Cập nhật nội dung chi tiết về 9 Công Dụng Tuyệt Với Của Quả Óc Chó mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất. Có điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo omega 3 , khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa .
Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.
Dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy quả óc có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày.
Một thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.
Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, axit có trong quả óc chó giúp duytrì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi.
6. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Quả óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểuđường loại 2. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin , một loại chất mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.
7. Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng
Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.
8. Chiến đấu với một số bệnh ung thư
Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic , loại chất rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, do trong giai đoạn hóa trị hoặc
9. Tránh tình trạng mất ngủ
Tất cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời điểm nhất định nào đó. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.
9 Công Dụng Của Quả Óc Chó Đối Với Sức Khỏe Con Người
Xu hướng ăn các loại quả hạt, quả nguồn gốc tự nhiên đang là xu hướng ăn uống lành mạnh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Trong đó, quả óc chó với hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp đôi so với các loại hạt khác cùng hàm lượng protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, axit béo omega-3, vitamin, tinh dầu, khoáng chất, chất xơ,… tốt cho khỏe, xứng danh “vua của các loại hạt” đang là trở thành lựa chọn ăn uống lành mạnh của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai.
1. Công dụng của quả óc chó
1.1 Tăng cường sức khỏe trái tim, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch
Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, quả óc chó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa Polyphenol cao có khả năng ngăn ngừa hình thành các cục máu đông- nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim. Đặc biệt, chất chống oxy hóa Polyphenol khi kết hợp với omega 3, các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất sẽ giúp loại bỏ các cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
1.2. Cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể
Quả óc chó chứa hàm lượng cao các khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể như: canxi, kẽm, kali, đồng, magie, mangan, selen và sắt. Những khoáng chất này đều đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, chịu trách nhiệm cho một số chức năng trong cơ thể như tiêu hóa, tổng hợp axit nucleic, sản xuất tinh trùng và tăng trưởng tổng quan. Bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa, giúp cơ thể trao đổi chất nhanh và hiệu quả hơn.
1.3. Quả óc chó có công dụng tốt cho trí não
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn quả óc chó thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng não, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm và suy giảm chức năng não do vấn đề tuổi tác, hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi. Đặc biệt hàm lượng DHA và omega 3 có trong quả óc chó là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển của não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trẻ em thường xuyên ăn quả óc chó sẽ thúc đẩy sự phát triển của não bộ, tư duy, giúp trẻ tiếp thu hiểu biết nhanh hơn.
1.4. Tác dụng của quả ong chó với bà bầu và thai nhi
Một trong những công dụng của quả óc chó được ưa chuộng nhất hiện nay là khả năng ngăn chặn những cơn buồn nôn trong thời gian mang thai của bà bầu (đặc biệt là trong thời gian ốm nghén 3 tháng đầu) và thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi. Đây cũng chính là lý do tại sao các mẹ bầu thường được khuyên nên ăn nhiều quả óc chó trong thời gian mang thai.
Theo công bố của khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ, việc sử dụng các loại hạt dinh dưỡng, đặc biệt là hạt óc chó trong giai đoạn mang thai sẽ giúp giảm 50% nguy cơ phát triển bệnh dị ứng ở trẻ em. Quả óc chó với hàm lượng axit béo không bão hòa đa (PUFA) được chứng minh có khả năng tăng cường miễn dịch đường ruột cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, quả óc chó giàu vitamin B complex như Folate, Thiamin, riboflavin,… đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
1.5. Tăng cường sức khỏe nam giới
Theo kết quả nghiên cứu ở Châu Âu cho thấy bổ sung 75 gram quả óc chó mỗi ngày có khả năng cải thiện sức khỏe tinh trùng, tăng cường số lượng và chất lượng của tinh trùng. Quả óc chó cũng là loại quả duy nhất có chứa Axit béo Omega-3, Alpha-Linolenic Acid có nguồn gốc thực vật, có khả năng giảm bớt thể dị bội, những tế bào chứa nhiễm sắc thể bất thường là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng như bệnh Down. Bên canh đó, quả óc chó còn chứa hàm lượng cao vitamin B1, B2 cùng hàm lượng kẽm dồi dào, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới, đặc biệt hỗ trợ tối đối với nam giới đang muốn có con, tăng khả năng làm cha cho những trường hiếm muộn do suy giảm chức năng sinh lý.
1.6. Công dụng của quả óc chó đối với người bệnh tiểu đường
Ngoài ra, theo kết quả khảo sát được thực hiện ở 50 người bị thừa cân mắc bệnh tiểu đường, trong đó 25 người được bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày và 25 người còn lại ăn theo chế độ ăn ít chất béo. Kiểm tra sau một thời gian cho thấy nhóm người được bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn hàng ngày có nồng độ insulin được cải thiện đáng kể, từ đó giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.
1.7. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy
Thêm một công dụng của quả óc chó mà chắc chắn các bạn không nên bỏ qua đó chính là khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu của khoa sinh hóa và vi sinh của trường Đại học Y Marshall cho thấy việc ăn khoảng 6-16 quả óc chó/ngày có thể ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, ngăn chặn và làm chậm tiến triển của các bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và tuyến tụy hiệu quả.
1.8. Công dụng của quả óc chó trong ngăn ngừa sỏi túi mật
Kết quả nghiên cứu dữ liệu từ hơn 60 nghìn bệnh nhân bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày trong vòng 10 năm cho thấy quả óc chó có khả năng ngăn ngừa sỏi túi mật hiệu quả. Chính vì thế, thường xuyên ăn quả óc chó được đánh giá là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp bạn phòng tránh và cải thiện tình trạng sỏi túi mật.
1.9. Công dụng của quả óc chó trong làm đẹp
Ăn quả óc cho sẽ giúp cho da sáng đẹp hơn và làm mờ các nếp nhăn: Quả óc chó có chứa hàm lượng vitamin E nhiều kết hợp lượng lớn chất gamma-tocopherol giúp bảo vệ dưỡng da sáng đẹp hơn.
2. Cách sử dụng quả óc chó hiệu quả nhất
Công dụng của quả óc chó đối với sức khỏe con người là điều không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên, với bất cứ sản phẩm nào cũng vậy, không phải cứ bổ sung càng nhiều là càng tốt, việc bổ sung quả óc chó cần cân đối về số lượng cũng như tần suất tiêu thụ để đạt hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Vậy cách sử dụng quả óc chó như thế nào là hợp lý và hiệu quả nhất.
+ Sử dụng quả óc chó ngay sau khi bóc vỏ: bóc tách vỏ quả óc chó đồng nghĩa với việc loại bỏ di lớp bảo vệ quả óc chó khỏi vi khuẩn, nấm mốc. Do vậy, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng quả óc chó ngay khi tách vỏ hoặc càng sớm càng tốt. Trong trường hợp không thể sử dụng ngay, bạn có thể bảo quản quả óc chó trong điều kiện lạnh, thoáng mát.
+ Nên bổ sung bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày: cũng giống như các loại hạt dinh dưỡng khác, thật khó để định lượng chính xác một lượng quả óc chó cần bổ sung cho mỗi người. Thông thường với những trường hợp không bị dị ứng mẫn cảm với thành phần của quả óc chó có thể sử dụng tùy theo sở thích và nhu cầu của bản thân. Còn với trương hợp dễ phản ứng với thành phần có trong quả óc chó hoặc đang điều trị bệnh thì nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ hay các chuyên gia để có liều lượng bổ sung phù hợp và hiệu quả nhất.
3. Một số lưu ý khi sử dụng quả óc chó.
Tăng cân, buồn nôn và tiêu chảy: Quả óc chó chứa nhiều chất béo, vì vậy nếu sử dụng quả óc chó với số lượng nhiều sẽ làm cho tăng cân nhanh chóng hoặc gây buồn nôn, đau bụng, tiểu chảy.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quả óc chó quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân vì hàm lượng năng lượng cao của nó. Nếu bạn đang tiêu thụ hạt óc chó với số lượng lớn và không kiểm soát việc tiêu thụ các thức ăn béo khác, bạn sẽ tăng cân một cách nhanh chóng.
Dị ứng, Hen xuyển: Một số người có cơ địa yếu, hoặc bị dị ứng nhạy cảm với quả óc chó. Khi ăn thấy thấy cơ thể bị dị ứng, hoặc cơ thể nhạy cảm sẽ gây ra hen xuyễn nếu ăn quá nhiều.
Phát ban và sưng: Một số người bị nhạy cảm với các loại hạt nếu ăn quá nhiều quả óc chó có thể sẽ gây phát ban và sưng.
Động thai: Nếu dị ứng phụ nữ mang thai không nên ăn quả óc chó. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nếu cơ địa bị nhạy cảm và dễ bị dị ứng thì không nên ăn quả óc chó. Đặc biệt, quả óc chó màu đen, có thể dẫn đến động thai. Ngược lại, nếu bà bầu không dị ứng với quả ăn quả óc chó thì có thể với ăn với hàm lượng thích hợp để bổ sung Omega-3 giúp kích thích sự phát triển trí não của thai nhi và hàng loạt các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Sưng họng và lưỡi: Một số người bị dị ứng với quả óc cho khi ăn quả óc chó nhiều sẽ có tác dụng phụ như sưng họng và lưỡi.
Có thể nói quả óc chó giống như món quà sức khỏe tuyệt diệu mà tự nhiên ban tặng cho con người. Và nhiệm vụ của chúng ta chính là tận dụng hiệu quả những công dụng của quả óc chó một cách hợp lý nhất để tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như đẩy lùi những nguy cơ mắc bệnh tật có thể xảy ra.
Công Dụng Của Quả Óc Chó
Công dụng của quả óc chó với bà bầu. Bà bầu ăn quả óc chó như một cách bổ sung dinh dưỡng khi mang thai … liệu có có tốt không, quả óc chó có công dụng như thế nào với bà bầu.📱 0936.1368.79 (hỗ trợ zalo,viber)
– Công dụng quả óc chó với bà bầu– Công dụng quả óc chó đối với trẻ em– Công dụng quả óc chó cho mẹ bầu– Công dụng quả óc chó là gì– Công dụng quả óc chó thế nào– Công dụng quả óc chó có tốt không– Tác dụng quả óc chó với bà bầu– Tác dụng quả óc chó với nam giới– Tác dụng quả óc chó với phụ nữ mang thai– Tác dụng quả óc chó thế nào?
có rất nhiều công dụng tốt, chúng ta cùng nhau phám phá về các tác dụng của hạt óc chó.
Quả óc chó có nhiều công dụng
Để có một làn da đẹp mịn màng, trắng sáng bạn không cần phải bỏ ra một khoản tiền lớn để mua những loại mỹ phẩm đắt tiền. Bên cạnh đó, với những loại rau củ quả có sẵn mà bạn thường gặp tuy rẻ tiền nhưng mà lợi ích làm đẹp của nó cũng không hề thua kém, không những thế còn tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ và làn da của bạn. Quả óc chó cũng sẽ giúp bạn làm đẹp hiệu quả và bạn có thể áp dụng theo các cách sau để giúp hoàn thiện thêm vẻ đẹp của mình.
2. Chống lão hoá
Chống lão hoá da hiệu quả nhờ óc chó. Hầu hết các loại hoa quả đều có hàm lượng vitamin và các chất cần thiết giúp bạn khoẻ mạnh, như thế đồng nghĩa là bạn sẽ có một làn da đẹp. Bên cạnh đó, quả óc chó còn chứa axit béo omega 3 và chất chống oxy hoá có tác dụng chống lão hoá da hiệu quả, mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ và mịn màng.
3. Giảm nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú là một loại bệnh phổ biến ngày nay mà chị em phụ nữ rất dễ mắc phải. Ung thư vú không những ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sức khoẻ mà nếu bệnh nặng còn phải cắt bỏ vú của mình. Chính vì thế, việc phòng ngừa căn bệnh này cho chị em phụ nữ là việc làm hết sức cần thiết và cấp bách. Hạt óc chó sẽ giúp bạn yên tâm hơn với tác dụng làm giảm ung thư vú và làm chậm quá trình phát triển của những tế bào gây ung thư. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 6-16 hạt óc chó để cung cấp đầy đủ các loại chất phòng ngừa ung thư như phytosterols, chất oxy hoá, axit béo omega 3.
4. Giảm cân
Chính nhờ lượng axit béo omega 3 và chất xơ có trong hạt óc chó sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn và sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Những ai đang thừa cân và có nhu cầu giảm cân thì óc chó sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm được trọng lượng đáng kể. Bạn hãy áp dụng chế độ ăn uống của mình bao gồm quả óc chó trong vòng 18 tháng sẽ có được một thân hình đẹp và chuẩn.
5. Quả óc chó có lợi cho hệ miễn dịch
Quả óc chó có số lượng cao chất chống oxy hóa, thathelp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và ngăn chặn sự khởi đầu của mầm bệnh. Chú trọng đến các hạt dinh dưỡng thêm vào chế độ ăn uống của bạn và gia đình mỗi ngày để cả nhà được khỏe mạnh, vui tươi. Nhưng đáng chú ý nhất, axit ellegic quang hóa giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản.
6. Quả óc chó kháng viêm
Những người có bệnh viêm như hen suyễn, viêm khớp, viêm da có thể được hưởng lợi, được bổ trợ kháng viêm từ những dưỡng chất đặc biệt như axit béo của hạt óc chó.
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam 🌳🌳🌳 Cty TNHH XNK HTFood Việt Nam 🌳🌳🌳
📱 0936.1368.79 (hỗ trợ zalo,viber) 📧 htfood.hanoi@gmail.com 🔎 https://quaoccho.vn
Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Đối Với Bà Bầu
Công dụng của quả óc chó đối với bà bầu
Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với bà bầu
Quả óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy có hơi đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc biệt là não bộ của thai nhi.
Bảng chuẩn cân nặng – chiều dài thai nhi theo tuần Những công dụng của quả bơ với bà bầu trong thai kỳ Thực phẩm “vàng” giúp bà bầu tạm biệt táo bón
Vấn đề dinh dưỡng đối với phụ nữ mang thai luôn được đặt lên hàng đầu. Bữa ăn đủ đầy dinh dưỡng và khoa học sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, phòng tránh được nguy cơ bị dị tật bẩm sinh. Ngoài những thực phẩm thông thường hàng ngày, khi mang thai mẹ bầu cũng nên chú ý đến những “siêu thực phẩm” như quả óc chó. Sở dĩ có tên gọi như vậy vì quả có hình dáng giống bộ não. Hơn nữa quả óc chó cũng có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Trong quả óc chó không những có axit béo omega-3 mà còn có nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa cần thiết khác. Nếu phụ nữ mang thai ăn quả óc chó với một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Cùng điểm danh những lợi ích mà quả óc chó mang lại cho mẹ bầu và em bé:
Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Là loại thực phẩm khá đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích cho thai nhi.
Trong 100g nhân quả óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Nếu tính ra calori, 8% do chất béo bão hòa, 55% do chất béo chưa no nhiều nối đôi, 20% do chất béo một nối đôi. Như vậy chất béo của nhân quả óc chó rất phong phú, gần bằng dầu hướng dương.
Nếu phụ nữ mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, có thể ăn nhiều nhân quả óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, những chất béo có trong hạt quả óc chó là những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn đủ lượng.
Nhân quả óc chó có thể giúp bà bầu bổ sung Vitamin E, Omega – 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axít hữu cơ có trong quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Cụ thể hơn nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, axit béo Omega – 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức.
Vì vậy phụ nữ mang thai ăn quả óc chó không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.
Tốt cho não bộ
Theo nghiên cứu, nhân quả óc chó có tác dụng bổ não, chống táo bón, rất có lợi cho sự phát triển của não bộ. Phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn nhân quả óc chó, em bé sinh ra không những thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn. Nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.
Axit béo omega-3 là chất có nhiều nhất trong quả óc chó, cũng là chất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ thai nhi. Khi còn trong bụng mẹ, thai nhi được nhận những axit béo này sẽ tạo nền tảng phát triển trí tuệ cho bé sau này khi lớn lên. Những khoáng chất như kali, selen, canxi, mangan, đồng, sắt, magiê, kẽm,… được tìm thấy trong quả óc chó đều quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé.
Ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm vùng kín
Một nghiên cứu mới đây cũng đã chỉ ra rằng quả óc chó cũng có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress
Mặt khác, quả óc chó giúp ngăn ngừa và giảm bệnh tiểu đường nên bà bầu ăn quả óc chó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Trong quả óc chó rất giàu axit ellagic và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp bà bầu giảm stress nên bà bầu hoàn toàn không cần lo sợ căng thẳng trong quá trình mang thai, giảm mệt mỏi và tránh trầm cảm khi đang bầu bí. Ngoài ra quả óc chó còn giúp tăng cường cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn.
Tốt cho sữa mẹ sau sinh
Trong 3 tháng cuối của thai kỳ các bà mẹ mang thai nên ăn quả óc chó thường xuyên hơn vì quả óc chó giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để giúp cho các bà mẹ sau khi sinh có sữa cho em bé bú. Ngoài ra nhân quả óc chó chứa lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có cơ thể rắn chắc trước khi sinh ra.
Bên cạnh đó trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu thường thấy rất hay đói và thèm ăn là do sự thay đổi hoóc môn trong cơ thể. Nhiều bà bầu mặc dù cảm thấy đói nhưng do mới ăn xong nên không dám ăn thêm vì sợ mập, sợ bị béo phì sau khi sinh em bé.Nhưng có thể các bà bầu chưa biết bổ sung các loại hạt dinh dưỡng: quả óc chó, hạt hạnh nhân, quả hồ đào lại giúp bổ sung nhiều chất thiết yếu mà còn giúp mẹ bầu vượt qua cơn thèm ăn một các dễ dàng.
Giảm huyết áp cao khi mang thai
Khi mang thai lưu lượng máu tăng thêm 50% nên mẹ bầu dễ mắc chứng huyết áp cao. Ăn quả óc chó thường xuyên sẽ có thể giảm lượng cholesterol trong máu, tăng lượng chất béo có lợi cho cơ thể, nhờ đó có thể giảm huyết áp cao.
Duy trì sự tăng trưởng đúng chuẩn của thai nhi
Đồng có trong quả óc chó là yếu tố quan trọng duy trì sự tăng trưởng bình thường của bào thai. Alpha-linolenic axit (một loại axit béo) còn kích thích sự phát triển của hệ xương và răng.
Cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu
Mẹ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu, hệ miễn dịch thường rất yếu và hay mắc bệnh cảm cúm, viêm họng. Tuy nhiên nếu ăn óc chó thường xuyên, sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh. Quả óc chó được chứng minh là có khả năng tăng sức đề kháng của cơ thể.
Giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và tăng lưu thông máu
Chẳng ai ngờ loại quả nhỏ bé, có hình dạng giống bộ nào này lại có nhiều tác dụng đến thế. Ngoài khả năng chống nhiễm khuẩn, quả óc chó còn đóng góp tích cực vào quá trình lưu thông máu, giúp máu truyền đến bào thai nhanh và hiệu quả hơn. Nhờ vậy mà đảm bảo được sự phát triển đúng chuẩn của thai nhi.
Giúp kiểm soát cân nặng
Tăng cân nhiều trong thai kỳ là một trong những vấn đề mẹ bầu gặp phải. Tăng cân quá nhiều vừa ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khó về dáng sau sinh. Chưa kể đến nguy cơ sinh mổ và nguy cơ con gặp vấn đề về sức khỏe do quá nặng cân. Ăn quả óc chó có thể cải thiện được tình trạng này. Mỗi khi thèm ăn mẹ có thể ăn quả óc chó thay vì ăn những loại đồ ngon hay đồ chiên rán sẵn.
Mẹ bầu sẽ ngủ ngon hơn
Quả óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt. Quả óc chó có thể kích thích sản sinh hormone melatonin – một loại hormone điều chỉnh giấc ngủ.
Cách ăn quả óc chó
Vỏ quả óc chó khá cứng nên mẹ bầu cần học cách ăn dễ dàng nhất:
Óc chó ăn liền dùng kìm kẹp óc chó sau đó ăn phần nhân, phần vẩy ở giữa bỏ, có thể dùng óc chó làm bánh, làm nhân sôcôla, ép lấy dầu, dùng với sữa tươi, ngon hơn khi bỏ óc chó vào lò vi sóng với nhiệt độ nhẹ rồi lấy ra bóc ăn, sẽ có vị thơm và bùi hơn.
Cho quả óc chó vào hấp lửa to trong vòng 8 phút, lấy ra cho vào nước lạnh ngâm 3 phút, sau đó lại vớt ra, đập vỡ từng hạt, như vậ ta có thể lấy được những nhân quả hạt hoàn chỉnh. Tiếp đến đem nhân cho vào nước sôi ngâm 4 phút, sau đó chỉ cần dùng tay vê nhẹ, lớp màng ngoài sẽ bong ra ngay.
Khi ăn quả óc chó nếu tìm không ra vật để đập vỏ cứng ở ngoài, ta có thể dùng tuốc nơ vít đặt vào chỗ lõm vào của quả óc chó, rồi xoay nhẹ, vỏ lập tức sẽ vỡ ra.
Cách bảo quản: Bảo quản ở nơi thoáng mát khô ráo, không để hở không khí, khi mở túi nên đóng mép kĩ sau mỗi lần sử dụng, bảo quản tốt nhất ở ngăn mát của tủ lạnh.
Bạn đang đọc nội dung bài viết 9 Công Dụng Tuyệt Với Của Quả Óc Chó trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!