Đề Xuất 5/2022 # 11 Lợi Ích Của Gạo Lứt # Top Like

Xem 11,088

Cập nhật nội dung chi tiết về 11 Lợi Ích Của Gạo Lứt mới nhất ngày 19/05/2022 trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 11,088 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Gạo Lứt Nguyên Cám Của Nông Thương Việt
  • Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Việc Ăn Gạo Lứt
  • Công Dụng Tuyệt Vời Của Trà Gạo Lứt
  • Những Ai Không Nên Uống Atisô, Nước Gạo Lứt Rang?
  • Nước Gạo Lứt Rang “đại Bổ”, Hãy Uống Theo Cách Này
  • Chống ung thư ruột kết

    Gạo lứt có chứa selen một loại chất đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Hàm lượng chất xơ cao có trong gạo lứt tốt cho tiêu hóa và kết quả là nó giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư ruột kết.

    Giảm cholesterol

    Dầu có trong cám của gạo lứt được biết đến với tác dụng làm giảm cholesterol. Bên cạnh đó, chất xơ trong gạo nâu cũng có tác dụng làm giảm cholesterol LDL.

    Ngăn ngừa bệnh tim

    Hàm lượng chất xơ cao có trong gạo lứt giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Temple (Mỹ) đã phát hiện ra, ăn gạo lứt có thể giúp hạ huyết áp và làm giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, qua đó giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim.

    Không tăng cân

    Chất xơ có trong gạo lứt giúp kiểm soát lượng calo và làm ta thấy no lâu hơn. Một cuộc nghiên cứu của trường Đại học Harvard cho thấy, phụ nữ ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu sẽ giúp cơ thể kiểm soát được trọng lượng.

    Ngăn ngừa táo bón

    Do hàm lượng chất xơ cao nêu gạo lứt rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động “trơn tru”, qua đó giúp ngăn ngừa táo bón.

    Kiểm soát lượng đường trong máu

    Chất xơ trong gạo lứt cũng có những tác động tích cực đến việc kiểm soát bệnh đái đường type 2.

    Tăng cường “sức khỏe” của xương

    Gạo lứt là loại thực phẩm giàu magiê, một loại chất cần thiết giúp duy trì “sức khỏe” của xương. Một chén gạo lứt cung cấp 21% lượng magiê cần thiết mỗi ngày. Magiê cũng cần thiết cho việc hấp thụ canxi, một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho “sức khỏe” của xương.

    Giảm các triệu chứng hen suyễn

    Như đã nói, gạo nâu rất giàu magiê, vì vậy mà nó có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Một số cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, magiê có trong gạo lứt có thể làm giảm các triệu chứng bệnh của người bị hen suyễn. Chất selen cũng mang đến những lợi ích tích cực cho bệnh hen suyễn.

    Giảm nguy cơ bị sỏi mật

    Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American Journal of Gastroenterology, thực phẩm có chứa chất xơ không tan trong nước như gạo lứt có thể giúp làm giảm nguy cơ sỏi mật ở phụ nữ.

    Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh

    Gạo lứt rất giàu mangan, một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Loại chất dinh dưỡng này cũng giúp hỗ trợ sản xuất hormone tình dục bằng cách tổng hợp axit béo và sản xuất cholesterol.

    Biên dịch từ healthonlinezine.info

    Thực hiện: depweb

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Gạo Lứt Bạn Và Gia Đình Nên Biết
  • Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Gạo Lứt Đối Với Sức Khỏe
  • Những Tác Dụng Của Gạo Lứt Đối Với Sức Khỏe
  • Tai Sao Ăn Gạo Lứt Muối Mè Phải Nhai Kỹ?
  • Bí Quyết Để Bạn Ăn Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân Tốt Nhất
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 11 Lợi Ích Của Gạo Lứt trên website Comforttinhdauthom.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100