Đề Xuất 2/2023 # 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Quả Na Với Sức Khỏe # Top 10 Like | Comforttinhdauthom.com

Đề Xuất 2/2023 # 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Quả Na Với Sức Khỏe # Top 10 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Quả Na Với Sức Khỏe mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Không chỉ giúp làm đẹp da, quả na còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như bảo vệ mắt, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai.

1. Tốt cho mắt

Theo The Health Site, na là nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào có khả năng cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, na cũng rất giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt, giúp bạn có được đôi mắt sáng, tinh anh.

2. Cải thiện tiêu hóa

Đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả.

3. Tốt cho da, răng

Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu quả. Đối với vỏ na, bạn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.

4. Duy trì trái tim khỏe mạnh

Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

5. Ngăn ngừa mệt mỏi

Na có thể cung cấp các dưỡng chất nhanh chóng chống lại kiệt sức và suy nhược. Hàm lượng kali trong quả na ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.

6. Tốt cho phụ nữ mang thai

Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

6 Lợi Ích Không Ngờ Của Dầu Hướng Dương Đối Với Sức Khỏe

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Dầu hướng dương khá giàu Omega-6 (axit linoleic). Mặc dù các axit béo Omega-6 thường được coi là choresterol “xấu”, nhưng nó vẫn rất cần thiết cho cơ thể. Việc cân bằng giữa choresterol tốt (Omega-3) và Omega-6 là rất quan trọng. Ngoài ra, dầu hướng dương cũng không chứa bất kỳ một loại chất béo bão hòa nào, giúp làm giảm lượng choresterol trong cơ thể.

Điều này có nghĩa rằng bạn có rất ít khả năng bị xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, và được tăng cơ hội giảm các cơn đau tim và đột quỵ.

Dầu hướng dương đặc biệt giàu vitamin E – chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện sức khỏe của da và tái tạo tế bào. Vitamin E giúp bạn chống lại thiệt lại từ ánh nắng mặt trời. Vitamin E trung hòa các gốc tự do, giữ cho chúng khỏi phá hủy hoặc làm hư hại các tế bào khỏe mạnh.

3. Cung cấp năng lượng dồi dào

Chất béo bão hòa có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp. Nhưng chất béo không bão hòa có trong dầu hướng dương sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng để đáp ứng một ngày làm việc vất vả.

Nhờ nguồn gốc từ thành phần giàu vitamin và axit béo hữu ích trong dầu hướng dương, loại dầu này đã được chứng minh có khả năng chống viêm nhiễm và tác động tích cực tới các cơn hen suyễn. Hơn nữa, dầu hướng dưỡng cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp.

Các chất chống oxy hóa trong dầu hướng dương luôn có ý nghĩa rất lớn đối với hệ miễn dịch nói chung. Cụ thể, dầu hướng dương bảo vệ da bằng cách tăng cường các lớp màng, do đó làm cho các vi khuẩn và virus khó khăn hơn trong việc xâm nhập vào cơ thể qua da.

Ở trẻ sơ sinh, dầu hướng dương đã được khuyến khích sử dụng vì nó có thể bảo vệ bé khỏi bị nhiễm trùng, đặc biệt là khi sinh non.

Nguồn: chúng tôi

Lợi Ích Bất Ngờ Của Quả Xoài Với Sức Khỏe

1. hỗ trợ phòng chống ung thư

Phân tích thành phần có trong quả xoài, người ta phát hiện chúng chứa nhiều chất Polyphenols. Kết hợp với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa giúp xoài có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương DNA, ngăn chặn các bệnh thoái hóa. Thực tế, cũng có nghiên cứu trên cơ thể động vật đã chứng minh được quả xoài có tác dụng ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư ngực.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Xoài có chứa hàm lượng vitamin A cao. Vitamin A lại là chất có chức năng vận hành hệ thống miễn dịch (bao gồm cả sự sản sinh và tổ chức hoạt động của bạch cầu). Vì thế, ăn nhiều xoài mỗi này sẽ có tác dụng làm hệ miễn dịch hoạt động một cách mạnh mẽ hơn.

3. Làm đẹp da và đẹp tóc

Vitamin A có trong xoài không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn là thành phần không thể thiếu nếu muốn làm đẹo da và tóc. Chúng còn chữa các dưỡng chất kích thích sự sản sinh collagen – chất tạo sự cứng chắc cho tóc cũng như ngăn chặn nếp nhăn.

4. Làm dịu các cơn táo bón

Xoài chứa nhiều chất xơ, là vị cứu tinh cho những bệnh nhân bị táo bón. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, xoài hữu ích cho việc chữa táo bón hơn nhiều so với việc bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ. Nhưng xoài thuộc nhóm thực phẩm khó tiêu hóa vì thế, bạn nên tìm hiểu và sử dụng ở mức vừa phải để tránh dẫn đến tình trạng đầy hơi, đặc biệt với những người có hội chứng IBS – Hội chứng ruột kích thích.

5. Cải thiện những triệu chứng về đường huyết

Xoài có vị ngọt khá đậm nên nhiều người mắc bệnh về đường huyết thường e dè khi sử dụng. Nhưng nghiên cứu của một phi công học tại trường Đại học Oklahoma State lại có kết luận loại trái cây này khá tốt cho những người mắc các triệu chứng về đường huyết. Trong nghiên cứu chỉ ra rằng, tròng vòng 12 tuần, 20 người béo phì sử dụng 10 gam xoài nghiền nhuyễn ( tương đương với nửa trái xoài tươi) mỗi ngày. Vào cuối bài nghiên cứu, lượng đường trong máu của những người này thấp hơn rõ rệt.

6. Xoài hỗ trợ sức khỏe mắt

Quả xoài có khả năng hỗ trợ sức khỏe mắt nhờ có chứa hai chất chống lão hóa là Lutein và Zeaxanthin. Đây đều là những dưỡng chất có tác dụng bảo vệ võng mạc và giác mạc, cải thiện tầm nhìn, tăng độ tương phản của mắt, bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

6 Lợi Ích Bất Ngờ Của Du Lịch Đối Với Sức Khỏe

Thường xuyên đi du lịch không chỉ giải tỏa căng thẳng, tăng cường miễn dịch mà còn hạn chế nguy cơ bị đau tim.

Phần lớn chúng ta đều thích đi du lịch để thư giãn và trải nghiệm những điều mới mẻ. Nhưng bạn biết không, du lịch còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy! Theo thống kê của The Health Site, tuổi thọ của người thường xuyên đi du lịch lâu hơn những người không đi du lịch.

Lợi ích bất ngờ của du lịch đối với sức khỏe. Ảnh: Lê Đình Phụng Yến

1. Giải tỏa căng thẳng và giảm nguy cơ trầm cảm

Du lịch là một trong những cách giải tỏa căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực hiệu quả. Một nghiên cứu do Hiệp hội Tâm lý chỉ ra rằng, các kỳ nghỉ giúp bạn tạm xa không gian quen thuộc, giúp kiểm soát căng thẳng và loại bỏ cảm xúc tiêu cực tốt hơn.

Chuyến du lịch vui vẻ sẽ giúp bạn loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Ảnh: Báo Thanh niên

Chưa kể, kết quả nghiên cứu do Clinic Marshfield tiến hành gần đây cho thấy, những người đi du lịch ít nhất 2 lần/ năm ít nguy cơ bị trầm cảm hơn so những người không đi du lịch. Nghiên cứu này còn chỉ ra rằng, du lịch được coi là một trong những loại thuốc tốt nhát để đối phó với chứng trầm cảm. Sau một chuyến du lịch khoảng 3 ngày, bạn sẽ có tâm trạng tốt, ít lo lắng hơn và vui vẻ hơn.

2. Có lợi cho hô hấp và vóc dáng

Trong các chuyến du lịch, bạn có xu hướng vận động nhiều hơn so với cuộc sống thường ngày. Bạn có thể phải đi bộ để khám phá cảnh đẹp xung quanh, gồng mình leo lên một ngọn núi. Chính những hoạt động đó sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức bền của cơ thể.

Đi du lịch nhiều giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn. Ảnh: Quang Trường

Ngoài ra, bơi là cách giảm cân tốt nhất cho những người béo phì. Du lịch biển sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn, đồng thời có lợi cho hệ hô hấp của bạn. Vì thế, khi đi du lịch biển, bạn không nên chỉ chụp ảnh check-in mà hãy xuống nước bơi, lặn để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn.

3. Tăng cường miễn dịch

Ra ngoài du lịch là cách tốt nhất để bạn tăng cường miễn dịch. Ảnh: Heathy Plus

Một số nghiên cứu của The Health Site cho rằng, tiếp xúc với chất bẩn là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe đường ruột. Khi bạn đi từ nơi này đến nơi khác, cơ thể sẽ tiếp xúc với các loại vi khuẩn mới và thích nghi với chúng một cách tốt hơn, từ đó giúp hệ thống miễn dịch phản ứng tốt hơn với các mầm bệnh khác nhau.

4. Tốt cho não bộ

Thường xuyên đi du lịch sẽ giúp bạn tăng khả năng sáng tạo. Ảnh: chúng tôi

Nếu muốn giữ cho bộ não hoạt động có hiệu quả, thì bạn nên đi du lịch nhiều hơn. Đi du lịch tạo cơ hội cho cho bạn gặp gỡ những người mới, thích nghi với các tình huống mới, làm cho bạn có ý thức về văn hóa và xã hội tốt hơn. Những trải nghiệm mới này giúp nâng cao tính linh hoạt và sáng tạo, cũng như khả năng nhận thức.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Thường xuyên đi du lịch bạn sẽ ít có nguy cơ bị mắc bệnh tim hơn so với người bình thường. Ảnh: Ngô Đình Phụng Yến

Những người thích đi du lịch và đi du lịch thường xuyên thường ít có nguy cơ bị đau tim hơn nhiều so với những người không đi du lịch. Một nghiên cứu của The Health Site đã chỉ ra rằng, người không đi du lịch trong một thời gian dài có 30% nguy cơ bị đau tim. Trong khi con số này ở những người đi du lịch thường xuyên 2 lần/năm chỉ là 21%. Như vậy, bạn càng đi du lịch nhiều thì trái tim của bạn sẽ càng hoạt động tốt hơn.

6. Hạnh phúc hơn

Những chuyến du lịch cùng gia đình hoặc bạn bè sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Ảnh: Travelocal

Đi du lịch là cách đơn giản giúp bạn có trải nghiệm sống phong phú. Ném mình vào một môi trường khác, hoạt động khác không chỉ là cơ hội tiếp cận những điều mới mẻ mà còn giúp bạn thực sự hiểu bản thân muốn gì, thích gì. Kỷ niệm đẹp từ những chuyến du lịch cũng sẽ mang đến cảm giác hạnh phúc.

Vì những lợi ích của du lịch đối với sức khỏe đã nêu trên, nếu lâu rồi bạn chưa đi đâu đó thì hãy tự thưởng cho mình một chuyến du lịch để thấy hạnh phúc và sống lâu hơn!

Bạn đang đọc nội dung bài viết 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Quả Na Với Sức Khỏe trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!