Cập nhật nội dung chi tiết về Omega 3, Omega 6, Omega 9 Là Gì? mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bạn đã nghe nhiều lời khuyên về việc nên ăn thực phẩm này thực phẩm kia vì nó chứa Omega 3,
Hoặc có thể bạn cũng nghe là hãy bổ sung viên uống omga 3 giống như là dầu cá, dầu gan cá tuyết, dầu hạt lanh.
Vậy tóm lại,
Axit béo omega 3 6 9 là gì? Tại sao có quá nhiều sự thổi phồng về Omega 3 quá vậy?
Tác dụng của Omega 3 6 9 là gì?
Và có liều dùng chuẩn nào cho Omega 3 6 9 hay không?
Nói chung Omega 3 thường có ở những thứ gọi là siêu thực phẩm.
Bạn sẽ tìm thấy nó ở trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh, đây là những nguồn cung axit béo Omega nhiều nhất.
Các nghiên cứu về việc bổ sung Omega 3 cho thấy những lợi ích vô cùng tích cực.
Đáng kể nhất là khả năng làm giảm nguy cơ tim mạch, giảm viêm, ngăn ngừa ung thư, làm giảm đi sự suy thoái, ngăn cản vấn đề suy giảm trí nhớ do tuổi tác.
Omega 3 6 9 là gì? Tại sao gọi là omega?
Đầu tiên bạn cần biết Omega 3 6 9 là các axit béo.
Axit béo là các phân tử được biết đến như là một chuỗi hydrocacbon ( chuỗi các nguyên tử hydro và cacbon)
Omega có nghĩa là “cuối cùng.”.
Ở một nơi nào đó ở gần cuối ( Omega) của chuỗi này có một liên kết đôi giữa 2 nguyên tử cacbon.
Một số axit béo có liên kết đôi ở nguyên tử cacbon thứ 3 tính từ nguyên tử cacbon kết thúc chuỗi. Những axit béo này là Omega – 3 hay viết tắt của Omega trừ 3 bởi vì liên kết đôi ở vị trí omega trừ đi 3 nguyên tử.
Tương tự như vậy, omega-6 có liên kết đôi tại nguyên tử cacbon thứ 6 tính từ cuối chuỗi.
Omega-9 có liên kết đôi tại nguyên tử cacbon thứ 9 tính từ cuối chuỗi.
Những phân tử axit béo này liên kết với nhau tạo thành chất béo trong các thực phẩm, thường tạo thành nhóm 3 axit béo, được biết đến như triglycerides.
Mức độ triglyceride đưa ra một vài thông tin hữu ích về sức khỏe,
Một nghiên cứu mới đã phát hiện việc ăn những chất béo theo một chế độ ăn nhất định, không làm tăng triglyceride, cholesterol hay nguy cơ tim mạch. ( Nghiên cứu tin rằng chứng viêm đóng vai trò quan trọng, và triglyceride cũng tạo ra trong cơ thể chúng ta từ carb mà chúng ta ăn vào)
Chất béo không hẳn là xấu – Nó cần thiết.
Những axit béo này thực sự rất quan trọng với cơ thể, giúp tạo năng lượng, dự trữ năng lượng, cần thiết cho tất cả hệ thống chức năng trong cơ thể.
Vì thế,
Omega 3 6 9 đóng góp vào sức khỏe của da, hệ hô hấp, tuần hoàn, các cơ quan đặc biệt là não của chúng ta.
Ngoài ra,
Chúng còn giúp cơ thể hấp thu các vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Các axit béo omega 3 6 9 giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp, chống viêm. Nó làm rất nhiều việc.
Quan trọng nhất: các axit béo là các khối xây dựng nên màng tế bào của chúng ta và chúng là một phần của mọi tế bào trong cơ thể.
Vì vậy, bạn cần ăn đủ axit béo trong chế độ ăn của mình.
Các axit béo ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta ở cấp độ tế bào.
Chắc hẳn bạn đã nghe về axit éo bão hòa và không bão hòa, ở bài viết này chúng ta tập trung vào các axit béo không bão hòa vì Omega 3 6 9 là các loại axit béo không bão hòa.
Trước tiên,
Omega -3 và Omega – 6 là những axit béo thiết yếu. Vì cơ thể không tự sản xuất 2 loại axit béo này nên chúng ta cần tìm kiếm từ nguồn thức ăn bổ sung.
Omega 9 không phải là axit béo thiết yếu bởi vì cơ thể tự tạo ra chúng.
Mặc dù omega 9 không phải là axit béo thiết yếu nhưng chúng ta vẫn có thể hưởng lợi khi ăn chúng.
Các axit béo omega 3 6 9 rất tốt khi chúng hoạt động cùng nhau với tỉ lệ cân bằng, nhưng chúng cũng có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nếu sai tỉ lệ.
Chất béo tạo ra lợi ích lớn ( hoặc hậu quả) với sức khỏe tùy thộc vào mức độ hiểu biết của bạn như thế nào.
Vì vậy, hãy tìm hiểu kĩ.
Omega 3 là gì?
Omega 3 chỉ là một trong 3 loại axit béo omega 3 6 9.
Để bổ sung Omega 3, bạn phải ăn thực phẩm có chứa omega 3.
Khái niệm cơ bản về Omege 3:
Vậy omega 3 là gì?
Là Axit béo không bão hòa đa ( PUFA) có nghĩa là chúng có nhiều (poly) liên kết đôi ( không bão hòa).
Là chất béo thiết yếu: cơ thể không tự tổng hợp được Omega 3, vì vậy phải bổ sung từ thực phẩm.
Các loại axit béo Omega 3 phổ biến:
Axit béo chuỗi dài:
Các axit béo này chỉ có trong thực phẩm nguồn gốc động vật đặc biệt là từ biển:
EPA ( eicosapentaenoic acid): cơ thể sử dụng EPA để sản xuất eicosanoids giúp giảm viêm (Nguồn đối chứng). Não có đủ EPA có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm và giảm nguy cơ tự tử. EPA cũng là tiền chất của DHA
DHA ( axit docosahexaenoic) chiếm khoảng 8% trọng lượng não bộ chúng ta và hơn 90% Omega 3 trong não là DHA.
Vậy nên DHA khá là quan trong cho sự phát triển não bộ và giúp não duy trì sự khỏe mạnh. DHA là một thành phần trong mọi tế bào của cơ thể.
Axit béo Omega 3 chuỗi ngắn.
Omega loại này chủ yếu có ở thực vật, nó cũng có trong một số loài động vật.
ALA ( axit alpha linolenic): Cơ thể sử dụng ALA chủ yếu để sinh năng lượng.
ALA không hoạt động trong cơ thể trừ khi được chuyển hóa thành Omega 3 chuỗi dài như EPA và DHA.
Mặc dù ALA có thể chuyển thành EPA hoặc DHA nhưng cơ thể làm việc chuyển hóa này rất kém hiệu quả.
Vì vậy, ALA không phải là một dạng thay thể đủ cho EPA và DHA.
Tác dụng tiềm năng của omega 3
Có những nghiên cứu báo cáo về lợi ích của ALA, ví dụ như có lợi ích cho tim mạch, ung thư tuyết tiền liệt, nhưng cũng có nghiên cứu thấy ít hoặc không có lợi.
Tuy nhiên các nghiên cứu tập trung vào chế độ ăn giàu Omega 3 ( DHA và EPA) có rất nhiều lợi ích như:
Chống viêm : giúp hỗ trợ các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư, cải thiện các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. ( nguồn)
Cải thiện sức khỏe tim mạch: – Tăng cholesterol tốt, giảm triglyceride, hạ huyết áp, giảm mảng bám trong thành động mạch.
Hỗ trợ sức khỏe não bộ: Rất quan trọng cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh, có thể cải thiện trí nhớ và sự chú ý, làm chậm sự suy giảm chức năng não khi có tuổi, cải thiện trí nhớ ở người già, giúp ngừa bệnh Elzheimer và chứng mất trí nhớ.
Bảo vệ mắt: chống lại tổn thương võng mạc và thoái hóa điểm vàng.
Thúc đẩy sức khỏe xương và cơ bắp: giúp tăng mật độ khoáng xương, làm giảm triệu chứng của u nang.
Giúp tinh thần mạnh khỏe: làm giảm các triệu chứng trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, giảm nguy cơ rối loạn tâm thần.
Giúp giảm cân: Omega 3 giúp kiểm soát cân nặng, giảm kích thước vòng eo và giảm mỡ gan.
Lượng Omega 3 đề nghị cho mỗi người:
Mặc dù không có tiêu chuẩn chính thức cho lượng omega 3 mỗi ngày nhưng có một số hướng dẫn:
Ban thực phẩm và dinh dưỡng viện Y Khoa Hoa Kỳ đề nghị ở mức 1,6g cho nam và 1,1g cho nữ mỗi ngày.
Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá béo mỗi tuần ( 3,5oz mỗi phần) các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm.
Các loại cá lớn có nguy cơ hàm lượng thủy ngân cao nên lý tưởng nhất là lấy Omega 3 từ cá nhỏ, đánh bắt hoang dã không có độc tố.
Trong các loại hạt, thành phần chính là ALA, bạn cũng có thể tìm thấy lượng ALA nhỏ trong một số loại rau.
Thực phẩm giàu Omega 3
Đây chỉ là những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 tiêu biểu, còn nhiều loại khác nữa.
Động vật: Cá hồi hoàng dã, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá trích, cá kiếm, cá ngừ, con trai, cá bơn, trứng cá muối. Bổ sung viên uống Omega 3.
Một lượng nhỏ trong các cơ quan/ mỡ của động vật trên cạn.
Thực vật: Hạt chia/ dầu hạt chia, hạt lanh/dầu hạt lanh, quả óc chó /dầu quả óc chó, hạt cây gai dầu, quả hồ đào, hạt bí ngô, đậu nành, cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ.
Omega 6 là gì?
Định nghĩa về Omega 6:
Giống như omega 3, Omega 6 là:
Axit béo không bão hòa đa ( PUFA) Chất béo thiết yếu.
Nhưng omega 6: vừa có tính kháng viêm vừa có thể là tác nhân gây viêm.
Phản ứng viêm này giúp cơ thể tự phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao, tuy nhiên nếu trong thời gian dài tình trạng viêm này có thể gây hại.
Các loại Omega 6 phổ biến:
Omega 6 chuỗi ngắn:
Linoleic Acid ( LA): đây là loại Omega 6 phổ biến nhất có trong các nguồn thực phẩm của chúng ta, đặc biệt trong các loại dầu thực vật như dầu ngô, dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu cải…
LA lại có nhiều hình thức khác nhau:
Axit linoleic liên hợp ( CLA): đây là một dạng biến đổi của axit linoleic, có trong thịt và các sản phẩm từ sữa của động vật nuôi cỏ, đây là chất được bổ sung cho tập thể hình giúp giảm khối lượng mỡ trong cơ thể.
Axit gamma linolenic ( GLA): được tìm thấy trong một số loại dầu thực vật ( và được sản xuất trong cơ thể từ LA, nhiều GLA chuyển thành DGLA, một nguồn khác của eicosanoid chống viêm ( như EPA)
Omega 6 chuỗi dài:
Axit arachidonic ( ARA hoặc AA): axit linoleic phải chuyển thành các omega 6 chuỗi dài khác như ARA để hoạt động trong cơ thể.
ARA rất quan trọng với hệ miễn dịch, có nhiều trong gan, não và đặc biệt là cơ xương, tạo ra cả eicosanoids giúp chống viêm và gây viêm trong cơ thể.
Lợi ích của Omega 6
Omega 6 là một axit béo thiết yếu, cơ thể cần nó nhưng không tự tạo ra được.
Omega 6 đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, giúp chúng ta xử lý các triệu chứng của những căn bệnh mãn tính.
Thúc đẩy sự phát triển của da và tóc Giúp duy trì sức khỏe của xương
Omega 6 giúp sửa chữa và phát triển cơ xương, giúp cơ thể phục hồi sau tập luyện đặc biệt là ARA.
Giúp tăng khối lượng cơ bắp: một số nghiên cứu về ARA cho thấy nó thường được dùng bổ sung để tạo thể hình, một số loại bổ sung thể hình cũng sử dụng CLA nhưng những nghiên cứu gần đây cho thấy đây là những chất gây viêm
Điều tiết sự trao đổi chất
Có khả năng Phòng ngừa ung thư – một số nghiên cứu phát hiện CLA có thể phòng chống ung thư cũng như làm chậm sự tăng trưởng khổi u, CLA có thể hỗ trợ điều trị ung thư vú.
Một số tác dụng chống viêm – ARA và GLA có một số đặc tính kháng viêm, bổ sung GLA có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.
Tuy nhiên,
Omega 6 nói chung có xu hướng là gây viêm, có thể góp phần gây viêm mãn tính. Các bệnh nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường và ung thư là do viêm mãn tính.
Điều đó không đồng nghĩa Omega 6 là xấu, cơ thể chúng ta cần chúng. Vấn đề là ngày nay chúng ta tiêu thụ quá nhiều omega 6.
Lượng Omega 6 được đề xuất:
Cũng như Omega 3 và Omega 6 vẫn chưa có tiêu chuẩn nào cho liều dùng hàng ngày.
Ban thực phẩm và dinh dưỡng viện y học họa kỳ đề nghị Omega 6 mỗi ngày cho nam là 17g và 12g với nữ ( người lớn từ 19-50 tuổi)
Điều quan trọng cần chú ý là tỉ lệ Omega 6 so với omega 3 cần hợp lý.
Tỉ lệ omega 6: Omega 3 đâu đó giữa 2:1 hoặc 4:1 là tối ưu.
Nói chung ăn Omega 6 nhiều hơn 2-4 lần so với Omega 3.
Cuộc sống hiện đại ngày nay, chế độ ăn dao động tỉ lệ này khoảng 15:1 thậm chí cao tới 50:1.
Chúng ta đang ăn ít omega 3 và ăn nhiều Omega 6 hơn bao giờ hết.
Đó là vì chúng ta dùng dầu thực vật nhiều hơn trong chế biến thực phẩm, nấu ăn, món ăn ở nhà hàng.
Tỉ lệ mất cân bằng này góp phần lớn vào chứng viêm mãn tính và các bệnh mãn tính.
Do đó cần chú ý tỉ lệ Omega 6 và Omega 3. Cần hạn chế lượng Omega 6 và tăng lượng Omega 3.
Thực phẩm chứa nhiều Omega 6:
Omega 6 phổ biến trong một số loại thực phẩm, chủ yếu là dầu thực vật, và các loại hạt dinh dưỡng.
Hãy nhớ rằng,
Một ít Omega 6 không gây viêm nhưng Omega 6 sẽ gây viêm khi tiêu thụ quá mức.
Chúng ta cần một ít Omega 6, vì thế cần ăn ít Omega 6 lại và tăng Omega 3 từ biển.
Dầu thực vật giàu omega 6: Dầu hạt nho, dầu cây rum, dầu đậu nành, dầu ngô, mayonaise, dầu hạt hướng dương, dầu mè, dầu óc chó, dầu đậu phộng,
Các loại hạt có hàm lượng omega 6 cao: hạt hoa hướng dương, hạt bắp, hạt mè, quả óc chó, quả thông, hồ đào, đậu phộng và bơ đậu phộng, hạnh nhân và hạnh nhân bơ, hạt điều và bơ hạt điều.
Các nguồn Omega 6 khác: Đậu hũ, gà, thịt gà, vịt, thịt heo – đặc biệt trong mỡ, da, lòng đỏ trứng, pho mát, sữa, bơ.
Thực phẩm chiên ( thường chiên trong dầu thực vật, thực phẩm chế biến).
Đồ nướng, các món ăn nhanh tại nhà hàng thường được nấu bằng dầu thực vật.
Các loại thực phẩm này chứa nhiều omega 6 gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Hạn chế ăn các món này, chúng ta có thể cân bằng tỉ lệ omega 6: omega 3 tốt hơn.
Cho dù bạn không dùng dầu thực vật tại nhà, rất nhiều loại thực phẩm qua xử lý, bánh nướng, salad có sử dụng dầu thực vật. Và chúng là những loại dầu phổ biến nhất được nhà hàng dùng để nấu ăn.
Những loại liệt kê ở trên rất phổ biến, nhiều người trong chúng ta ăn mỗi ngày chúng là thủ phạm chính làm cho tỉ lệ omega 6: Omega 3 trong cơ thể bị mất cân bằng.
Vì thế hãy chú ý tới tỉ lệ Omega 6: omega 3 ăn vào, có thể bạn cần vài thay đổi trong chế độ ăn của mình.
Omega 9 là gì?
Omega 9 ít được đề cập nhất khi nói đến axit béo. Thực tế là nhiều người thậm chí không biết omega 9 có tồn tại.
Nói chung, chúng ta biết Omega 9 qua cái tên axit béo không bão hòa đơn.
Omega 9:
Không giống omega 3 và omega 6, omega 9 là:
Axit béo không bão hòa đơn ( MUFAs): có nghĩa là chúng chỉ có 1 ( mono) liên kết đôi ( không bão hòa)
Không phải là chất béo thiết yếu: Cơ thể có thể sản xuất chúng, vì thế chúng ta không cần phải sử dụng chúng trong chế độ ăn.
Cơ thể sản xuất Omega 9 khi chúng ta đã có đủ omega 3 và omega 6. Vì vậy omega 9 không phải là axit béo thiết yếu. Nhưng nó vẫn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe.
Trong thực tế,
Omega 9 là chất béo phong phú nhất trong hầu hết các tế bào trong cơ thể chúng ta. Chính vì điều này, Omega 9 thực hiện một số chức năng quan trọng như mang vitamin và khoáng chất cho các tế bào.
Điều đặc biệt,
Không có tác dụng phụ tiêu cực khi ăn MUFAs.
Loại Omega 9 phổ biến nhất:
Có một Omega 9 phổ biến nhất tìm thấy trong thực phẩm của chúng ta:
Oleic acid:xuất hiện tự nhiên trong một số dầu thực vật và động vật, đặc biệt là dầu oliu và dầu mắc ca. Axit oleic là một axit béo có nhiều thứ 2 trong cơ thể.
MUFAs có rất nhiều lợi ích về sức khỏe đã được các nhà nghiên cứu chúng minh:Giúp tim khỏe mạnh: Với một chế độ ăn ít chất béo, những nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng tăng chất béo không bão hòa đơn để thay thế chất béo bão hòa trong chế độ ăn có thể làm giảm triglyceride ( chất béo trung tính) và cân bằng cholesterol.
Chống viêm:
MUFAs có thể làm giảm viêm trong cơ thể chúng ta, giúp ngăn ngừa các căn bệnh mãn tính , giảm bớt các triệu chứng viêm khớp.
Cải thiện độ nhạy insulin: Một nghiên cứu ở Ireland phát hiện chế độ ăn giàu axit oleic giúp giảm nhanh mức đường huyết và insulin lúc đói, trong khi vẫn cải thiện lưu lượng máu.
Có thể giúp giảm cân: Đặc biệt đối với những người có nguy cơ béo phì, ăn nhiều MUFA và ít chất béo bão hòa hơn có thể giúp giảm mỡ cơ thể và giảm kích thước vòng eo.
Có thể cải thiện chức năng hệ miễn dịch.
Cải thiện cảm xúc, tâm trạng – trong một số nghiên cứu, MUFA giúp giảm cơn giận dữ và giảm nguy cơ trầm cảm.
Bổ trợ xương: giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn từ đó duy trì được xương khỏe mạnh
Chống ung thư: 1 vài nghiên cứu phát hiện MUFAs có thể làm giảm nguy cơ một số loại ung thư.
Lượng Omega 9 đề xuất:
Cũng giống như Omega 3 6, không có một tiêu chuẩn nào về Omega 9. Một phần bởi vì cơ thể chúng ta có thể sản xuất chúng ( Mặc dù, nếu cơ thể không đủ Omega 3 hoặc Omega 6 vì lý do nào đó, thì chúng ta cần phải cung cấp đủ Omega 9 từ chế độ ăn của mình. Thiếu Omega 3 hay Omega 6 cơ thể không sản xuất Omega 9).
Nhưng rõ ràng là MUFA cung cấp cho cơ thể một số lợi ích sức khỏe quan trọng và xứng đáng có mặt trong lối sống lành mạnh của chúng ta.
Thực phẩm chứa nhiều Omega 9.
Một số loại thực phẩm chứa Omega 9 ăn rất ngon.
Hãy nhớ rằng chúng ta cần các loại chất béo khác nhau trong cơ thể để hoạt động tốt.
Đây là những thực phẩm chứa tất cả 3 axit béo Omega 3 6 9
Dầu thực vật/hạt: Dầu ô liu, dầu hạt điều, dầu hạnh nhân, dầu bơ, dầu đậu phộng, dầu hướng dương.
Hạt: hạt macadamia, hạt phỉ, hạt điều, đậu phộng, hồ đào, quả óc chó, hạnh nhân, hạt mè, hạt bí, hạt lanh.
Động vật: trứng, vịt, thịt đỏ, thịt heo, cá chim, cá hồi, cá thu
Thực vật: Bơ, quả ô liu.
Tìm sự cân bằng giữa các loại axit béo Omega 3 6 9
Tối ưu hóa tỉ lệ Omega 6 và Omega 3 là một việc phức tạp đòi hỏi cả quá trình. Một cơ thể khỏe mạnh là khi bạn cân bằng được tỉ lệ chất béo này trong cơ thể.
Bạn cần nhớ rằng chúng ta phải tăng lượng Omega 3 đặc biệt là omega từ biển, để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.
HI vọng bài viết này giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất về Omega 3 6 9.
Phân Biệt Omega 3, Omega 6 , Omega 9 Và Cách Dùng Hiệu Quả
Omega 3 là gì và có tác dụng gì?
Omega 3 gồm các axit béo không no, mà chủ yếu là DHA và EPA, có nhiều trong dầu cá biển.
Axit béo Omega 3 cần thiết cho sự hình thành các nơron thần kinh, vận chuyển gluco – dưỡng chất chính giúp cho quá trình hoạt động của não, do đó, rất cần cho thai nhi (thông qua bà mẹ mang thai), cho trẻ em đang phát triển. DHA chiếm lượng lớn trong não cũng như võng mạc và là dưỡng chất giúp phát triển thần kinh và thị lực cho trẻ em, và giúp người trưởng thành, đặc biệt người cao tuổi duy trì trí nhớ và thị lực, chống suy giảm trí nhớ và suy giảm thị lực.
Omega 3 giúp người trưởng thành, đặc biệt là người lớn tuổi phòng ngừa các bệnh tim mạch, tốt cho người bị cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch
Omega 3 cũng giúp da mịn màng, mềm mại, giảm nếp nhăn, chống khô da và chống lão hóa, chống lại tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, ngăn cản quá trình viêm nhiễm, giúp cân bằng acid béo có lợi cho cơ thể, tham gia ngăn chặn quá trình oxy hóa, quá trình gây viêm và một số yếu tố gây ung thư.
Ngoài ra, Omega 3 còn làm giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, giảm mức độ và tần suất xuất hiện cơn hen phế quản, cải thiện triệu chứng của bệnh vảy nến, viêm loét đại trực tràng (bệnh Crohn).
Omega 6 là gì và có tác dụng gì?
Omega 6 cũng là các acid béo không no, gồm: Linoleic acid (LA, Gamma linolenic acid (GLA, Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA).
Omega 6 là chất béo cần thiết cho hoạt động của cơ thể, nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần bổ sung cho cơ thể từ nguồn thức ăn cung cấp.
Cũng như Omega 3, Omega 6 có tác dụng rất tốt để ngăn ngừa các bệnh tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Bởi vậy, Omega 6 thường chỉ cần cho người lớn để ngăn ngừa các bệnh tim mạch, còn tác dụng cho trí não và mắt là không có và tác dụng chống oxy hóa cũng không nhiều.
Bên cạnh đó, bổ sung dư thừa Omega 6 sẽ không tốt, nó có thể làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, kéo theo việc tăng áp suất máu, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch. Nếu như tỉ lệ Omega 6 và Omega 3 không cân đối với lượng Omega 6 quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe. Trong quá trình cơ thể sử dụng, hai chất Omega 6 và Omega 3 đều sử dụng chung một số enzymes, vitamins (B3, B6, C, E) và các chất khoáng magie và kẽm. Nếu Omega 6 quá nhiều, nó sẽ chiếm lấy hết các enzymes và vitamins cần thiết khiến Omega 3 không thể hoạt động một cách hoàn hảo được, nhất là trong việc bảo vệ tim mạch, và còn có thể gây nên cơn đau nhức viêm sưng chẳng hạn như viêm khớp và hen suyễn. Tỷ lệ lý tưởng tốt nhất của Omega 6/Omega 3 là tỷ lệ 1:1.
Một vấn đề nữa, đó là nguồn bổ sung Omega 6 từ thức ăn rất dồi dào, nó có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu bắp, dầu hạt bông vải, dầu hạt nho, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, trong trứng gà, mỡ…. Và trong các thực phẩm phổ biến mà chúng ta ăn hàng ngày này đã có thể bổ sung đủ cho nhu cầu, trong khi lượng Omega 3 trong đó lại rất ít, khiến cho tỷ lệ Omega 6/Omega 3 rất lệch so với nhu cầu. Bởi vậy, để cân bằng dinh dưỡng, cần phải bổ sung thêm Omega 3 từ nguồn khác với thực phẩm (như dùng thêm thực phẩm chức năng) chứ không quá cần cần phải bổ sung thêm Omega 6.
Omega 9 là gì và có vai trò ra sao?
Omega 9 cũng là các acid béo không no và không bão hoà đơn, gồm Acid oleic, Acid mead, Acid erucic, Acid nervonic. Không giống như Omega 3 và Omega 6, cơ thể có thể tự sản xuất được Omega 9. Có nghĩa, bạn cũng không quá cần thiết phải bổ sung thêm từ nguồn thực phẩm chức năng mà chỉ cần thêm thắt qua nguồn thực phẩm là đủ.
Omega 9 có nhiều trong 1 số thực phẩm như dầu olive, dầu maca, mỡ gia cầm, mỡ lợn, trong cá hồi, 1 số loại hạt và cũng có một số lợi ích nhất định cho sức khoẻ. Omega 9 giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ bằng cách tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDC (cholesterol xấu). Omega 9 cũng giúp kiểm soát đường huyết, giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer…
Nên dùng Omega 3 hay Omega 3-6-9
Dựa vào những phân tích khoa học kể trên, thì Omega 3 là cần thiết nhất và cũng cần phải bổ sung nhất. Và tất cả mọi người, từ thai nhi trong bụng mẹ, trẻ em đang phát triển tới người già đều cần được bổ sung thêm ngoài thực phẩm.
Omega 3 được khuyên dùng hàng ngày và lâu dài cho trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, cho người dùng với nhu cầu làm đẹp da hoặc người cao tuổi và không mắc các bệnh mãn tính về tim mạch.
Nếu là người có nguy cơ hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch, rối loạn lipid máu (mỡ máu cao),… và chế độ ăn không đủ các thực phẩm giàu Omega 6, 9 kể trên thì có thể bổ sung xen kẽ 3 tháng uống Omega 3-6-9 rồi 3 tháng lại dùng Omega 3. Nếu bạn tự tin mình đã cung cấp đủ Omega 6,9 từ thực phẩm thì chỉ cần bổ sung thêm Omega 3 là đủ.
Khi lựa chọn sản phẩm chứa Omega 3 để bổ sung, nên chọn loại chứa DHA và EPA nguyên chất từ dầu cá với hàm lượng cho mỗi viên là 150mg DHA – 45mg EPA (tức gần 4/1) để thu được hiệu quả cao nhất.
Gọi 1900.1259( giờ hành chính) – 0896.509.509( trực 24/7) hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử songkhoe@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn (miễn phí).
Super Omega 3 6 9 Của Úc
Đổi trả hàng miễn phí trong 7 ngày
Giao hàng & Thanh toán tận nơi toàn quốc
SÁNG nhận CHIỀU giao (Áp dụng Tp HCM)
Cam kết Hàng Chính Hãng 100% – Hoàn tiền 300% nếu hàng giả, kém chất lượng, …
– Super Omega 3 6 9 Của Úc Healthy Care Ultimate là sự kết hợp giữa các thành phần Omega 3, 6 và 9 axit béo cùng dầu hạt lanh, dầu cá và tinh dầu hoa anh thảo. – Super Omega 3 6 9 Của Úc Healthy Care Ultimate giúp hỗ trợ tuần hoàn, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và huyết áp. – Super Omega 3 6 9 Của Úc Healthy Care Ultimate giúp cải thiện tình trạng về da, tóc, móng và các loại mụn trứng cá.
Tình trạng: Còn hàng Còn hàng DNCHOp45982
Đã Mua: 20241
Giá bán: 450000 450000 450.000₫ Quà tặng kèm theo:
+ Miễn phí Ship khi mua từ 2 sản phẩm
Giới thiệu Omega 369 HealthyCare Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc
– Omega 3 6 9 là các axit béo có lợi cho sức khỏe, là thành phần rất quan trọng nên được bổ sung đầy đủ vào trong cơ thể của của chúng ta hằng ngày. Ngày nay sức khỏe của mỗi con người là quan trọng nhất.
– Super Omega 3 6 9 Của Úc HealthyCare Ultimate là sự kết hợp giữa các thành phần Omega 3, 6 và 9 axit béo cùng dầu hạt lanh, dầu cá và tinh dầu hoa anh thảo mang lại rất nhiều tác dụng trong hỗ trợ điều trị tiền mãn kinh, các triệu chứng tiền kinh nguyệt, giúp cân bằng hócmon.
– Super Omega 3 6 9 Của Úc giúp bảo vệ tim mạch, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh, hỗ trợ điều trị khô da, và giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.
[Mẫu mới 2020] – Super Omega 3 6 9 Của Úc HealthyCare Ultimate
Công dụng Omega 369 HealthyCare Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc
– Omega 369 ăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển.
– Hỗ trợ tuần hoàn, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và huyết áp.
– Hỗ trợ tốt cho sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.
– Hỗ trợ tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung giúp quá trình làm việc trở nên hiệu quả hơn.
– Giảm độc gan, cân bằng hoocmon nữ giới, làm đẹp da.
– Cải thiện tình trạng về da, tóc, móng và các loại mụn trứng cá.
– Mang lại làn da trắng hồng và căng tràn sức sống cho người sử dụng.
– Omega 369 Healthy Care giúp chuyển hóa mỡ và giảm cân.
Omega 369 HealthyCare Ultimate là sự kết hợp giữa các thành phần Omega 3, 6 và 9 axit béo cùng dầu hạt lanh, dầu cá và tinh dầu hoa anh thảo
Thành phần Omega 369 Healthy Care Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc
– Dạ anh thảo………………………….. 333mg dầu.
– Tương đương. gamma-linolenic ……. 33.3mg axit.
– Dầu hạt lanh (hạt lanh) …………………..333mg.
– Tương đương: Axit oleic………………….40mg.
– Tương đương………………………………..40mg axit linoleic .
– Tương đương………………………………..165mg axit linolenic.
– Dầu cá (tự nhiên)…………………………….333mg.
– Tương đương: Axit eicosapentaenoic….60mg.
– Tương đương: Docosahexaenoic acid….40mg.
– Tương đương: omega-3 triglycerides biển …. 100mg.
– Không chứa trứng, sữa, lạc, ngô, hạt cây, gluten, lactose, chất tạo màu nhân tạo hoặc hương liệu.
Omega 369 HealthyCare Ultimate giúp hỗ trợ tuần hoàn, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và huyết áp
Hướng dẫn sử dụng Omega 369 HealthyCare Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc
– Người mắc bệnh vẩy nến, viêm da và da khô và các triệu chứng của viêm khớp và các triệu chứng tiền kinh nguyệt: Uống 03 viên chia làm ba lần mỗi ngày.
– Eczema nặng: Uống 3-4 viên/ngày.
– Viêm khớp và vảy nến: Uống 3-4 viên/ngày và sau khi triệu chứng giảm hãy uống 2-3 viên/ngày để duy trì kết quả.
– Người muốn duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hệ thần kinh và chức năng của não và hỗ trợ trong việc chữa bệnh và làm liền da: Uống 2 viên chia 2 lần mỗi ngày.
– Hội chứng mệt mỏi mãn tính: Uống 3 viên/ngày. – Trước, trong và sau kỳ mãn kinh: Uống 3 viên/ngày. Omega 369 HealthyCare Ultimate giúp cải thiện tình trạng về da, tóc, móng và các loại mụn trứng cá
Đối tượng sử dụng:
– Sản phẩm phù hợp hợp với mọi người từ 15 tuổi trở lên.
Omega 369 HealthyCare Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc có tốt không?
– Omega 369 HealthyCare Ultimate được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên đó là: dầu cá, dầu hạt lanh và tinh dầu hoa anh thảo.
– Sản phẩm không chứa mùi tanh khó chịu, không chứa trứng, sữa, lạc, ngô, hạt cây, gluten, lactose, chất tạo màu nhân tạo hoặc hương liệu.
Mua Omega 369 HealthyCare Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc ở đâu giá tốt chính hãng?
– Shop Đồ ngoại chính hãng Omega 369 HealthyCare Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc CHÍNH HÃNG 100%, giá cạnh tranh. Chúng tôi cam kết cung cấp cho bạn hàng chính hãng, luôn đạt tiêu chuẩn kiểm nghiệm chất lượng để đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng cũng như uy tín của chúng tôi.
– Với sự uy tín và lâu dài trong kinh doanh, hệ thống Shop Đồ ngoại chính hãng luôn bảo đảm về nguồn gốc xuất xứ và chất lượng của sản phẩm đã được kiểm nghiệm thực tế và nhận được nhiều phản hồi tốt từ người tiêu dùng. Chúng tôi Cam kết hoàn tiền 300% nếu phát hiện hàng giả, nhái, không đúng chất lượng.
===================
Thông tin sản phẩm:
– Tên sản phẩm:Omega 369 Healthy Care Ultimate Hộp 200 Viên chính hãng Của Úc.
– Qui cách đóng gói: 200 viên/ hộp.
– Xuất xứ: Úc.
– Bảo quản sản phẩm nơi thoáng mát, tránh lưu trữ ở nhiệt dộ cao, tránh xa tầm tay của trẻ em.
Đặt hàng nhanh
Omega 3 6 9 Loại Nào Tốt ? Cách Sử Dụng Omega Đúng Cách !
Nhắc đến acid béo tốt cho sức khỏe, có lẽ cái tên omega 3-6-9 luôn là gương mặt được nhắc đến nhiều nhất với những tác dụng tích cực cho sức khỏe người sử dụng, cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Để hiểu kỹ hơn về tác dụng cũng như lựa chọn sử dụng sản phẩm nào cho an toàn, Thiên Trường Sport mời các bạn thảm khảo những thông tin sau đây !
1. Omega 3-6-9 là gì?
Omega 3-6-9 là sự tổng hợp của omega-3, 6 và 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. Omega 3,6 đều là những acid béo đa nối đôi, không bão hòa và cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung bằng thực phẩm hoặc viên uống viên uống.
1.1. Omega 3.
Omega-3 là một dạng acid béo không bão hòa mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Và cũng chính bởi vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp omega 3 nên nó còn được gọi là chất béo thiết yếu cho cơ thể, và cũng có nghĩa là bạn cần bổ sung omega 3 thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để đáp ứng nhu cầu cho cơ thể.
Có rất nhiều chất béo omega-3 khác nhau được phân biệt dựa trên hình dạng và kích thước hóa học của chúng. Trong đó có 3 loại omega 3 phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA.
– EPA đảm nhiệm vai trò sản xuất các chất hóa học có tên là eicosanoid, có tác dụng giúp giảm viêm, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng trầm cảm.
– DHA là thành phần chiếm khoảng 8% trọng lượng não, là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não bộ.
– ALA là dạng omega 3 có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.
1.2. Omega 6.
Tương tự như omega-3, omega-6 cũng là axit béo không bão hòa mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể.
Các loại Omega 6 phổ biến hiện nay bao gồm: Linoleic acid (LA), Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Gamma linolenic acid (GLA, Arachidonic acid (AA).
1.3. Omega 9.
Khác với omega-3 và omega-6, omega-9 là một axit béo không bão hòa đơn, có mặt ở hầu hết các tế bào trên cơ thể, cơ thể có thể tự sản xuất omega-9 nên bạn không nhất thiết phải bổ sung qua từ bên ngoài. Tuy nhiên, việc bổ sung, tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-9 thay cho các loại chất béo khác có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2. Tác dụng của Omega 3-6-9 đối với sức khỏe.
2.1. Tác dụng của Omega 3 là gì?
– Đối với sức khỏe.
Omega 3 là acid béo cần thiết cho sự hình thành các nơron thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển glucose – dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Đây cũng chính là lý do tại sao omega 3 luôn được đánh giá là một trong những dưỡng chất cần thiết cho thai nhi cũng như trẻ em trong giai đoạn phát triển.
DHA là loại acid béo omega 3 chiếm lượng lớn trong não bộ, võng mạc con người đồng thời cũng là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và thị lực ở trẻ nhỏ. Giúp người trưởng thành, đặc biệt là người lớn tuổi duy trì trí nhớ và thị lực, ngăn ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ và thị lực khi tuổi tác ngày càng tăng cao.
Không chỉ là acid béo tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ, omega 3 còn là acid béo cần thiết cho sức khỏe người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi. Bổ sung omega 3 đầy đủ cho cơ thể có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, nâng cao sức khỏe cho người bệnh cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid đồng thời giúp giảm xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ acid béo omega 3 cho cơ thể cũng mang đến hiệu quả cao trong làm giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, cải thiện các biểu hiện của bệnh vảy nến, viêm loét đại trực tràng, ngăn ngừa nguy cơ mắc và cải thiện tình trạng hen phế quản.
– Đối với làn da.
Không chỉ sở hữu nhiều giá trị cho sức khỏe người sử dụng, omega 3 còn mang đến những tác dụng tích cực cho làn da con người. Những tác dụng của omega 3 với làn da có thể kể đến như: nuôi dưỡng da mịn màng, mềm mại, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa nguy cơ khô da, chống lão hóa da, góp phần bảo vệ da trước tác động gây hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là các tia cực tím.
Ngoài ra, omega 3 cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm da, làm giảm quá trình gây viêm và một số tác nhân gây ung thư da.
2.2. Tác dụng của Omega 6 là gì?
Tương tự như omega 3, omega 6 là acid béo cần thiết cho cơ thể, mang đến nhiều tác dụng tích cực trong làm giảm hàm lượng cholesterol, triglyceride trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu omega 3 cần thiết cho cả người lớn và trẻ nhỏ thì tác dụng của omega 6 thường chỉ cần cho người lớn trong ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch. Không có nhiều tác dụng với não bộ, thị lực cũng như khả năng chống oxy hóa.
2.3. Tác dụng của Omega 9 là gì?
Omega 9 giúp làm tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDL (cholesterol xấu), từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ một cách hiệu quả. Ngoài ra, omega 9 cũng được đánh giá cao với tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng, tăng cường hiệu quả điều trị bệnh Alzheimer.
3. Omega 3-6-9 có ở đâu?
3.1. Omega 3 có ở đâu?
Cá béo là nguồn chứa hàm lượng omega-3 EPA và DHA dồi dào nhất. Ngoài ra, các thực phẩm có nguồn gốc từ biển khác như dầu tảo cũng là nguồn cung omega 3 EPA và DHA tốt cho cơ thể. Riêng loại omega 3 ALA được tìm thấy nhiều trong các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân.
Một số thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia…
3.2. Omega 6 có ở đâu?
Omega 6 được tìm thấy nhiều trong các loại dầu thực vật tinh luyện cũng như các thực phẩm với các loại dầu này. Ngoài ra, một số loại hạt cũng có chứa hàm lượng cao acid béo omega 6.
Một số thực phẩm giàu omega 6 có thể kể đến như: dầu đậu nành, dầu ngô, hạn điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó, mayonnaise…
3.3. Omega 9 có ở đâu?
Acid béo omega 9 được tìm thấy nhiều trong rau củ, dầu thực vật và một số loại hạt.
Một số thực phẩm giàu omega 9 có thể kể đến như: dầu đậu phộng, dầu bơ, dầu hạnh nhân, dầu hạt điều, dầu oliu, hạt điều, hạnh nhân, óc chó…
4. Cách dùng Omega 3-6-9.
Đều là những acid béo cần thiết cho cơ thể, để đáp ứng nhu cầu bổ sung của người sử dụng hiện nay, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ bổ sung cả loại omega 3-6-9 với tỷ lệ thích hợp mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Đây cũng là loại sản phẩm được nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe các thành viên trong gia đình, từ người già, người trưởng thành cho đến trẻ nhỏ.
Tuy nhiên các sản phẩm bổ sung omega 3-6-9 nên uống như thế nào, liều dùng omega 3-6-9 bao nhiêu là phù hợp vẫn luôn là điều được người sử dụng đặc biệt quan tâm.
Với viên uống bổ sung omega 3-6-9 cách dùng rất đơn giản, chỉ cần bạn chăm chỉ uống mỗi ngày 2 – 3 viên sau bữa ăn để dưỡng chất được hấp thụ hết. Sau khoảng 2 – 3 tuần áp dụng bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự trẻ trung của làn da cũng như có được một cơ thể khỏe mạnh.
Và để đạt được hiệu quả tối ưu khi sử dụng các sản phẩm bổ sung omega 3-6-9, các bạn nên chú ý nên sử dụng sau bữa ăn. Lượng chất béo có trong thức ăn sẽ là môi trường lý tưởng giúp tăng hiệu quả hấp thu các acid béo bổ sung.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên ưu tiên sử dụng omega 3-6-9 vào buổi sáng, bởi đây là khoảng thời gian cơ thể bạn có thể hấp thụ tối đa lượng omega 3 bổ sung.
5. Viên uống Omega 3-6-9 loại nào tốt và có giá hợp lý?
5.1. Nature Made Viên Uống Dầu Cá 1000mg Fish Oil 200 Viên.
Viên uống dầu cá Nature Made fish oil 1000mg là sản phẩm được Dược Điển Hoa Kỳ USP chứng nhận cung cấp hàm lượng omega 3 (DHA và EPA) cần thiết cho cơ thể mỗi ngày giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, thị lực, trí não hiệu quả. Đặc biệt, nguyên liệu sản xuất dầu cá Nature Made hoàn toàn từ cá biển đánh bắt tự nhiên, không phải cá nuôi và đảm bảo quy trình sản xuất khắt khe.
Công dụng viên uống dầu cá Nature Made fish oil 1000mg:
– Bổ sung Omega 3 cần thiết giúp bảo vệ mắt, giảm các hiện tượng khô mắt, mỏi mắt.
– Bảo vệ tim mạch, giảm loạn nhịp tim, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
– Ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
– Hỗ trợ ngừa đông tụ, ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục.
– Ổn định huyết áp ở người bị huyết áp cao.
– Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
– Bổ sung EPA giúp cơ thể có thể phòng ngừa ung thư.
– Bổ sung DHA tốt cho trí não, tăng cường trí nhớ, tư duy, tập trung.
– Giúp làn da tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm rối loạn tiền mãn kinh.
– Không chất tạo màu, không hương vị nhân tạo, không chất bảo quản, không men hoặc tinh bột, không chứa gluten.
Liều dùng dầu cá Nature Made Fish Oil: 1 viên/ngày.
5.2. Kirkland Viên Uống Dầu Cá 1400mg Wild Alaskan Fish Oil 230 Viên.
Ngoài hàm lượng omega 3-6-9 cần thiết cho cơ thể, dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil 1400mg hỗ trợ bổ sung một số loại axit béo thiết yếu cần thiết khác như: omega 5, 7 và 11. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Kirkland, thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Mỹ đồng thời cũng là thương hiệu được ưa chuộng trên toàn thế giới. Không chỉ riêng dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil mà các sản phẩm Kirkland đều được USP kiểm chứng về chất lượng, hiệu quả và độ an toàn trước khi đưa ra thị trường.
Mỗi viên dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil 1400mg đều được chiết xuất từ những con cá sống tại vùng biển sạch Alaska, cam kết không nhiễm chất hóa học, được chiết xuất với quy trình sản xuất khép kín hiện đại, không gia nhiệt giúp lưu giữ trọn vẹn những dưỡng chất tốt cho sức khỏe đồng thời loại bỏ hoàn toàn các thành phần tạp chất, không tốt cho sức khỏe.
Liều dùng dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil: 1 viên/ngày.
6. Lời kết.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Omega 3, Omega 6, Omega 9 Là Gì? trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!