xương khỏe mạnh. A-xít folic có trong nước cam cũng giúp tăng cường hoạt động của não, tủy sống và sức khỏe hệ thần kinh. Nó cũng còn có tác dụng trong việc giảm cân nữa.

– Chữa bệnh: Mật ong kiều mạch có tác dụng trị ho còn tốt hơn cả si-rô ho, đã được dùng với 105 trẻ em tuổi tử 2-18, mật ong cũng giúp chúng ngủ ngon hơn. Mật ong được sử dụng 30 phút trước khi đi ngủ với liều lượng như sau: 2-5 tuổi: 1/2 muỗng canh, 6-11 tuổi: 1 muỗng canh, 12-18 tuổi: 2 muỗng canh.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Khi mật ong được kết hợp với vitamin C, có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh.

– Món ăn bổ dưỡng: Dùng mật ong và bánh vì vào buổi sáng sẽ cho bạn đủ năng lượng bạn cần. Mật ong, bơ và bánh mì thịt jam-bong là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho bọn trẻ trước khi đến trường. Hãy pha mật ong vào trong nước uống hằng ngày.

– Kháng khuẩn, chống viêm: Mật ong cũng được dùng để chữa trị một số bệnh nhiễm trùng, viêm khớp, đau chân ở vận động viên và một số chứng đau thông thường khác. Thuộc tính kháng khuẩn khiến nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời trong chữa trị viêm họng, khử trùng và làm lành vết thương nhanh chóng.

Tác dụng của cam và mật ong thật rất phong phú. Bạn có thể kết hợp 2 thành phần này trong món đồ uống nước cam mật ong để có hiệu quả gấp đôi.

Lợi Ích Của Việc Uống Nước Chanh Pha Mật Ong?

Mật ong từ xưa được con người sử dụng thường xuyên bởi nó vừa là món ăn vừa là vị thuốc, được ứng dụng nhiều trong đời sống và y dược, mật ong vị ngọt, tính bình, không độc, có công năng giải độc, nhuận phế, điều hòa các dược liệu khác. Được biết đến như là “Thần dược” chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và một số thành phần khác có tác dụng chữa bệnh, làm đẹp hiệu quả được áp dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Bên cạnh việc sử dụng uống hàng ngày thì hỗn hợp nước ấm, chanh, mật ong uống khi vừa ngủ dậy giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, giảm cân… Bởi chanh rất giàu vitamin C, ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo. Quả chanh có vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, chống nôn, sát trùng, sáng mắt, chữa ho, lợi tiêu hóa. Vỏ quả vị đắng, the, mùi thơm, tính lạnh. Tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, thông khí, tiêu đờm, tiêu thực, bổ tì, yên dạ dày, chữa cảm sốt, nhức đầu, ho có đờm, tức ngực, đầy bụng, ợ, nôn…

Hỗn hợp chanh tươi – mật ong – nước ấm pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nên pha mật ong với nước ấm, bởi nước lạnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong dạ dày, tuy nhiên không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.

Lợi ích của việc uống nước chanh pha mật ong?

Mật ong khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể nên mật ong và nước chanh có thể giúp da trắng sáng, mịn màng hơn, giải độc cơ thể (detox) cũng là phương pháp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh, sau khi giải độc, cân nặng cũng thay đổi.

Vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm, ngoài ra bạn cũng có thể rửa sạch chanh, ngâm với nước muối khoảng 30 phút, để khô sau đó thái lát mỏng, xếp vào lọ, cứ một lớp chanh pha một lớp mật ong, thêm chút muối. Mỗi sáng múc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống, nên pha cả vỏ chanh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nên uống nước chanh mật ong trước khi đánh răng, khi lựa chọn mật ong cần quan sát kỹ để mua mật ong nguyên chất, tránh dùng hàng giả sẽ gây tác dụng phụ khi sử dụng.

Tác dụng của việc uống nước chanh pha mật ong Bảo vệ cơ thể trước bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Uống chanh mật ong vào mỗi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, cung cấp nước cho ruột kết, giúp tránh bị táo bón, đây cũng là hỗn hợp nước lợi tiểu, giúp rửa sạch đường tiết niệu và đảm bảo bạn không bị nhiễm trùng.

TVC giới thiệu tác dụng của mật ong Cải thiện hệ tiêu hóa

Mỗi thành phần của nước chanh mật ong đều có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, chanh hỗ trợ gan trong việc sản sinh ra mật, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Mật ong là chất kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể giúp sản sinh ra chất nhầy trong dạ dày, hỗ trợ quá trình tống xuất chất độc.

Giúp da sáng đẹp

Chanh có rất nhiều tác dụng cho da, giúp lọc máu cũng như hỗ trợ việc sản sinh ra những tế bào máu mới. Nước và mật ong giúp kháng khuẩn, hỗ trợ khả năng phục hồi và tạo collagen cải thiện làn da.

Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc

Lượng Vitamin C, axit tự nhiên dồi dào trong nước cốt chanh chính là “Thần dược” phá hủy các liên kết chất béo tích tụ lâu ngày, sau đó đào thải ra ngoài cực kỳ nhanh. Nhờ đó, sau thời gian dài uống nước chanh đúng cách, cân nặng sẽ giảm đi đáng kể mà không cần phải tập luyện nhiều hay ăn kiêng kham khổ.

Ngăn ngừa mụn

Trong chanh và mật ong đều có lượng chất kháng khuẩn, chống viêm dồi dào có khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn nhọt, mụn trứng cá, mụn đầu đen… hiệu nghiệm. Bên cạnh đó, lượng dưỡng chất trong mật ong hỗ trợ tăng cường sản sinh tế bào mới giúp làn da mềm mịn, trắng hồng.

Ngăn ngừa lão hóa

Hai nguyên liệu này đều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy các gốc tự do – nguyên nhân lớn nhất gây nên lão hóa da. Hơn nữa, nước uống chanh mật ong còn cải thiện sắc tố, hạn chế các vấn đề do lão hóa đến sớm gây ra như nám, tàn nhang, đồi mồi, đốm nâu… hữu hiệu.

Thanh lọc cơ thể

Nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú trong chanh và mật ong hỗ trợ tăng tốc quá trình trao đổi, chuyển hóa chất, nhờ đó độc tố bên trong được đào thải ra bên ngoài hoàn toàn giúp cơ thể trở nên thanh lọc.

Uống nước chanh mật ong đúng thời điểm

Thời điểm uống chanh mật ong tốt nhất là sau bữa ăn sáng

Buổi sáng, bạn nên uống nước chanh mật ong ấm, thêm vào vài sợi gừng băm nhuyễn để kích thích vị giác, thói quen này tạo cảm giác no lâu hơn giúp bạn ăn ít vào bữa tiếp theo. Nhờ đó, sau một thời gian, cân nặng sẽ tự động giảm đều. Hơn nữa, dưỡng chất trong loại nước hai thành phần này giúp cơ thể không hấp thụ chất béo, tinh bột trong bữa ăn sáng giúp bạn kiểm soát cân nặng, vóc dáng hiệu quả.

Trước bữa ăn trưa và tối

Uống nước chanh mật ong trước bữa ăn trưa và tối hạn chế cơ thể hấp thu chất béo, tinh bột và đường gây ra tình trạng tăng cân. Bên cạnh đó, thói quen này làm tăng tốc độ thực hiện của quá trình trao đổi, chuyển hóa chất giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể nhanh chóng.

Uống nước chanh mật ong vào đúng 3 thời điểm trên, bạn sẽ nhận về vô vàn tác dụng từ giảm cân đến nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, nếu dạ dày không tốt, bạn nên cẩn thận điều chỉnh lượng nước cốt chanh sao cho phù hợp.

Ong Vàng Gia Lai – Tinh hoa trong từng giọt mật

Nói đến mật ong thì không đâu ngon bằng mật ong của đại ngàn Tây nguyên, nơi của núi rừng, của ngàn hoa, của nhưng gì hoang sơ tinh túy nhất mà tự nhiên còn sót lại. Với mong muốn đem những tinh hoa của núi rừng kết tinh trong từng giọt mật đến với người tiêu dùng, Công ty TNHH MTV Ong Vàng Gia Lai đã cho ra đời thương hiệu mật ong Honey Flower – Tinh hoa trong từng giọt mật.

Hiện có thâm niên 30 năm trong nghề và số lượng đàn giao động khoảng trên 5000 đàn, có thể cung cấp ra thị trường khoảng trên 200 tấn mật/1 năm) và độ ổn định của mật ong rất cao đó chính là mật ong hoa cà phê 100% nguyên chất.

Đến với chúng tôi quý khách có nhiều lựa chọn, mua mật ong rừng vắt sẵn hoặc có thể mua sáp ong rừng về để tự vắt mật, mật ong rừng của chúng tôi được khai thác trong rừng già, mật được hút từ hàng ngàn loại hoa khác nhau trong đó có các loại hoa thảo dược thiên nhiên quý giá.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Chia sẻ với mọi người

Bạn đang đọc nội dung bài viết Tác Dụng Của Mật Ong Và Chanh trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!