Đề Xuất 5/2022 # Đậu Đen Có Tác Dụng Gì Với Bà Bầu Và Thai Nhi? # Top Like

Xem 9,504

Cập nhật nội dung chi tiết về Đậu Đen Có Tác Dụng Gì Với Bà Bầu Và Thai Nhi? mới nhất ngày 24/05/2022 trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 9,504 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Chè Đậu Đen Nước Cốt Dừa Cực Ngon
  • Bí Mật Cách Nấu Chè Đậu Đen Bằng Nồi Cơm Điện Cực Ngon
  • Đậu Đen & 40 Tác Dụng Hay Loại Ngũ Cốc 90% Người Việt Tin Dùng
  • Ăn 1 Nắm Đậu Đen Với Thứ Này Còn Tốt Gấp 10 Lần Đun Nước Uống Thông Thường, Một Đống Thuốc Bổ Không Bằng
  • Đậu Đen Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe?
  • Đậu đen là 1 trong những loại đậu quen thuộc và có nhiều tại Việt Nam. Ăn hay uống nước đậu đen mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và sức khỏe. Vậy với bà bầu và thai nhi, đậu đen có tác dụng gì bạn có muốn tìm hiểu?

    Cung cấp dinh dưỡng dồi dào có lợi cho cả mẹ và bé

    Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, đậu đen là ngũ cốc có chứa hàm lượng protein cao với 24.4%, lipid 1.7%, glucid 53.3% và rất nhiều acid amin thiết yếu, nhiều vitamin quan trọng (như vitamin A 5 mg, B2 0.21 mg, PP, B12, C…).

    Trong đậu đen còn chứa khoáng chất phong phú như canxi, kẽm, sắt, beta caroten…

    Tất cả chúng đều rất cần thiết và có lợi cho sức khỏe thai kỳ của mẹ, sự phát triển tốt của thai nhi.

    Giảm nguy cơ khuyết tật ở thai nhi

    Đậu đen rất giàu vitamin B và axit folic, là 2 loại khoáng chất có vai trò cần thiết giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não, dây thần kinh xương sống của em bé.

    Vì vậy mà phụ nữ ăn nhiều đậu đen trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giảm đáng kể nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

    Giải nhiệt cho mẹ bầu

    Đây là lợi ích của đậu đen được nhiều người ứng dụng đặc biệt vào những ngày nắng nóng, oi hanh.

    Đậu đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận… rất thích hợp dùng cho thai kỳ với cơ thể thường xuyên “nóng trong” của mẹ bầu.

    Cân bằng tâm trạng

    Tâm trạng của phụ nữ trở nên nhạy cảm, thay đổi thất thường hơn trong thai kỳ, đôi khi là tiêu cực… Và nó có thể ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và em bé.

    Những lúc như thế, 1 ly chè đậu đen hay nước đậu đen rang sẽ không chỉ cung cấp dưỡng chất, giải nhiệt mà còn có tác dụng cân bằng tâm trạng rất tốt, nâng cao thể trạng cho mẹ bầu luôn vui khỏe.

    Giữ ổn định cân nặng

    Cân nặng vẫn luôn là yếu tố ám ảnh các mẹ bầu. Một mặt mẹ lo tăng không đủ chuẩn có lợi cho thai nhi, mặt khác lại lo tăng cân thái quá ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ con và vóc dáng sau này.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu đen giàu protein nhưng ít chất béo. Vì thế mẹ bầu dùng đậu đen giúp tăng cường năng lượng, dinh dưỡng nhưng lại không làm tăng cân nhanh.

    Một lượng lớn dưỡng chất thực vật (phytonutrient), đặc biệt là các falvinoids như delphinidin, petunidin và malvidin sẽ giúp kiểm soát quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ cho việc đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể, cân bằng các cholesterol không lành mạnh.

    Thêm vào đó, sau khi sinh các mẹ cũng có thể dùng đậu đen nấu nước hoặc món ăn hàng ngày cũng là cách tăng cường dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả (nhờ tăng lượng chất xơ vào dạ dày giúp giảm cảm giác thèm ăn để mẹ bầu không thừa chất mà vẫn đảm bảo nuôi con khỏe).

    Lưu ý mẹ bầu nên hạn chế đường khi uống nước hoặc ăn các món ăn vặt chế biến từ đậu đen.

    Ngăn ngừa táo bón, trĩ

    Lượng chất xơ sẵn có trong đậu đen sẽ giúp các mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ táo bón và bệnh trĩ vốn cũng là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu. Để tận dụng được lợi điểm này, tốt nhất mẹ bầu nên ăn cả hạt đậu thay vì chỉ uống nước.

    Làm đẹp da trước và sau sinh

    Bầu bì mà vẫn khỏe và đẹp là mong muốn của mọi mẹ bầu. Vậy thì nếu đã phải hạn chế dùng mỹ phẩm, mẹ bầu sao không thử bổ sung đậu đen hàng ngày, nó giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da mẹ bầu sáng, mịn màng và khỏe hơn.

    Với nhiều lợi điểm như thế, ắt hẳn mẹ bầu nào đã tham khảo thì nên thêm ngay đậu đen vào thực đơn dinh dưỡng thai kỳ nhỉ!

    Bạn sẽ quan tâm:

    Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ai Không Nên Uống Nước Đậu Đen?
  • 6 Lợi Ích Của Việc Đi Làm Bằng Xe Đạp
  • Những Lợi Ích Của Việc Đi Xe Đạp Đối Với Trẻ Em.
  • Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Việc Đi Xe Đạp Đối Với Sức Khỏe
  • Những Lợi Ích Của Việc Đi Xe Đạp Trong Suốt Mùa Đông
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Đậu Đen Có Tác Dụng Gì Với Bà Bầu Và Thai Nhi? trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100