Đề Xuất 12/2022 # Lợi Ích Của Nước Ép Lựu / 2023 # Top 12 Like | Comforttinhdauthom.com

Đề Xuất 12/2022 # Lợi Ích Của Nước Ép Lựu / 2023 # Top 12 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Lợi Ích Của Nước Ép Lựu / 2023 mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nước ép lựu chứa hơn 100 chất phytochemical. Quả lựu đã được sử dụng trong hàng ngàn năm trước đây để làm thuốc.

Ngày nay, nước ép lựu đang được nghiên cứu vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ miễn dịch và khả năng sinh sản và nhiều hơn thế.

Hạt lựu có màu đỏ rực rỡ nhờ polyphenol. Những hợp chất này là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại nước ép trái cây khác. Nó cũng có chất chống oxy hóa cao gấp ba lần so với rượu vang đỏ và trà xanh.

Các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và giảm viêm .

Nước ép của một quả lựu có hơn 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn, vì vậy hãy chọn nước ép lựu hoặc ăn tươi để bổ sung được hầu hết các chất dinh dưỡng này.

Nước ép lựu gần đây đã gây tiếng vang khi các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nó có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Mặc dù có nhiều nghiên cứu về tác dụng của nước ép đối với ung thư tuyến tiền liệt, kết quả vẫn còn sơ bộ.

Mặc dù chưa có nghiên cứu dài hạn với con người chứng minh lợi ích của nước ép lựu trong việc ngăn ngừa ung thư hoặc giảm nguy cơ, nhưng thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn chắc chắn rất tốt.

4. Phòng chống bệnh Alzheimer

Các chất chống oxy hóa trong nước ép và nồng độ cao của chúng được cho là kìm hãm sự tiến triển của bệnh Alzheimer và cải thiện trí nhớ.

Nước ép lựu có thể làm giảm viêm trong ruột và cải thiện tiêu hóa. Nó có thể có lợi cho những người mắc bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

Mặc dù có những lời đồn và nghiên cứu trái ngược nhau về việc nước ép lựu có giúp giảm bớt tình trạng tiêu chảy hay không, hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên tránh uống nước ép lựu cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn và các triệu chứng dạ dày đã giảm bớt.

Bạn có biết: Nước ép lựu là một trong các loại nước ép giảm cân tốt nhất.

Lựu có đặc tính chống viêm mạnh, phần lớn là bởi các đặc tính chống oxy hóa của các chất trong lựu.

Các nghiên cứu về ống nghiệm đã chỉ ra rằng chúng có thể làm giảm hoạt động viêm trong đường tiêu hóa, cũng như trong ung thư vú và tế bào ung thư ruột kết.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở những người mắc bệnh tiểu đường cho thấy 1,1 cốc (250 ml) nước ép lựu mỗi ngày làm giảm các dấu hiệu viêm CRP và interleukin-6 lần lượt là 32% và 30%.

Flavonol trong nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn tình trạng viêm góp phần gây viêm xương khớp và tổn thương sụn.

Nước trái cây hiện đang được nghiên cứu về tác dụng tiềm năng của nó đối với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các loại viêm khớp và viêm khớp khác.

Nước ép lựu đang hoạt động như một loại nước ép tốt nhất cho tim mạch.

Các nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước ép giúp cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không bị cứng và dày.

Nó cũng có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch.

Nhưng lựu có thể phản ứng tiêu cực với thuốc huyết áp và cholesterol như statin. Hãy nói chuyện với bác sĩ khi uống nước trái cây hoặc bổ sung chiết xuất từ ​​quả lựu.

Uống nước ép lựu hàng ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu.

Một đánh giá toàn diện về các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát cho biết rằng nó sẽ có ích cho sức khỏe của tim khi uống nước ép lựu hàng ngày.

Giữa vitamin C và các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, nước ép lựu có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng.

Lựu cũng đã được chứng minh là kháng khuẩn và kháng vi-rút trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Họ đang được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với các bệnh nhiễm trùng và virus thông thường.

Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu là nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K dồi dào.

Cho dù bạn quyết định uống nước ép lựu tươi hàng ngày, nước ép hoa quả hay dùng thực phẩm chế biến thì hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng đó là nước ép lựu nguyên chất 100%, không thêm đường.

12. Tăng cường sức khỏe tình dục và sinh sản

Nồng độ chất chống oxy hóa của nước ép lựu và khả năng tác động đến stress oxy hóa làm cho nó trở thành một trợ giúp sinh sản tiềm năng.

Stress oxy hóa đã được chứng minh là gây ra rối loạn chức năng tinh trùng và giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Nước ép lựu cũng đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong thời gian nhau thai, nhưng các nhà nghiên cứu chưa biết những lợi ích chính xác mà nó có thể cung cấp.

Uống nước ép lựu cũng có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam và nữ, một trong những hormone chính đằng sau ham muốn tình dục.

Bạn tham khảo

14. Điều trị bệnh tiểu đường

Theo truyền thống, lựu được sử dụng như một phương thuốc cho bệnh tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ.

Mặc dù vẫn còn nhiều điều chưa biết về tác dụng của lựu đối với bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể giúp giảm kháng insulin và hạ đường huyết.

Quả lựu chín thường có đường kính khoảng 5-12 cm. Nó có màu đỏ, tròn và trông giống như một quả táo đỏ.

Vỏ của quả lựu dày và không ăn được, nhưng có hàng trăm hạt ăn được bên trong. Mỗi hạt giống được bao quanh bởi một hạt màu đỏ được gọi là aril.

Hạt và arils là những phần ăn được của trái cây – ăn sống hoặc chế biến thành nước ép lựu.

Lựu có thành phần dinh dưỡng ấn tượng – một chén arils (174 gram) chứa:

Có hai cách làm nước ép lựu, một là bằng máy ép chuyên dụng và hai là bằng máy xay sinh tổ.

Trong trường hợp này, vì lựu có hạt xay nhỏ có thể lọt cùng nước ép khi dùng máy ép, nên tốt hơn là dùng máy xay sinh tố để làm nước ép lựu. Phụ kiện đi kèm là một cái túi lọc vải, hoặc giỏ lọc inox chuyên dụng.

Công việc rất đơn giản:

Bước 1: Cắt vỏ và lấy hết hạn ở bên trong;

Bước 2: Xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố;

Bước 3: Đổ hỗn hợp trên vào một cái bát, thông qua giỏ lọc để lọc bã và hạt;

Bước 4: Thưởng thức!

Một quả lựu to thường có hạt juicier. Hãy chọn quả lớn;

Một quả lựu nặng hơn thường có nhiều nước trái cây. Hãy chọn quả có kích thước và trọng lượng nặng hơn;

Nhìn vào vỏ. Nếu vỏ khô có nghĩa là bên trong đang khô héo dần. Vỏ nên sần sùi một chút;

Màu sắc nên là màu đỏ đậm, những quả có màu sáng hơn thường chưa chín;

Quả ngon thường không vuông hình sắc cạnh, không tròn hoàn hảo.

Học pha chế tại Autoshop

Trung tâm pha chế đồ uống Autoshop hiện tại đang có khóa học pha chế trà sữa và cà phê được tổ chức hàng tuần cho các học viên ở Hà Nội và Tp.HCM.

Ở khóa học trà sữa, Autoshop sẽ hướng dẫn bạn làm chi tiết full gần 60 công thức pha chế trà sữa, trà hoa quả, kem cheese, đồ đá xay.

Ở khóa học cà phê, Autoshop sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết các loại cafe và công thức pha chế các loại cà phê pha, cafe Espresso nổi tiếng.

Bất Ngờ Với 15 Lợi Ích Của Nước Ép Lựu / 2023

Quả lựu không những độc đáo mà còn rất có lợi cho sức khỏe con người. Hàng ngàn năm qua, lựu đã được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.

Chất chống oxy hóa

Màu đỏ rực rỡ của lựu có từ polyphenols – chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Nước lựu chứa hàm lượng chất oxy hóa cao hơn nhiều so với hầu hết các loại nước ép trái cây khác, cao hơn gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, giảm viêm và bảo vệ tế bào không bị tổn thương.

Duy nhất chỉ có nước ép lựu chứa hơn 40% lượng vitamin C mà bạn cần hàng ngày. Vitamin C có thể bị suy giảm khi diệt khuẩn, vì vậy, hãy lựa chọn nước ép lựu hoặc dùng lựu tươi để hấp thu được hầu hết các chất dinh dưỡng.

Ngừa ung thư

Gần đây, các nhà nghiên cứu đẫ phát hiện ra rằng nước lựu có thể giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của loại nước này trên ung thư tuyến tiền liệt, song kết quả vẫn chỉ dừng ở mức sơ bộ.

Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu dài hạn nào với việc chứng minh nước ép lựu có khả năng ngăn ngừa ung thư và giảm các nguy cơ, song việc bổ sung nước lựu và chế độ ăn uống của bạn không hề có hại. Đã có nhiều kết quả đáng khích lệ trong các nghiên cứu, và các nghiên cứu lớn hơn vẫn đang được tiến hành.

Tác dụng với bệnh Alzheimer

Nồng độ cao của các chất chống oxy hóa trong nước lựu được cho là có thể làm ngưng trệ sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ bộ nhớ của người bệnh.

Nước lựu có thể giảm viêm ở ruột và cải thiện tiêu hóa. Nước lựu có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang tranh cãi về việc liệu nước ép lựu có làm xấu đi tình trạng tiêu chảy hay không. Vì vậy, nhiều bác sĩ đưa ra lời khuyên là bạn nên tránh uống nước lựu cho đến khi cảm thấy các triệu chứng đã giảm hẳn.

Nước lựu là một chất chống viêm mạnh do nồng độ cao của các chất chống oxy hóa. Nó có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương.

Nước lựu được đánh giá là loại nước ép rất có lợi cho một trái tim khỏe mạnh. Nước ép lựu có tác dụng bảo vệ tim và động mạch. Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước ép lựu có thể cải thiện lưu lượng máu và giữ cho động mạch không trở nên cứng và dày hơn. Không chỉ vậy, nước lựu có thể làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, nước lựu có thể có phản ứng tiêu cực với thuốc hạ huyết áp và cholesterol như statin.

Chất flavonol trong nước ép lựu có thể giúp ngăn tình trạng viêm, có lợi cho viêm xương khớp và sụn bị tổn thương. Loại nước này hiện đang được nghiên cứu tác động đối với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các loại bệnh viêm khớp khác.

Uống nước ép lựu hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Song nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xác định nước ép lựu có thểm làm giảm huyết áp tổng thể trong thời gian dài hay không.

Kháng virus

Với vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, nước ép lựu có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Lựu cũng được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và kháng virus trong phòng thí nghiệm. Hiện các nhà nghiên cứu đang xét xét hiệu ứng của nước ép lựu đối với nhiễm trùng thông thường và virus.

Giàu vitamin

Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu còn chứa rất nhiều folate, kali và vitamin K.

Đối với trí nhớ

Uống khoảng 240 ml nước lựu hàng ngày có thể cải thiện việc học và khả năng ghi nhớ.

Tình dục và khả năng sinh sản

Nước ép lựu có rất nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng tác động đến stress oxy hóa. Stress oxy hóa được chứng minh là gây ra rối loạn chức năng của tinh trùng và làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nước lựu được chứng minh giúp giảm stress oxy hóa trong nhau thai. Ngoài ra, uống nước ép lựu có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới và phụ nữ, một trong những hormone chính của tình dục.

Hiệu suất thể thao

Nước lựu có khả tăng tăng cường khả năng thi đấu thể thao, giảm đau và cải thiện khả năng phục hồi sức mạnh. Ngoài ra, nước lựu còn làm giảm tác động có hại của sự oxy hóa gây ra bởi tập thể thao.

Lựu được sử dụng như một phương thuốc chữa tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ. Mặc dù chưa rõ tác dụng của quả lựu đối với bệnh tiểu đường, song chúng có thể giúp giảm sự đề kháng insulin và giúp lượng đường trong máu thấp hơn.

Với những tác dụng kì diệu trên, bạn còn chần chừ gì mà không đưa nước ép lựu vào chế độ ăn của mình? Vừa thơm ngon, vừa làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và viêm thì còn gì tuyệt vời hơn. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời để vừa có được chất dinh dưỡng, vừa phòng ngừa nhiều bệnh phải không?

Công Dụng Của Nước Ép Lựu Với Bé / 2023

Lựu là loại quả nguy hiểm với bé trong độ tuổi ăn dặm. Nó có nguy cơ gây hóc vì phần thịt được bao quanh một chiếc hạt rất cứng.

Tuy nhiên, mẹ có thể cho bé làm quen với nước ép lựu khi bé được khoảng 8-10 tháng tuổi. Lựu được mua về, tách lấy hạt, cho vào máy ép hoa quả. Hạt lựu nếu có bị ép vỡ ra cũng không độc, trái lại, nó còn tốt cho sức khỏe của bé. Một số nghiên cứu cho thấy, dầu hạt quả lựu có tác dụng ngăn ngừa ung thư da.

Nước ép lựu giàu vitamin B, C, canxi và phospho. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bé khỏe mạnh.

Một số tác dụng khác của nước ép lựu với sức khỏe bé:

Bảo vệ thận: Chiết xuất từ lựu ngăn chặn tổn thương thận và bảo vệ thận của bé chống lại các độc tố có hại.

Tăng cường hệ miễn dịch: Lựu và nước ép từ lựu có đầy đủ chất miễn dịch, tăng cường vitamin C cho bé. Đây là loại quả cần thiết để bổ sung chất dinh dưỡng cho các bé, đặc biệt trong mùa lạnh.

Chống dị ứng: Lựu có chứa hàm lượng cao các chất polyphenol, được chứng minh là chống lại các bệnh dị ứng ở bé.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Loại quả này có khả năng giảm độ dày thành động mạch, giảm việc hình thành mảng bám và giảm sự oxy hóa cholesterol xấu, vốn là những nhân tố nguy hiểm của bệnh tim ở bé về sau.

Ổn định huyết áp: Tinh chất từ lựu có thể ngăn ngừa huyết áp tăng, nhất là những bé ăn uống nhiều chất béo.

Lưu ý pha nước ép lựu cho bé

– Nên pha loãng nước ép lựu với chút nước đun sôi để nguội.

– Nên cho bé dùng nước ép lựu ngay sau khi chế biến.

– Nên cho bé uống với một lượng nhỏ rồi tăng dần lên.

– Nước lựu có thể được kết hợp với khoai lang dầm nhuyễn, chuối chín được dầm nhuyễn.

Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Nước Ép Lựu Đối Với Làn Da / 2023

Nếu bạn muốn làn da khỏe mạnh, trẻ trung thì việc duy trì chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả là một trong những điều quan trọng và hiệu quả nhất bạn có thể làm. Chọn trái cây và rau quả một cách thông minh sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung chất chống oxy hoá có tác dụng chống lão hóa.

Thức ăn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, mụn trứng cá và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Trong đó, lựu là loại trái cây vô cùng có lợi và tác động tích cực đến làn da của bạn.

Chất chống oxy hoá

Lựu có chứa anthocyanin và tannin có khả năng thủy phân, chất chống oxy hoá mạnh và các hợp chất chống viêm. Chất chống oxy hoá là những chất tự nhiên xảy ra trong thực vật bảo vệ cơ thể khỏi những tác động của các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử phản ứng rất mạnh gây cản trở các chức năng của tế bào bình thường và có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Các gốc tự do mà bạn tiếp xúc hàng ngày bao gồm các chất gây ô nhiễm, phụ gia thực phẩm, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và khói thuốc lá.

Ngăn ngừa ung thư da

Các tia bức xạ UVB từ ánh nắng mặt trời được biết đến như nguyên nhân gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ bao gồm lão hóa da và ung thư da. Và việc sử dụng các chất chống oxy hoá tự nhiên trong việc bảo vệ chống lại sự tổn hại UVB đang ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm.

Lựu có chứa anthocyanins và tannin thủy phân có đặc tính chống oxy hóa và chống khối u mạnh mẽ. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí chuyên khoa Thực hành Da liễu tháng 06/2009, nhà nghiên cứu Farrukh Afaq và các cộng sự đã khảo sát sự ảnh hưởng của nước quả lựu và dầu khi bị tổn thương do tia UVB gây ra. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy nước trái cây lựu và dầu bảo vệ khỏi sự tổn thương UVB thông qua các hoạt động chống oxy hóa mạnh.

Một số nghiên cứu báo cáo về tính chất chống viêm của anthocyanins và tannin thủy phân được tìm thấy trong lựu. Một nghiên cứu của Zafar Rasheed và các cộng sự được xuất bản trong tạp chí Journal of Inflammation tháng 01/2009 đã khảo sát ảnh hưởng của quả lựu lên các tế bào tua và basopil. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình viêm.

Kết quả cho thấy nước ép lựu ức chế sự hoạt động viêm của các tế bào cột sống người. Vì vậy, tiêu thụ khoảng 3 cốc nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh viêm, trong đó các tế bào lớn đóng một vai trò tích cực trong việc điều trị bệnh vẩy nến, mụn trứng cá.

Uống khoảng 2-3 cốc nước ép lựu mỗi ngày sẽ cung cấp cho da bạn 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Ngoài ra, nước ép lựu còn giàu vitamin A, E và folic acid. Để thụ hưởng được 100% lợi ích từ lựu, hãy chọn uống nước ép lựu không có bất kỳ chất phụ gia như fructose hoặc corn syrup. Ngoài ra, nên uống các loại nước ép hữu cơ, vì nước ép không hữu cơ có thể chứa các thuốc trừ sâu không mong muốn được sử dụng trong quá trình trồng trọt.

Nguồn bài viết: https://www.livestrong.com/

Bạn đang đọc nội dung bài viết Lợi Ích Của Nước Ép Lựu / 2023 trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!