Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe

Xem 2,772

Cập nhật thông tin chi tiết về Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe mới nhất ngày 05/08/2021 trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,772 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Top 5 Lợi Ích Của Việc Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe 2021
  • Những Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe Mà Bạn Còn Chưa Biết
  • Bơi Lội Tiếng Anh Là Gì? Những Thuật Ngữ Cần Biết Về Môn Bơi Lội
  • Những Lợi Ích Của Bơi Lội
  • Lợi Ích Của Bơi Lội Được Thể Hiện Qua Những Con Số
  • Bơi lội không chỉ là một kỹ năng sinh tồn quan trọng mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.

    Giúp tăng cường sức mạnh : Bơi lội thường xuyên sẽ giúp xây dựng cơ bắp và khối cơ toàn thân, hỗ trợ nâng cao sức mạnh, sức bền.

    Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Một lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe chính là giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

    Tốt cho sức khỏe tinh thần : Vận động dưới nước sẽ giúp cải thiện trạng thái tinh thần, khơi gợi các suy nghĩ tích cực thích hợp với người gặp vấn đề về thay đổi tâm trạng liên tục.

    Giảm nguy cơ mắc bệnh do thói quen sống: Việc tham gia bơi lội thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho các bộ phận cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.

    Giúp giảm đau: Bơi lội có tác dụng giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơ thể, đặc biệt là vùng lưng.

    Hỗ trợ giảm viêm: Tập bơi thường xuyên có thể làm giảm viêm, nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ xơ vữa động mạch trong tim.

    Nâng cao sức bền: Bơi lội được coi là bài tập toàn thân tốt nhất để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai.

    Giúp bạn giảm cân: Bơi lội sẽ giúp đốt cháy calo thừa, cũng như giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối.

    Tốt cho phụ nữ mang thai: Bơi lội sẽ rèn giúp rèn luyện sức mạnh của cơ vai và cơ bụng sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển./.

    Ít vận động làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường ở trẻ em

    Nghiên cứu của Bệnh viện Nội tiết T.Ư (Hà Nội) mới đây cho biết: Rối loạn dung nạp đường huyết – yếu tố cảnh báo mắc đái tháo đường – đang chiếm tỷ lệ cao ở trẻ em.

    Các hoạt động thể thao như bơi lội rất có ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ – ẢNH: KHẢ HÒA

    Cần vận động thể lực ít nhất 60 phút/ngày

    Theo Bệnh viện Nội tiết T.Ư, béo phì – đặc biệt là béo bụng – và tình trạng kháng insulin ở trẻ em gây rối loạn dung nạp glucose (đường) hay tiền đái tháo đường.Rối loạn dung nạp glucose là tình trạng đường trong máu tăng cao hơn so với mức bình thường. Những người có rối loạn dung nạp đường huyết có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường týp 2.

    Nghiên cứu gần đây của Bệnh viện Nội tiết T.Ư với 2.810 trẻ em từ 11 – 14 tuổi trên toàn quốc cho thấy: 178 trẻ (6,2%) mắc rối loạn glucose (đường) máu. Lứa tuổi trẻ nhất (11 tuổi) có tỷ lệ mắc cao nhất (8,1%). Tỷ lệ thừa cân béo phì ở các trẻ được nghiên cứu là 27,8% (17,9% thừa cân và 9,9% béo phì).

    Về thói quen vận động, 90,6% trẻ em được phỏng vấn đều có chơi một môn thể thao. Tuy nhiên, thời gian trung bình vận động theo tiêu chuẩn ở trẻ em cần ít nhất 60 phút/ngày, nhưng vẫn có các trẻ chưa đạt được, đặc biệt ở nhóm trẻ gái.

    Cũng theo nghiên cứu trên, có quá nửa trẻ em chơi game, trong đó 34,7% trẻ em chơi game hơn 1 giờ/ngày; 100% trẻ dùng mạng xã hội.

    Các chuyên gia về nội tiết – chuyển hóa khuyến cáo: Cần có những biện pháp kịp thời và toàn diện từ phía gia đình, nhà trường, và bản thân trẻ để duy trì lối sống tích cực, phòng tránh các bệnh: béo phì, tim mạch, đái tháo đường, nâng cao chất lượng cuộc sống.

    Vận động tích cực giúp trẻ tăng chiều cao

    Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, béo phì do tình trạng ăn nhiều quá mức cần thiết, gây dư thừa chất dinh dưỡng. Chất dinh dưỡng dư thừa này sẽ tích tụ thành mỡ. Vận động, tập thể dục chính là để giúp đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa này, giúp duy trì cân nặng lý tưởng, giảm cân khi bị thừa cân, béo phì.

    Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, ngừa bệnh đái tháo đường týp 2 và các bệnh tim mạch, vận động tích cực còn giúp các em khỏe mạnh và phát triển thể lực toàn diện hơn.

    Khi vận động, các em sử dụng cơ bắp nhiều, cơ bắp càng săn chắc thì càng khỏe mạnh. Vận động còn giúp bộ xương vững chắc, phát triển tốt chiều cao. Vận động giúp hoạt động của các cơ quan trong cơ thể phát triển tốt hơn, tăng sức bền và cải thiện chức năng của hệ hô hấp, tuần hoàn.

    Ngoài ra, thể dục và vận động tích cực làm cho não giải phóng ra một loại chất giúp các em cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và giảm căng thẳng.

    Các hoạt động như chơi thể thao (cầu lông, bóng đá, bơi lội…), đi xe đạp, chạy bộ và khiêu vũ đều là những hình thức vận động thể lực tốt cho sức khỏe. Tham gia làm một số công việc nhà như: quét dọn, lau nhà, phơi quần áo… cũng chính là các hoạt động thể lực tích cực và rất có ích cho sự phát triển toàn diện của các em.

    Các hoạt động như: kéo co, cầu lông, bóng đá, đi xe đạp, chạy bộ và nhảy múa… đều là những hình thức tập thể dục tốt cho sức khỏe của trẻ em.

    Có thể tập một số bài tập kéo giãn như tập xà đơn để tăng tính linh hoạt và khỏe mạnh của cơ thể.

    Nên ưu tiên tham gia hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng mỗi ngày, thay vì các hoạt động tĩnh tại nhà như: chơi game, xem ti vi, dùng thiết bị điện tử…

    Trẻ cần vận động phù hợp và đúng, để tránh chấn thương.

    ( Viện Dinh dưỡng quốc gia )

    4 việc con gái tuyệt đối đừng nên làm khi vừa hết hành kinh Khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, tử cung và cơ thể nữ giới vẫn đang trong thời kỳ phục hồi, có một số việc không thể vội vàng làm ngay được. Kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp phụ nữ bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể mà…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hệ Thống Lọc Nước Hồ Bơi Không Đường Ống Mang Lại Những Lợi Ích Gì
  • Cho Con Học Bơi Từ 2 Tháng Tuổi Như Ông Chủ Facebook Mang Lại Những Lợi Ích Gì?
  • Những Lợi Ích Đồ Bơi Mang Lại Cho Các Vận Động Viên Bơi Lội
  • Tác Dụng Của Bơi Lội, Những Lợi Ích Của Bơi Lội Mang Lại Cho Sức Khỏe
  • 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Mà Bơi Lội Mang Lại Cho Phái Đẹp
  • Bạn đang xem bài viết Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv