Cập nhật nội dung chi tiết về 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trái Thơm Đối Với Sức Khỏe Chúng Ta mới nhất trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trái thơm (dứa) là loại trái cây nhiệt đới ngon. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ không chỉ vì hương vị độc đáo. Nó còn có nhiều lợi ích về sức khỏe rất kỳ diệu. Các lợi ích về sức khỏe bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, hô hấp, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường xương, giảm viêm, chữa ho và cảm lạnh, và giảm cân.
Sơ lược về trái thơm
Trái thơm (dứa) là một loại trái cây nhiệt đới ngon. Nó được bao quanh bởi gai và có lá cứng, sáp. Có trường hợp 1 cây ra đến 30 quả. Quả dài đến 30cm và có một sự kết hợp của vị ngọt và chua cay.
Dứa thuộc họ Bromeliaceae, nó được coi là món ăn ngon trong các loại trái cây. Dứa có thể có quanh năm nhưng nhiều nhất vào mùa hè. Quả thơm có thể ăn tươi, làm sinh tố, nấu chín và làm khô. Thậm chí lá của nó cũng được sử dụng để làm đồ uống.
Giá trị dinh dưỡng của trái thơm
Thơm là loại trái cây chứa nhiều canxi, magiê, vitamin C, beta-caroten, thiamin, vitamin B6, và folate. Nó có rất nhiều tác dụng về sức khỏe do giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, bao gồm kali, đồng, mangan, canxi, và chất xơ không hòa tan, và bromelain.
Tác dụng về sức khỏe của trái thơm
Điều trị Viêm khớp
glucosamine
Tăng tính miễn nhiễm
Một quả dứa duy nhất có trên 130% yêu cầu vitamin C hàng ngày của con người. Điều này làm cho nó trở thành một trong những nguồn giàu axit ascorbic phong phú và ngon nhất. Vitamin C giúp giảm bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của bạch cầu. Nó hoạt động như một chất chống oxy hoá để bảo vệ chống lại các tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là các sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất tế bào có thể làm hỏng các hệ thống cơ quan khác nhau và phá vỡ chức năng cũng như làm cho các tế bào khỏe mạnh đột biến thành các tế bào ung thư. Thành phần vitamin C của dứa bảo vệ chống lại điều này.
Làm lành vết thương nhanh
Một trong những lợi ích thường gặp của vitamin C là vai trò thiết yếu của nó trong việc tạo ra collagen. Đây là một phần lý do tại sao nó được xem như một loại vitamin chữa bệnh do thiếu collagen. Nó là cơ sở protein thiết yếu của thành mạch máu, da, các cơ quan và xương. Hàm lượng vitamin C cao trong trái thơm giúp bạn chữa lành vết thương và thương tích nhanh chóng. Đồng thời bảo vệ cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngăn ngừa ung thư
Giảm bệnh đường ruột
Ăn dứa thường xuyên có thể bảo vệ bạn khỏi một số lượng lớn tình trạng sức khỏe. Nó bao gồm táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, xơ vữa động mạch, và đông máu, cũng như huyết áp cao. Dứa rất giàu chất xơ. Nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra với một tốc độ bình thường. Đồng thời kích thích sự giải phóng các chất lỏng dạ dày và tiêu hóa để giúp thực phẩm hòa tan. Nó cũng tăng lượng phân lỏng, giúp điều trị bệnh tiêu chảy và IBS. Hơn nữa, bromelain trong dứa kích thích sự tiêu hóa protein, làm giảm viêm ruột. Do đó, điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.
sữa ong chúa
Phòng ngừa ho và cảm lạnh
Cải thiện sức khỏe xương
Mặc dù dứa không nổi tiếng vì có hàm lượng canxi mạnh. Điều mà hầu hết mọi người liền nhắc đến với sức khỏe xương. Nhưng nó có một lượng mangan ấn tượng. Mangan là một khoáng chất cần thiết cho việc tăng cường xương, cũng như sự phát triển và sửa chữa của nó. Đây là khoáng chất nổi bật nhất trong dứa. Một khẩu phần có thể cung cấp cho bạn hơn 70% nhu cầu hàng ngày của bạn về khoáng chất này.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Cùng với các hợp chất chống oxy hoá bảo vệ chống lại ung thư miệng. Trái thơm cũng có tính chất làm se, làm tăng lợi và răng. Các tác nhân gây sưng tấy giúp thắt chặt mô và làm dịu cơ thể để mất răng, rụng tóc, suy nhược cơ hay nong da không xảy ra. Thơm là chất làm se rất mạnh mẽ và thường được kê đơn như là một phương thuốc tự nhiên để điều chỉnh nong răng hoặc để rút nướu răng.
Cải thiện chức năng mắt
vitamine E,omega 3
Điều chỉnh huyết áp
Dứa là một nguồn có giá trị của nhiều khoáng chất, và kali là một trong số đó. Thiếu kali có thể dẫn đến một loạt các mối nguy hiểm sức khỏe. Tác dụng làm giãn mạch của kali làm giảm căng thẳng cũng như căng thẳng của mạch máu.Nó cũng làm tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Khi mạch máu giãn nở, huyết áp giảm và dòng máu ít bị hạn chế. Điều này có thể ngăn chặn cục máu đông ngăn chặn sự lưu thông máu và làm giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch và mạch máu. Từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ Vì vậy, ăn dứa cho một trái tim khỏe mạnh.
Cải thiện tuần hoàn máu
Tác Dụng Của Khoai Mỡ Đối Với Sức Khỏe Của Chúng Ta
Cây khoai mỡ thuộc dạng cây dây leo lấy củ. Từ rất lâu trước kía, chúng được trồng khá phổ biến để dùng làm lương thực, thay thế phần nào cho lương thực chính là lúa và ngô. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong khoai mỡ có carbohydrate phức hợp – loại đường tự nhiên được tiêu thụ ở mức độ chậm do đó giúp mang lại cảm giác no lâu hơn. Điều này tốt cho việc giảm cân và kiểm soát tốt lượng đường huyết. Vì vậy mà thế giưới đang có xu hướng sử dụng khoai mỡ thay cho các loại ngũ cốc, bột mì.
Tại Việt Nam, khoai mỡ cũng là loại lương thực sử dụng khá phổ biến; chủ yếu có hai loại: ruột trắng và ruột tím. Theo thống kê cho thấy thì khoai tây trắng thường cho củ, năng suất cao hơn khoai tím. Nhưng khoai lang tím ăn ngon và có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe hơn loại màu trắng.
Thành phần dinh dưỡng của của khoai mỡ
Thành phần của khoai mỡ chứa chủ yếu là chất Carbohydrate, chất xơ, các loại vitamin như vitamin B1, B2, B6, B12… và các nguyên tố vi lượng như sắt, caxi, magie, đồng….
Theo Đông y, khoai mỡ vị ngọt, tính bình, không độc. Có tác dụng bổ tỳ, phế, sáp tinh khí, tiêu thũng, làm giảm đau.
Thành phần dinh dưỡng của khoai mỡ
Trong mục bác sĩ tư vấn khẳng định khoai mỡ có chứa Vitamin B6 có tác dụng bẻ gãy hợp chất Homocysteine – hợp chất gây phá hủy thành mạch máu. Ngoài ra, trong khoai mỡ cũng chứa nhiều Kali hữu ích trong việc ổn định huyết áp, cải thiện lưu thông máu. Và một trong những hợp chất tự nhiên có trong khoai mỡ là anthocyanin giúp ngăn chặn sự tích tụ của cục máu đông trong tĩnh mạch và động mạch để cải thiện tuần hoàn máu khỏe mạnh.
Đặc biệt hợp chất Dioscorin có trong khoai mỡ cũng có tác dụng tăng máu đến thận và giảm huyết áp trong cơ thể.
Theo nghiên cứu khoai mỡ còn giúp sản xuất các cholesterol tốt và loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Trong khoai mỡ lượng chất xơ khá nhiều vì vậy ăn khoai mỡ sẽ làm cho phân trơn, tăng thể tích phân giúp kích thích nhu động ruột, khiến đại tiện dễ dàng và tránh cho phân tồn đọng gây nguy cơ viêm nhiễm đường ruột. Đây là cách để tránh chứng táo bón, xa hơn là ngăn ngừa hiệu quả bệnh trĩ và tiêu chảy.
Ăn khoai mỡ sẽ cảm thấy no lâu, hơn nữa khoai mỡ không có khả năng hấp thụ cholesterol. Ngoài ra trong khoai mỡ cũng chứa nhiều chất sợi và không chứa chất béo. Do đó, ăn khoai mỡ rất tốt cho tiêu hóa, Ít calo để ngăn chặn tăng cân và giúp no lâu mà không gây béo; Giàu mangan, giúp cho việc chuyển hóa carbonhydrate và điều tiết quá trình sản xuất năng lượng cho cơ thể để duy trì trọng lượng hợp lý.
Trong Khoai mỡ có chứa nhiều hợp chất diosgenins, có các thành như progesterone khắc phục nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Chúng giúp giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ
Ngoài ra, khoai mỡ cũng giàu mangan giúp chuyển hóa carbonhydrate và điều tiết quá trình sản xuất năng lượng cho cơ thể.
Tác dụng của khoai mỡ đối với sức khỏe
Theo Đông y, khoai mỡ vị ngọt, tính bình, không độc. Vì vậy ăn Khoai mỡ giúp giảm đau cơ bắp, đau bụng, đau hệ thần kinh, chống viêm nhiễm cho nhóm người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.
Khoai mỡ tím chứa anthocyanin – chất chống oxi hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Bên cạnh đó, trong khoai mỡ cũng chứa i-ốt và selen, là chất tuyệt vời để vượt qua các tế bào ung thư.
Khoai mỡ khá giàu vitamin C và vitamin E có tác dụng tốt cải thiện cho làn da của bạn. Ngoài ra, chất chống oxi hóa có trong khoai mỡ chống lại lão hóa rất tốt. Nó bảo vệ da bạn chống lại các gốc tự do có thể gây thoái hóa tế bào và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
Bật Mí 8 Lợi Ích Của Trái Ổi Đối Với Sức Khỏe Chúng Ta
Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Những thành phần dinh dưỡng này chính là những yếu tố làm nên lợi ích nhiều mặt về sức khỏe của trái ổi.
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được tất cả các lợi ích về sức khỏe của trái ổi đã được khoa học chứng minh.
Chiết xuất ổi và trà lá ổi có thể giúp làm giảm lượng đường huyết
Có một số nghiên cứu cho thấy rằng, ổi có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn. Rất nhiều nghiên cứu trên động vất cho thấy rằng, chiết xuất ổi có thể làm giảm lượng đường huyết cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và làm giảm tình trạng kháng insulin Đây hẳn là một tin vui cho những người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu tiến hành trên 19 người chỉ ra rằng, uống trà lá ổi có thể sẽ giúp làm giảm lượng đường huyết sau một bữa ăn. Và hiệu quả của trà lá ổi có thể kéo dài tới tận 2 giờ sau đó.
Một nghiên cứu khác bao gồm 20 người bị bệnh tiểu đường typ 2 và thấy rằng, uống trà lá ổi sẽ giảm khoảng hơn 10% lượng đường huyết sau bữa ăn.
Ăn ổi có thể giúp trái tim của bạn khỏe mạnh
Ổi rất tốt cho sức khỏe của trái tim theo nhiều cách.
Lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi có thể giúp bảo vệ trái tim bạn khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Lượng kali và chất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Một nghiên cứu theo dõi 120 người trong vòng 12 tuần đã chỉ ra rằng, ăn ổi chín trước bữa ăn có thể làm giảm huyết áp nói chung đi khoảng 8-9 điểm, giảm tổng lượng cholesterol đi khoảng 9,9% và làm tăng lượng cholesterol tốt lên 8%. Hiệu quả tương tự cũng đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khác.
Chiết xuất lá ổi có thể làm giảm triệu chứng đau khi có chu kỳ kinh nguyệt.
Một nghiên cứu trên 197 phụ nữ bị đau bụng kinh cho thấy, uống 6mg chiết xuất lá ổi hàng ngày sẽ làm giảm mức độ đau bụng kinh Và giải pháp này thậm chí còn có hiệu quả với chứng đau bụng kinh hơn so với một số loại thuốc giảm đau
Chiết xuất lá ổi được cho là có tác dụng chống co thắt lên tử cung tức là sẽ làm giảm cơn co thắt cơ trơn ở tử cung – nguyên nhân gây ra cơn đau bụng kinh
Ăn nhiều ổi hoặc uống chiết xuất ổi có lợi cho hệ tiêu hóa.
Ổi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Do vậy, ăn nhiều ổi có thể giúp hỗ trợ nhu động ruột và dự phòng chứng tao bón. Một trái ổi có thể cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ khuyến nghị một ngày.
Ổi giúp bạn giảm cân
Không giống như các món ăn vặt ít calo khác, ổi còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng do vậy, bạn sẽ không bị mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Ổi cũng là một loại trái cây có vị ngon, khi chín, ổi cũng có vị ngọt rất tự nhiên.
Lượng chất chống oxy hóa cao trong ổi có thể có tác dụng chống ung thư.
Chiết xuất ổi được chứng minh là có tác dụng chống ung thư Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng, chiết xuất ổi có thể dự phòng và thậm chí là ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư Nguyên nhân có thể là do lượng chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương các tế bào – một trong số các nguyên nhân gây ung thư
Vitamin C đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh Mặc dù không được chứng minh có thể dự phòng được bệnh cảm lạnh nhưng vitamin C đã được chứng minh có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh Vitamin C cũng được chứng minh là có tác dụng kháng khuẩn.
Ăn ổi tốt cho làn da của bạn.
Ngoài ra, chiết xuất ổi thậm chí có thể giúp ích trong việc trị mụn. Một nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng, chiết xuất lá ổi do có chứa các thành phần chống khuẩn và chống viêm nên rất hiệu quả trong việc tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn trên da.
Trà Atiso Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Chúng Ta
Trà atiso là gì?
Trà atiso có vị ngọt dễ uống tự nhiên nên khi pha không thêm bất kỳ gia vị nào khác. Trà atiso phải được lấy từ những bông hoa tươi nhất, được sấy khô đúng quy trình. Đồng thời không thêm bất cứ tạp chất, chất bảo quản nào để giữ lại hương vị cũng như các dưỡng chất của atiso sau khi phơi. Với loại trà atiso chất lượng thì bạn chỉ cần pha thêm nước nóng là đã có tách trà thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể.
Trà atiso có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Tác dụng của trà atiso đối với các vấn đề về đường ruột
Tác dụng của trà atiso trong việc ngừa ung thư
Tác dụng của trà atiso trong việc thải độc
Tác dụng của trà atiso trong việc làm đẹp
Trà atiso cũng rất tốt cho các bệnh về da như mụn. Vì atiso cũng rất tốt cho gan , giúp giải độc gan một cách triệt để. Việc gan khỏe mạnh sẽ làm giảm hẳn tình trạng mụn trên da.
Công dụng của trà atiso trong phòng ngừa bệnh tim mạch
Công dụng của trà atiso trong việc giảm cân
Cách uống trà atiso đúng cách
Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng từ 1-3 ly trà atiso, không nên sử dụng trà atiso thay cho nước lọc vì cái gì tốt mà quá lạm dụng cũng sẽ dễ dẫn đến những tác hại xấu cho cơ thể.
Nếu bạn không sử dụng trà atiso ở dạng khô hoặc túi lọc thì có thể sử dụng hoa atiso tươi để làm trà để uống. Nhưng nên kiểm soát được lượng hoa atiso để làm trà. khoảng từ 10-20gr hoa tươi để sử dụng.
Đối với những người bị mất ngủ thì tốt nhất không trà atiso vào buổi chiều tối vì sẽ khiến bạn mất ngủ.
Trà atiso khi pha thì chỉ nên uống trong ngày, không nên để tới ngày hôm sau. Bởi kể cả bạn có bảo quản trong tủ lạnh thì trà cũng sẽ dễ bị lên men. Gây ra việc bị vi khuẩn xâm nhập nên khi uống sẽ dễ gây đau bụng, đầy bụng, khó chịu.
Trà atiso khá lành tính nên đa phần ai cũng có thể sử dụng kể cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, đối với trẻ em dưới 5 tuổi, thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất có thể.
Nên uống trà atiso vào những thời điểm thích hợp để hấp thu dưỡng chất tốt nhất
Kết lại
Trà atiso là một loại trà quý vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên cũng cần biết cách uống atiso đúng cách và uống trà atiso bao nhiêu là đủ. Việc uống trà cũng là một công việc đầy tính nghệ thuật. Vì không chỉ uống trà vì những lợi ích mà nó mang lại mà còn vì sở thích, một thú vui thanh tao giữa cuộc sống bộn bề. Sử dụng trà atiso sấy khô để pha trà là cách được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay. Bạn có thể mua loại trà atiso khô chất lượng và an toàn tại Dkharvest.com – cửa hàng hạt dinh dưỡng được nhiều người tin dùng.
Bạn đang đọc nội dung bài viết 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trái Thơm Đối Với Sức Khỏe Chúng Ta trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!