Cập nhật nội dung chi tiết về Lợi Ích Không Ngờ Của Hạt Bơ Đối Với Sức Khỏe mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Lợi ích của hạt bơ đối với sức khỏe
trong hạt bơ có chứa một loạt các acid béo, chất xơ, carbohydrate và một lượng nhỏ protein. nó cũng được coi là một nguồn dưỡng chất thực vật/phytochemical phong phú với khả năng chống oxy hóa mạnh. carbohydrate trong hạt bơ chủ yếu là tinh bột, với trọng lượng khô là gần 75% có thể giúp bạn chữa 1 số bệnh:
chống ung thư
hạt bơ có chứa flavonol, mà là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa và làm giảm tăng trưởng khối u. nếu bạn có một khối u, hãy đến gặp bác sỹ để được điều trị thích hợp và bạn nên bổ sung thực phẩm giàu flavonol vào chế độ ăn uống như như hạt bơ chẳng hạn.
chống oxy hóa da
trên thực tế, 70% các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hạt bơ và 30% thực sự ở thịt và vỏ của quả bơ.
các hạt bơ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và sự tác động của thời gian lên da của bạn nhờ các chất chống oxy hóa mạnh có trong nó. các chất chống oxy hóa này sẽ giúp chống lại các gốc tự do và làm tăng sự phát triển của collagen trên da từ đó giúp da đàn hồi hơn.
bạn có thể sử dụng dầu bơ để xoa bóp nhằm thúc đẩy sự phát triển của tế bào da mới và tăng cường lưu thông ở da.
giảm cholesterol
bơ có chứa các chất béo bão hòa tốt giúp giảm lượng lipoprotein (hay còn gọi là cholesterol xấu) có trong máu. ngoài ra, hạt bơ còn có khả năng làm giảm cholesterol nhờ thành phần dầu có trong nó. bạn có thể sử dụng hạt bơ bằng cách phơi khô, nướng hoặc nghiền thành bột để ăn với salad mỗi ngày.
hỗ trợ giảm cân
các hạt bơ với sự phong phú các chất chống oxy hóa sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể của bạn, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. ngoài ra, với hàm lượng chất xơ hòa tan có trong bơ sẽ giúp giảm sự thèm ăn và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn trong vài giờ.
bạn có thể giảm cân với hạt bơ bằng một ly sinh tố mỗi ngày, gồm những nguyên liệu sau: ½ hạt quả bơ, 1 quả táo xanh, nước cốt của 1 trái chanh, ½ quả chuối, ½ chén rau chân vịt và một muỗng canh gừng.
làm mượt tóc
cách làm dầu ủ tóc với hạt bơ: rửa và lau khô 3 hạt bơ sau đó nghiền nát chúng cùng với 6 chén nước. đun sôi hỗn hợp trên trong lửa nhỏ từ 20 đến 30 phút. khi hỗn hợp nguội, bạn hãy lọc sạch nó sau đó trộn với dầu gội đầu và dùng để gội mỗi ngày.
đặc tính kháng viêm
trong hạt bơ còn có thuộc tính chống viên rất tốt cho đường tiêu hóa, giúp làm giảm các vết lở loét trong đường ruột, dạ dày… đồng thời vị chát và chất làm se của hạt bơ cũng có tác dụng trị bệnh tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa…
bạn thậm chí có thể sử dụng hạt bơ để chữa bệnh tiêu chảy và để ngăn ngừa và làm giảm giảm táo bón tự nhiên.hạt bơ cũng giúp làm giảm viêm trong cơ thể và đặc biệt làm giảm sưng ở đường tiêu hóa.
tăng cường hệ miễn dịch
hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú mang đến một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt bơ làcải thiện hệ miễn dịch của cơ thể.dùng hạt bơ thường xuyên bạn sẽ thấy những thay đổi lớn về khả năng miễn dịch chung, giúp bảo vệ bạn tránh xa bệnh tật thậm chí là những đợt cúm nhỏ.
giúp xương chắc khỏe
bên cạnh những công dụng trên, hạt bơ còn cótác dụng giảm đau khớp, cơ bắp khi bôi đắp trực tiếp.những bệnh nhân mắc bệnh khớp có thể dùng hạt bơ lột lớp áo vỏ, nướng qua hoặc luộc chín, phơi nắng 3-5 ngày, sau đó đập dập hoặc xay nhuyến để đắp vào vết sưng. ngoài ra, hạt bơ ngâm rượu có tác dụng giảm đau bắp khi vận động quá sức.
cách chế biến hạt bơ
cách 1:vì hạt bơ rất cứng nên bạn cần sấy khô hạt trong lò ở nhiệt độ cao trong vài giờ. bạn có thể làm khô hạt trong lò nướng khoảng 2 giờ ở nhiệt độ 121°c. khi hạt khô lại, hãy đập vỡ hạt, cho vào máy xay để xay nhuyễn thành bột.
cách 2:nếu nhà bạn không có lò nướng, bạn có thể luộc chín hạt bơ, sau đó phơi nắng 3-5 ngày. khi thấy hạt đã khô, dùng búa nhỏ đập dập hạt, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
sau khi có thành phẩm bột hạt bơ, bạn có thể cho vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. mỗi lần cần sử dụng, bạn chỉ cần trộn vào món salad, sữa chua, nước sinh tố… để tăng cường sức khỏe.
Theo Gia đình Việt Nam
Link bài gốc Lấy link
https://giadinhvietnam.com/loi-ich-khong-ngo-cua-hat-bo-doi-voi-suc-khoe-d159092.html
Theo Gia đình Việt Nam
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/loi-ich-khong-ngo-cua-hat-bo-doi-voi-suc-khoe/20201130091249558)
Lợi Ích Sức Khỏe Bất Ngờ Từ Hạt Bơ
Ít ai biết rằng, hạt bơ chứa rất nhiều chất bổ, thậm chí còn nhiều hơn trong thịt quả. Cụ thể, 70% lượng axit amin của loại quả này là nằm trong phần hạt.
Bạn có thể chế biến hạt bơ bằng cách ngâm rượu hoặc phơi khô, nướng chín và nghiền thành dạng bột để dùng trực tiếp hoặc trộn trong salad, sinh tố.
Chống ung thư
Hạt cũng như thịt quả bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chúng giúp cơ thể có thể loại bỏ các gốc tự do – nguyên nhân hình thành tế bào ung thư. Ngoài ra, hạt còn chứa các hóa chất như flavonol – hỗ trợ cơ thể chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.
Kháng viêm
Hạt quả bơ có thuộc tính chống viêm nên rất tốt cho đường tiêu hóa, giúp giảm các vết loét nhỏ trong đường ruột, dạ dày. Vị chát và chất làm se trong hạt bơ có tác dụng điều trị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hiệu quả.
Giảm cholesterol
Bơ có chứa các chất béo bão hòa tốt giúp giảm lượng lipoprotein (hay còn gọi là cholesterol xấu) có trong máu. Ngoài ra, hạt bơ còn có khả năng làm giảm cholesterol nhờ thành phần dầu có trong nó. Bạn có thể sử dụng hạt bơ bằng cách phơi khô, nướng hoặc nghiền thành bột để ăn với salad mỗi ngày.
Ngừa và giảm táo bón tự nhiên. Hạt bơ giúp ngừa và giảm táo bón tự nhiên nhờ vào các chất xơ trong hạt bơ.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Nguồn chất xơ có trong hạt bơ làm giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, các thành phần trong hạt bơ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh thông thường như cảm cúm nhẹ, nhiễm nấm ngứa…
Giúp xương chắc khỏe
Hạt bơ có vị chát và chất làm se, có tác dụng giảm đau khớp, cơ bắp khi bôi đắp tại chỗ. Những bệnh nhân mắc bệnh khớp có thể dùng hạt bơ lột lớp áo vỏ, nướng qua hoặc luộc chín, phơi nắng 3-5 ngày, sau đó đập dập hoặc xay nhuyến để đắp vào vết sưng. Ngoài ra, hạt bơ ngâm rượu có tác dụng giảm đau bắp khi vận động quá sức.
Ngăn ngừa bong tróc ở da
Bột của hạt bơ hoạt động như một chất tẩy rửa tế bào chết tự nhiên cho làn da của bạn, ngoài ra nó còn giúp loại bỏ bã nhờn và các tạp chất khác trên da hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp sữa chữa, nuôi dưỡng da khô hư tổn và giúp làm trắng da từ sâu bên trong.
Làm mượt tóc
Cách làm dầu ủ tóc với hạt bơ: Rửa và lau khô 3 hạt bơ sau đó nghiền nát chúng cùng với 6 chén nước. Đun sôi hỗn hợp trên trong lửa nhỏ từ 20 đến 30 phút. Khi hỗn hợp nguội, bạn hãy lọc sạch nó sau đó trộn với dầu gội đầu và dùng để gội mỗi ngày.
Tác Dụng Của Hạt Bơ Đối Với Sức Khỏe Không Phải Ai Cũng Biết
Theo lương y Vũ Quốc Trung cho biết, hạt bơ tuy không phải là một vị thuốc trong Đông Y nhưng tác dụng của hạt bơ lại rất tuyệt vời. Hạt bơ rất giàu chất chống oxy hóa, giàu chất xơ và đặc biệt là rất tốt đối với hệ tiêu hóa.
Hạt bơ được bọc trong một lớp vỏ cứng, chiếm thể tích từ 13-18% quả bơ. Trong hạt bơ có nhiều chất xơ, carbohydrate, các acid béo và một lượng nhỏ protein. Hạt bơ được coi là một nguồn dưỡng chất thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh. Carbohydrate trong hạt bơ chủ yếu là tinh bột, với trọng lượng khô là gần 75%.
Vậy hạt bơ có tác dụng gì? Cách chế biến hạt bơ như nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?
1. Tác dụng của hạt bơ đối với sức khỏe
1.1. Tốt cho tim mạch
– Chất xơ trong hạt bơ có tác dụng rất tốt trong việc giảm lượng cholesterol và tăng cường sức khỏe cho tim mạch. Bên cạnh đó, một số thành phần trong hạt bơ còn có tác dụng bảo vệ bạn khỏi một số bệnh thông thường như cảm cúm nhẹ….
– Trong hạt bơ còn chứa chất chống oxy hóa tên là hợp chất phenolic có tác dụng chữa bệnh loét dạ dày. Hợp chất này có tính kháng khuẩn, kháng virus, giúp ngăn ngừa hiệu quả các vết loét trong niêm mạc dạ dày.
1.2. Tính kháng viêm
Một trong những công dụng của hạt bơ không thể không kể đến là tính kháng viêm. Trong hạt bơ có các chất chống viêm giúp làm giảm các vết lở loét trong dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, chất làm se và vị chát của hạt bơ có tác dụng chữa các bệnh rối loạn tiêu hóa, bệnh tiêu chảy,…
Hạt bơ cũng được dùng để chữa tiêu chảy và , ngăn ngừa và làm giảm chứng táo bón tự nhiên. Hạt bơ cũng được sử dụng để giảm viêm trong cơ thể, đặc biệt là giảm sưng đau ở đường tiêu hóa.
1.3. Chống oxy hóa
70% các chất chống oxy hóa của quả bơ được tìm thấy trong hạt bơ. Do đó, hạt bơ được coi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa một số bệnh như đột quỵ, bệnh tim mạch,…
1.4. Làm mượt tóc
Dầu gội tự chế từ hạt bơ có tác dụng làm mềm tóc, nuôi dưỡng tóc và giúp mái tóc của bạn dày hơn theo cách tự nhiên.
Để làm dầu gội từ hạt bơ: bạn rửa và lau khô 3 hạt bơ, sau đó nghiền nát thành bột rồi pha cùng với 6 chén nước. Đun sôi hỗn hợp trong khoảng 20-30 phút. Để nguội hỗn hợp, sau đó lọc sạch rồi trộn với dầu gội đầu và dùng như dầu gội đầu bình thường.
1.5. Hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ giảm cân là một trong những công dụng của hạt bơ mà không phải ai cũng biết. Lý do là trong hạt bơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ hòa tan trong trong hạt bơ còn làm làm giảm sự thèm ăn và khiến bạn no lâu hơn trong vài giờ.
Hướng dẫn cách làm sinh tố hạt bơ để giảm cân:
Nguyên liệu: 1/2 hạt quả bơ, 1/2 quả chuối, 1 quả táo xanh, 1/2 quả chuối, 1 muỗng canh gừng và 1/2 chén rau chân vịt
Cách làm: Xay nhuyễn các nguyên liệu rồi cho thêm đá vào thưởng thức.
1.6. Ngăn ngừa bong tróc da chân
Một tác dụng khác của hạt bơ đó là ngăn ngừa bong tróc da chân. Bột của hạt bơ được sử dụng như một chất tẩy rửa tế bào chết tự nhiên dành cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, bột hạt bơ còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất và bã nhờn trên da hiệu quả. Nó còn có khả năng nuôi dưỡng da khô do hư tổn, phục hồi và làm trắng da từ sâu bên trong.
Hướng dẫn cách làm mặt nạ bơ cho da khô: 1 muỗng bột canh hạt bơ + 1 thìa mật ong + 1 thìa ô liu. Trộn thành hỗn hợp sệt rồi bôi lên da, massage nhẹ nhàng trong 15 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
1.7. Giúp xương chắc khỏe
Ngoài những công dụng trên, hạt bơ còn có tác dụng làm giảm đau cơ bắp, xương khớp. Những người mắc bệnh khớp có thể dùng hạt bơ lột lớp áo vỏ, luộc chín hoặc nướng qua, sau đó đập dập hoặc xay nhuyễn rồi đắp vào vết sưng.
Rượu ngâm hạt bơ có tác dụng làm giảm các cơn đau bắp khi vận động quá sức.
2. Cách chế biến hạt bơ
– Cách 1
Cho hạt bơ vào lò vi sóng, sấy khô, cắt thành từng miếng nhỏ và tán thành bột mịn.
– Cách 2
Luộc chín hạt bơ, đem phươi nắng 3-5 ngày. Khi hạt đã khô, dùng búa đập nhỏ đem xay nhuyễn thành bột mịn.
Với bột hạt bơ, bạn có thể dùng trộn salad, kết hợp với sữa chua, nước trái cây, hầm xương,…
Tác giả: Trương Thị Mỹ Duyên
Bất Ngờ Với Những Lợi Ích Của Hạt Bơ
Hạt cũng như thịt quả bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chúng giúp cơ thể có thể loại bỏ các gốc tự do – nguyên nhân hình thành tế bào ung thư. Ngoài ra, hạt còn chứa các hóa chất như flavonol – hỗ trợ cơ thể chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.
Hạt quả bơ có thuộc tính chống viêm nên rất tốt cho đường tiêu hóa, giúp giảm các vết loét nhỏ trong đường ruột, dạ dày. Vị chát và chất làm se trong hạt bơ có tác dụng điều trị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hiệu quả.
Hạt bơ có vị chát và chất làm se, có tác dụng giảm đau khớp, cơ bắp khi bôi đắp tại chỗ. Những bệnh nhân mắc bệnh khớp có thể dùng hạt bơ lột lớp áo vỏ, nướng qua hoặc luộc chín, phơi nắng 3-5 ngày, sau đó đập dập hoặc xay nhuyễn để đắp vào vết sưng. Ngoài ra, hạt bơ ngâm rượu có tác dụng giảm đau bắp khi vận động quá sức.
Bơ có chứa các chất béo bão hòa tốt giúp giảm lượng lipoprotein (hay còn gọi là cholesterol xấu) có trong máu. Ngoài ra, một số thành phần trong hạt bơ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi một số bệnh thông thường như cảm cúm nhẹ… Bạn có thể sử dụng hạt bơ bằng cách phơi khô, nướng hoặc nghiền thành bột để ăn với salad mỗi ngày.
Bột của hạt bơ hoạt động như một chất tẩy rửa tế bào chết tự nhiên cho làn da của bạn, ngoài ra nó còn giúp loại bỏ bã nhờn và các tạp chất khác trên da hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp sửa chữa, nuôi dưỡng da khô hư tổn và giúp làm trắng da từ sâu bên trong.
Cách làm mặt nạ bơ cho da khô: Trộn một muỗng canh bột hạt bơ với một muỗng oliu và mật ong. Dùng tay massge nhẹ nhàng lên da theo chuyển động tròn và để trên da khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.
Làm chậm quá trình lão hóa
Các hạt bơ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và sự tác động của thời gian lên da của bạn nhờ các chất chống oxy hóa mạnh có trong nó. Các chất chống oxy hóa này sẽ giúp chống lại các gốc tự do và làm tăng sự phát triển của collagen trên da từ đó giúp da đàn hồi hơn, giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn.
Bạn có thể sử dụng dầu bơ để xoa bóp nhằm thúc đẩy sự phát triển của tế bào da mới và tăng cường lưu thông ở da.
Các hạt bơ với sự phong phú các chất chống oxy hóa sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể của bạn, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ hòa tan có trong bơ sẽ giúp giảm sự thèm ăn và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn trong vài giờ.
Bạn có thể giảm cân với hạt bơ bằng một ly sinh tố mỗi ngày, gồm những nguyên liệu sau: 1/2 hạt quả bơ, 1 quả táo xanh, nước cốt của 1 trái chanh, 1/2 quả chuối, 1/2 chén rau chân vịt và một muỗng canh gừng.
Làm mượt tóc, tránh bị gàu
Cách làm dầu ủ tóc với hạt bơ: Rửa và lau khô 3 hạt bơ sau đó nghiền nát chúng cùng với 6 chén nước. Đun sôi hỗn hợp trên trong lửa nhỏ từ 20 đến 30 phút. Khi hỗn hợp nguội, bạn hãy lọc sạch nó sau đó trộn với dầu gội đầu và dùng để gội mỗi ngày.
Ở những người có da đầu khô, thường hay bị gàu, tóc bị chẻ ngọn khi dùng dầu hạt bơ giúp cải thiện đáng kể, giúp bạn có mái tóc mềm mại, óng mượt và khỏe mạnh. Trong hạt bơ có chứa các chất béo tốt có tác dụng dưỡng ẩm tóc từ gốc đến ngọn, tránh những tác hại xấu cho da đầu như nấm tóc…
Tác giả: chúng tôi
Nguồn tin: chúng tôi
Bạn đang đọc nội dung bài viết Lợi Ích Không Ngờ Của Hạt Bơ Đối Với Sức Khỏe trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!